⚫️Всем нам нужно больше времени на работу и развлечения и обычно мы берём это время из нашего сна. ⠀ ▪️Итак, сколько же нужно спать человеку, чтобы быть продуктивным, счастливым и довольным жизнью?! Возможно ли натренировать себя спать по 5–6 часов, как многие великие люди, которым этого времени хватает?! ⠀ ▪️Сон жизненно необходим – в этом нет никаких сомнений. На данный момент превалирующая гипотеза заключается в том, что мозг использует ночное время, для того чтобы синтезировать информацию, а главное – регенерация информации, формирование понимания мира и формирование памяти. ⠀ ▪️Чаще всего научные эксперименты, которые должны установить, влияет ли сон на память или нет происходят подобным образом –обучают какому-то навыку две группы, только одну группу обучают утром, а другую группу вечером, после чего их тестируют через 12 часов (вечернюю группу тестировали после сна). У второй группы выявили более высокие показатели памяти и понимания того, чему их обучали. ⠀ ▪️Кроме того, интересно, что когда люди не спят достаточно, то во время тестирования на запоминание разных вещей – они в два раза лучше запоминают негативную информацию нежели позитивную информацию. ⠀ ▪️Через ряд таких исследований, учёные пришли к выводу – недосып напрямую связан с депрессией, из-за фокусировки памяти на негативной информации. ⠀ ▪️В корпоративной культуре до сих пор считается моветоном признавать то, что ты спишь много и что тебе необходим сон – это сравнимо с признанием собственной слабости, мол – "сон для слабаков”. ⠀ ▪️Но если мы посмотрим на рекомендации учёных основанные на исследованиях, то мы увидим, что сон на самом деле позволяет нам сделать гораздо больше. ⠀ ❗️Не поддавайтесь псевдо-науке "успешные люди не спят". –УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ — СПЯТ!!! ⠀ ▪️Полная версия статьи на сайте в шапке профиля 🔝 ⠀ #journal_jp #люди_jp #журнал_jp

⚫️–Мы не одни во вселенной? ⠀ Во всем мире 2 июля отмечают День НЛО, или День уфолога. Этот праздник посвящен тем, кто изучает явления и объекты, которым приписывается внеземное происхождение. Термин «уфология» происходит от аббревиатуры UFO, аналогичный русскому НЛО — «неопознанный летающий объект». ⠀ ▪️Выбор даты для международного праздника связан с тем, что предположительно в конце июня или в начале июля 1947 года в пустыне рядом с городком Розуэлл американского штата Нью-Мексико упал странный объект. Многие уверены, что там разбилась «летающая тарелка» с инопланетянами. ⠀ ▪️Спецслужбы США засекретили все материалы этого дела, сейчас сложно подтвердить или опровергнуть гипотезу. Это событие получило широкий общественный резонанс, именно с «розуэлльского инцидента» началась история уфологии. ⠀ ⚫️Парадокс Ферми ⠀ ▪️Наше полное отсутствие доказательств разумной жизни противоречит невероятно малому шансу того, что наша планета является единственной планетой, где она существует во вселенной с 1 000 000 000 000 000 000 000 000, и эта проблема известна как «парадокс Ферми». ⠀ ▪️Энрико Ферми — один из «отцов» атомной бомбы, радиоактивных исследований, а также лауреат Нобелевской премии. Его вклад в развитие квантовой механики и теоретической физики сложно переоценить. Однако чаще всего его имя ассоциируется с простым вопросом, который изначально был своего рода шуткой среди ученых, обсуждавших НЛО в Лос-Аламос в 1950 году: где все? ⠀ ▪️Продолжение статьи в ссылке шапки профиля🔝 ⠀ #journal_jp #люди_jp #журнал_jp

