ТЯЖЁЛЫЕ МЕТАЛЛЫ. ОТКУДА?🤷🏽‍♀️ ⠀ Тяжёлые металлы и где мы с ними можем встретиться: ⠀ ✔️лекарства ⠀ ✔️фтор ⠀ ✔️вода ⠀ ✔️воздух ⠀ ✔️алюминий в выпечке, фольге, жевательных резинках, банках ⠀ ✔️кастрюли и сковородки ⠀ ✔️амальгамные пломбы ⠀ ✔️медные трубы ⠀ ✔️пестициды, гербициды, фунгициды ⠀ ✔️ртуть, которая передаётся из поколения в поколение ⠀ У каждого свой собственный ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ набор тяжелых метталов, а значит симптомов и заболеваний. ⠀ Что может противостоять тяжелым металлам? ⠀ ✅сок сельдерея ⠀ ✅смузи от тяжёлых металлов ⠀ ✅уменьшение жиров в рационе, очищение печени по системе 3:6:9, если чувствуете, что готовы к этому ✅корректировка меню (обязательно исключение яиц!!!) ⠀ ✅а также инфракрасная сауна, если вы чувствуете, что это необходимо

СОК СЕЛЬДЕРЕЯ ДЕТЯМ ✨ ⠀ Рекомендованные дозировки сока сельдерея для детей (помните, что лучше всего начинать вводить сок сельдерея в свою жизнь с маленьких порций, постепенно увеличивая до рекомендованных порций): ⠀ 6 месяцев 🌱 30 мл ⠀ 1 год 🌱 60 мл ⠀ 1,5 года 🌱 90 мл ⠀ 2 года 🌱 120 мл ⠀ 3 года 🌱 150 мл ⠀ 4-6 лет 🌱 180 - 210 мл ⠀ 7-10 лет 🌱 240 - 300 мл ⠀ от 11 лет 🌱 360 -500 мл ⠀ Младенцам и детям не нужна общепринятая дозировка в 450 мл, но сок сельдерея и его потрясающие целебные свойства и минеральные соли нужны каждому. Выше указаны рекомендованные дозировки в день, руководствуйтесь своими внутренними ощущениями, вы можете давать вашему ребёнка бОльшую или меньшую порцию сока. ⠀ Доверяйте своим ощущениям 💚

АШВАГАНДА, ЧТО ЗА ЗВЕРЬ?✨🤪 ⠀ Ашваганда (также известная, как зимняя вишня или физалис солнечнолистный, не зря у меня к нему такая любовь☺️). ⠀ Корень ашваганды это мощный адаптоген (Адаптоген — препарат натурального происхождения, который помогает человеку справиться со стрессом, а также повысить общую устойчивость организма и др.) ⠀ Ашваганда: ⠀ ✔️используется, как иммунностимулирующее средство, она помогает организму в борьбе с различными инфекциями. ⠀ ✔️помогает организму вырабатывать гормоны щитовидной железы ⠀ ✔️полезна при депрессиях, хронической усталости, бессоннице, неврологических проблем (например, мигрень, тремор, затуманенность, судороги, тики, хронические нервные боли и др.) ⠀ ✔️способна повысить качество и количество семенной жидкости ⠀ ✔️имеет положительные результаты лечения бесплодия, нарушения цикла и ПМС ⠀ ✔️применяется при аутоиммунных расстройствах ⠀ ✔️способствует увеличению энергии, обмену веществ и сбалансированному циклу сна ⠀ ✔️укрепляет надпочечники, стабилизирует выработку кортизола, а значит полезна при усталости надпочечников ⠀ ✔️защищает печень от избыточного воздействия адреналина и помогает печени производить и хранить десятки гормонов. ⠀ ✔️способна свести к минимуму адреналиновые скачки, которые могут кормить вирусы ⠀ Даёшь всем Ашваганду 😹!дозировку и приём оговаривайте со своим лечащим врачом 👩🏾‍⚕️👨🏽‍⚕️этот пост посвящён свойствам )

