Чай! Или пропал....❤️ ⠀ В субботу, 25.07.20 был день вне времени... ⠀ И вот все дни после, я стала наблюдать за собой с нарастающим интересом, потому что начались изменения в моем теле, в эмоциональном фоне, в мыслях. Вчера общалась со своей знакомой и выяснила, что похожие изменения наблюдает и она! «Какая-то я себе непонятная, сама себя не узнаю!» Все, что держало в жизни, что привлекало и мотивировало- перестало выполнять эту функцию! И вот сегодня утром я поняла, что .... ☠️умерла! ⠀ Нет, не физически, конечно! Мое тело живо и даже помолодело за последнюю неделю! Стало стройнее и пластичнее, и как-то женственнее, что ли! А вот старая «крыша» точно съехала и рассыпалась где-то в прах! Даже мыслей нет в голове! Такое наступило 🧠затишье... Во время недавней практики в Казани я запомнила наставление Мастера: «Все принимаю. Наблюдаю. Ничего не анализирую, не вовлекаюсь, не идентифицируюсь. С любовью и благодарностью!» 🌞Утром я, как обычно, застелила кровать, умылась, выпила тёплой 💦воды, надела форму для занятия йогой... А потом прислушалась к себе! Чего я сейчас хочу? В ответ тишина... «Вот это номер!»- подумала я и обрадовалась! Даже медитация не нужна, ум отключился сам по себе! Тогда я прибегла к самому волшебному и проверенному своему средству! Заварила зеленый чай, с листочками 🍃свежей мяты( выращенной на подоконнике) и липовым цветом, который собирала своими руками, села у окна, выходящего на парк и улыбнулась! Я пила ☕️чай с липовым же мёдом, вдыхала нежный аромат, смотрела в окно и наслаждалась неожиданной тишиной внутри! Перезагрузка, друзья! ⠀ Вам знакомо такое состояние? Какие у вас волшебные способы перехода в новую реальность?

Что происходит с поколением женщин, рождённых в 1981-1996 годах? ⠀ Молодые, умные и успешные не спешат рожать! По статистике, доля бездетных женщин в России неуклонно растет.📈 Современные образованные горожанки, реализуя свои жизненные планы, отодвигают деторождение на все более поздний возраст. ⠀ С годами фертильность падает 📉( начиная с 30 лет) и вероятность окончательной бездетности постепенно приближается к 10%❗ ⠀ ✔️Есть идейные противницы материнства – чайлд-фри, которые, иногда пересматривают свои убеждения. ✔️Часть женщин бездетны просто потому, что не вышли замуж. ✔️Физиологическое бесплодие может быть следствием небрежного сексуального поведения: половые инфекции, нежелательные беременности, заканчивающиеся абортами и репродуктивными сбоями. ✔️Еще одна часть популяции бесплодна в силу «непредотвратимых факторов»: анатомических, генетических, эндокринных, свидетельствует ВОЗ. ✔️Не редки ситуации, когда бесплодие связано с психологическими причинами. Неблагоприятными факторами могут стать стрессы, постоянное переутомление, карьерные устремления женщины. ⠀ ☝️Независимо от причин, по которым у пары нет детей, необходимо учитывать труднодоступность и дороговизну вспомогательных репродуктивных технологий(ЭКО) и делать ставку на профилактику болезней и своевременное бережное и ответственное отношение к собственному здоровью. ⠀ Что делать если задумываетесь о потомстве через пару лет, планируете беременность после 30, или в силу разных причин забеременеть не можете⁉️ ⠀ Следите за своим здоровьем! Поддерживайте свой организм, помогайте ему сохранять гормональный статус! ⠀ Как это сделать? Об этом мы говорим на занятиях гормональной йоги🧘‍♀️ Кроме работы с телом, на занятиях ученицы получают психо-эмоциональную разгрузку, улучшение настроения, снижение веса(который может быть причиной бесплодия), усиление либидо. ⏱️Во время занятий развивается гибкость и выносливость, формируется правильная осанка, устраняются застойные явления в органах малого таза и голове! ☝️Самое главное, научиться находиться в эмоциональном балансе, ценить себя, своё тело и репродуктивное здоровье. 💬Для детальной информации, пишите в директ или по ссылке в шапке профиля😉

