Хочется перед переездом максимально расхламиться, чтобы не вести с собой ничего ненужного! ⠀ Лёша не разрешает мне брать с собой разделочную доску с енотиком #БеситОнаЕго 😂 Хотя сам удивил - сомневается на счёт своей коллекции стопочек из разных городов! Которых уже набралось штук 80!!! Говорит, что их брать, если я с них пыль не протираю 😂 Барабан мой из Индии тоже хочет оставить здесь! А мне че т жалко 😩 мы так торговались за него) часа 2 до посинения, пока индус не выдержал! ⠀ Горшочек глиняный, который я сделала на корпоративе лет 5 назад тоже походу с нами не поедет! Столько мелочей набирается, которые вроде и выбросить жалко, и брать нет смысла.. ⠀ Помню, как несла на помойку своё первое свадебное платье после развода) ритуал прощания с прошлой жизнью! ⠀ С этим, конечно, другие чувства! Я смотрю на фотки и влюблена в него безумно, но наверно не хочу, чтобы оно висело в шкафу мертвым грузом. ⠀ Девочки, что вы делали со своим свадебным платьем? Оставляли себе? Продавали? Или нашли другое применение?

Я, наверное, девушка со странностями, но в отношениях всегда старалась проскочить конфетно-букетный период поскорее. Мне хотелось перемотать стадию, где ты и тебе пытаются понравиться и перейти в стадию, когда вы по-настоящему близки. ⠀ Хоть и считается, что это самое приятное и трепетное время, терпеть не могу нелепые паузы и неловкости поначалу, когда ещё не понимаешь насколько по чёрному можно шутить, чтобы человек не крутил у виска 🤪Отношения круче, когда вы уже перестаёте сыпать пыль в глаза и начинаете вести себя как есть, потому что уже нравитесь друг другу. ⠀ У нас с Лешей, кажется, вообще не было конфетно-букетного периода. Мы пол года дружили, а потом сразу стали жить вместе и было все как-то по-серьезному. И эти месяцы, когда я даже не понимала, что нравлюсь ему, были офигительно крутыми. Он в это время задавал столько личных вопросов, а я без задней мысли так по-честному и через чур откровенно на них отвечала, что только потом поняла, что он уже основательно прощупывает почву, насколько похоже мы мыслим и насколько одинаковых вещей хотим. ⠀ Мы оба тогда были в отношениях, которые нужно было закончить, и я тогда словила себя на мысли, насколько большая разница между фразами «Я живу с тобой» и «Я поживу с тобой!» В прошлых точно было «поживу», в этих сразу было совсем иначе. ⠀ Помните свой конфетно-букетный? 💐 или может быть у вас сейчас такой? 💖

ПРО БЕГ ⠀ Когда мы уезжали на месяц на Бали, я говорила себе, что буду каждый день заниматься йогой и бегать на закате по берегу океана. ⠀ На йогу я там сходила пару раз. На пробежку ни разу! ⠀ Самое интересное, что все это я делаю сейчас. Здесь. ⠀ Я всю свою жизнь просто ненавижу бегать. То дыхание сбивается, то погода не лётная, то бок колет, короче #ТоГоловаТоЖопа ⠀ Каждый раз перед тем, как надеть кроссовки и выйти на улицу, не понимаю, зачем я это делаю! Первые километра 1,5 вообще хочется остановиться и пойти домой. На третьем открывается второе дыхание, а на пятом нереальная гордость! ⠀ Помню, как раньше чисто гипотетическое желание пробежаться было упаковано в масштабное «хочу пробежать марафон»! Казалось чем-то сложным, поэтому и не делалось. ⠀ Честно говоря, после последних пробежек желание пробежать марафон отпало в принципе)) Но мне настолько проще и легче бегать с кем-то, что я это по-прежнему не исключаю!