⚫️Экскурсия "Тайны и легенды Симонова монастыря" +12 Поймём во время прогулки по тихим и живописным местам Симоновской слободы, почему святой пруд Сергеев стал Лизиным. Увидим здание вокзала, куда не приходят поезда вот уже 70 лет. Узнаем о печальной судьбе великого монастыря-воина, посетим могилу героев Куликовской битвы Пересвета и Осляби, место памяти композитора А.А. Алябьева, осмотрим "кладбище колоколов", а также услышим рассказ о становлении промышленной империи В.Шухова и А. Бари. ⠀ 🕗Время: 19:00 📍Локация: м. Автозаводская, последний вагон из центра, по переходу сразу направо, выход №2 из метро. Встреча на уличной площадке перед выходом №2 из метро станции "Автозаводская". ⠀ ⚫️Кинопоказ "Гамсун" Увидим историю знаменитого писателя, нобелевского лауреата Кнута Гамсуна — одной из самых загадочных личностей двадцатого века, и его супруги Мари — женщины, пожертвовавшей всем, чтобы быть рядом с ним. Этот фильм — о глубоких падениях гения, но прежде всего — об отношениях Кнута и Мари. Рассказ о войне и мире, о политике, о любви и ненависти. О двух людях, захваченных смертельным танцем супружества, который увлекает обоих в бездну. Германия – Норвегия – Швеция – Дания, 1996, 159 мин Режиссёр: Ян Труэль ⠀ 🕗Время: 20:00 📍Локация: Кинотеатр Третьяковки (Лаврушинский переулок, 12) ⠀ ⚫️Лекция "Осенний крик ястреба: поэзия Иосифа Бродского" Узнаем у Михаила Эдельштейна, в чем разница между "ранним" и "поздним" Бродским, почему он начал с огромных по объему и темных по смыслу метафизических поэм, и правда ли, что Бродский - "холодный" поэт. ⠀ 🕗Время: 19:00 📍Локация: Библиотека истории русской философии и культуры "Дом А.Ф. Лосева" (Арбат, д. 33) ⠀ ⚫️Вебинар "Как монетизировать свое хобби?" Узнаем, как заработать на онлайн-курсах, как подготовить сценарий, как снять и как продвинуть себя в социальных сетях и находить лояльную аудиторию. ⠀ 🕗Время: 19:00 ⠀ ▪️Полное описание мероприятий в ссылке шапки профиля🔝 ⠀ #journal_jp #люди_jp #журнал_jp

⚫️Грядущий мир: экология как новая политика, 2030–2100 ⠀ ▪️Мода на осознанное потребление и отношение к окружающему миру проникает во сферы жизни. И это все больше проецируется в мероприятиях Москвы. ⠀ ▪️Например, в Гараже 28 июня открывается масштабная выставка "Грядущий мир: экология как новая политика, 2030–2100". В ней представлены произведения более 50 художников из разных стран. ⠀ ▪️Выставка оставит за собой необычное послевкусие – осознание экологического дисбаланса, главное детище деятельности человечества за последние десятилетия. Многие из нас стараются не замечать проблему в силу ее абстрактно-огромного масштаба и безлично-далекого измерения. Сделать это просто необходимо – осознать, что мир не вечен, наконец-то снять розовые очки и начать спасать планету. ⠀ 🔘Полная версия статьи на сайте в шапке профиля🔝

▪️В Москве заработали все 46 павильонов «Здоровая Москва» ⠀ ▪️В любом павильоне можно бесплатно пройти обследование независимо от того, к какой городской поликлинике вы прикреплены. Все обследования занимают не более часа. Время приема с 08:00 до 22:00 без перерывов и выходных. ⠀ ▪️Во всех павильонах есть современное оборудование. Все результаты обследований сразу вносятся в вашу личную электронную медицинскую карту. Они будут доступны врачу и в поликлинике. ⠀ ▪️Если потребуется дополнительное обследование, то прямо на месте можно записаться на прием к узкопрофильному специалисту в поликлинику. ⠀ ▪️Кстати, некоторые из них — офтальмологи, оториноларингологи и аллергологи — работают и в павильонах (по отдельному расписанию). ⠀ ▪️А еще можно получить консультации педиатров. ⠀ ▪️Кроме того, в выходные и праздники рядом с павильонами по особому графику работают мобильные флюорографы. ⠀ ▪️Помимо этого, до 30 июня во всех центрах госуслуг «Мои документы» можно измерить артериальное давление и получить консультации врачей. Специалисты ждут горожан ежедневно с 08:00 до 20:00. ⠀ ▪️Адреса павильонов в ссылке шапки профиля🔝

