Подборка рецептов очищающих и оздоравливающих соков🍉🍏🍊 Сохраняйте в закладки✨ Чтобы соки были максимально полезными, старайтесь добавлять в них сок из зелени ("зеленой крови" растений), это может быть шпинат, листья салата, сельдерей, кейл. Супервариант - витграсс, сок из ростков пшеницы (можно прорастить дома самостоятельно). 👇👇👇 ⠀ 💚💚💚 Сегодня - последний день, чтобы успеть записаться со скидкой на мой новый Anti-age марафон "Время сиять". Программа будет состоять из 4-х китов молодости 🍒:питания, мыслей (психологии), движения и ухода, подробности смотрите в описании профиля👌 ⠀ 🌱Яблоко (1шт) + морковь (3 шт, средний размер) + половинка свеклы; 🌱Апельсин + тыква в соотношении один к трем; 🌱Яблоко + тыква в соотношении один к двум; 🌱Яблоко + груша + грейпфрут в соотношении один к одному; 🌱Мята (пара веточек) + лимон + сельдерей (2 стебля) + огурец + 2 яблока; 🌱Свекла + морковь + яблоко + шпинат (пучок) + сельдерей (2 стебля); 🌱Грейпфрут + 2 яблока + сельдерей (3 стебля) + 1/3 свеклы + огурец + имбирь (маленький кусочек); 🌱Шпинат (1 пучок) + 2 яблока + огурец + фенхель (1 клубень); 🌱Груша + 2 яблока + 1 морковь + сельдерей (2 стебля) + имбирь (маленький кусочек); 🌱Шпинат + ½ лимона + яблоко + половинка огурца. 🌱Морковь + Лимон + Стебель сельдерея 🌱Морковь + Свекла + Огурец + Базилик 🌱Грейпфрут + Ананас + Шпинат + Сельдерей ⠀ Будьте здоровы😘😘😘

СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ по количеству антиоксидантов💚🍀💚 . Антиоксиданты – это химические вещества, способные связывать свободные радикалы, вызывающие старение, тем самым, способствуя поддержанию молодости организма👌 . ⚡☄⚡Ребята, спасибо вам за интерес к моему новому марафону по натуральному омоложению, я даже не ожидала, что сразу будет столько регистраций😊спасибо за доверие🙏 На всякий случай напоминаю, что максимум в группе 50 участников и до пятницы можно записаться по самой низкой цене. Подробности по ссылке в профиле😽 ⚡☄⚡ .⠀ 🍇Как определяют индекс антиоксидантной активности? Единица измерения ORAC первоначально была разработана в Национальном институте по проблемам старения (США) более двух десятилетий назад. . 🍇Натуральные антиоксиданты, это вещества природного происхождения. Прежде всего, они необходимы самим растениям для защиты от болезней и вирусов. Растения вырабатывают эти вещества, чтобы выжить среди неблагоприятных факторов. ⠀ Измерить активность фитонутриентов внутри человеческого тела в настоящее время не представляется возможным. ⠀ Поэтому эксперименты проводят в «пробирке». . 🍇Продукт перемалывают на мельчайшие частицы. В лабораторных условиях выделяют фитонутриенты, обладающие антиоксидантной активностью. Добавляют к ним свободные радикалы и наблюдают за сложной химической активностью. . 🍇В результате эксперимента делаются выводы о способности того или иного продукта связывать радикалы. В базу данных входят примерно 500 продуктов, и таблица регулярно обновляется. . 🍇Список продуктов антиоксидантов возглавляют красные морские водоросли. Они содержат мощный антиоксидант, астаксантин. Антиоксидантная способность астаксантина в 6000 раз больше, чем витамина С, в 800 раз больше коэнзима Q10, в 550 раз выше витамина Е. ⠀ Верхние позиции списка прочно заняли специи, ведь индекс антиоксидантной активности рассчитывается на 100 гр. продукта. ⠀ 🍇Употребить такое количество специй невозможно, поэтому смотрите в первую очередь на доступные продукты, которые вы едите каждый день. Листайте слайд вправо👉 ⠀ P.S. Не все продукты из этого списка одинаково полезных, так как есть и другие критерии пользы👌

