⏳ ВРЕМЯ - единственный невосполняемый РЕСУРС  в нашей ЖИЗНИ! Многих людей объединяет одна проблема — нехватка времени. Что делать, если, стремясь угодить окружающим, мы однажды обнаруживаем, как жизнь проходит мимо: работаешь, суетишься, а на то, чтобы жить обычной человеческой жизнью, времени нет. Люди говорят «на все нет времени», подразумевая, что его невозможно восполнить. Зато можно купить. 💰Мы продаём своё время, когда занимаемся профессиональной деятельностью,  ходим на работу, получаем з/п , торгуем,  занимаемся бизнесом и т.д .   ❤Мы дарим своё время близким, родным, любимым. ☠ Мы тратим своё время, когда обслуживаем чужие желание, живём в чужих установках, занимаемся не любимым делом. Тратим и ничего не получаем , кроме усталости,  апатии и депрессии. ⏳Я работаю с теми, кто хочет и готов жить свою жизнь,  заниматься любимым делом и получать удовлетворение от каждого прожиточного дня! Время для записи на следующей неделе и условия в ленте 2 страница после фото☝ 🎉Первому, кто напишет в директ, что хочет на консультацию дарю час своего времени. Результат выложу в сторис! ✏Пишите в комментариях довольны ли вы тем, как расходуете ваш ресурс - время!

Сегодня прекрасный наполненный насыщенный день. Я такие люблю❤ Иногда кажется, что это жизнь создаёт сложные ситуации, но это не жизнь , а мы выбираем себе роли и задачи. По своей природе каждый человек имеет право на выбор. Я выбрал участие на этой неделе в марафоне @instafishki и принимая задачи этого марафона, я принимаю и условия. Сегодняшняя задача мне нравится, она новая для меня, но у меня есть интерес научиться делать видео. Это мой первый блин))) Я всегда знаю, что у меня есть выбор. Выбирать или не выбирать право каждого! Пусть каждый выбор даётся легко и с улыбкой! ✌#vilk_seven

Вот такие разные определения Любви к себе получились! И это хорошо, каждый заполняет свой мир своими смыслами и живёт по своим правилам! ❤

Эта история про меня ❤ Эта история про ресурсы,  которые открываются,  когда понимаешь, что "я есть " , "я любима", "я принята" Лет 20 назад, когда деревья были выше, трава зеленее,  а я жила в Левокумском , фраза "Она уж себя любит" или "Он точно любит себя"  имела смысл в моей голове как что-то ужасное, стыдное,  то, чего нельзя делать. Словно  "та", что любит себя совершает какой-то аморальный поступок.      И я это часто наблюдаю, как любовь к себе приравнивают к чистому эгоизму, не  вникая в суть этого чувства.     Раскрыть в себе любовь и найти возможность развернуть её к себе для меня оказалось равным раскрыть СВЕРХСПОСОБНОСТЬ. Это мощная сила и огромный поток энергии, который льётся изнутри.  Это возможность впитывать в себя эти потоки из внешнего мира.  Это способность ощущать себя в этом мире и понимать своё предназначение.    ✅Только цельный сосуд 🏺 полный живительной влаги способен удовлетворить жажду. Стаканом,  который наполовину пуст или совсем сухой не напоИть даже себя.         Свою СВЕРХСПОСОБНОСТЬ ❤ я оттачиваю ежедневно, её  передаю свом дочерям👩‍👧‍👧 и помогаю раскрыть своим клиентам. Любите себя Принимайте себя Осознавайте свою ценность в этом мире ❤ П.с. Кто уже ощутил ресурс от этой сверхспособности ? А кто на пути к ней?

Внутри становится тепло, когда вижу горящие глаза людей. Сегодня День учителя, с утра вспомнила своих учителей, в обед участвовала в поздравлении учительницы моей дочери💐 Любая работа с людьми (учителя и врачи на первом месте) несёт риск появления синдрома профессионального выгорания, одним из симптомов которой является депрессия (о ней подробно расскажу в рамках марафона 👉Депрессия и как с ней быть? @mental_health_day) Чтобы это предотвратить, нужно уметь определить у себя признаки выгорагия и вовремя начать себе помогать. Вы на пути к профессиональному выгоранию, если: ☑Каждый рабочий день кажется вам плохим. 😑Вас больше не заботит то, что происходит дома и на работе. 🥵Вы чувствуете, что силы на исходе. ⚠️Вы тратите много времени на дела, которые кажутся вам невероятно скучными. ✖Вам кажется, что ваша работа никому не нужна. 🚫Люди, столкнувшиеся с профессиональным выгоранием, чувствуют себя беспомощными. 👇Существует несколько шагов, чтобы вернуть свою жизнь к равновесию. ❗Одним из них является общение. Поговорите с тем, кто умеет слушать. Вы сразу почувствуете, как ваша нервная система успокоится, а уровень стресса снизится. Будет достаточно, если он просто выслушает вас. ❗🤗Проводите как можно больше времени с самыми близкими людьми - супругом, детьми или друзьями. ❗Побольше общайтесь с коллегами. Хорошие отношения с коллегами 🤝могут предотвратить ❗Попробуйте отыскать смысл в том, что вы делаете. Даже самые скучные задачи, как правило, приносят пользу другим людям. ❗Найдите баланс в жизни. Сосредоточьтесь на моментах, которые приносят вам истинную радость. ❗⛔Задайте границы. Не стремитесь объять необъятное. ❗🏄‍♂️💃🛀Устраивайте себе отдых без технологий. Каждый день на время отключайте компьютер и телефон, чтобы звонки и письма вас не беспокоили. ❗🎉Питайте свое творческое начало. Выбирайте виды деятельности, которые не имеют никакого отношения к вашей работе. ‼️🌈Самая лучшая профилактика профессионального выгорания - выбирайте профессиональную деятельность основываясь на своих ценностях и интересах, любите своё дело и получайте фитбэки в виде удовлетворённости!