@Азбука женского Здоровья. Витамины, где они есть ⠀ Женский организм в большей степени уязвим перед окружающей средой и стрессом. Давайте посмотрим, какие витамины необходимы женщинам и где их искать? ⠀ Витамин А - природный антиоксидант. Он способствует укреплению иммунитета, заживлению ран и воспалений, участвует в формировании половых гормонов. Куриный желток, печень трески, сливочное масло, морковь, брокколи, 🍑 и дыни, 🌶 и базилик — все это нужно есть, чтобы получать витамин А. ⠀ Многие врачи называют В12 главным витамином для женщин. Он необходим для гормонального баланса, работы женских органов, влияет на общее эмоциональное состояние женщины, препятствует развитию анемии. Больше всего витамина В12 содержится в продуктах животного происхождения – в печени, красном мясе, яйцах и грудке индейки. Также полезно есть сыр, треску, кету, скумбрию, креветки и мидии. ⠀ Витамин С знают все. Он отвечает за рост и восстановление мышц, кровеносных сосудов, состояние десен и зубов, костей и хрящей, разглаживает морщины, увлажняется кожу и защищает от ультрафиолета. Без вит С нет коллагена, а значит нет Красоты! Помимо стандартного лимона и апельсина вит С богаты 🥝, шиповник, красный перец, черная смородина. Восполнить дневную норму можно вместе с 🍅, цветной и брюссельской капустой, 🥦 ⠀ Витамин D помогает усвоению кальция, а следовательно укрепляет кости и зубы. Синтез витамина D происходит в организме под воздействием солнечных лучей, так что больше бывайте на 🌞. По статистике, недостаточность этого жизненно важного вит у 80% ⠀ Богаты витамином D сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог), сливочное масло, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в рыбьем жире, печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. ⠀ Витамин Е просто необходим, чтобы сберечь здоровую кожу, волосы и бороться с морщинами, и для того, чтобы лучше работала память. Поскольку витамин Е жирорастворим, он содержится в жирах, а самыми богатыми его источниками являются продукты растительного происхождения: растительные масла (оливковое, льняное), орехи, семена (подсолнечник), ростки цельнозерновых злаков. ⠀ Какие витаминные продукты в вашем рационе?

Поездка 🚙в Казань на выходные прошла волшебно! Столько открытий, осознаний, новых ощущений в теле и не только. Какая-то часть прежней меня растворилась в водах 🌊Волги и вытопилась в баньке! А сегодня утром от друга прилетела такая красивая и нежная история! Которой хочется с вами непременно поделиться! ⠀ 40 лет Франц Кафка (1883-1924), который никогда не был женат и не имел детей, гулял по парку в Берлине, когда встретил 🤰девочку, которая плакала, потому что потеряла любимую куклу. Они с Кафкой безуспешно искали куклу. ⠀ Кафка сказал ей ждать его там на следующий день и они вернутся искать куклу. ⠀ Они искали на следующий день, но не нашли, и тогда Кафка передал девочке записку, ′′написанную′′ куклой, в которой говорится: ′′Пожалуйста, не плачь. Я отправилась в путешествие посмотреть мир. Напишу о своих приключениях." ⠀ Так началась история, которая продолжалась до конца жизни Кафки. ⠀ Кафка во время встреч читал 📃записки куклы, где описывались приключения и "куклина болтовня", которые девочка находила очаровательными. ⠀ Наконец-то Кафка вернул вернувшуюся в Берлин куклу (купил) ⠀ ′′ Это совсем не похоже на мою куклу,"-сказала девочка. ⠀ Кафка вручил ей еще одно письмо, в котором кукла написала: ′′ Мои путешествия изменили меня." Маленькая девочка обняла новую 🧸куклу и счастливая принесла её домой. ⠀ Через год умер Кафка. ⠀ Много лет спустя взрослая девочка нашла внутри куклы🎫 письмо. В крошечном письме, подписанном Кафкой, было написано: ⠀ ′′ Все, что ты ❤️любишь, скорее всего потеряется, но в конце концов любовь вернется другим способом." ⠀ А у вас бывали случаи, когда страшно отпустить что-то, изменить? А в последствии оказывалось, что все было очень правильно! И вслед за ушедшим- пришло прекрасное новое! Расскажите?

