PRO любовь...😏 ⠀ Знаете, я по природе человек очень влюбчивый ⠀ Не на столько, чтобы в каждого второго, но в подростковом возрасте каждый год был новый объект😂 ⠀ Сейчас такое уже гораздо реже происходит ⠀ Во-первых, возраст😅 Чем взрослее становишься, тем менее яркие эмоции, больше флегматичности и рассудительности ⠀ Во-вторых, благодаря прошлому опыту, знаешь, чего хочешь и ждёшь от мужчины, кому доверишь своё сердце ⠀ Поэтому, мне достаточно сейчас просто услышать, как парень матерится через каждое слово и вся моя очарованность им тут же исчезает✨ ⠀ Конечно все не так круто, я вот, честно признаюсь, не так давно «запала» на одного... матерьбожья я понятия не имею, КАК МЕНЯ УГОРАЗДИЛО🤣🤣 ⠀ 🧠 Мозг орет: Алинааааа, астанависсс, вы вообще не совместимы ⠀ 💔 А сердце: заткнис, мозг, пошёл в жопу ⠀ И включает тахикардию... ⠀ В моем то возрасте!😂😅 ⠀ Так что, пока что рациональность не всегда побеждает, но я дико рада, что тот период, когда я страдала по неразделенной любви, уже в прошлом🙏🏻 ⠀ Многое решает возраст и опыт. Не бойтесь его получать, потому что благодаря нему в будущем вам будет проще☺️ ⠀ Всех целую и желаю здоровых крепких отношений ❤️ ⠀ Пишите в комменты, как у вас сейчас с личной жизнью?👇🏻

САМАЯ ВКУСНАЯ ПП ШАУРМА ЗА 5 МИНУТ ⠀ Уверена, этот рецепт домашней шаурмы придётся вам по душе 😉 ⠀ КБЖУ на 100г: 156/12,21/6,24/13,26 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🌯Яйцо 🌯Огурец 🌯Куриная грудка 🌯Армянский лаваш 🌯Натуральный йогурт 🌯Твёрдый сыр 🌯Зелень 🌯Приправы по вкусу ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Режем варёное яйцо, курицу, огурец, сыр и зелень в миску. 2. Заливаем все это йогуртом, добавляем приправы. 3. Выкладываем начинку на лаваш и скручиваем. 4. Поджариваем рулет с обеих сторон до легкого хруста лаваша и вуаля! ⠀ Приятного аппетита🥰 ⠀ Как вам рецепт? Будете готовить?

«ПОКА НЕ ПОХУДЕЮ...» ⠀ Как часто вы себя останавливали этой фразой? ⠀ Только представьте, сколько счастливых, крутых и ярких моментов могло произойти в вашей жизни, если бы вы себя не остановили! ⠀ Я отказывалась от походов на пляж и в аквапарки. От встреч с друзьями (если в компании был кто-то, кто мне нравился) ⠀ Думала: «вот сейчас сдержу себя, буду скромной, зато как похудею и похорошею, вот тогда раскрепощусь и...». Сделаю что-то смелое, что уже не помню 😅 ⠀ Откладывала походы в салоны красоты и шоппинг, думая, что мне сейчас, такой страшной, это ни к чему ⠀ Вот похудею и тогда буду себя украшать ✨ ⠀ Камооооон ⠀ Так нельзя! В этом и проявляется ненависть к себе-в том, что вы останавливаете себя делать то, что всей душой хотите ⠀ Я, к примеру, единственное, что не переборола сейчас-это сходить на пляж, каюсь 😅 ⠀ Но в остальном проделана большая работа! И я принимаю себя в любом теле и никто не скажет мне, что и с какой внешностью я могу делать) ⠀ Потому что люблю себя❤️ ⠀ А вы как относитесь к себе? Отказываете себе в чем-то, боясь чужого мнения?

ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ 😳 ⠀ С самого детства нам родители твердили, что сладкое вредно! ⠀ «Не ешь много конфет, можно только две дольки шоколада, сахар в чай - зачем??!?» ⠀ Практически все, что нам так нравилось, оказывалось вредным, вызывающим зависимость, диатез и выпадение всех зубов! ⠀ Так мы и росли ⠀ А на самом деле, неужели эти продукты РЕАЛЬНО настолько вредные? ⠀ ❗️Сразу скажу, я не учёный, и это не научная статья с приведением кучи доказательств, какой продукт вредный, а какой полезный ⠀ Если бы все было так просто, люди бы уже давным давно избавились от всех болезней и жили по миллиону лет🤗 ⠀ Я была в разных ситуациях: я сидела без сахара и у меня было идеально чистое лицо. Но морально мне было хреново! ⠀ Начала есть сладкое-обсыпало. Но нормализовалось давление, перестала болеть голова и в целом стала лучше себя чувствовать ⠀ Посидела 3 месяца на рекавери, ела все как не в себя (в основном сладкое), прыщи прошли, кд нормализовались 🤷🏻‍♀️ ⠀ Какой вывод из этого всего сделать-не знаю😅 ⠀ Знаю только одно, я повторяю это и буду повторять: ⠀ ВСЕ МОЖНО В МЕРУ🍀 ⠀ Во всем должна быть золотая середина ⠀ Все остальные наши ограничения идут либо из наших принципов и взглядов (вегетарианцы, сыроеды и тд), либо из рекомендаций врачей ⠀ ☺️Важно иметь гармонию. С собой и своим телом. Когда она есть, когда на душе спокойно, то и во всех сферах жизни сразу все налаживается ⠀ Когда ты съела кусок торта на празднике, смеясь и веселясь с подругами, торт проскочит без вреда и просто принесёт удовольствие ⠀ Если ты съела злосчастный кусок торта, сорвавшись с жесткой диеты и пока его ела, ненавидела себя и рыдала, торт добавит +1,5 кг утром, отечность и огромный прыщ на лбу ⠀ Я не знаю как, но это работает 😂 ⠀ Как вам мои мысли, согласны?