Все, я официально Швецова! ⠀ Мне кажется, я с первых наших дней хотела носить его фамилию 💜 ⠀ Хотя те, кто знает меня Пышной, я не против того, чтобы вы по-прежнему ласково назвали меня Пыш ☺️ ⠀ А есть те, для кого я навсегда останусь Дувакиной 🙈 #ЭтоБылоТакДавно А для кого-то даже DoFuckInoй, как мы прикалывались в школе))) ⠀ Удивило, что в паспорте даже не ставят штампы о прошлой жизни! Все с чистого листа! Хорошо всё-таки, что мужчины паспорта после свадьбы не меняют и у них история сохраняется. Хотя у меня папа менял паспорт в 45, и так как мне уже было больше 18ти, ему вписали только одну дочь, мою младшую сестру 😂 Маме вроде вписали обеих #ЖенскаяДоля 🤣

Друзья) Впервые за последние 5 лет я вообще не знаю, куда поехать на майские праздники! ⠀ Исходные данные: Ипотечники, у которых ещё и съемная квартира. Я без загранпаспорта, потому что просто не успеваю его сделать, про визу вообще молчу. ⠀ В мыслях автопутешествие по России. Кто где был из интересного? Вот чтоб не музеи всякие и не усадьбы, а вся красота широта российских просторов? Поделитесь, а?

5 ГЛАВНЫХ БОЛЕВЫХ ТЕМ ⠀ 1. Деньги, бюджет. Занимают первое в место в топе самых болевых тем: на кого и как их тратить, куда вкладывать. Известно же, что деньги — это контроль, сила и власть. У кого деньги, тот командует парадом. Поэтому спор о финансах это на самом деле спор о власти. Свои неподотчётные деньги должны быть у каждого в семье, даже у детей лет с 7, чтобы начать прививать им навыки управления финансами. Во многих семьях партнеры делают заначки, врут, придумывают любые небылицы и всячески скрывают доходы и расходы, приуменьшая или преувеличивая их. Как правило, пары, избегающие открытых разговоров о деньгах, обходят и более важные темы: близости, уверенности в партнере и истинных чувств. У таких партнеров много «заначек» и секретов друг от друга и в других сферах. ⠀ На мой взгляд, идеальный вариант - это общая карта для двоих с общим счетом и у каждого своя, на которой хранятся только личные деньги. ⠀ 2. Либидо Сексуальные потребности в паре. Секс это лучший индикатор отношений между мужчиной и женщины. Забота, взаимное уважение, поддержка и т.п. крайне важны, но без секса это какие-то «полусчастливые отношения». ⠀ 3. Детско-родительские установки ⠀ Когда мужчина ищет женщину – он ищет себе маму. Когда женщина ищет себе мужчину – она ищет себе маму. (с) ⠀ В этом случае один из партнеров строит отношения с позиции ребенка, в то время как другой – с позиции взрослого. В этом случае "ребенок" требует, обижается, отказывается от ответственности, бунтует, а "взрослый" воспитывает, контролирует, делает замечания. ⠀ В таких отношениях «ребёнок» требует безусловной любви и принятия, при этом все без какой-либо благодарности и отдачи, как само собой разумеющееся. Любви и поддержки не замечают, её всегда меньше, чем претензий. ⠀ Выход: научиться отдавать. Отношения взрослых людей подразумевают, что каждый вносит в них свой вклад. ⠀ 4. Бытовые мелочи Это всегда не мелочи. Если вас вдруг стали раздражать незакрученный тюбик зубной пасты, носки или непомытая посуда, дело почти всегда не в пасте, не в носках и не в посуде. ⠀ продолжение ➡️