💥 Друзья, рада вам представить мой совершенно новый Anti-Age марафон “Время сиять"💥 ⠀ ⚡Программа только о натуральном омоложении без препаратов, аппаратов, волшебных таблеток, кремов, уколов пластики и т.д. ⠀ ‼Марафон я составила на основе: 🔸 исследований лауреата Нобелевской премии об аутофагии - пользе поста и голодания -  по биологии за 2016-й год, 🔸 выводах теломерной теории омоложения - Нобелевская премия по физиологии и медицине за 2009-й г. 🔸 выводах из масштабного исследования “Голубых зон” - географических мест, где больше всего долгожителей на Земле. ⠀ А также  курс  основывается на трудах  натуропатов, адептов Зож и растительного питания. ⠀ Согласно этим исследованиям, ключ к глубинному состоянию молодости, а не внешней обертки, это: 🔹мышление, 🔹здоровое растительное питание+живая вода, 🔹чистки кишечника, печени, крови, 🔹разгрузочные дни, голодание, 🔹натуральных уход, образ жизни и образ мыслей👍 ⠀ Программа будет состоять из 4-х китов молодости 🍒:питания, мыслей (психологии), движения и ухода👌, подробную программу смотрите в слайде, листайте вправо👉👉👉 --------------------------------------------------------------------------------- ⠀ 🎁Также в  подарок к марафону вы получите: ⠀ 🍓Мою книгу "Самые лучшие рецепты сыроедения" - здесь более 100 рецептов сыроедения на любой вкус👌 ⠀ 🍓Записи моих Мастер Классов: ⠀ 1. Как избавиться от пищевых зависимостей ⠀ 2. Как похудеть раз и навсегда ⠀ 3. Все об очищении на соках ⠀ И суперхит: Видеопрактикум по Исполнению желаний ⠀ 👉Программа проходит в закрытой группе ВК, где на каждый день дается меню, важная информация о питании и задания. Также здесь проходит общение: я и куратор отвечаем на все вопросы ежедневно. ⠀ Меню состоит из доступных продуктов, без экзотики и дорогих ингредиентов. В программе можно принимать участия вне зависимости от системы питания, которой вы придерживаетесь. ⠀ Стоимость до  06.09  включительно всего - 2450 р. После - будет дороже. ⠀ Старт уже 23 сентября! продолжительность 2 недели. ⠀ 💥💥💥Ссылка на запись в описании профиля👆👆 ⠀ Жду вас на программе! ⠀

Любимый растительный МАЙОНЕЗ( веган, сыроед) 🍋 ☆ Уже много лет этот хитовый рецепт помогает мне разнообразить салаты, супы и просто овощи😽 Пробовала с другими орехами и семечками (подсолнечник, кедр, грецкий, миндаль)- все не то😞 Кешью реально самый вкусный для этого орех, имеющий молочный вкус. 👉Сыроедный кешью можно купить на iherb) ☆ Ингредиенты: 100 гр кешью, 1 ст ложка лимонного сока, 0.5 ч ложки горчицы, ламинария вместо соли, специи необязательны и можно добавить по желанию (перец, итальянские травы, асафетида) ☆ Приготовление: Кешью предварительно замочить на ночь. Закладываем все ингредиенты в блендер, перемешиваем, добавляем понемногу воды, чтобы получилась сметанообразная консистенция. Этот майонез подходит ко всем салатам, также можно просто есть с хлебцами. Приятного аппетита!