ФРУКТЫ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! 🙀 ⠀ Многие боятся употребления фруктов и сводят их до минимума в своём рационе, полагая, что яблочка на обед будет вполне достаточно. Однако, достаточно просто разобраться, как правильно употреблять фрукты и не бояться разнообразить свой рацион сочными вкусами и невероятной пользой! ⠀ Напомню, что Энтони никогда не говорил, что фрукторианство - это идеальный тип питания. Фрукты это источник глюкозы (а глюкоза питает наши клеточки), которая так необходима нашему организму для качественной жизни и полноценного бодрого функционирования, печень бережно хранит в себе запасы глюкозы в виде гликогена (об этом подробно у Ани в постах @anishapo_nutrition ). У большинства из нас просто нет этих запасов и их необходимо грамотно восполнять. ⠀ Если вы придерживаетесь такого типа питания, где преобладают жиры (куриная грудка это тоже жиры, на самом деле много в каких продуктах есть жиры, хотя мы их не воспринимаем, как жирные, поэтому важно провести разбор рациона), то нужно понимать, что жир в этом случае буквально "плавает" в крови и не даёт глюкозе попасть в клетку, блокирует ей дорогу.Отсюда и подъём сахара в крови и всеобщая паника насчёт инсулинорезистентности и диабета. (Для больших деталей читайте книгу Э.Уильма Взгляд внутрь болезни) ⠀ Привожу пример - кашу на молоке с орехами на завтрак заедать фруктами не нужно! ⠀ Фрукты употребляем до еды (или с хорошей паузой после, все зависит от того, что вы поели), идеально употреблять их в сочетании со свежей зеленью! ⠀ Сладкие фрукты + жиры = плохая идея, вспоминаем про плавающий жир) ⠀ Вот эта всеобщая привычка воспринимать фрукты, как десерт - ОШИБКА! Особенно, когда арбузиком заедают сытный обед 🤦🏾‍♀️🤪

КАК ЗАПЕКАТЬ БАТАТ?✨ ⠀ Ещё один простой способ приготовить батат. ⠀ В разогретую заранее до 200 градусов духовку ставим запекаться батат, запекаем прямо с кожурой (время запекания зависит от его размеров, в среднем 1 час) ⠀ Тем временем нарезаем помидоры, авокадо и зелень, по желанию добавить репчатый лук, чеснок и приправы по вкусу. Также можно взбить эту смесь в блендере, получится соус гуакамоле и подавать блюдо с ним. ⠀ Когда батат будет готов, надрезаем его пополам, выкладываем внутрь салат или соус, сверху выжимает сок лимона 😋 ⠀ Вместо батата вполне можно использовать картофель.

КАК ХРАНИТЬ СОК СЕЛЬДЕРЕЯ? ✨ ⠀ Свежевыжатый сок сельдерея сохраняет свои свойства примерно на 24 часа, однако буквально с каждым часом он теряет свои полезные свойства. Если вы приготовили много сока, то можете сохранить его в холодильнике в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой. ⠀ Вы можете также заморозить сок сельдерея, однако этот процесс также уменьшает полезные свойства сока. Но если это ваша единственная возможность употребления сока, то лучше пить так, чем не пить вообще. В таком случае лучше заморозить сок сельдерея в кубиках, когда захотите - просто разморозьте его и выпейте. Не добавляйте воду в сок перед замораживанием и не бросайте кубики замороженного сока сельдерея в воду. ⠀ Также Энтони не рекомендует замораживать сами стебли сельдерея и кипятить сок сельдерея. ⠀ Помните, что максимальную пользу вы можете получить только от свежевыжатого сока сельдерея 💚

КОЛЛАГЕН - 👍🏾 или 👎🏾? ✨ ⠀ Популярный вопрос - можно ли добавлять коллаген в сок сельдерея! ⠀ Ответ - нет! Мешаю коллаген с сельдереем вы просто уничтожаете полезные свойства сельдерея, как только этот напиток попадёт в ваш организм, сельдерей будет работать на то, чтобы поскорее вывести коллаген из вашего организма, воспринимая его как угрозу. ⠀ Коллаген это важный белок для нашей кожи и соединительных тканей во всём организме. Но так ли хороша тенденция - пить коллаген в качестве добавок? ⠀ Для начала нужно разобраться по какой причине могут возникнуть проблемы с коллагеном в организме. Коллаген создаётся в нашем организме благодаря питательным веществам, поступающим из листовой зелени, овощей, корнеплодов, фруктов. Если мы имеем высокую токсичную нагрузку и ослабленную печень, то этот процесс нарушается. Пестициды, гербициды и фунгициды разрушают коллаген. Вэб, герпес вирусы, цитомегаловирус и другие неоткрытые вирусы, как правило, производят нейротоксины и дерматоксины. которые замедляют развитие нового коллагена и разрушают уже сформированный коллаген. Загруженность организма тяжелыми металлами усиливает вышеописанное разрушение коллагена. ⠀ Коллаген в добавках идёт не на пользу организму, он поступает и без того в перегруженную печень, которая вынуждена разгребать "завалы", а также коллаген, как БАД, становится пищей для бактерий и вирусов. Животный коллаген (вы,кстати, изучали из чего делают добавки коллагена?) буквально помогает вирусам, грибкам, микробам размножаться. Что в свою очередь приводит к усугублению состояния и развития болезней. ⠀ Для формирования нашего собственного коллагена необходимы: свежевыжатый сок сельдерея, антиоксиданты, б 12 в правильной форме, сера, которые присутствует в овощах, магний, кальций, цинк, кремний, из продуктов и добавок.

