Вкусный десерт на завтрак 😄Пирог наоборот 🥧 яблочный крамбл🍏 ⠀ Сохраняйте в закладки и спасибо за ❤️ ⠀ Ингредиенты: • 1/2 яблока • горсть изюма и разных орехов/семечек (арахис, фундук, тыквенные семечек, кокосовая стружка, чиа) • мёд • 2 ст.л муки (я брала рисовую, но можно пополам с пшеничной) • 20 гр сливочного масла • 1/4 ч.л корицы молотой ⠀ Приготовление 👩🏻‍🍳 1️⃣Яблоки порезать на мелкие кубики. 2️⃣Орешки и семечки измельчить. 3️⃣Положить яблоки, изюм и орешки на дно формы, добавить чайную ложку мёда и корицу. Перемешать. 4️⃣Растереть масло с мукой в крошку, добавить 1/2 ч.л мёда. 5️⃣Выложить крошку поверх фруктов в форму. 6️⃣Отправить в духовку, разогретую до 190 градусов примерно на 20-25 минут до золотистой корочки. ⠀ Есть можно прям ложкой! Можно делать порционно, как я. А можно и сразу большой пирог! В следующий раз сделаю больше 😄 Вкусных вам завтраков! ⠀ Что у вас сегодня было на завтрак?

Сурья Намаскар ☀️ Или Приветствие Солнцу ☀️ ⠀ Это комплекс утренних упражнений, который я решила делать теперь каждое утро! 😱 Пишу и сама от себя в шоке 😄 К одинокому вакууму теперь присоединяется практика йоги 🧘🏻‍♀️ ⠀ Кто-то скажет, что йога - это легко и никаких результатов не даст. Нужен только хардкор 🏋🏻‍♀️😄 А я уже после первого занятия, которое вчера заняло всего 15 минут, проснулась сегодня с болью в мышцах 🙈 ⠀ Посмотрим, что же будет дальше! Думаю, что и моя спина скажет мне огромное спасибо за эти упражнения! Ну и остальные части тела тоже 😁 ⠀ Йога для меня слишком сложна и во многом непонятна, а этот комплекс прям идеально подошёл для меня. Особенно после попытки по утрам бегать по лестнице с 14 этажа и обратно. Когда сбежав 5 этажей вниз, я увидела на пролёте спящего человека с одеялком и сумками 🤦🏻‍♀️ Пулей потом неслась обратно к себе на этаж 🏃🏻‍♀️ ⠀ Запомнить комплекс проще простого! Для вас в карусели есть картинка с последовательностью упражнений. Дополнительно рекомендую посмотреть на ютубе парочку роликов, особенно для того, чтобы усвоить правильное дыхание. ⠀ Сохраняйте ✅ И присоединяйтесь к практике утренней зарядки 🔌 Кто со мной? ❤️

Третья чакра - Манипура 💛 ⠀ Расположена примерно на 3-4 см выше пупка. Цвет: желтый. Символ: изображён на фото. 💎Камни: желтого цвета - агат, берилл, пирит, тигровый глаз, цитрин, янтарь, яшма. ⠀ Манипура олицетворяет личное солнце каждого человека. В ней находится центр внутренней силы и воли. Управляет желанием добиться признания и положения в обществе, а также стремлением выделяться в толпе, стремлением к власти, достижению целей и реализации наших задач. На духовном уровне помогает реализовать своё предназначение в материальном мире как можно лучше, используя все таланты и способности. ⠀ Именно в этой чакре мы так часто ощущаем либо бабочки в животе, либо тревогу и страхи. Знакомо? ⠀ ✅ Человек со сбалансированной чакрой легко достигает поставленных целей, готов к большим свершениям, уверен в себе, четко выражает свои мысли и желания, развивает свои таланты и способности, легко находит источники дохода. Это человек с железной волей, независимый от мнения общества, но при этом легко строящий отношения с окружающими и находящий компромиссы в спорных ситуациях. ⠀ ❎Дисбаланс же проявляется отсутствием желаний, слабоволием, сложностями в продвижении вперёд и достижении целей, грустью, чувством безысходности, недовольством и депрессиями. Возникают финансовые трудности, сомнения, чувство вины, низкая самооценка, человеком становится легко манипулировать. ⠀ Аффирмации для третьей чакры💛 •Я все могу! •Я мыслю и действую как уверенный в себе человек! •Я легко и быстро достигаю свои цели! •Все мои действия направлены на создание успешного будущего! •Я открыто выражаю своё мнение! #чакры_jannetki

Браслет для королевских особ 👸🏻 Бусины нежнейшего берилла - 6 мм💕 Ювелирная фурнитурах Milano Lux ✨ С таким браслетом вы точно не останетесь без внимания окружающих ✨ Возможен повтор! Для заказа пиши в Директ 📲 #браслеты_jannetki

Овсяно-сырные лепешки 🥞 Как из одних и тех же ингредиентов может получиться разное блюдо? 🤔 Они божественны! ⠀ Рецепт, который легко запомнить, но лучше все же сохранить в закладки 😄 Спасибо за ❤️ ⠀ Ингредиенты 🥚 • 1 яйцо • 60гр овсянки • 60гр сыра • 60гр молока • зелень ⠀ Приготовление 👩🏻‍🍳 1️⃣Овсянку предварительно измельчить. Сыр натереть на мелкой тёрке. Зелень мелко нарезать. 2️⃣ Смешать все ингредиенты. 3️⃣ Обжарить на сковороде с двух сторон под крышкой. По 3-4 минуты с каждой стороны. Я жарю без масла. Вы можете добавить немного. ⠀ По вкусу получаются как драники! Только без картошки. И совершенно не похожие на мой любимый овсяноблин с сыром 😄Как так, я не поняла сама 🤗 ⠀ Будете пробовать? ❤️ #завтракуjannetki