НЛП ПРИЛОЖЕНИЯ НА ТЕЛЕФОН ⠀ 🌈 НЛП: Радуга ⠀ НЛП игра для перехода в состояние высокой продуктивности. Помогает принимать решения, получать ответы на сложные вопросы, находить выходы из сложных ситуаций. ⠀ Правила игры: Подумайте о проблемной ситуации: представьте её визуально, вспомните звуки, положение тела, в общем прочувствуйте её. Не лишним будет прописать на бумаге. Ассоциируйтесь с этим запросом как можно больше. ⠀ Затем смените положение тела, встряхнитесь, пару раз подышите и сразу переходите к игре. ⠀ Время игры: минимум 2 минуты. Для начала рекомендуется играть минут 12-15. Опытные игроки могут играть 5-10 минут. ⠀ На экране случайным цветом показывается слово с названием случайного цвета или слово «хлопок». Иногда название цвета и отображаемый цвет совпадают, иногда нет. Необходимо назвать цвет независимо от написанного слова. Если отображается слово «хлопок», необходимо хлюпнуть в ладоши. Я функцию с хлопками отключаю, если в этот момент рядом много людей) можно играть просто с цветами и это будет не менее эффективно. ⠀ Такая игра создаёт равномерную и безопасную нагрузку на мозг, позволяет подключить своё бессознательное и на короткое время увидеть мир в другом свете. Поэтому после окончания игры важно сразу вернуться в контекст задачи, осознать её. Обратите внимание на изменения вашего отношения к задаче. Возможно это не получится с первого раза, но если попрактиковаться несколько раз, будет получаться безотказно. ⠀ 🧠 НЛП: алфавит ⠀ Цель игры - аналогичная. Сначала определяете задачу. Важно вспомнить конкретный контекст (работа, семья, улица, конкретное место), в которой данная ситуация возникает. Это может быть конкретный вопрос, например: «Что же делать?», «Где ключи?». ⠀ Правила игры: У вас будут появляться буквы. Читайте вслух громко верхнюю букву и, в зависимости от того, какая буква стоит внизу, поднимайте руку (руки) сгибая в локте под углом 90 градусов: П равую руку, Л евую руку, В месте две руки. ⠀ Затем вернитесь обратно в ситуацию. И постарайтесь ее переживать. Почувствуйте изменения в картинке, в звуках, в ваших ощущениях. ⠀ В карусели прикрепила картинки, чтобы было наглядно! ⠀ Может кто-то пробовал?

В выходные у меня очередной блок обучения, посвящённый конфликтам. ⠀ Будем разбирать, как правильно ссориться и мириться, что мы на самом деле хотим сказать во время конфликта, как обернуть ссору в сотрудничество и т.п. ⠀ Я очень жду эту тему! Я вспомнила одну из ситуаций, которая произошла у нас. Мы поцапались из-за какой-то бытовой ерунды, слово за слово, *@ем по столу и вот мы уже все в претензиях. Пар выпустили, молчим, дуемся. ⠀ И тут Лёша меняет тон и говорит: «Что бы мы могли сказать друг другу в этой ситуации, чтобы ссоры не произошло! Давай разыграем диалог!» #АВыТочноПсихолог Если честно, я уже в этот момент про эту ссору забыла. Я просто радовалась, что мы так можем. Диалог мы, конечно, разыграли. Надо ли говорить, что после такого не остаётся и следа от конфликта. ⠀ Вообще, на данный момент, я стараюсь придерживаться нескольких пунктов. Не сводить ссору на нет. Не извиняться, не зная за что, лишь бы уладить конфликт. Он всплывет с новой силой. Решать всё сразу, до конца. Не засыпать, не уладив проблему. Потому что ссорятся с эмоциями. Просыпаясь, вы их не чувствуете, а просто помните, что обижены. И из вспыльчивой ругани такой конфликт может перерасти в холодную войну. ⠀ Изжитой считаю любую ссору, над которой уже можно искренне посмеяться. ⠀ А у вас как это происходит? Стараетесь до последнего избежать или сразу все прояснить?