КОРИЦА ИЛИ КАССИЯ?✨ ⠀ Корица и кассия - близкие родственники (поэтому не совсем точно утверждать, что кассия это фальшивая корица, скорее её менее благородная родственница). Настоящая корица, Cinnamomum verum и синоним С. zeylanicum, родом из Шри-Ланки. ⠀ В карусели есть фото цейлонской корицы, оно значительно отличается от той, которую мы привыкли видеть в магазинах, та что стоит на заглавном фото к этому посту. Она похожа на сигару, скручена плотнее. Самой дорогой и ценной считается та корица, которая по толщине будет скручена из тонких слоёв словно пергамент. ⠀ Почему же кассия? ⠀ Аромат кассии схож с корицей, она грубее по своей текстуре и по вкусовым качествам она отличается, но зато она в разы дешевле цейлонской корицы (покупая корицу смотрите на страну происхождения), поэтому мы встречаем её чаще. О свойствах кассии вы можете почитать в интернете (очень много говорят о высоком содержании в ней кумарина который вреден для почек и печени при постоянном употреблении), а я расскажу о свойствах цейлонской корицы: ⠀ Корица обладает самой высокой антиоксидантной силой среди всех пищи и в несколько сотен раз сильнее, чем любой фрукт или овощ. Корица это источник витаминов А и В, а также таких минералов, как хром, железо, цинк и кальций. ⠀ Корица помогает при диарее, тошноте, рвоте, расстройстве желудка, метеоризме и артрите, менструальных спазмах, дрожжевых инфекциях. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, она полезна при аутоиммунных заболеваниях. Корица содержит антибактериальные, противогрибковые и противовирусные свойства. ⠀ Эфирное масло корицы является антимикробным, а также поможет вам стать более внимательными и сосредоточенными.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН ✨ ⠀ Ставим ♥️ и в закладочки😉 ⠀ Думаю, что никого не удивлю тем, что сон очень важен. А особенно правильный сон. И особенно в период восстановления. Правильный сон - это сон в хорошо проветренном помещении, с 22.00 часов, именно в это время с 22 до 2 часов ночи происходит волшебство. ⠀ Когда я только начинала свой путь к исцелению, я ложилась в 21-22 и считаю, что это одно из самых важный действий, которое я сделала для своего здоровья! Это действительно волшебство. ⠀ Как же хорошо ещё перед сном отложить подальше гаджеты и подышать свежим воздухом, лёгкая прогулка всегда идёт на пользу. А вот объедаться на ночь не стоит, откажитесь от тяжелой вечерней пищи, если вдруг вы чувствуете голод перед сном, манго может стать прекрасной альтернативой тёпленькому привычному молочку перед сном. ⠀ Продукты полезные для хорошего сна: бананы, ягода, черешня, спаржа, шпинат, сельдерей, салат-латук, сладкий картофель, чеснок, кинза, солодка, дикая черника, гранат, авокадо, мёд, виноград, артишоки, проростки, мелисса, кокосовая вода и др. ⠀ Ещё важный момент - сон без одежды, считаю, что это просто необходимо, так как нашему телу, нашей коже нужен отдых от постоянной одежды, тем более если вы привыкли спать в нижнем белье или в одежде с тугими резинками! ⠀ Мужчинам тоже надо не забывать -сон в трусах явно не улучшает мужское здоровье! Позаботьтесь о себе! ⠀ А как же хорошо просто снять одежду и почувствовать, как тело освободилось от повседневных оков! Не вижу ничего постыдного в обнажённом теле, считаю это естественным и прекрасным! А также это улучшает качества сна и помогает с бессонницей. ⠀ Кто у меня спит без одежды?) ⠀ Ну и не забывайте о качественном натуральном постельном белье, подушках, матрасах и одеялах)

