💡Есть идея! 🤔 Поддержишь? 💪 Как-то недавно проводя персональную тренировку под музыку группы "Руки вверх", я подумал... 🔥 А что если на улице устраивать массовые общеразвивающие оздоровительные тренировки под дискотеку 90-х на выходных при хорошей погоде? 🤔 Цепляет? Есть желание быть в такой движухе? #иваново37 #тренировканаулице #групповыетренировки #andreisuslov

🔥Движение - жизнь! 💪 Поэтому я всем желаю качественных телодвижений и здорового тела в красивой оболочке! 💪 Спорт площадка возле Серебрянного города оттаила, и поэтому я скоро Возобновлю общеразвивающие тренировки с #trx и без! 🔥 ОБЕЩАЮ, что будет круто, интересно и результативно! Первый день готов потренировать всех БЕСПЛАТНО! 😉 Хочешь провести с пользой и удовольствием? #ивановогородневест #andreisuslov #trxtraining #тренируйсясомной

‼️Тренировка с подростком. 💪 - при её грамотном подходе формирует стержень и развивает здоровые привычки у юного клиента. ‼️На данном возрастом этапе тренер имеет вемомое значение в качестве авторитета и друга, к которому можно обратиться за советом. ‼️ Поэтому на тренере лежит высокая ответственность перед клиентом, и главное здесь - это не навредить в первую очередь, как физически, так и психологически. ‼️ В период гормональной перестройки тело адаптируется к физической нагрузке, и вместе в тем растёт потенциал в дисциплине, а также в морально-волевых проявлениях. 💪 Поэтому грамотный и умеренный спорт пойдёт только на пользу подростку. 🤔 С какого периода ты стал посещать спортивные секции и занимаются ли твои дети спортом? И есть ли у тебя вопросы по этой теме? #ivanovo37 #andreisuslov #тренируйсясомной #умныйфитнес

💪 ДИАФРАГМЫ. 🤦‍♂️ Признаюсь, что ещё год назад я думал, что в нашем теле всего пару диафрагм. Как видно из картинки, их 9! Поэтому вам небольшой, но возможно очень полезный ликбез. ✅ Сами по себе диафрагмы представляют собой некие перегородки между участками тела. А вот их названия: 1. Намет мозжечка. 2. Турецкое седло. 3. Подчелюстная диафрагма. 4. Подключичная диафрагма. 5. Грудино-брюшная диафрагма (самая известная). 6. Тазовая диафрагма. 7. Мочеполовая диафрагма. 8. Подколенная диафрагма. 9. Подошвенная диафрагма. 💣 Всё, теперь ты знаешь больше! Поэтому в разговоре на тему фитнеса ты сможешь продемонстрировать свою прокаченную эрудицию. 🤔 А сколько диафрагм до этого ты уже знал? Вот прям по чесноку 😏 #диафрагма #ивановосити #andreisuslov #фитнеслайф

‼️ А ЧТО ЕСЛИ... 🤔 Очередные мысли вслух. Сегодня я делюсь своими рассуждениями по поводу нашей продолжительности жизни. 🎓 Из моего обучения в питерском университете физической культуры и из моих личных наблюдений: ❤️ В целом, человеческий потенциал от самого рождения заложен до 120 лет жизни. ‼️ Берём счёты и убираем (вычитаем) : стрессовое детство - 10 лет, к примеру, не любимая работа - 10 лет, токсичное окружение - 10 лет, беспорядочный образ жизни - 20 лет, отсюда хроническая тревожность и невротичность - 5-10 лет. В итоге с вычетом 65-70 лет на выходе в лучшем случае. 🤔 ‼️Ещё есть наследственная предрасположенность к заболеваниям, которые могут быть спящими, если их не провоцировать стрессами и т.п. А ещё, банальная ФАЛЬШИВОСТЬ проживания себя. ‼️Все цифры из вычета усредненные, но думаю суть ясна. А КАК ОБСТОЯТ ДЕЛА В ТВОЕМ СЛУЧАЕ? Учитываешь ли ты все эти факторы? 🤔 #иваново37 #ТВОЯУНИКАЛЬНОСТЬ #andreisuslov #твоездоровье #мысльдня

‼️Тренировки дома. ✅За и ❌против. 💪 Периодически я тренируюсь дома, и часть своих клиентов также тренирую на дому. ✅ Начну с пунктов "За" : - Экономия времени; - У себя дома тебе некого стесняться; - Возможность позаниматься с тренером на твоей территории; - Возможность открыть для себя разнообразие реально эффективных упражнений с собственным весом тела и с инвентарем. ❌ Теперь "против": - Не перед кем понтануться со штангой и в тренажёрах; - Отсутствие богатого выбора спортивного инвентаря; - Ступор в прогрессе для билдеров и силовиков занимаясь только дома; - Отсутствие бурной атмосферы среди качков, зожников и фитоняшек, тренируясь дома; 💪 Скажу по своему опыту и опыту своих клиентов, заниматься эффективно везде, если программа занятий подобрана грамотно. 🤔 А где тренируешься ты? И тренируешься ли вообще?)) #andreisuslov #ivanovo37 #тренируйсясомной #фитнесдома #фитнеснадому

🌷🌷🌷Дорогие девушки, с праздником вас!!! Всех вам жизненных благ! 😍 Радуйте себя и своих мужчин своей красотой и Грацией! #международныйженскийдень #с8марта #andreisuslov

❓ «Чем ты хочешь заниматься?» 🖐️ Привет! Предлагаю поразмыслить над своим предназначением. 😍 Представь, у тебя появилась безлимитная банковская карта, прям покупай все что хочешь, она не закончится.🔥 🤔 А теперь подумай, чем бы ты в таком случае хотел заниматься? Что тебя так вдохновило? Какая картинка родилась в твоей голове? ✏️ Это своего рода тест, который многих поставит в ступор.🤷‍♂️ Да я и сам не сразу смог ответить, думал весь день. #иваново37 #andreisuslov #твоепредназначение #твоедело #тестированиеописания