▪️Разговор о переработке продолжается бесконечно, но это все сотрясает воздух в пустоте. Что мы знаем о применении перерабатываемых отходах?! Вроде скульптуры делают, выставки устраивают и все в таком духе. Чаще декоративное искусство, реже прикладное. И что с того? Что это меняет в глобальном смысле слова?! – это все тоже сотрясание пустоты, только возведенное в квадрат. ⠀ ▪️Пластиковые отходы загрязняют окружающий мир и служат причиной гибели многих животных видов. Полимеры разлагаются на протяжении столетий. Но производство изделий из пластика по-прежнему пользуется большей популярностью. Поэтому в мире насчитывается тысячи инициатив, которые помогают переработать пластик и дать ему новую жизнь, не загрязняя при этом моря и сушу. На сегодняшний день переработанный пластик используется во многих компаниях, и сегодня мы приоткроем эту завесу. ⠀ ▪️Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы На Бутовской линии московского метро начали укладывать композитные шпалы из переработанного пластика. Шпалы из переработанного пластика служат в пять раз дольше деревянных — более 50 лет. При этом они более устойчивы к различным повреждениям: не гниют, в отличие от дерева. Кроме того, композитные шпалы не проводят электрический ток. ⠀ ▪️Макулатура = туалетная бумага Представьте себе – гринпис создали руководство по правильному выбору туалетной бумаги: http://www.greenpeace.org/russia/Global/russia/report/2006/1/308455.pdf. Так, если верить руководству, между бумагой Kleeneх и Zewa Plus стоит выбрать вторую, которая полностью изготовлена из макулатуры. ⠀ ▪️Пластик в моде На чемпионате мира в России 22 команды играли в форме, созданной из бывших бутылок. Компания adidas произвела экологичную экипировку для «Реала», «Баварии» и «МЮ» – материал собирали во время операции по очистке берега Мальдивских островов. В adidas обещают, что к 2024 году будут использовать переработанный пластик во всех своих продуктах, а Nike уже добавляет вторсырье в 75% выпускаемой обуви. На создание одной майки уходит восемь бутылок, а по характеристикам форма была даже лучше, чем из первичного полиэстера. ⠀ ▪️Продолжение статьи в ссылке шапки профиля🔝

▪️Всё больше российских продуктовых сетей принимают участие в акции Гринписа «Освободи планету! #ПорвиСПакетом». Вслед за «Ашаном», «Вкусвиллом» и Spar от раздачи пластиковых пакетов отказалась «Азбука вкуса». ⠀ ▪️Одноразовые пакеты — серьёзная угроза окружающей среде. Их практически не перерабатывают. В результате пакеты лежат на свалках до 400 лет — загрязняют воду и почву, приводят к гибели животных. При этом в мире каждый год используют 500 миллиардов пакетов, из них в России — 26,5 миллиардов. ⠀ ▪️Как отказаться от ненужной упаковки ⠀ ▪️Задумайтесь – на упаковку приходится 1–40% стоимости товара. Эту сумму производитель кладёт себе в карман и не спрашивает нашего согласия, в сервис-секторе это называется «навязанная услуга». При этом в 99 случаях из 100 упаковку нельзя переработать. ⠀ ▪️Вы дважды оплачиваете упаковку: первый раз платите за неё в магазине, второй раз сделаете это уже государству — в виде взноса за утилизацию твёрдых бытовых отходов. ⠀ ▪️Пакеты стали брать 2,5-3 раза реже. ⠀ ▪️В том случае если пакеты становятся платными в магазинах, то покупатели, начнут пользоваться своими сумками. Дело вовсе не в том, что потребители прониклись экологическими проблемами нашей общей Земли, а потому, что экономят. В этом будет практический толк, а за спасением Земли должна стоять идеология. ⠀ ▪️Отказ от пакетов не произойдёт за одну ночь. Потребуется время, на то, чтобы переориентировать корпоративную культуру на принцип Zero waste (без упаковки). Потребителю наконец-то придётся постараться – взять себя в руки и отказаться от пакета на кассе. ⠀ ▪️Продолжение стати, как всегда в шапке профиля🔝