Питание вне дома ⠀ Многие худеющие сейчас со мной согласятся, ибо контролировать питание вне дома, где все готово и лежит в холодильнике, довольно сложно ⠀ Вокруг куча соблазнов! ⠀ И тут уже решает наша мотивация и сила воли💪🏻 ⠀ Вот какие лайфхаки я предлагаю для таких случаев: ⠀ 🥒Если вы идёте гулять, то обязательно возьмите с собой воды+йогурт/кофе. Это такие напитки, которые создают чувство насыщенности. И есть вам хочется в разы меньше. Поэтому спокойно уже дойдёте до ближайшего кафе и поедите салат, а не бургеры ⠀ 🥒На работу берите еду в контейнерах. Либо! Только ту сумму денег, которую потратите на определенное полезное блюдо (и не больше). Дабы не было соблазнов психануть и скупить пол фудкорта ⠀ 🥒Заменяйте желание есть на активность. Чувствуете психологический голод, ускорьте шаг (если гуляете). Можете побегать или попрыгать. Вам нужно менять пищевые привычки и заменять желание есть, на что-то другое! ⠀ 🥒Всегда носите с собой маленькие сосательные конфетки, типа барбарисок. Чувствуете голод-рассосите одну. Организм получит инсулин и успокоится. А вы сможете дальше продолжать худеть ⠀ Как вам советы? Нашли что-то полезное для себя?

Как дела? Как дела? Это новый... Это мой новый ролик о наболевшем 😁 Думаю, многие пары или друзья столкнулись с противоположными музыкальными вкусами друг друга и их встречи выглядят примерно так ☝️ Знакомо вам такое? Подпеваете новым звездам или затыкаете уши?

ПэПэ мини-ПИЦЦЫ ⠀ Очень простой рецепт, приготовление которого займёт у вас минут 25 (вместе со временем ожидания приготовления в духовке) ⠀ Порция из 2 штук: ⠀ Основа🍕 ⠀ •Творог 180 г •Яйцо •50 г рисовой муки •соль (любые специи по вкусу) ⠀ Ингредиенты сверху🍕 ⠀ •Помидор •Перец •Кетчуп смешанный с горчицей •лук, грибы, маслины •сыр 30-50 г ⠀ Приготовление🍳 -Смешиваем ингредиенты на тесто, делим его на две части и выкладываем на противень. Выпекать в духовке 10-15 минут при 180 градусах до легкой корочки ⠀ -далее все это дело смазываем кетчупом с горчицей и выкладываем все остальные ингредиенты🍅🫒🧅 Сверху посыпаем тёртым сыром (или нарезанным) ⠀ Отправляем в духовку ещё минут на 10 ⠀ Получается очень вкусно и нежно, наслаждайтесь! 🤤 ⠀ На одну такую пиццу выходит ~357 ккал ⠀ Полноценный приём пищи❤️ ⠀ Как вам рецепт? Будете готовить?☺️

Родители и РПП ⠀ Ставьте ❤️, а в конце важный вопрос! ⠀ Неужели их влияние так важно при лечении РПП? ⠀ Да! Безусловно! ⠀ Потому что, довольно часто, родители и бывают триггером для запуска этого расстройства ⠀ К примеру, одна из распространённых историй у aноpексичек: девочки таким образом стараются привлечь внимания взрослых. Им не хватает любви и заботы, родители вечно в делах или, быть может заняты младшими детьми ⠀ Я этот пример привела не наобум, или из фантазий, а это реальная история одного моего знакомого психотерапевта. Он утверждает, что такая ситуация происходит очень часто! ⠀ Но, естественно, все куда глубже, чем кажется ⠀ И в идеальном мире, людям страдающим РПП, сходить бы всей семьей к специалисту, а не в одиночку ⠀ Но такое, увы, не у всех возможно ⠀ К примеру, в моей семье мама из тех людей, кто наличие РПП просто не признаёт и говорит, что это просто мое слабоволие ⠀ Отец же сделал максимум: он оплачивал по началу психолога. И предложил свою поддержку, сказав, что я всегда могу к нему обратиться ⠀ НО НЕ У ВСЕХ ТАКОЕ ЕСТЬ ⠀ Моя подруга страдала этим расстройством долгое время и не имела возможности обратиться к родителям. И ей помогала я ⠀ Мы созванивались и списывались с ней каждый день, в моменты приступов я ее успокаивала и как могла поддерживала ⠀ Но и не у всех есть такие друзья, к сожалению😔 ⠀ Поэтому у меня в голове родилась мысль, а что если мне организовать ЧАТ ПОДДЕРЖКИ?✅ ⠀ Где я часто буду кидать полезную инфу о лечении расстройства пищевого поведения и здоровом похудении, а также будем поддерживать друг друга❤️ ⠀ Как вам мысль? Пишите в комментарии 👇🏻