Ни для кого не секрет, что в подготовке к соревнованиям важна каждая деталь, и зубки не исключение!🦷А белые зубки вам сделают в @smileroom_ku@smilerooms 👄
Не первый раз здесь, и уж точно не последний! Результат потрясающий!🤩
.
.
#smileroom #улыбнисьмечте
26 / 08 / 2019, Понедельник
ER
8.13%
Реальный ER
7.2%
Лайков
162
всего, из них:
145 (90%)
от людей
17 (10%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
1 (33,3%)
хороших
2 (66,7%)
сомнительных
Хотели бы жить в Екатеринбурге?🤔
Большой город - большие возможности🤩 наверное.... но суета и ритм этого города совсем не по мне🙈 буду только в гости приезжать сюда и по магазинам🥳🛍
.
.
#ekaterinburg #girls #ekbgirl
20 / 08 / 2019, Вторник
ER
8.77%
Реальный ER
7.59%
Лайков
177
всего, из них:
153 (86%)
от людей
24 (14%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Это так банально...но из всего разнообразия цветов я люблю розы🌹любого цвета, но именно розы❤️
.
Но если что, рада любому букету не меньше😁💐
.
.
#flowers #selfie #ekaterinburg #girl #summer #beautiful #rose
18 / 08 / 2019, Воскресенье
ER
12.81%
Реальный ER
7.59%
Лайков
258
всего, из них:
154 (60%)
от людей
57 (22%)
сомнительные
47 (18%)
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
0
хороших
2 (100%)
сомнительных
Оттачиваем уроки позирования, работаем над формой, набиваем руку в создании сценического макияжа, всё это и многое другое в ближайшие два месяца✌️сезон близко🏆
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #bikini #ifbb #fbso #sport #girls #gym #ekaterinburg #чемпионат #okolosporta #bodybuilding #likeforlikes #instagirls #powerhousegym
12 / 08 / 2019, Понедельник
ER
9.46%
Реальный ER
7.39%
Лайков
188
всего, из них:
147 (78%)
от людей
41 (22%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
3 (75%)
хороших
1 (25%)
сомнительных
Думаю в профиле тоже надо оставить это фото😌
Моя текущая форма, в преддверии третьего сезона, до первого выхода чуть больше месяца🏆
Режим всё жёстче💪
Главное - меня не бесить, и беречь мои нервишки😁и будет всё ок🤞
.
.
#fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini #bikini #girls #ifbb #fbso #bodybuilding #sport #gym #ekaterinburg #motivation #okolosporta
08 / 08 / 2019, Четверг
ER
7.74%
Реальный ER
7.24%
Лайков
157
всего, из них:
147 (94%)
от людей
10 (6%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
🌌
06 / 08 / 2019, Вторник
ER
7.93%
Реальный ER
7.05%
Лайков
156
всего, из них:
139 (89%)
от людей
17 (11%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
5
всего, из них:
4 (80%)
хороших
1 (20%)
сомнительных
Всё меньше развлекаемся, всё больше готовимся к сезону🏆
.
Первый старт будет в нашем городе) придёшь поболеть за меня?🥳
.
.
#fitnessbikini #fitness #girl #bikini #sport #bmw #bmwx5 #auto #x5 #instagirl #likeforlikes
03 / 08 / 2019, Суббота
ER
8.13%
Реальный ER
7.64%
Лайков
165
всего, из них:
155 (94%)
от людей
10 (6%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
🖤
.
.
#summer #instagirls #life #ekb
29 / 07 / 2019, Понедельник
ER
8.62%
Реальный ER
7.74%
Лайков
173
всего, из них:
157 (91%)
от людей
16 (9%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
0
хороших
2 (100%)
сомнительных
Воспоминания
из мини отпуска💭🌿💫
.
#perm #relax
24 / 07 / 2019, Среда
ER
8.53%
Реальный ER
6.51%
Лайков
169
всего, из них:
132 (78%)
от людей
37 (22%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
0
хороших
4 (100%)
сомнительных
Можете представить как бы выглядело ваше тело, если не придерживаться правильного питания и ограничиться только тренировками?🤷🏻♀️ Не очень.... бесполезное занятие -тягать железки в зале, не соблюдая режим питания🍴
И многие уверены что ПП это не вкусно. Не согласна!❌ У меня тоже есть вкусняшки, но❗️полезные❗️все эти торты и пироженки/мороженки легко заменяются протеиновыми батончиками и печеньками🤤даже мороженое есть протеиновое🍦а сколько разных джемов, сиропов, ореховых/кокосовых паст😻
По рациону: убираем жирное, мучное, сладкое.
В моем питании все очень просто🙋🏻♀️: филе куриное🍗либо индейка🍖, рыба🍣, яйца🥚, творог, различные крупы и каши🍚,иногда картофель и макароны из тсп🍝, овощи🥦🍆🥒🍅, некоторые фрукты🍌🍊, сыр🧀, орехи🌰🥜, плюс протеиновые вкусняшки🍫🍪.
По-моему очень разнообразно😻
Да и сейчас можно много чего найти полезного на полках в магазинах, и вписать эти продукты в своё меню🍴
Дело за вами😌🍑
.
.
#fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessbikini #bikinigirls #bikini #fbso #ifbb #sport #sportlife #gym #правильноепитание #пп #спортпит