▪️В продолжении предыдущей статьи о проблеме переизбытка мусора в нашей стране хотим обсудить такое частое явление, как «пакет с пакетами». ⠀ ▪️Скорее всего вам доводилось слышать о том, сколько времени разлагаются обычные пакеты «майка», которые до недавнего времени втюхивали в любом супермаркете за даром. ⠀ ▪️Среднестатистический житель Москвы ходит в магазин за продуктами около 2-3 раз в неделю –это означает, что в вашем пакете с пакетами появляется около 15 новых пакетов ежемесячно, не считая маленькие пакеты, в которые мы кладем фрукты и овощи. А это только продуктовый! Не будем забывать о других покупках, совершённых, например в магазинах одежды и обуви. Хорошо, у вас дома примерно +20-30 пакетов в месяц, какая-то часть будет использована в качестве мешка для мусора. В итоге пакет окажется на свалке закопанный под тоннами другого мусора, который будет гнить сотни лет. Казалось-бы –все просто, можно просто минимизировать количество упаковки и отказаться от бесконечно растущего пакета с пакетами. Но совсем без пакетов не обойтись. И как быть дальше? Как поступать с мусором, чтобы при этом не наносить вред природе?! ⠀ ▪️Продолжение статьи в ссылке шапки профиля🔝

▪️–В Москве наконец-то понедельник! Это отличный повод начать жизнь с «нового листа», например заботиться об окружающей нас среде. На этой неделе реда́кция Just_People будет повествовать о том, на сколько все «хорошо» в этом плане и приводить интересные факты и теории о нашем мире, который с каждым днем становится все лучше! ⠀ ▪️Начнем, пожалуй, с неутешительных фактов о мусоре, который мы выкидываем каждый день в «бесконечное никуда». ⠀ 🇷🇺Наша страна безумно огромна, да что там –это самая БОЛЬШАЯ страна в мире, но не самая большая по количество людей проживающих в ней. ⠀ Мы привыкли жить, потребляя все блага 21 века, но убирать за собой к этому времени так и не научились. ⠀ ▪️Гипотетическая ситуация: –Жаркий июньский полдень (приблизительно субботний). Вы едите с друзьями за город, дабы отдохнуть от городской суеты. Берёте с собой еду и прохладительные напитки. Наслаждаетесь красотой природы и затем спешно покидаете расположение оставляя за собой свой шлак от «сухпайков». Вопрос –куда девается весь этот мусор: те фантики от шоколадок и пластиковые бутылки из-под колы?! Кто занимается тем, что добросовестно собирает этот хлам, перерабатывает и не ждет взамен «СПАСИБО!»? Ответ прост. –Никто! ⠀ Наша столица, как многие любят говорить –это отдельный мир, со своей экосистемой, никак несвязанный с остальной территорией России. ⠀ 🌍Greenpeace проанализировала ситуацию с мусором в нашей стране и вынесла вердикт ... ⠀ ▪️продолжение в ссылке шапки профиле🔝