🔥🔥🔥ТОП книг по очищению и голоданию💡👌 ⠀ 🌞Привет, ребята, после вчерашнего видео об омоложении и оздоровлении с помощью голодания, мне в директ пришли десятки запросов - с чего начать и всем и такой метод подходит. ⠀ Мой ответ - начать с изучения информации и с чтения книг, список будет внизу. ⠀ Конечно, как и у любого метода есть противопоказания, например, острые заболевания, и голодание, конечно же, не всем подходит, но выяснять это нужно только опытным путем🙏 ⠀ Желательно обратиться к врачу-натуропату для сопровождения процессов чистки. ⠀ На физическом уровне нужно очищать организм от накопленных годами токсинов и шлаков, а на психологическом уровне нужно работать с ментальной и эмоциональной причиной заболевания, например, обидой или каким-либо страхом. ⠀ Вот список эффективных методов, с помощью которых можно запустить процессы по омоложению, восстановлению и обновлению себя: ⠀ 🔹ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Это полное отсутствие поступления пищи в организм. Различают голодание на воде и сухое голодание. Сухой голод - самый мощный метод оздоровления и лечения организма⚡️ Читать: 🔸Поль Брэгг "Чудо голодания" 🔸Ю.Николаев "Голодание ради здоровья" 🔸Г.Шелтон «Голодание и здоровье" ⠀ 🔷ЖИДКОЕ ПИТАНИЕ - питание свежевыжатыми соками, настоями трав. Очень эффективный метод очищения. Читать: 🔸Норман Уокер «Лечение соками» ⠀ 🔷СЫРОЕДЕНИЕ и Веганство. Питание только свежими растительными продуктами или свежими+вареными. Читать: 🔹Арнольд Эрет "Живое питание" или «Целебная система бесслизистой диеты» 🔹Михаил Советов «Еда по законам природы» и «Три ключа к здоровью». Также канал на ютуб «Школа здоровья Михаила Советова 🔹Дуглас Грэм "Диета 80/10/10" 🔹Майкл Грэгер "Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь" 🔹Колин Кэмпбелл «Китайское исследование» ⠀ 🔷РАБОТА С ПСИХОСОМАТИКОЙ. Важнейший аспект 🙏 🔸Книги Лиз Бурбо и Луизы Хей 🔸Сайт tragos.ru ⠀ ВАЖНЫ: ✔️Осознанный и постепенный подход☝️ ✔️Любая приятная физическая активность, взаимодействие с природой, позитивный настрой по жизни🌞 ⠀ Поделитесь в комментах, какие способы вы пробовали и какой результат получили👇👇👇

🍓🍒 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО СМУЗИ!🍓🍒 ⠀ Привет, ребята, сегодня в эфире ваши любимые правила идеального смузи, а если листнете слайд, то найдете рецепты вкуснейших смузи по вегану 💚 ⠀ 🌱1. Не добавляйте слишком много воды, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель. Чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция смузи должна быть достаточно густой. ⠀ 🌱2. Однородная текстура — залог успеха. Чтобы смузи получались по-настоящему вкусными, важно обзавестись или мощным блендером, или терпением. В зеленом смузи не должно плавать кусочков зелени, а замоченные финики или курага должны смешиваться с водой до кремовой текстуры. Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль. Неправильные напоминают смешанный с водой салат. ⠀ 🌱3. Не смешивайте темную зелень с ягодами. Если вы хотите положить в смузи и клубнику, и шпинат, будьте готовы, что вместо красивого смузи у вас получится жижа. ⠀ 🌱4. Для любителей шоколадных смузи, вместо какао, используйте необжаренный кероб. Это более здоровый продукт полностью повторяющий вкус какао, но без побочных эффектов и, к тому же, сам по себе порошок сладкий, в отличие от какао. ⠀ 🌱5. Сладость — приятная составляющая любого смузи. Самые универсальные из сладких ингредиентов — бананы. Они добавляют и сладость, и кремовую текстуру, а также отлично сочетаются с любыми ягодами и зеленью. Также для сладости можно добавлять замоченные финики или курагу. Из сладких фруктов также подойдут груши и спелое манго. Чтобы смузи не получился приторно сладким, добавляйте сок лимона или лайма. ⠀ 🌱6. Даже невеганам лучше добавлять ореховое молоко вместо коровьего. ⠀ Смешивая с фруктами, ягодами или зеленью коровье молоко, мы получаем достаточно тяжелое для усвоения сочетание, которое не принесет организму пользы. Добиться вкуса и консистенции молочного коктейля можно с помощью орехового молока, которое гораздо лучше сочетается с фруктами и зеленью. ⠀ 🌱7. Умное смешивание. ⠀ Слишком сложные комбинации не всегда приводят к успеху. Как правило, в составе идеального смузи входит не больше пяти основных ингредиентов. Миндальное молоко + клубника + банан + вишня. 👇👇👇