Ягоды очень важны в нашем рационе, сила их кроется в антиоксидантах, которые замедляют процесс старения. В ягодах содержится железо, цинк, селен, магний, калий, хром, кальций, молибден и даже жирные кислоты омега 3, 6 и 9. Особенно полезные дикие ягоды. ⠀ Я советую употреблять как можно больше ягод каждый день, если вам недоступны свежие ягоды - покупайте замороженные, сушёные или сублимированные ягоды. Выход есть всегда, главное чтобы было желание) Ягоды учат нас не паниковать и продолжать уверенно свой путь, даже если кажется, что все наши ресурсы исчерпаны, а также они учат нас изобилию, с весны и до глубокой осени ягоды балуют нас своим богатым и разнообразным урожаем. ⠀ Отдельно хочу выделить смородину, о которой не так много говорят, но она особенно доступна в наших краях. Смородина очень полезна и уже давно успешно применяется в лечебных и профилактических целях. Эти ягоды богаты витамином С (в 3 раза больше, чем в апельсинах ), минералами, антиоксидантами (в 2 раза больше, чем в чернике), витаминами и незаменимыми жирными кислотами (Омега 6). ⠀ Смородина является отличным противовоспалительным средством и действуют подобно аспирину, ягоды полезны для работы мозга, регуляции обмена веществ, правильного функционирования иммунной и репродуктивной систем. При артрите, хронической аллергии, астме, колите и других аутоиммунных заболеваниях, чтобы уменьшить отечность и облегчить боль - рекомендовано употреблять сок чёрной смородины. ⠀ Чёрная смородина обладает мощными противораковыми свойствами.

Состав БАДов ✨ ⠀ Что нужно избегать при выборе добавок? ⠀ ❌Лимонная кислота - избегайте добавок, где в составе содержится лимонная кислота. Она может нанести ущерб иммунной система, а также сильно раздражать слизистые желудка и кишечника. Лимонная кислота не имеет ничего общего с цитрусами, её часто получают из кукурузы. ⠀ ❌Натуральные ароматизаторы ⠀ ❌Алкоголь - в травяных настойках содержание алкоголя сводит на нет все полезные свойства добавок. ⠀ ❌Производные от крупного рогатого скота - в добавках поступают из источников крайне низкого качества, которые насыщены тяжелыми металлами, гормонами, антибиотиками и другими нежелательными элементами. ⠀ ❌Сывороточный протеин - чаще всего содержит глутаминовую кислоту, которая является формой глутамата натрия. ⠀ ❌Карнитин ⠀ ❌Консерванты ⠀ Проверяйте внимательно состав добавок, которые вы приобретаете. Не каждая добавка несёт пользу.

✨Продукты для исцеления щитовидной железы. ⠀ 🥦Крестоцветные - фитохимические соединения в этих продуктах буквально выталкивают вирус из щитовидной железы и уничтожают его. ⠀ Артишоки - способны защитить щитовидную железу, мне очень понравилось, как Энтони рассказывает о них, что в центре артишока лежит его сердце, которое он защищает слоями колючих листочков и подобно этому - артишоки способны защищать нашу щитовидку. В артишоках много нераскрытых соединений, которые работают на щитовидную железу, способных уменьшить узлы, опухоли и кисты. Если вы покупаете консервированные артишоки, смотрите, чтобы в составе не было лимонной кислоты. Если она есть, то замочите на ночь артишок с щепоткой морской соли, промойте их на следующий день, таким образом почти вся лимонная кислота исчезнет. ⠀ 🥒Огурцы - если вы не чувствуете в себе достаточно сил для занятий спортом, огурцы хорошо поддержат в этот период вашу лимфатическую систему. ⠀ Спаржа - один из самых сильных защитников щитовидной железы. ⠀ 🍅Помидоры - содержат витамин С, который поддерживает щитовидную железу. ⠀ 🥔🍠Картофель - хорошо борется с ВЭБ, богат Л-Лизин и тирозином. ⠀ 🌱Сельдерей - содержит мощные электролиты для нервной системы и повышает уровень Т3, гормона щитовидной железы. ⠀ Чеснок - мощный противовирусный продукт. ⠀ Атлантические водоросли - йод в них действует, как антисептик для ЩЖ, помогает очистить её от ВЭБ. Лучше всего покупать водоросли из Атлантического океана, он чище, чем Тихий. Заказать водоросли можно здесь - @organic_dulse ⠀ Порошок сокa из проростков ячменя - выводит ртуть и тяжелые металлы, которыми питается ВЭБ. ⠀ Редис, редька - противовирусный продукт, благодаря высокому содержанию серы. Также редис способен остановить атрофию ЩЖ. Подбирайте этот продукт на свой вкус, если вам не нравится её острота, можно подобрать менее ядрённые сорта. Инфо @medicalmedium