Развитие или адаптация? Что вы выбираете для себя? ❤ Размышления после мастерской Ирины Строевой @self.iri "Психосоматика через призму гештальт-подхода" в пространстве @gestalt_26 Как часто встаём мы перед выбором адаптироваться (остановиться) или развиваться(двигаться дальше)? Долго и усердно двигаясь, добиваясь целей, продвигаясь по своей спирали вверх и тратя на это силы и энергию мы предполагаем , что это движение должно быть бесконечным, иначе в случае остановки будет считаться, что произошёл застой или откат от цели.  И тут теряется вся ценность движения, достижения, ну и как бы время потрачено зря. И вот как-то обидно, грустно или жалко. Наступает бессмысленность процесса. Как это может потом разворачиваться? Появляются мысли о собственной  непригодности, силы потрачены, время ушло, а процесс остановился и ощущение, что жизнь и развитие тоже. Какое чувство возникает? . . У каждого своё. И всё это находит своё отражение в теле в виде психосоматических , расстройств , которые в медицине называются соматоформными и рассматриваются в отдельной рубрике - F45. Под соматоформными расстройствами понимается повторяющееся возникновение физических симптомов, заставляющих предположить соматическое заболевание, которое не подтверждается объективными данными медицинского обследования. Я была затронута этой темой на мастерской. Много чувств и энергии развернула в результате своих переживаний. Так для себя в данном моменте определила огромное желание к движению и развитию и при этом, с возможностью остановиться, ассимилировать полученный опыт, адаптироваться к новым возможностям, навыкам, среде и полной сил и энергии, с благодарностью себе, двигаться дальше. ❤ P.s. развитие физическое не менее важно, чем развитие эмоциональное, интеллектуальное или духовное. #гештальт26 #психологставрополь #развитиеличности #психосоматика #психология #self За фото опять ❤@rybalko_photoproject

Мечты в цели. Как отличить истинные и быть довольным результатом? Часто та мечта, что на поверхности, видимая, воспринимается за нашу цель, тогда как это – всего лишь ложное желание, а вот истинная мечта неочевидна. Лишь исполнение ИСТИННЫХ желаний приносит удовлетворение. Если мечта сбылась, а радости нет – это было самообманом. Пустые мечты забирают наши время и силы, потраченные на достижение этой заветной цели, которая оказалась ненужной. Как отличить истинную мечту от ложной? Напишу 5, на мой взгляд, основных признаков. 👇👇👇👇👇 👉1. РЕАЛИСТИЧНОСТЬ. Настоящие мечты достижимы, даже если требуют вклада времени, сил, упорства.   👉2. СВОБОДА.  Если вся наша жизнь сводится к этой мечте и ради нее  готовы на всё, то мы живем иллюзиями. Истинная мечта не заключает оковами безысходности.  👉 3. УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. Когда сбывается мечта ложная, мы чувствуем пустоту. Ведь если хочешь пить, съеденный вместо этого бутерброд с колбасой облегчения не принесет. Наоборот, захочется пить еще больше   👉4. БЕГ НА МЕСТЕ. В мечте ложной мы застреваем, а вот когда исполняется настоящее желание, мы, насладившись успехом, идем дальше – к новой. 👉5. ЧУЖИЕ ПРАВИЛА. Этого действительно вы хотите или кто-то другой? Часто мечты навязываются нам извне. Например, ради  одобрения значимого человека кто-то готов жить не своей жизнью.   ❕❗❕ Если истинную мечту не осознать и поставить неправильную цель, то силы и время будут потрачены впустую: да, всё достигнуто, вот только радости от него нет. И вот ещё! Когда у вас что-то получилось , обязательно побоагодарите себя и всех, кто этому способствовал. А сейчас благодарю @rybalko_photoproject за 📷 и атмосферу. ❤ ❤ ❤