36000 японцев перешагнули 100-летний рубеж!! ⠀ Сегодня - удивительные правила долголетия от одного из них - доктора Хинохары. ⠀ Доктор Шигеаки Хинохара (фото листайте вправо) — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. ⠀ Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. ⠀ Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные. ⠀ Правила долголетия доктора Хинохары: ⠀ 1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна. ⠀ 2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола. Их роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед — молоко с печенькой, или ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — овощи и немного риса. ⠀ 3. Всегда планируйте далеко вперед. Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года — запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице. Но в 2016 году я запланировал немного развлечься и посетил Олимпиаду в Токио! ⠀ 4. Выходить на пенсию вообще не стоит. Но если этого не избежать, постарайтесь сделать это как можно позже. Сегодня пенсионный возраст в Японии — 65 лет, но его ввели полвека назад, когда средняя продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков на всю Японию было всего 125 человек. Сегодня японские женщины в среднем живут до 86, мужчины — до 80 лет, а тех, кто перевалил за сто — 36 тысяч! ⠀ 5. Делитесь своими знаниями. Я читаю 150 лекций в год для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся от часа до полутора, и я читаю их стоя. ⠀ Продолжение в слайде👉👉👉

🌟ТОП-7 КНИГ, МЕНЯЮЩИХ СОЗНАНИЕ🌟 ‾‾‾‾‾‾‾ 👉Сохраняйте в закладки👈 ⠀ 🚀Привет, ребята, сделала подборку книг, которые в свое время на меня сильно повлияли и изменили мои мысли, а значит и мою жизнь к лучшему.👌 ⠀ На моих марафонах у нас также есть задание прочитать 1 книгу из этого списка (прочтение поощряется подарком от программы, а также другим немаловажным подарком в виде изменения мировоззрения😃) ⠀ 1.❤️ "Не сдохни" Майкл Грегер ⠀ Из множества литературы по растительному питанию я выбрала именно эту, так как в ней собрано очень много  исследований о пользе вег питания, что особенно будет полезно читать сомневающимся новичкам. ⠀ 2.💛"Проектор отдельной реальности" Вадим Зеланд ⠀ Самая легкая книга с принципами транфсерфинга - что моделируешь, то и получаешь + большая ценность в этой книге: подборка классных аффирмаций на каждую сферу жизни. ⠀ 3.💚 Луиза Хей "Исцели себя" ⠀ Книга о взаимосвязи эмоций и негативных убеждений с конкретными болезнями. В большом перечне можно выбрать актуальные для вас и заняться изменением негативных установок на позитивные. ⠀ 4. 💙"Чудо голодания" Поль Брэгг, (еще супер книга: "Шокирующая правда о воде и соли"). ⠀ Название говорит само за себя. О пользе голодания для долгой и здоровой жизни. ⠀ 5. 💜"Закон притяжения" Эстер и Джерри Хикс. ⠀ Изначальные авторы фильма "Секрет", которых впоследствии продюсеры вырезали, испугавшись, что люди не поймут, что такое ченнелинг с нематериальными существами более высокого измерения😃. Книга об универсальном законе Вселенной: "Что думаешь, то и привлекаешь". ⠀ 6.💗"Алмазный огранщик" Макл Роуч ⠀ Шедевр! Про закон бумеранга в бизнесе и в жизни. "Что посеешь, то и пожнешь". И про принятие ответственности за все, что происходит у тебя в жизни, так как ты сам когда-то это посеял и к тебе вернулись твои плоды. Крайне мотивирует сеять исключительно "разумное, доброе, вечное" ⠀ 7.❤️"Карма любви" Майкл Роуч ⠀ Книга, чтобы разобраться, как вы привлекли именно такого партнера или именно такую личную ситуацию и какие семена нужно посеять, чтобы ее исправить и жить в счастливых отношениях долго и счастливо. 👇👇👇