Наверняка у вас бывали такие случаи? Кольцо, сережка, кулон, браслет или просто камень! Камни часто уходят в неизвестном направлении 🙈У меня тоже такое бывает. Недавно пропал большой камень розового кварца. Всегда все лежат вместе и куда исчез именно он - совершенно непонятно. ⠀ Является это случайностью или это что-то значит? ✨Есть версия, что камни уходят, когда их свойства уже не нужны человеку. Они отдали уже всю необходимую энергетику, прожили свою жизнь с вами и ушли. ✨Также могут уходить и совершенно новый украшения. Есть вероятность, что камень был выбран неверно. Он просто вам на данный момент не подходит. И может обнаружиться в тот момент жизни, когда именно его помощь вам понадобится. ✨Часто исчезновение камня сопровождается разрешением какой-либо жизненной ситуации. Камни уходят не просто так, а забирают с собой ваш негативный опыт, стресс и тревогу. Подумайте, что произошло после пропажи. ✨Конечно же пропажа может быть и элементарной невнимательностью. Но стоит обратить внимание на частоту исчезновений. При каких обстоятельствах они происходят. А также серьезнее отнестись к чистке камней. ⠀ А Вы когда-нибудь теряли камни или украшения с натуральными камнями? Замечали какие-то особенности в этих историях? #камни_jannetki

Солнышко для детской комнаты 🌞 Будет защищать сны маленького человечка ✨ И привлекать только яркие и сладкие сновидения 🔆 Сделан на заказ. Диаметр ~13см Длина ~25см Возможен повтор ✨ #ловцы_jannetki

Запрос был на что-то весеннее 🌿🌷 И придающее энергии💫 Весной всем хочется обновления, чего-то яркого и жизнерадостного! Импульса к действиям, к изменениям без страхов и сомнений. С уверенностью и гордо поднятой головой! Браслет, на мой взгляд, таким и получился ❤️💚 Что скажете? 🤗 #браслеты_jannetki

Вторая чакра - Свадхистана 🧡 ⠀ Другое название: сакральная. Расположена примерно на 3-4 см ниже пупка. Цвет: оранжевый. Символ: изображён на фото. 💎Камни: лунный, а также оранжевые камни (агаты, шпинель, аметрин, сердолик, солнечный камень). ⠀ Название ее переводится как место пребывания жизненной силы. Отвечает за получение материальных, земных наслаждений, за сексуальность, эмоции и чувства. Мотивирует нас стремиться к своим целям, а также побуждает к творчеству. ⠀ ✅ Человек со сбалансированной чакрой привлекателен, сексуален, общителен, открыт, уверен в себе. Его переполняет энергия, он словно светится каким-то особенным притягательным светом. Умеет получать удовольствие от жизни, отношений, творчества, находит положительные стороны в любых ситуациях. ⠀ ❎Дисбаланс же проявляется такими чувствами, как страх отношений и проявления сексуальной активности, ревность, чувство вины, низкая самооценка и неудовлетворённость собой, агрессивность и несдержанность. Отсутствие гармонии с собой и окружающим миром, закрытость и безэмоциональность. Избегание удовольствий и неспособность расслабиться. ⠀ Аффирмации для второй чакры🧡 •Я легко выражаю свои чувства и эмоции. •Я наслаждаюсь изобилием жизни. •Я говорю своим мечтам, желаниям, удовольствиям - да! •Я в восторге от своей сексуальности. •Я уникальная, творческая личность. Я люблю и ценю себя. •Я разрешаю себе наслаждаться и любить. #чакры_jannetki

Кто вчера голодал? 🧘🏻‍♀️ ⠀ Мой опыт 4-х голоданий показал, что как бы я не переносила время начала и завершения поста - это никак не влияет на состояние во время него. ⠀ Одно скажу с уверенностью! Чем дальше, тем проще, легче и свободнее! 🧘🏻‍♀️ ⠀ 🤕Головная боль часто возникает из-за отсутствия поступления глюкозы в организм. У меня голова болела сильно и я пересмотрела свой режим питания в обычном режиме. Как минимум за 3 дня до экадаши я исключила сахар из рациона. И в целом перестала им злоупотреблять. ⠀ ☕️А ещё я вспомнила свой эксперимент с отказом от кофе на месяц. Тогда первые несколько дней беспокоили головные боли. И кофе тоже оказался исключённым. Не насовсем, но хотя бы перед экадаши. ⠀ 💫Почему голодаю именно в эти даты? Если не вдаваться в подробности и не описывать энергии этих дней, то для меня это просто мотивация проводить такие разгрузочные дни как минимум 2 раза в месяц. Не привязываясь к определенным дням недели. ⠀ 📍Следующая дата - 16 апреля. Напоминать вам в сториз за 2-3 дня? 🤗 И заодно сама забывать не буду!

Моя медитация 🧘🏻‍♀️ В творческом потоке руки сами вели нитку куда-то. Без каких-либо правил и четких направлений. И пусть не ровно, не симметрично, и кто-то скажет не красиво. Но это мое состояние. ⠀ Давно не плела больших ловцов. Да что уж там) и маленьких тоже давно не было. А ведь именно они меня вытащили однажды из настроения «ничего не хочу, устала». И вот снова руки потянулись к ниткам и перьям. Теперь надо добавить яркости 🌈 #ловцы_jannetki