Топ 5 книг, обязательных к прочтению ⠀ Книгу стоит называть "большой" или "маленькой" не по количеству страниц, а по тому месту, которое она занимает в твоем сердце. ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами теми книгами, которые затронули мой ум и оставили след в сердце! Не пожалейте времени, потому что время, проведённое с хорошей книгой- бесценно. «Книги – самые молчаливые и самые верные друзья; они – самые доступные и самые мудрые советники, и они самые терпеливые учителя». ⠀ Искренне советую к прочтению❤️ Не забьте сохранить подборку 😉 🔝Зэ бест оф зэ бест. ⠀ 📙Две жизни, К. Антарова 📘Смирительная рубашка, Д. Лондон 📓Материнская любовь, А. Некрасов 📕Бегущая с волками, К. П. Эстес 📚Здоровая, Счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин, К. Силкокс ⠀ А какие у вас любимые книги?

О чем расскажут кожа и волосы? ⠀ Продолжаю тему возрастного снижения продукции гормонов.🧬 ⠀ 🔻Если в организме дефицит эстрогена, то у женщины начинают рано появляться морщины. 🔻Нехватка тестостерона провоцирует проблемы с весом. 🔻Прыщи у взрослых женщин могут говорить, например, о гиперандрогении (избытке мужских половых гормонов). 🔻Борода и усы бывают признаком гинекологических заболеваний, например синдрома поликистозных яичников. 🔻Облысение - тоже следствие гормонального дисбаланса. 👩‍⚕️На консультацию к гинекологу имеет смысл поспешить, если у вас появились прыщи, морщины, неожиданно испортился цвет лица или резко начали выпадать волосы. ☝️Не следует откладывать визит в случае снижения либидо, постоянной усталости, раздраженности, подавленности, увеличения веса. ⠀ Подбор заместительной и другой терапии в период перименопаузы, пусть даже фитогормонов, должен осуществляться только специалистом! Кому-то достаточно компенсировать дефицит каких-то микроэлементов, например йода или железа, кому-то подбирать монокомпонентную заместительную терапию, ну а кому-то необходимо начинать с режима дня! ⠀ В случае, если женщина категорически против ЗГТ, врач сможет ей подобрать фитоэстрогены – препараты, имеющие природное происхождение, препараты для профилактики остеопороза и/или минеральный комплекс. ⠀ 📍В любом случае хороший гинеколог обязан действовать аккуратно, ювелирно. Гормонотерапия – серьезное оружие, применять которое необходимо с большой осторожностью.❗ ⠀ Современная наука пока не в силах решить вопрос вечной молодости, но вполне способна продлить ее.👌 Жаль, что к врачу моей специальности, как правило, женщины обращаются не своевременно и крайне редко с профилактической целью. ⠀ ❓Многие зададутся вопросом – а нужно ли спорить с природой и работать с темой гормональной регуляции? ⠀ ✔️Конечно, нужно! Помните, как героиня легендарного фильма «Москва слезам не верит» утверждала, что после 40 жизнь только начинается. И это действительно так...