КАК РАБОТАЕТ КОЛЛАПС ЯКОРЕЙ ⠀ Чтобы произошёл коллапс якорей, нужно наложить на ваше негативное переживание превышающий по силе положительный якорь. ⠀ Мы разбирали это на примере боязни пауков. Техника выполняется в паре! Сам с собой человек такую процедуру провести НЕ СМОЖЕТ! ⠀ Этот диалог произошёл на нашем семинаре с преподавателем и добровольцем: ⠀ Д: Я очень боюсь пауков! ⠀ П: В чем то выражается? ⠀ Д: Я цепенею при их виде.Меня практически парализует! ⠀ П: Можете вспомнить ситуацию, когда вы в последний раз испытывали это чувство? (давит на правую коленку) ⠀ Д: Мы были в Тайланде и я постоянно боялась, что он заползёт под кровать, я боялась наступить на него. ⠀ П: А какое животное вызывает у вас самые приятные эмоции? Кого вы больше всего любите? (давит на левую коленку) ⠀ Д: Котиков ⠀ П: За что вы их любите? (сильнее давит на лев. коленку) ⠀ Д: они пушистые, хорошенькие, забавно играются, если им кинуть бумажку ⠀ П: А если котёнок заползёт под кровать? (слегка давит на прав. коленку) ⠀ Д: Пусть заползает, ничего страшного! ⠀ П: А ведь пауки тоже могут быть хорошенькими! (сильно давит на лев. коленку) ⠀ Д: Нет, они ужасные (морщится) ⠀ П: А если им кинуть бумажку, они тоже могут смешно перебирать лапками (давит на лев. коленку) ⠀ Д: Ну да (улыбается) ⠀ П: Представляете если бы такое увидели? ⠀ Д: Это было бы забавно ⠀ П: А если все-таки заползёт под кровать? ⠀ Д: Ну, пусть заползает! ⠀ Знаете, даже у меня под конец этого диалога зародились мысли, что пауки не такие уж и страшные. ⠀ Лёша у меня вообще как будто специалист по НЛП в душЕ)) Он знает о моем страхе и называет их паучатами. Говорит, что они маленькие, хорошенькие и их нельзя обижать) Паучата созвучны с котятами и если раньше мне это не нравилось, сейчас вызывает только улыбку. ⠀ Главное правило - положительный импульс должен СИЛЬНО превышать отрицательный. Нельзя давать зависать в негативных эмоциях. Кинестетический якорь очень важен. Мы давим на коленку сильнее, когда говорим о положительных эмоциях, чем на другую, когда говорим об отрицательных. ⠀ Люди делились, что избавлялись таким образом от страха собак, змей и т.п. Чем больше углубляюсь в это, тем больше понимаю, как и почему это работает!

ВЫ ЛЮБИТЕ УТРО? ⠀ Я всегда считала себя совой. Мне казалось, что я могу встать часов в 11 и чувствовать себя отдохнувшей. Лет 5-6 назад мне казалось, что моя голова прекрасно соображает вечером. Просто я тогда ещё не осознавала, какие кредиты раздаёт мне организм. ⠀ Ежедневные ранние подъемы и сон глубоко за полночь приводили к тотальной усталости. Я ненавидела утро, если оно начиналось раньше 9 утра! Но вечером все равно не могла уложить себя вовремя! ⠀ Когда я встречала людей, которые с удовольствием рано встают, с утра не хотят убивать и полны сил, мне казалось, что они не в себе. ⠀ Но я была в вечном поиске! Мне хотелось сделать утреннее время ресурсным! Ведь все магии утра трубят, что настроиться на день так же важно, как почистить зубы. ⠀ И я пока не знаю способа лучше, чем продышки. Я услышала про них достаточно давно, но не практиковала, а 2 недели назад вписалась в марафон Игоря Будникова. ⠀ @welcomebackhome, это вообще легально? ⠀ Я теперь даже в выходные пораньше вылезаю из кровати, чтобы эти пол часа задали тон всему дню! Я на практике поняла, что такое «прочистить мозги». ⠀ В шапку профиля я прикрепила ссылку на марафон! Попробуйте на себе!

