ЗДОРОВО КОСТРОМА 🖤 Это уже пятый город серии забегов @goldenringrun 👣 ✔️1/12 Тутаев ✔️2/12 Мышкин ✔️3/12 Углич ✔️4/12 Переславль-Залесский ✔️5/12 Кострома Все медальки сложиться в 1 юбилейную медальницу. Ну, я побежала 👣 Присоединяйтесь, от меня приятный бонус - 10% по промокоду - | ivanve | 💋 __________________________________ #бзк2019 #бзк #бегпозолотомукольцу #бегпозолотомукольцу2019 #полумарафон #run #бег #russiarunning #кострома #здоровокострома

🤟🏼НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ Сегодня понедельник, а это самое время что-то начать заново! Уже как год я бегаю в категории «любитель как получится» теперь пришло время переходить в категорию «любитель осознанный». Что я подразумеваю говоря «осознанный» ... отслеживать своё состояние, перенимать опыт у профессионалов, ставить адекватные цели и идти к ним. У меня начинаются беговые тренировки с профессиональным тренером и мне хочется максимально подготовиться по экипировке: 1. 👟Кроссовки - подходящие именно мне ☝🏼 записалась сегодня в @runlab_ru на тест👣 Очень интересен сам тест и результат. 2. ⏱Спортивные часы, наверное это будут @garminrussia , но до конца ещё не определилась, может и @suunto или @polarglobal 3. Советы от беганутых - что надо, поделитесь опытом?! _______________________________ #полумарафон #трейл #марафон #спортивныечасы #бегопутешествие #кроссовки #run #running #runner #бег #nike #adidas #asics #polar #suunto #garmin

💋ПРОСТО СМОТРИ .... Я пересмотрела это видео раз 100, раз 100 вспомнила эмоции, полученные за короткий, но яркий промежуток времени на @arena_geroev 🏟АРЕНА ГЕРОЕВ: - 6 минут - 12 препятствий - 150 метров - бассейны для падений - драйв и сумасшедшая энергия Для меня этот формат был открыт ещё в прошлом году, поэтому мне хотелось вновь почувствовать себя водным «ниндзя» 🤣 - выполнено! После первого каната стесала себе руку, побежала на второй и добавила так, что до остальных препятствий, где были нужны руки - не дошла! Приняла решение идти дальше ..... прыгая в бассейны по фану 💦 Самой главной поддержкой в этот день был крутейший инструктор @heroleague Антон @antonyakush95 - спасибо тебе 🙌🏻 Настюнь - спасибо за монтаж - это круто ❤️ 📌СОВЕТ от «капитана очевидность» хватаясь за канат, либо держись до последнего, либо сразу отпускайте руки! Целее будите💋 _________________________________________________ #Moscow #гонкагероев #аренагероев #паркгорького #ocr #русскийниньзя #ниньзя #полумарафон #бег #москва #гонкиспрепятствиями #пг #спорт #фан #фанран #fanrun #лигагероев #аренагероев2019

PRO RELAX 🙌🏻 Когда каждый день все бегом бегом, очень важно найти немного времени отдохнуть и расслабляться - тут у каждого свой способ 😉 Для меня это: - почитать интересную книгу - полежать в ванне с солью - намазаться вкусным маслом - зажечь приятные благовония - потянуться или помедитировать - сходить на массаж - послушать любимую музыку - посмотреть новый фильм Давайте вместе продолжим список ниже👇🏼 ____________________________________ Книга: Харуки Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге. Тонизирующие масло @riche.cosmetics как всегда состав натуральный 🌱 Для тех, кто хочет вернуть коже эластичность и упругость, привести ее в тонус и закрепить результат подтянутости после занятий спортом 👌🏼