Вечная молодость👌 Современная наука пока не в силах решить вопрос вечной молодости, но есть масса способов продлить ее у альтернативной медицины... Причём, способы эти знакомы миру давно, и широко известны в определённых кругах💫 ⠀ К сожалению, в первую очередь, многие женщины, недовольные возрастными изменениями, прибегают к помощи косметологов.👩‍⚕️ Пробуют на себе сначала уходы, маски, пилинги, потом инъекции, лазер и многое другое, включая скальпель. И в конце, не получив ожидаемого результата, или получив его частично и временно, начинают задумываться о других способах сохранения и поддержания своей молодости и красоты.🤔 ⠀ Начинают покупать фитоэстрогены на iHerb или Шатавари в индийских лавках 💭(потому что подруге знакомый доктор Аюрведы посоветовал это чудо-средство). ⠀ А затем, искать «хорошего знакомого гинеколога или эндокринолога», сдавать гормоны, и ждать вердикт врача. Этот витиеватый путь прошла и я!🧘‍♀️ ⠀ Гомеопатия, аюрведические программы в Индии, голодание, детокс и проверенный гинеколог- эндокринолог. И знаете, мне очень повезло!🙋‍♀️ Моя коллега оказалась на редкость продвинутым эндокринологом и специалистом с очень широкими взглядами не только на этот вопрос, но и на женский организм в целом! ⠀ Мне рекомендовали сдать всю линейку гормонов, провели УЗИ и ещё много всего. И когда я пришла на заключительный приём, доктор предложила мне мускульный тест!🧬 С его помощью определить - хочет мой организм искусственных гормонов или нет.❌ Так вот, тело сказало- НЕТ! А тело никогда не обманывает...☝️ Я была этому рада. Потому что в моих руках на тот момент уже был волшебный инструмент- йога!🧘‍♀️Кроме того, я получила знания в Академии специалистов Индустрии Здоровья, узнала о программах омоложения, куда обязательно входят пункты: питание-движение- режим.👩‍⚕️ Я выстроила свою жизнь таким образом, чтобы всего перечисленного в ней было достаточно.⚖️ Так закончились мои метания по докторам, клиникам и странам в поисках лучшего самочувствия.🙏 ⠀ А как у вас с процессами омоложения? 💥Кстати, на индивидуальной консультации можем проработать ваш индивидуальный запрос по омоложению организма и вашего внутреннего равновесия и красоты💃

А у вас бывало такое? ⠀ Посмотришь на себя в зеркало и с горечью скажешь - привет, морщины, прощай, молодость и личная жизнь... Но при этом соседка по лестничной клетке или бывшая одноклассница - выглядят как огурчики.🥒 Неужели у них есть молодильные яблочки?🍎 ⠀ Я могу утверждать, что красота, как и здоровье в целом, зависит от гормонального фона женщины, который в современных условиях легко нарушить... ⠀ ‼️Хорошая новость в том, что легко и отрегулировать. У каждой женщины после 35 – 40 лет начинает снижаться уровень половых гормонов – эстрогенов и прогестерона. А их дефицит сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии всего организма. ⠀ У многих в этот период могут начаться проблемы со здоровьем: метаболические нарушения, набор веса, атеросклероз, остеопороз, заболевания щитовидной железы, ухудшение памяти, расстройство сна🙁 ⠀ Дорогие мои, не ждите, когда «петух клюнет»! Девочки, пора начать уделять себе побольше времени, отрегулировать питание, двигательный режим, да и образ жизни в целом! ⠀ Есть несколько вариантов развития событий: вы идёте к доктору и отдаёте ему на откуп решение, как сохранить молодость, красоту и здоровье. ⠀ Эра ЗГТ в разгаре, и доктор, конечно, способен помочь женщине повысить качество ее жизни и подчеркнуть красоту золотого возраста, улучшить ее самочувствие, путем подбора заместительной гормональной терапии(ЗГТ). ⠀ Вариант простой, быстрый, но несколько затратный, потому что качественные препараты в общем не дешевы...И еще, искусственные гормоны вызывают отрицательные побочные эффекты и провоцируют возникновение многих хронических заболеваний, от тромбозов до риска развития рака молочной железы(Оксфордское исследование) ⠀ Второй путь - самостоятельно, собственными действиям, безопасно и экологично настроить гормональную регуляцию! При этом получив целый список полезных побочных эффектов в виде: стройного и подтянутого тела, улучшения осанки, крепких здоровых волос, подтянутой кожи лица и тела, улучшения памяти, зрения, и общего самочувствия! ⠀ Как вы относитесь к искусственным гормонам? Какие вопросы хотели бы задать мне?