КОЛЛАПС ЯКОРЕЙ ⠀ Человек рождается совершенно бесстрашным. Дети не боятся высоты, не боятся дотронуться до огня, споткнуться, упасть, не боятся ни змей, ни пауков и т.п. ⠀ Эти страхи приобретаются нами потом, когда мы взрослеем, и нам начинают говорить, что опасно, а что совершенно безобидно. ⠀ Фобия появляется, когда перед человеком в определенный момент жизни возникает ситуация, которая, как ему кажется, угрожает жизни. Реальной опасности может не быть, но сам человек будет воспринимать это как опасность. Это ситуация, в которой он испытал чувство инстинктивного страха. Какой вред, например, может принести закрытая дверь? Или едва уловимый запах какого-нибудь растения? И тем не менее, человек начинает испытывать страх, иногда просто панический. ⠀ Всю свою сознательную жизнь я страшно боюсь пауков. Терпеть не могу даже самых маленьких и безобидных. ⠀ Я помню, как во втором классе мы с @chat_en_poche после уроков рассматривали её шикарные энциклопедии с животными. Хищники, земноводные, рыбы, всех пролистали с удовольствием и дошли до тома с насекомыми 😖 Мы листали страницы линейкой, чтобы до них не дотрагиваться. ⠀ Гусеницы, жуки, мухи, пчёлы....и вот на следующем развороте огромный мохнатый паучара крупным планом 😱 с этим ненормальным количеством глаз и мерзкими лапами. ⠀ Дальше все как в тумане! Выбросили книжку, выбежали из комнаты, закрыли дверь и сидели в соседней комнате, пока не вернулась с работы её мама и не поставила книжку на полку. ⠀ Даже написание этой истории вызывает во мне мурашки. Почему это вызывает во мне такой страх и отвращение? Ведь я понимаю, что такое маленькое существо ничего не сможет мне сделать, но боюсь его. Это уже давно отложилось на подсознании. ⠀ В НЛП есть интересный метод для лечения фобий, который называется «коллапс якорей». ⠀ Его суть здесь уже не помещается, напишу о нем под следующим постом! ⠀ А вы пока расскажите чего вы больше всего боитесь? И помните ли, когда вы впервые испытали этот страх?

КОНКРЕТНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ УСТАНОВКИ ЯКОРЕЙ ⚓️ ⠀ Есть несколько простых правил, которые нужно выполнять, чтобы якорь был установлен правильно. ⠀ ⚓️ Каждый якорь должен быть уникальным жестом или движением, задача которого – использоваться только в качестве якоря, и больше ни для чего. Для создания якорей не годятся общеупотребительные жесты (например, рукопожатие, сложенные кольцом пальцы, обозначающие «о’кей», и т. д.), а также жесты, которые вы используете в жизни достаточно часто: например, у вас есть привычка потирать виски, крутить в пальцах локон, или поглаживать затылок. Они уже не могут быть якорями, для якоря нужен жест, который вы не используете больше ни для чего, нигде и никогда. ⠀ ⚓️ Каждый якорь должен быть связан только с одним, конкретным состоянием. Например, если для создания состояния уверенности вы используете нажатие кулаком на колено, то для состояния сосредоточенности, умственной активности, или любого другого вам потребуется придумать уже другой жест. Этим гарантируется чистота якоря – то есть его способность вызывать точно то состояние, какое нужно, без примеси других. ⠀ ⚓️ Якорь должен быть простым, легким в применении, и таким, который вы можете применить в любой обстановке. Поэтому откажитесь от каких-то сложных жестов и движений, особенно таких, которые могут вызвать недоумение окружающих. Не дополняйте кинестический якорь слуховыми и зрительными образами, если чувствуете, что это может усложнить вам его применение. ⠀ ⚓️ Якорь нужно устанавливать в тот момент, когда вы находитесь на пике переживания соответствующего состояния, то есть переживаете его максимально интенсивно. Не устанавливайте якорь, если не уверены, что добились такой интенсивности. ⠀ На первый взгляд может походить на #ЗанятьсяТебеБольшеНечем Но это работает #ЯПроверяла 👌🏻