Родители контролируют мою жизнь. ⠀ Цель родителей — сделать так, чтобы ребёнок был счастлив. /мы о тебе заботимся. мы хотим, как лучше. ты не понимаешь./ ⠀ Любимые фразочки контролирующих родителей: 🔻Я делаю это исключительно для тебя и твоей пользы. 🔻Я поступаю так, потому что я тебя очень люблю. 🔻Сделай это, или я с тобой больше не буду разговаривать. 🔻Не сделаешь — перестанешь быть членом нашей семьи. ⠀ Папа возлагал на меня большие надежды. //Аня, ты должна получить красный аттестат. Аня, ты должна хорошо учиться. Отлично.// Я училась. Не позволяла себе получать даже 4-ки. Мне нужен был идеальный результат. Я доводила себя до полуобморочный состояния. Готовилась к контрольным с температурой, ходила в школу, когда болела. ⠀ Маме не нравятся татуировки на моём теле. Мы много разговаривали по этому поводу. Я пыталась донести, что это мои татуировки, они не делают меня плохим человеком. Я остаюсь той же Аней. Без толку. ⠀ Я хочу прожить свою жизнь, как я хочу, а не как этого хотят родители. ⠀ Меня воспитывали. Меня не растили избалованной девочкой. Я стояла в углу. Я знаю, что такое папин ремень. Мне запрещали смотреть мультики и играть с игрушками неделю. Меня наказывали. ⠀ Я не снимаю с себя ответсвенности. В конфликте есть 2 стороны. Я тоже не сахар. У меня сложный характер. ⠀ Дело не в татуировке. Дело в том, что так было всю жизнь. Я не обращала внимания. Пыталась закрыть глаза на это всё. ⠀ После последней ссоры меня трясло и колбасило. Я вспомнила все обиды, скандалы и детские травмы. Это была первая ссора, когда хотелось собрать вещи и свалить из дома. Я рыдала навзрыд от непонимания и бессилия. ⠀ Удивительно, как много людей сталкиваются с таким психологическим давлением. Но! 🔻никто не имеет права управлять вами и вашей жизнью. 🔻ваша жизнь принадлежит вам. ⠀ Говорят, отношения между детьми и родителями налаживаются после переезда. Я планирую снять квартиру через 3 месяца. Проверю. ⠀ Я очень люблю своих родителей. И не хочу их потерять. Да, у нас есть обиды. Но я хочу быть с ними в хороших отношениях. Я буду стараться. Я не хочу их расстраивать. ⠀ У меня всё. ⠀ ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Секреты моей фигуры. ⠀ ⠀ Сейчас я нравлюсь себе в зеркале, поэтому поделюсь «правилами» моей фигуры😌 ⠀ ⠀ 🔻Зарядка. Каждое утро я уделяю время на зарядку. В неё входят: ➖вакуум. 10 подходов по 20-25 секунд. ➖планка. Стою 2-3 минуты. ⠀ 🔻Стакан воды до завтрака, а лучше 2. ❗️В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом попросили пить 500 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (как дополнение к обычному потреблению воды), чтобы посмотреть, что произойдет. В итоге за 8 недель у них снизилась как масса тела, так и количество жира в организме. ⠀ 🔻Ложусь спать не позже 12 ночи. ❗️Немного научно доказанных фактов. Исследователи из Чикагского университета (США) выяснили, что нормальная продолжительность сна (7–9 часов) препятствует появлению лишних килограммов. ⠀ 🔻Стараюсь не переедать. ⠀ 🔻Не поощряю себя едой. Раньше грешила этим. Сдала сессию — купила вкусненькое, закончила четверть — съела весь торт за раз. Сейчас я делаю это иначе. ⠀ 🔻Много хожу. Я люблю гулять. И кстати, ходьба – это один из самых эффективных и доступных способов похудения. Ходьба ничего не стоит, а жир сжигает не хуже, чем тренировка. ⠀ 🔻Растяжка. Уделяю каждый день 15-20 минут растяжке, и не зря — ушла в хороший минус и сама вижу результат. ⠀ 🔻Не ем обезжиренные продукты. Это естественный способ контролировать переедание: срабатывает естественный тормоз, я не могу есть много дурной пищи. ⠀ 🔻Ем после 6 часов вечера. ⠀ ⠀ 🌿Теперь ты: как поддерживаешь фигуру? Делись😈 ⠀ ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Мои нелепые ситуации. ⠀ ⠀ За всю жизнь у меня накопилось много