Сладкая ты моя, ягодка Малина!🥰 ⠀ По ботанической классификации плод малины не ягода, а многокостянка. ⠀ ☝️Малину рекомендуют есть тем, чья работа связана с постоянным нервным напряжением, а также при малокровии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. ⠀ 🔺Ягода содержит большое количество витамина С и не утрачивает целебные свойства после термической обработки, поэтому она незаменима при простудных заболеваниях.🤧 🔺В малине содержится салициловая кислота, которая обладает жаропонижающим действием.Поэтому малина по праву считается «натуральным аспирином».💊 В отличие от лекарства, ягоды не раздражают слизистую желудка! 🔺В состав малины входит эллаговая кислота, которая предотвращает возникновение воспалений и снижает риск развития рака. 🔺Ягода содержит калий, магний, а также медь — главный компонент большинства антидепрессантов.😤 🔺Включение в рацион ягод способно улучшить аппетит и влияет на питание мозга и сердечно-сосудистой системы. 🔺Малина богата витаминами А, В1, В2, В9, С, РР и бета-ситостерином, обладающим яркими противосклеротическими свойствами. 🔺В ягодах содержится комплекс минеральных веществ и микроэлементов, таких как железо, кальций, цинк, медь, магний, кобальт и калий. 🔺Содержащиеся в ягодах кумарины способствуют снижению уровня протромбина и нормализации свертываемости крови, а антоцианины, входящие в состав ягод, обладают противосклеротическими свойствами и укрепляют капилляры.🧬 🔺Органические кислоты, которыми так богата малина, пектины, красители, дубильные и азотистые вещества,сахара,клетчатка и эфирные масла делают малину незаменимым помощником народной медицины. 🔺Листья малины полезны для женщин.Ведь в них содержатся вещества,стимулирующие работу мускулатуры кишечника и матки.А фолиевая кислота,содержащаяся в малине,полезна тем женщинам, которые готовятся забеременеть или уже «в ожидании». 🔺Ягоды и листья малины улучшают работу почек, благодаря чему являются хорошим мочегонным средством.При поносе полезно пить настой на листьях малины. ⚠️Эфирные вещества, которые есть в малине, могут вызвать аллергическую реакцию. ☝️Страдающим бронхиальной астмой, язвой или гастритом не рекомендуется есть много малины. ⠀ А вы любите малину?)

Новичку под силу? ⠀ На протяжении 5000 лет мыслители, йогины и короли, врачи и психологи, практиковали йогу, чтобы скорректировать, направить и усилить волны своего мозга и сбалансировать химический состав элементов тела.🧬 ⠀ Вся наша жизнь может быть качественно улучшена. Это означает укрепление здоровья, больше счастья, любви и успеха во всем. Йога – это набор методик, разработанных и отточенных за тысячи лет, которые укрепляют системы тела, а также улучшают обстоятельства времени и пространства вокруг нас.🌐 ⠀ 🧘‍♀️Гормональная йога- это йога для всех женщин, чья жизнь состоит в том, чтобы ходить на работу, заботиться о семье, выстраивать отношения с людьми, общаться с окружающим миром, включая дома, машины и другие материальные вещи!🏠 Она для того, чтобы ухаживая за детьми, переходя на новую работу, вступая в брак или разводясь – во всех этих ситуациях женщина имела достаточно энергии, чтобы оставаться собой и наполнять обычную жизнь легкостью и радостью.😊 ⠀ Технология гормональной йоги позволит вам расслабиться, восстановиться и омолодиться до такой степени, чтобы изящно проходить сквозь самые прозаичные события дня.🌄 ⠀ Считается, что для достижения определенного уровня мастерства нужно заниматься хатха-йогой 22 года! Гормональная йога для женщин- практика бережная и приятная, она для получения удовольствия от своего тела здесь и сейчас! Часто девочки обращаются с вопросом- «те, кто не гнётся и вообще новичок, им это под силу?» Удивительно, но для большинства йога все ещё остаётся чем-то сверхъестественным и сложновыполнимым!🙃 ☝️Хочу заверить вас, гормональная йога- практика доступная. И все, что от вас необходимо- это желание стать здоровее и счастливее💪🌞 ⠀ Хотите попробовать занятие уже завтра? Пишите в Директ!