PRO l ЛИПЕЦКИЙ ПОЛУМАРАФОН В прошлые выходные список городов, проводящих полумарафоны пополнился - это Липецк, впервые принимающий у себя бегунов из многих регионов России. 26 мая @lipetskmarathon явно стал для города праздником спорта. 📌PRO СПОРТ - дистанции 0,5 км, 5 км, 10 км, 21 км - разминка от олимпийских чемпионок - пейсмейкеры на забеге - широкие и ровные дороги для своих рекордов - красивая медаль и награждение победителей. Гордость берет, что одним из них стал @vladimirivanov_rus занявший 3 место на 10 км 📌PRO ОРГАНИЗАЦИЮ - экспо пока слабенькое - стартовый пакет: номер и футболка - безопасность: милиция, скорая, рамки на входе - пункты питания: вода, кола, фрукты и очень заботливые волонтёры, после финиша традиционная гречка - экран на трассе показывающий время от начала старта - навигация: все интуитивно и волонтеры задавали направление - несколько фотозон и фотографы на дистанции - прямая трансляция финиша - отзывчивые волонтёры 📌PRO РАЗВЛЕЧЕНИЯ - звёздный ведущий @guberniev_dmitry задающий настроение с первых минут - музыка, музыка прям попала на все сто процентов в настроение, причём везде!!! В стартовом городке, на сцене, на дистанции - везде была музыка, ведущие и танцевальные коллективы! Особенно выступление группы @nestroynie просто жара, от души наплясались - интерактивные и игровые зоны - дополнительные точки питания Отдельно, очень приятно видеть, как глава Липецкой области @igor_artamonov48 одел спортивную форму и пробежал 10 км, подавая своим личным примером правильные ценности. Это был только первый старт, @ksenia.kazakovaa спасибо за приглашение, уверена в следующем году @lipetskmarathon соберёт ещё больше участников. Мне вот интересно, вы чаще участвуете в спортивных событиях или приходите посмотреть? 👇🏼 _________________________________ #липецк #липецкийполумарафон #полумарафон #бег #run #путешествия #бегопутешествие #бегиипутешествуй #липецкаяобласть

УРА! ВОТ И ВЫХОДНЫЕ 🐾 Кто- то уезжает из города на шашлыки, ну а мы командой беганутых людей едем в Липецк на первый полумарафон @lipetskmarathon и знакомиться с новым городом. Следите за поездкой в сторис .... поехали ... А у вас какие планы на выходные? ___________________________________ Если этот пост не удалится, то можете меня поздравить - я буду с вами каждый день 🐾

⭐️ИСТОРИЯ одной военной пилотки на фото 📷 Сейчас она у меня в руках, но сколько боли и крови она увидела в Военные годы! Наворачиваются слезы и слова Благодарности! Каждое 9 мая в детстве (да да это я маленькая, в той же пилотке - кто полистал до конца) слушала военные истории. Одна запомнилась мне сильно, как ребёнку. Когда им давали сухой поек на фронте, там были конфеты и они их съедали сразу! Я спрашивала - почему?! Ответ был таков - лучше съесть сейчас, а то вдруг разбомбят! С огромной благодарностью за чистое небо над головой, всем и каждому, кто прошёл путь 1941-1945г.❤️❤️❤️ ____________________________________________ #деньпобеды #9мая #бессмертныйполк #девятоемая #москва #россия #санктпетербург #волгоград #смоленск #тула #городгерой #севастополь #мурманск #минск #новороссийск #керч #волгоград #салют #салют9мая #праздничныйсалют

1️⃣ | 1️⃣2️⃣ ТУТАЕВ Это перый город серии забегов @goldenringrun начался незабываемо, можно сказать - это самое яркое впечатление всех первомайских праздничных выходных. Началось путешествие очень рано, практически с рассвета. Дорога была долгой, но в отличной компании официального трансфера - все очень классные, бегуны собрались короче ☺️ Из-за первомайских пробок мы опоздали к старту, но нашей дружной компании разрешили выбежать на дистанцию и пробежать ... бегом без разминки, практически из автобуса и на старт. Зато какой кайф, такая поддержка, красота нового города и конечно «Чёрная гора» 🗻 - два круга и финиш - медаль 🏅 - обратно в автобус 🚌 Есть повод приехать ещё и посмотреть город 🏘 очень жаль не попался сувенирный колокольчик 🔔 из Тутаева ) хотя всегда привожу и пополняю свою коллекцию. Впечатлений масса и уже строим планы на следующий город золотого кольца. До встречи 💋 Присоединяйтесь, регистрация на следующий город скоро закроется. Ну и от меня приятный бонус - 10% по промокоду - | ivanve | 💋 __________________________________ #тутаевскийполумарафон #маймирмолодость #бзк #бзк2019 #goldenring #goldenringrun #бегомпозолотомукольцу #russiarunning #бегменяющийжизнь #полумарафон #марафон #10км #бег #run #fan #золотоекольцо #путешествие #бегипутешествие