Зелень для молодости и здоровья🌱🥦🥬 Практически каждое утро стараюсь начинать именно с зеленого сока (если не на голодании) Мое любимое сочетание: шпинат+сладкие яблоки+сельдерей+лайм= это вкусно, освежает и бодрит😘 . Вчера повезло: купила у бабуль целый пакет листьев свёклы ( мангольд) люди берут корешки, а я-вершки. Еще бывает обнаружу Кейл в магазине-тогда вообще праздник🎊 Кейл - это один из самых богатых по составу нутриентов вид салатной капусты. Наверняка вы много слышали о пользе зелени🌱, вот интересные факты: Учёные🔬 из Гарвардского университета проанализировали все группы продуктов и выяснили, что зеленые овощи сильнее всего коррелируют со снижением риска основных хронических заболеваний, например, ежедневная дополнительная порция зелени связана с 20% снижением риска инфаркта и инсульта. Также содержащийся в зелени хлорофилл является природным антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, которые связывают с факторами риска раковых заболеваний. . В общем, надеюсь, замотивировала вас есть и пить больше зелени💚 Желаю вам здоровья и шикарно выглядеть и чувствовать себя в любом возрасте!😘😘😘

Самая популярная стори за последний месяц😘 Спасибо всем огромное за приятные сообщения в директ) Событие - просто впервые лет, наверное, за 10 купила себе красную помаду и яркий лимонный лак💅( как в детстве) и очень довольна) Красную помаду💄 я всегда стеснялась носить, так как она приковывает внимание ( а его не всегда и не от всех хочется) +я всегда стеснялась моих неровных зубов🦷 (знаю, что это происходит только в моей голове и 99.9% людей на это не обратили бы внимания👀) А сейчас брекеты на финальной стадии (уже второй раз в моей жизни, первый был в школе), поэтому, наконец-то мой комплекс разрешился👄💋👅. Видите, не всегда комплекс решается только в голове с помощью мыслей, иногда нужно таки что-то сделать на физике, чтобы быть полностью довольной результатом 👌 . P.S. Единственное, о чем я пожалела в тему брекетов, это то, что я тянула и не поставила их как можно раньше🙏 . И всем советую, если у вас есть мысли выровнять зубы- то начинайте уже сейчас подыскивать врача👌 просто ходите на консультации и слушайте, что вам говорят, в независимости от того, есть у вас сейчас деньги или нет👌 . Тот же самый совет дала недавно подружке, и она уже в брекетах😘 . 💚💛💚Всем желаю красивых улыбок и отсутствия комплексов на тему внешности😘

У нас новый "фаворитный" 😘 рецепт мороженого🍨🍦 ⠀ Состав: замороженные спелые бананы🍌 - здесь неизменно основа основ , кокосовое молоко 🍼 (я беру тайское в железных банках) - с ним очень вкусно получается🍦, что-то типа пломбира, инжирный (плоский) персик🍑 - дает приятный тонкий "цветочный" привкус и голубика💜- и вкусно и эстетично. ⠀ Все перемешиваю в мощном блендере до однородной консистенции. ⠀ Если еще не пробовали, обязательно попробуйте- такое мороженое гораздо вкуснее, чем магазинное и в 100 раз полезнее😘😋 ⠀ Мы его едим практически каждый день, стратегический запас бананов всегда держим в морозилке - вы это могли видеть, если смотрели недавний обзор моего холодильника на ютуб👌 ⠀ . 💝💝💝💚 Завтра - последний день, чтобы успеть на -50% скидку 💥💥💥 на мой комплект из 10 самых полезных онлайн книг по веганству 🍀 ⠀ 🚀В комплекте: ⠀ ● МОИ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСТВА 187 стр. В этой книге вы найдете всю информацию о полноценном веганстве, а также более 70 вкусных и полезных рецептов на любой вкус. ⠀ ● САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДЕНИЯ 199 стр. Здесь вы найдете всю информацию о полноценном сыроедении, а также более 100 вкусных и полезных рецептов на любой вкус. ⠀ и еще 8 книг. Все они в формате pdf,  стоят всего 1250 руб. Скидка действует до 9 августа💥💥💥 Переходите по ссылке в описании профиля👆👆👆

Коты🦁🐺 постоянно учат меня: Сохранять Дзэн в любой жизненной ситуации, Доверять Вселенной и потоку жизни, Жить в настоящем моменте, Не париться и Не напрягаться ни о чем, Наслаждаться жизнью и тем, что у тебя есть Здесь и Сейчас😇