6 причин заняться йогой дома🧘‍♀️ ⠀ 📈По проведенным опросам мирового йоговского ресурса в 2020 году, более 46% из тех, кто занимается йогой – практикуют ее именно дома!🏠 Представляете? Почти половина! Интересно? ставь ♥️ ⠀ 1 Это удобно Можете практиковать йогу дома в любом формате, в любом виде и любой одежде. Можно йожить везде и всегда, когда есть хоть чуточку места, времени и желания!😍 2 Занимает меньше сил и времени Не надо ехать после работы, или вставать рано утром, чтобы добраться в клуб... Не тратите времени на дорогу, переезды и переодевания.😊 3 Нет стеснений Многие женщины не решаются или откладывают занятия из-за придуманных ими несовершенств: фигуры, одежды, гибкости тела. А когда занимаетесь дома, в уюте своего гнездышка, где никто не видит - комфортно, приятно и спокойно. В своём домике🏠 4 Это доступно По сравнению с ценой месячного абонемента занятий в йога студии или фитнес-центре, йога дома – это идеальный вариант, который не бьет по кошельку(экономия на проездных и бензине)☝️ 5 Море позитива для близких Ну и вот еще один жирненький плюсик занятий йогой дома😁 После практики вы всегда такая умиротворенная, полная гармонии, внутреннего баланса и любви. И эти чувства легко считывают Ваши близкие – и им это очень нравится! Дети, мужья, животные с радостью бегут к вам обниматься! 6 Это дает чувство уверенности в себе Когда Вы ходите на групповые занятия, невольно сравниваете себя с другими. И расстраиваетесь, от того, что не такие гибкие, не такие стройные, не такие… Занимаясь дома, сравниваем себя лишь с самой собой – вчера, неделю назад, год… И когда мы видим эти изменения, которые с происходят благодаря йоге, то это дарит крылья!🕊️ ⠀ Под йогой дома не подразумевается занятие ТОЛЬКО в Вашем доме. Можете улучшать себя везде, где возникло желание и есть под рукой телефон, планшет или компьютер – на природе, в поездке, дома у подружки (чтобы и ее сделать чуть прекраснее и счастливее) ⠀ 🧘‍♀️Йога дома позволит лучше услышать свое тело, найти собственный ритм занятий и понять себя (иногда происходят любопытные инсайты) Если хотите сделать это грамотно, пишите в директ📩 ⠀ А как вы относитесь к новой тенденции занятий дома?

Что сегодня на повестке дня? А вот что: пост - отзыва! ⠀ Провела вчера пробный урок с заграничной барышней.💃 И связь барахлила и видео моей ученице пришлось отключить, чтоб интернет хоть как-то тянул... и zoom выкидывал ее несколько раз.🙆 Но! Если есть намерение, то ничто внешнее помешать не может.☝️ А посему, наше занятие состоялось! И вопреки всему- превзошло все наши ожидания.💥 ⠀ Я знаю, какое действие оказывает мягкая йога на женский организм! Однако отзыв Натальи для меня самой открыл ее новые возможности. Кратко резюмируя, скажу: 1. Даже если вы бывалая йогиня- попробуйте этот метод, он полон сюрпризов 2. Асаны в сопровождении дыхания и метода визуализации, когда мы сознательно направляем своё внимание на определённые гормональные органы- поистине целительны 3. Занятия он-лайн под присмотром инструктора и в группе единомышленников гораздо эффективнее и приятнее 4. Есть масса плюшек, которые вы неожиданно получаете после занятия в виде: фонтана энергии, прекрасного самочувствия, высокой мотивации на решение жизненно-важных вопросов. ⠀ 🧘‍♀️Всего 30-50 минут на коврике сделают ваш день и вернут ощущение радости и счастья! ⠀ Я получила отзыв, который меня вдохновляет и заряжает.🔥 И мне хочется поделиться им с вами. Листайте карусель ➡️ ⠀ Хотите результатов?! Пишите в директ✍️