НОВАЯ ТАКТИКА - MINIMAL 🖤 Если недавно у меня было много разных баночек, сейчас я все свела к минимализму и оставила только две для лица. 🖤Сначала очищение ❤️Потом увлажнение И все, все просто ! Сейчас пробую новинки от @riche.cosmetics ✔️Матирующий гель для умывания ✔️Сыворотку восстановление и увлажнение Мне очень нравится, что с каждым разом убеждаюсь, что их линейки мне очень подходят и приятно осознавать, что все натуральное. . А упаковка - это отдельная радость перфекциониста 🖤❤️ . Пробывали что-то из RICHE ? ________________________________ #riche #richecosmetics #косметика #косметикадлялица #косметичка #натурально #сыворотка #сывороткадлялица #москва

ГОНКА ГЕРОЕВ - ЭТО ЭМОЦИИ ❤️ . Просто взрыв эмоций, ну конечно ещё грязи, танки, холодная вода, неожиданные препятствия и десять километров пути! Тут начинается самое главное, незнакомые люди которые к финишу становятся почти родственниками - Команда вы самые крутые ❤️ @antonyakush95 инструктор - лучший ❤️ организаторы гонки @hero_race - огонь❤️ даже о погоде договорились с небесной канцелярией 👌🏼 Как по мне, теперь я понимаю это на своём опыте, когда говорят о знаменитых Алабинских грязях - «чистый» кайф с погружением на все 100% наплескались и насмеялись как дети. Повторим обязательно и не раз❤️ . Сохрани, что нужно и собирайся! Обязательно возьми с собой: ✔️Паспорт и справку ✔️Сменную одежду и обувь ✔️Полотенце - оно пригодится ✔️Не забудь голову и отличное настроение - этот день ты запомнишь надолго, а на память будет памятный жетон. . Ставь «+» если хочешь также! —————————————————— #ГонкаГероев #ЛигаГероев #OCR #ocrrussia #HeroLeague #HeroRace #СовершиПоступок #гонкагероев2019 #алабино #алабино2019 #грязь #эмоции #алабинскиегрязи

СТРАШНО ДОВЕРЯТЬ?! Мне оооочень сложно доверять людям, по 100 | 500 раз буду сомневаться, особенно это касается долгосрочных изменений. Я понимаю волосы, не зубы - отрастут, но все же 👩🏼👱🏼‍♀️ Год назад я попала к Ане @parikmaher_anya - она особенная, с ней не страшно 👌🏼 Проверено лично мной и моими подружками 🙌🏻 Какие она делает окрашивания ❤️ мне кажется это любовь навсегда! . А у вас есть страх, что можно наткнуться на «рукожопа» ? - да простят меня профессионалы👩🏼‍🔬👩🏼‍🎨🙆🏼‍♀️ _________________________ #окрашиваниеволос #тонированиеволос #hair #волосы #окрашиваниеволосмосква #москва #wella #pink #цветноеокрашивание

КРОСС ЛИСЬЯ ГОРА 🦊 21.04.19 Кросс проводится два раза в год, весной и осенью в разных возрастных группах, а на финише все участники получают памятный значок. Сегодня было очень тепло и по погоде и по атмосфере всего бегового дня. Я продолжаю своё путешествие по беговым событиям с разных сторон, это мне очень интересно... это своеобразный опыт «хочу все знать»! Поэтому сегодняшний кросс у меня запомнится в роли волонтера на финише, говорят это самая «лакшери» зона, мы встречали всех финиширующих и поздравляли значком, приятно поздравлять таких людей как @vladimirvoloshin | @ulenok007 - с победой👏🏼 А ещё у @runcomrun очень крутая волонтерская команда 🙌🏻 и огромная забота к каждому. Участвуйте в беговых событиях! Приходите поддержать, помочь , пробежаться - уверена это не оставит вас равнодушными! ___________________________________ #москва #кросс #бег #run #лисьягора #кросслисьягора #лисьягора2019 #кросслисьягора2019 #бицевскийлес #бицевскийпарк #спорт #беговоесообщество #волонтер #волонтеры