▪️Лето, солнце, пляж –ждут тебя! ⠀ –Близятся выходные, а ты как раз устал и только лишь мечтаешь о том, чтобы притвориться пирожком на пляже и переворачиваться каждые 5-10 мин в течение часа с перерывами на купание?! Самое время выбрать пляж по ближе, собрать друзей и рвануть навстречу теплому песку, уже достаточно прогретому для загорания на нем. ▪️В этом году Роспотребнадзор одобрил целых 7 купабельных мест и именно о них наша реда́кция вам расскажет поподробнее! ▪️Список мест, где можно искупаться в Москве в 2019 году ⠀ 1.Пляж «Левобережный» 2. Пляж «Серебряный бор — 2» 3. Пляж «Серебряный бор — 3» 4. Тропаревский пруд 5. Мещерский пруд 6. Озеро Черное 7. Школьное озеро ⠀ ▪️Подробное описание пляжей с адресами и прочей информацией можно найти перейдя по ссылке в шапке профиля. ⠀ ▪️Желаем вам приятного и безопасного отдыха! И помните –чтобы получить максимальный экспириенс не пренебрегайте правилами безопасности. Подробнее о правилах поведения на воде вы можете узнать в нашей статье перейдя по ссылке https://www.j-people.ru/article/bezopasnoe-vremyaprovozhdenie-u-vodoemov, а также не забывайте вовремя обновлять санскрин. О том, что такое SPF, и как это применять в жизни подробнее рассказано в статье – https://www.j-people.ru/article/solnce-snova-v-gorode. ⠀

#КороткийЛикбез by реда́кция ⠀ –Началась вторая неделя лета и на улицах Москвы продолжает неистово припекать сверху –я говорю о солнце. Много ли мы знаем о влиянии солнца, а точнее о влиянии Ультрафиолетового излучения на нашу кожу? Знаете ли вы когда и как стоит применять специальные средства защиты от УФ? ЧТО ТАКОЕ SPF ????? –Я надеюсь, что никому не придется объяснять, что солнце опасно! Избыток ультрафиолета может вызвать рак, приводит к старению кожи, подавляет иммунитет и многое другое. ⠀ Что за странные три буквы SPF? ▪️Если расшифровать аббревиатуру SPF (Sun Protection Factor), то получится вполне ожидаемый «фактор защиты от солнца». Обычно после этого стоит цифра — это значение уровня защиты. Чем больше число, тем больше защита. SPF — это вещество, содержащееся в косметическом средстве, которое поглощает ультрафиолетовые лучи, тем самым предохраняя кожу от вредного воздействия солнечного света. ▪️Напомним, что существует два типа ультрафиолетовых лучей: UVB те, которые вызывают солнечные ожоги и UVA, которые проникают в кожу более глубоко. Сегодня в косметических магазинах можно найти массу продуктов с SPF и впечатляющими цифрами рядом, но как выбрать идеальный вариант и, что немаловажно, как им правильно пользоваться, знают немногие. ▪️Должна быть защита и от лучей UVB, и от UVA ▪️Защита от UVA=маркировки LPF, IPD, PPD, аббревиатура UVA ▪️Защита от UVB=степень защиты кожи от ультрафиолета SPF –SunProtection Factor; обозначает КАК ДОЛГО МОЖНО НАХОДИТЬСЯ НА СОЛНЦЕ НЕ ОБГОРАЯ: ▪️Например, если SPF 15, то время покраснения защищенной кожи в 15раз больше, чем время покраснения незащищенной (если покраснение кожи отмечается через 10мин на солнце, то SPF15 позволит быть на солнце~2,5ч) ▪️Чем выше SPF, тем лучше защита от солнца (мин SPF должен быть 15, оптимально 50, а >50-рекламный ход, на самом деле степень защиты увеличивается лишь на 0,5-1%) ⠀ ❗️И все же самой главной защитой остается благоразумие. Не нужно жариться на солнце, стремясь достичь шоколадного оттенка кожи. Загар смоется через несколько недель, а здоровье вернуть гораздо сложнее. Подробности шапке профиля🔝