комичных историй. Я ведь везучий человек (нет). Со мной часто происходят ситуации, за которые потом стыдно. Сейчас расскажу парочку😈 ⠀ ⠀ ▪️Я захожу в мужские туалеты в ТЦ. Просто путаю их и всё. Как-то встретила там мужика, он был в шоке. ⠀ ⠀ ▪️Однажды в магазине я перепутала маму с какой-то женщиной и сказала: «В туалете бумага кончилась, мам». ⠀ ⠀ ▪️В 6 классе я отскрабировала лоб губкой для ног. Мне не хватало обычной мочалки и, чтобы наверняка, я подумала, а почему бы и нет)) После этого 3 недели ходила с красным лбом, после он покрылся корочкой. Это было в мае, поэтому шапка не спасла. ⠀ ⠀ ▪️В детстве я залезла в чужой огород и начала есть вишню прямо с дерева. ⠀ ⠀ ▪️Во 2 классе мы играли в догонялки перед школой. Я побежала за мальчиком, споткнулась, упала, перевернулась на асфальте и разодрала все ноги в кровь, шрам года три держался. Но я сказала, что мне не больно и отсидела все уроки. Это было жестко, особенно колготки от ног отдирать. ⠀ ⠀ ▪️Мы с подругой играли в салон красоты. Я решила, почему бы не втереть ей в голову тональный крем? ⠀ ⠀ ▪️Я вызвала такси, вышла из дома, увидела машину и села. Поворачивается водитель и говорит: «Девушка, вы кто такая вообще?». Я выпрыгнула из этой машины, мне было так неловко. ⠀ ⠀ ▪️Мы с мамой пошли в магазин, набрали продуктов. Я пошла к кассе, подходит наша очередь, а мамы нет. Мне все пробили, и я заорала на весь магазин: «Мам, давай реще!» ⠀ ⠀ ▪️Мы с родителями смотрели мелодраму. Парень с девушкой начали целоваться, все дела, постельная сцена. Нет, мам пап, я не знаю, что это такое😁 ⠀ ⠀ 🌿Делись с своими нелепыми историями😁 ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

У меня была булимия, не было парня и я хочу забить своё тело татуировками. ⠀ Сейчас я отвечу на ваши вопросы, погнали. ⠀ ⠀ ▪️Ты вообще не красишься? 🔸Сейчас я учусь. Смотрю видео на ютьюбе. Но пока у меня не получается. ⠀ ▪️Хотела бы вернуть тот возраст, когда загонялась из-за веса и изменить что-то? 🔸Нет. ⠀ ▪️После чего ты поняла, что диеты вредят? 🔸В 16 лет у меня пропали месячные. Весь 9 класс я бегала по врачам и сдавала анализы. Тогда и поняла. 🔸Не спрашивайте, как их вернуть, пожалуйста. Я не могу давать никаких советов. Цикл не регулярный, и это только моя вина. Есть проблемы — сходите к врачу. ⠀ ▪️Любимая цитата? 🔸Правда должна кричать и вопить, тихую никто не услышит. «СТИГМАЛИОН» ⠀ ▪️У тебя вообще не было парня и отношений? 🔸То, что было в 13 лет — это не отношения, это не считается. Никогда не было. ⠀ ▪️Во сколько лет ты впервые целовалась? 🔸В 7 классе. Но это и поцелуем назвать сложно😁 ⠀ ▪️Почему ты ни с кем не встречаешься, красивая ведь? 🔸Вы думаете это так просто? Вышла на улицу, встретила парня и всё – влюбилась? ⠀ ▪️Кольцо на правой руке. Ты замужем или помолвлена? 🔸Кольцо на левой руке. Нет. Это спаси сохрани. ⠀ ▪️Правда, что татуировки затягивают? 🔸Чистая. За 3 месяца я набила 3 татуировки. ⠀ ▪️Сколько татуировок ещё хочешь? 🔸Я не могу сказать цифру, мы все понимаем😏 ⠀ ▪️Где берёшь эскизы для тату. 🔸У меня нет эскизов. Я сохраняю фото уже готовых тату на теле. Отправляю мастеру. Он что-то добавляет, что-то убирает. ⠀ ▪️Почему ты стала так резко забиваться? Уверена, что не пожалеешь потом? 🔸Каждую татуировку я набивала осознанно. Не жалею ни об одной. ⠀ ⠀ 🌿Теперь ты можешь задать мне вопрос или рассказать о себе. Давай🖤 ⠀ ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Секрет худых ног. ⠀ ⠀ Стройные ноги — это мечта любой девушки, ведь так? Особенно летом😈 ⠀ Сейчас я расскажу вам самые простые и действенные способы, чтобы сделать ноги стройными и красивыми😏 ⠀ ⠀ 🔸Дефицит калорий. Ты худеешь, если тратишь больше, чем потребляешь, но если слишком уходить в минус, организм может начать сопротивляться. Оптимальный дефицит 10-15% от нормы. ⠀ ⠀ 