☢"Токсичные люди" ☢"Токсины отношения"   эти словочитания плотно вошли в речь и употребляется за каждым углом. ❓У меня вообще вопрос, что имеется ввиду? Это про кого? 📢Нужно выходить из токсичных отношений! - кричит каждый второй пси-блогер . ❓А что это за отношения ? ❓С кем они? ❓А может это отношения с самим собой?  ❓А если они токсиные не потому что, второй такой, а я? ❓Как и откуда тогда выходить? ☢Про токсичных людей. Я вот пытаюсь представить, они токсичны , потому что ядовиты или радиоактивны? Т.е. люди источники  или сосуды,  содержащие яды. Как думаете? Я представляю человека как сосуд⚱ и это что-то постоянное. А уж содержание- это то, что накоплено годами, усвоено и принято как своё. И порой то, что мы накопили, но не смогли переработать, упаковывается, прессуется и прячется очень глубоко, чтобы не мешало, а чтобы Никто не догадался, что это ☢ есть у нас. Такой процесс занимает столько сил, что на создание гармоничный отношений с собой и с миром уже не остаётся.  Весь ресурс потрачен на УДЕРЖАНИЕ И ВЫЖИВАНИЕ (мы ведь живые существа и функций никто не отменял). Получается внешнее, то, что создаём вокруг себя во многом зависит от внутреннего содержания. То, что внутри нас должно являться источником сил, энергии, а не её пожирателем. ⁉️Как распознавать токсичность внутри и вне себя? ⁉️Как не быть складом радиоактивных веществ ? 👉Вскрывать. 👉Распознавать. 👉Выгружать. 👉Наполнять новым. Тогда вопрос о токсичных отношениях развернётся по другому. ⁉️🌈 Что я сделаю, чтобы токстности в моей жизни не было? 🌈Что я сделаю, чтобы наполнить жизнь новым смыслом и использовать свои ресурсы на создание, а не на удержание или бегство? Какие есть комментарии ? Кто предпочитает хранить☢, поставьте - 1 🌈Кто хочет тратить свои ресурсы на жизнь , поставьте - 2. #психологияижизнь #психологонлайн #токсичныелюди #промысли #развитиеличности

Сегодня понедельник. На моём календаре Международный день мира🕊🌍 🕊 Всем хорошего настроения и мира в душе на всю неделю!

Меня окружают замечательные люди. С @rybalko_photoproject я давно знакома как прекрасным, чутким, разностороннним человеком Теперь я познакомилась с Людой @rybalko_photoproject как с профессиональным фотографом и специалистом по фотопозированию. Наша 📸фотосессия прошла настолько интересно, приятно, с открытиями своих граней, с морем позитива, а ещё она оказалась очень терепевтичной. Я получила огромное удовольствие от процесса🥰 и от результата! На фотосессии как и в психотерапии важно установить доверительное отношения. "Фотография -это способ самопознания. Это способность посредством фотографии приобщиться к тонкому миру. Миру эмоций,чувств,состояний и отрешенности. Ведь фотография это результат познания человеком себя. А возможности пяти чувств помогают раскрываться интуиции. И чем большими ощущениями человек обладает в момент совершаемого действия,тем выше его мастерство и профессионализм. Эти ощущения дают импульс мыслям. И в человеке рождаются идеи и образы. Эти ощущения дают импульс в тело, и тогда мы уже знаем как поставить ногу. А далее обратная связь. Мы начинаем верить. Ведь у нас получается результат. Мы начинаем верить в себя. И во всё то,что создаётся нами. И с каждым моментом той веры человек все глубже и глубже находит ответы на так давно существующие вопросы. Кто я? Откуда я взялся? И почему я Здесь?" (статья: Фотоискусство как познание человеком себя. Автор: Сергей Михалюк) @rybalko_photoproject Ещё раз огромное тебе спасибо!😘😘😘 Как проходят ваши фотосессии? И какие открытия для себя делаете в процессе и когда видите свои фото?

Сегодня напишу про психическое состояние. Что это такое? На сколько постоянно оно бывает? На что влияет? В понедельник выложила короткий тест на определение психического состояния в данный момент. И в директе появились вопросы Что теперь с этим делать? А какое состояние лучше? А если я хочу по другому? Конечно расшифровка из любого теста не даёт конкретной характеристики человека и уж точно не ставит "диагнозов" по поводу его состояния. Это лишь возможность ещё раз поконтактировать с собой. Теперь про психическое состояние. Это устойчивая характеристика в определенный промежуток времени(!!!), которая влияет на активность человека.        Это состояние не может быть стабильным постоянно. Оно изменяется под воздействием разных факторов, часть из которых он может контролировать, но большинство происходят бесконтрольно. Решением психологических проблем занимаются психологи.   Человек может бодрствовать, спать, чувствовать усталость, апатию, эйфорию, депрессию.        Психические состояния в психологии делятся на отдельные группы зависимо от различных факторов.        Для каждого из них характерны определенные характеристики, физические проявления, эмоции, чувства. В карусели размещу типичные виды психических состояний