🔸Растяжка. Формирует красивую форму ног и расслабляет мышцы, делает ноги более вытянутыми и визуально строцнит. Усиливает кровообращение и ток лимфы, благодаря чему выводятся токсины. ⠀ ⠀ 🔸Завышенная талия. Самый быстрый способ сделать ноги визуально стройнее. ⠀ ⠀ 🔸Кардио. Виды кардио, в которых задействованы ноги: * бег * прыжки со скакалкой * катание на коньках и лыжах * ходьба * степпер, велотренажер. Достаточно просто взять в привычку ежедневные прогулки, больше ходи пешком. ⠀ ⠀ 🔸Силовые тренировки. Они укрепляют мышцы, делают ноги подтянутыми и стройными. ⠀ ⠀ 🔸Массаж. Массаж помогает держать мышцы ног и ягодиц в тонусе. ⠀ ⠀ 🔸Домашнее обёртывание. Существует куча вариантов обертывания, ты можешь выбрать тот, который тебе понравится. ⠀ ⠀ 🌿Теперь ты: У ТЕБЯ КРАСИВЫЕ НОЖКИ? Я знаю, ОЧЕНЬ красивые🖤 ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Я никогда не считала себя красивой. ⠀ ⠀ Сейчас я расскажу о своих никогда💔 ⠀ ⠀ Я никогда не курила сигареты, травку, кальян, вейп и не пила. Я никогда не ночевала у подруги. У меня же свой дом есть. Я никогда не водила машину и мотоцикл. Я никогда не влюблялась сильно и взаимно. Я никогда не сбегала из дома. Я никогда не ездила в лагерь. Я никогда не причиняла себе физической боли. Я никогда не держала язык за зубами. Я никогда не носила каблуки. Я никогда не говорила с родителями на взрослые темы. Я никогда не писала гадости людям просто так. Я никогда не читала книги, которые задавали на лето. Я никогда не думала, что могу быть интересной. Я никогда не думала, что заведу блог. Я никогда не думала, что у меня будет любящая аудитория. Я никогда не разлюблю вас❣️ ⠀ ⠀ 🌿А теперь вы Продолжайте фразу «Я НИКОГДА НЕ...» ⠀ ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Лайфхаки для плоского живота. ⠀ Я обожаю, когда мой животик остаётся плоским. Поделюсь и с вами своими секретиками😈 ⠀ ▪️Вакуум Помогает прокачать поперечные мышцы живота, сформировать узкую талию и выраженный пресс. У нетренированных людей эти мышцы теряют тонус. Из-за этого брюшная стенка растягивается, и увеличивается объём живота. ⠀ ⠀ ▪️Нить или лента на животе Британский физиотерапевт Сэмми Марго советует: «Возьмите кусок нитки, вдохните, потом выдохните половину воздуха - и завяжите узелок на животе». Такая нитка без вреда для здоровья станет незримым «тренажером». Носить его можно столько, насколько хватит силы воли. ⠀ Тесемка помогает помнить про брюшные мышцы. Но не перетягивайтесь слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращения. ⠀ ⠀ ▪️Не переедайте. Кушаем по голоду медленно, пережёвываем пищу. Останавливаемся, когда насытились. ⠀ ⠀ ▪️Планка Упражнение хорошо прорабатываетесь внутренние мышцы и живота и делает живот подтянутым. ⠀ ⠀ ▪️Газировки Газировка и алкоголь вызывают раздражение в кишечнике и вздутие живота. Как только вы откажетесь от них, сразу увидите положительный эффект для своей талии. ⠀ ⠀ ▪️Вода При первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Отёчность в районе пресса в ответе за выпирающий животик. ⠀ ⠀ ▪️Отдыхайте. Больше спите, старайтесь есть медленно и дышите глубже — стрессы провоцируют набор веса. ⠀ Я грешу с газировками и мало сплю. Признаюсь. ⠀ ⠀ 🌿А твой животик выпирает или всегда плоский? ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Парни любят худых? ⠀ Я провела небольшой опрос среди парней и задала единственный вопрос: «Важен ли тебе объём талии девушки?» ⠀ И результаты меня порадовали😏 ⠀ Их ответы: ⠀ 🔻Да нет, тонкая талия, толстая талия. Никакой разницы я не вижу. Все мы мешки с костями. ⠀ 🔻Прежде всего в девушке мне важно её внутренняя часть тела(т.е душа). Мне без разницы на размеры её талии, поскольку я, люблю сердцем, а не глазами. ⠀ 🔻Ну мне нравятся девушки с такой фигуристой талией, но и характер чтобы нормальный был. ⠀ 🔻Скажу сразу, что девушки с крупными формами мне не нравятся вообще, поэтому очень крупные размеры талии и всего остального мне не симпатизируют. Если же напротив меня будет стоять девушка с модельными объемом талии, а рядом с ней девочка чуть пошире (если можно так выразиться), то мне плевать на эти объемы. Вывод такой: слишком тонкие и средние - да, слишком объемные - нет ⠀ 🔻Важен ли мне объём талии девушки? Лично мне всегда было плевать на размеры талии,груди,бёдер.Я считаю, что это не самое главное в девушке. ⠀ 🔻В общем, раньше, когда был холост и совсем мальчишкой, обращал внимание.... но не то что на саму талию, а в общем на стройную фигуру. ...добавочка: «А сейчас он мой и ему на все пофиг😂...» ⠀ ⠀ Парней не парит охват талии, горбинки и шрамы на теле, целлюлит и растяжки на ляхах. Вот так вот. ⠀ ⠀ 🌿А теперь: Сколько см талия у вас? ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Я помню, как мы с папой поехали за ней в роддом. ⠀ Я помню наше первое совместное фото с ней. ⠀ Я помню, как сажала её в детский стульчик и заплетали косички, когда она этого не хотела. ⠀ Моей сестре 13. Разница в возрасте у нас 6 лет, иногда кажется — это очень много. ⠀ Мы с Викой ответили на ваши вопросы. ⠀ ⠀ ⠀ 🔻Вопросы для меня: ⠀ ▪️Кто кого больше достаёт? Вика меня. Ежесекундно. 24/7. ⠀ ▪️Ревновала родителей, когда Вика была грудным ребёнком? Конечно, мне было 6 лет! И все внимание переключалось на кого-то другого. ⠀ ▪️Часто ссоритесь? Кто инициатор? Каждый день. Но это мелкие ссоры. Никогда не ругались серьёзно, только по пустякам. Для меня – Вика, для неё – я. ⠀ ▪️Считаешь ли ты сестренку красивее себя? Да, считаю. ⠀ ▪️Какое на твой взгляд плохое качество у Вики? Она никогда не слушает то, что ей говорят и переспрашивает по 10 раз. Она оставляет грязную посуду, а когда ей говоришь об этом, начинает кричать. ⠀ ▪️Вика сдавала родителям твои косяки? Нет, она же не хочет, чтобы я сдала её. ⠀ ▪️Бывает ли такое, что ты стыдишься Вики? Скорее она мне. Я никогда не стыдилась её. ⠀ ▪️Не боишься, что Вика начнёт сидеть на диетах? Пока я жива – не начнёт. ⠀ ⠀ ⠀ 🔻Вопросы для Вики: ⠀ ▪️Как ты относишься к тому, что сестра блогер? Нормально. Меня бесит это. ⠀ ▪️Раздражает ли тебя, что Аня ведёт блог? Иногда да, она в телефоне много сидит. Но зато сбылась моя маленькая мечта, у меня теперь есть инстакс @instaxminiru ⠀ ▪️Были ли такие ссоры, когда доходило до драки? Да, из-за шоколадки. ⠀ ▪️Ты охотно фотографируешь Аню или она заставляет тебя? Она меня заставляет, но покупает пиццу. ⠀ ▪️Люди смеялись над тобой из-за того, что Аня ведёт блог? Нет. ⠀ ▪️У тебя были проблемы с одноклассниками? Нет. У нас все нормальные. ⠀ ▪️Делитесь секретами? Иногда, я же тебе рассказываю 😁 ⠀ ▪️Ты хотела бы создать свой блог? Нет, на это уходит много времени и мне лень. ⠀ 🌿У вас есть родные братики тли сестренки? Обнимите их🖤 ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

От этих книг ты точно похудеешь. ⠀ 🔸Ешь меньше. Прекрати переедать. Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или наркоманов. «Курильщики кашляют, потому что курят, и чтобы перестать кашлять им надо бросить курить, а не искать таблетки от кашля». Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас. ⠀ 🔸Девушка с голодными глазами. История про молодую девушку, которая только развелась с мужем и начала поиски счастливой жизни. Пробует встречаться с другим мужчиной, но он уходит к миниатюрной сопернице. После этого она решает похудеть, и в итоге оказывается в психиатрической лечебнице. ⠀ 🔸XXS. Жестокое повествование в форме дневника девочки-подростка ⠀ 🔸38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий. В книге показан путь — от полной девушки, которая решила сбросить пару килограммов, до неестественно худой, измождённой болезнью тростинки. Всем, кто любит дневники радикально худеющих и больных анорексией, но при этом ищет не «вдохновения», а правдивых историй болезни — очень рекомендую. Честный дневник, читается легко. ⠀ 🔸Жюстин. Этим утром я решила перестать есть. Она объявила войну еде. Стремилась съедать, как можно меньше, укоряла себя за каждый лишний, как ей казалось, кусок. При родителях она резала продукты на тарелке, на мелкие кусочки, чтобы еды казалось больше. В школе она не ела ничего. Как и полагается перфекционистке ее стремление к порядку достигло апогея. Это стало больше походить на сумасшествие. ⠀ После этих книг я поменяла своё отношение к питанию. Советую к прочтению каждую книгу. ⠀ 🌿Читали книги из этого списка? И какие хорошие книги о питании знаете? Делитесь🐾 ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

У тебя что нет друзей? У меня что нет друзей. Да. ⠀ Раньше мне тяжело было это принять. Признаться в этом. Но так и есть. ⠀ Я не общаюсь с людьми, в которых раньше души не чаяла. Мы даже не здороваемся теперь. Чужие. ⠀ Порой мне кажется, что я не умею дружить. Нельзя, наверное, так раскрываться перед людьми. Всегда в ответ получаю какую-нибудь подлянку. ⠀ Под «предательством» я не говорю о плёвых вещах таких, как в кино не позвали. Это глупо. У меня была лучшая подруга. Мой человек. Единственный человек, который знал обо мне каждую мелочь. Только она плюнула на меня, кинула и забыла за пару дней. Наше общение сошло на нет. Херово было видеть ее каждый день и знать, что у неё все ахуенно. ⠀ Каждый раз после того, как я говорю, что выхожу на улицу с мамой или сестрой, находится парочка человек, которые удивляются. Мне тоже, по-началу, это было не понятно. ⠀ Люди воспринимают во мне язвительную мразь, совершенно не зная меня. ⠀ Да. Вечерами я тусуются одна. С ютьюбчиком или конспектом. Да. Мне нравится такая жизнь. Но иногда дико хочется разнообразия. И кажется, что я не умею дружить, не доросла, не понимаю этого. ⠀ Никого не обвиняю. Не хочу возвращать время назад. Не хочу ничего исправлять. Спасибо за опыт. ⠀ Я нашла своих людей в инстаграм. Я нашла здесь людей, которым я доверяю. Я вас люблю. ⠀ Обняла.🕊 ⠀ ⠀ ⠀ 🕊

Я была девочкой с кучей комплексов, которые зародились ещё в детстве. ⠀ ⠀ 🔻В 5 классе мальчик на улице сказал, что я уродина. Точнее «фу, ну и еб🔞ло у тебя, п🔞здец», поржал и пошёл дальше. А я пришла домой и рыдала. Я не могла смотреть на своё лицо. Нос, щеки, глаза. Полное отвращение. ⠀ 🔻Да у тебя же одна бровь вместо двух. Прилетело от одноклассницы в момент дикой ссоры (ну посрались немножко, да). В этот же день я воспользовалась папиной бритвой. Хотя брови у меня были ОЧЕНЬ красивые и аккуратные. ⠀ 🔻Толстые ляхи. «Ань, у тебя есть просвет между ног, но ляхи всё равно толстые и ноги кривые.» Обидно, когда подруга язвит и постоянно называет тебя слишком большой. Я приходила после школы и смотрела в зеркало на свои толстые ноги, которые такими не являлись. Била их и щипала пока никто не видит. ⠀ 🔻Второй подбородок. Это было летом после 4 класса. Дедушка сказал, что я очень молодая, но у меня уже растёт второй подбородок. Ежедневно я стояла у зеркала, трогала его и выполняла упражнения, чтобы избавиться от него. До сих пор это бросается в глаза. ⠀ 🔻9 лет в школе одноклассники смеялись над моей фамилией. Коверкания ее. Давали обидные прозвища. До сих пор помню каждое из них. ⠀ Я помню всё. Я помню всех, кто пытался меня сломать. Я хочу сказать, у вас не получилось. ⠀ Если человек замечает ваши недостатки - его не устраивает это в себе. ⠀ В твоей жизни будет много гнилых людей, которые унижают, смеются, издеваются, доводят до слез. ⠀ ⠀ 🌿Теперь ты. Расскажи, какие у тебя были комплексы? Иди есть? Выслушаю🖤 ⠀ Обняла🕊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕊