Субпродукты на кето ✔ ⠀ Субпродукты очень популярны на LCHF, и не просто так. Ведь там почти нулевое содержание углеводов. И еще это вкусно! 😊👍 ⠀ Для тех кто не знает 💡 ⠀ Субпродукты - это органы или какие-то части туш: печень, почки, сердце, язык, хвосты, уши, мозги. Возможно кто-то из вас подумает “Что за жесть? Как это вообще едят?” 😄 ⠀ Едят ещё как, и кроме того, субпродукты богаты витаминами, даже больше чем мясо. При этом стоят почему-то дешевле🤔 ⠀ И чтобы сохранить их полезность нужно кое-что знать ⬇⬇⬇ хранить в замороженном виде и не подвергать долгой термообработке ⠀ Кстати, именно из этих ингредиентов делают колбасу, паштеты, консервы, начинку для пирога и многое другое И если решитесь отведать такой колбаски, то для начала изучите ее состав и состав других продуктов из этой серии на наличие ненужных компонентов (сахар и пр.) 🧐 А для фанатов печени - запомните что в ней на 100 грамм содержится 4 г углеводов. ⠀ Вот такой информативный пост🙂 буду рада вашим ❤ ⠀ А как вы относитесь к субпродуктам? . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Кето vs LCHF . Вы просто взорвали мой Директ с вопросом «Какая разница между КЕТО и ЛОУ КАРБ ?” . Всем тем, кто был на моем бесплатном вводном курсе, я в прямом эфире рассказала все особенные отличия. . Но тем, кто по какой-то причине не смог посмотреть эфир, постараюсь вкратце рассказать 👍🏻. . Ну самое очевидное различите - это состояние КЕТОЗА. На КЕТО он обязателен, на ЛК возможен, но не обязателен. Т.е. на кето питании кетоз - это необходимая мера, и состояние, которое помогает нам худеть и чувствовать себя в другом измерении😂👍🏻. На ЛК мы худеем благодаря дефициту калорий🤷🏼‍♀️. . На КЕТО разрешается до 20-30г углеводов (либо столько, сколько нужно, чтоб из кетоза не выкинуло🤷🏼‍♀️). На ЛК количество углеводов намного выше 60-80, даже до 100г возможно поднимать количество углеводов в рационе, и это все ещё будет низкоуглеводный тип питания. . И все😂 Различий больше нет! Разрешённые и запрещённые продукты одинаковы как на КЕТО, так и ЛК...с одной лишь разницей в количестве 👍🏻. . Ну и не забудьте, при самостоятельном составлении ЛК меню, поднимая углеводы, обязательно понижайте жиры☝🏻. . И напоминаю, всем прошедшим мой бесплатный вводный курс - скидка на все проекты в июне 25% (в том числе и на LCHF марафон, который стартует 24 июня) . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Привет, привет мои хорошие!!! . И сегодня, уже официально объявляю о наборе группы на LCHF марафон! . Что такое LCHF? Это как КЕТО, только без кетоза...точнее он возможен, но не обязателен. Да и пропорции бжу «помягче»😂 Разрешённые продукты все те же самые, что и на кето...но вот позволить себе съесть клубнички больше, от этого думаю мало кто откажется! . Начинка Марафона 👍🏻 Марафон длится 14 дней. Вы получите: ✅2 типа меню на 7 дней (1500ккал, 1300ккал) ✅10 тематических постов для изучения. ✅4 часовых прямых эфиров на определенную тему и с ответами на все ваши вопросы. ✅5 видео тренировок ✅По окончанию Марафона каждый участник получает видео файлы с эфирами, тренировками и постами. ✅Чат вопрос/ответ с моей поддержкой. . Если хочешь худеть «по-летнему» с ягодами и сезонными овощами! Пиши в Директ👌🏻 . Старт 24 июня. Цена 1499р. Для участников предыдущих марафонов - 1000р. . Торопись, количество мест ограничено! . . . . . . #кетомарафон #lchfмарафон #низкоуглеводныймарафон #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета

Вред лактозы❗ ⠀ Пейте дети молоко - будете здоровы 😁 Но это не точно.. ⠀ Знакомая фраза из старого мультика🙂К сожалениею молоко не всегда несет пользу. А все потому, что в нем есть лактоза или молочный сахар по другому. ⠀ И это вещество не всегда усваивается организмом человека, иногда даже во младенчестве👶 ⠀ Немного теории 💡 Чтобы лактоза усваивалась в организме, должен вырабатываться специальный фермент. ⠀ Иногда его недостаточно или нет совсем. Это называется лактазная недостаточность. Людям с таким диагнозом следует ограничить потребление молочных продуктов. ⠀ Избыток лактозы приводит к не очень хорошим последствиям: метеоризм, диарея, отеки, высыпания и зуд на коже, повышение температуры. ⠀ При этом такое может случиться даже со здоровым человеком 😑 ⠀ Также из-за лактозы могут возникнуть проблемы с кожей на лице. Она способствует усиленному выделению сала в сальных железах, как итог - прыщи и высыпания 😳 ⠀ Поэтому очень рекомендую пересмотреть свой рацион в отношении молочки. Тем более что, на замену коровьего молока, есть большой выбор безлактозного (кокосовое и др.) 👌 ⠀ И будьте здоровы 🐮 . . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Жизнь в кетозе!! Да или нет?! . . Кетоз – это состояние организма, когда в качестве основного источника энергии начинает использоваться энергия кетоновых тел. Кетоз наступает в результате длительного ограничения приема пищи, содержащей простые углеводы...и бла бла бла...это мы все знаем и проходили! . Но вот вопрос, как долго можно находится в кетозе, волнует многих! . Думаю ты не исключение 🤷🏼‍♀️ . Сначала, нужно понять цель кетоза!! Зачем тебе это все. ▫️сброс веса ▫️тренировка метаболической гибкости ▫️или кетоз, как терапевтическая мера. . И да, самое главное - насколько тебе комфортно в кетозе!!! . Если ответ о комфорте - положительный, то жить в кетозе можно, хоть всю жизнь! . Если нет - ответ очевиден. Даже, несмотря на скорость, с которой многие сбрасывают ненавистные килограммы в кетозе, некоторым... все таки быть в нем - НЕКОМФОРТНО! Ну и зачем себя мучить? Ведь можно легко перейти на LCHF с таким же дефицитом калорий и преспокойненько худеть! . Мне удобно и так и так! Летом низкоуглеводка, зимой КЕТО. . Прислушайся к себе, к своему организму! Слышишь? Что он говорит?🥰 . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Непрерывный кетоз на протяжении 5 мес! Мой личный рекорд! А ваш? Кто больше? . А завтра узнаете сколько нужно быть в кетозе, для чего...и нужно ли🤷🏼‍♀️? . . . . . . , #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Баланс омеги 3 и омеги 6 💡 ⠀ Я думаю, многие знают о пользе этих кислот. Но не все знают, что они деляться на виды и для максимального эффекта между ними должен быть баланс. И сегодня я буду просвещать 🧐 ⠀ Поехали 🧠 ⠀ Есть омега-3, который полезен для сердца и мозга, омега-6 - помогает в лечении различных болезней (диабет, кожные заболевания и др.), омега-9 - тоже полезный, но сегодня говорим о первых двух. ⠀ Ну и в целом, эти жирные кислоты хороши влияют на кожу, ногти и волосы. Но при этом должен быть баланс ⚖ ⠀ Раньше было все ок. Но сейчас с увеличением потребления семечковых масел, где много омега-6, баланс нарушился☹ ⠀ К чему это приводит⬇⬇⬇ ⠀ ☑Увеличивается риск ожирения и диабета ☑Проблемы с сердечно-сосудистой системой ☑Метаболический синдром ⠀ Чтобы не допустить таких проблем нужно выравнивать питание в отношении баланса кислот. Оптимально соотношение 1:3 или 1:4, то есть омега-6 едим в 3,4 раза меньше, чем омега-3✔ ⠀ Для этого я составила вам списки продуктов. Читайте, сохраняйте в закладки и не забудьте ❤ за труды ⠀ 📌Продукты с содержанием омега-3 ▫Рыба - скумбрия, сельдь, форель, тунец, лосось ▫Печень трески ▫️Оливковое масло ▫Грецкие орехи ▫ Семена льна ⠀ 📌Омега-6 чаще всего содержится в семечковых маслах, но также есть в грецких орехах и тыквенных семечках. ⠀ Чтобы не запутаться в конец, в качестве альтернативы можно принимать бады. Выбор большой, можно купить сразу сбалансированный комплекс. Но самый распространенный и известный бад - рыбий жир. ⠀ Урок окончен. Домашнего задания не будет😁 . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ!!! . В общем, дорогие мои, решила я ввести традицию!!! Каждый месяц устраивать конкурсы, а призами будут - наши любимые КЕТО продукты! Думаю вы меня поддержите👍🏻 . В этот раз победителю достанется «походный комплект кетозника»😂. В него входит: ❤️Псиллиум (200г) ❤️Стевия в порошке (50г) ❤️Мука кокосовая (1кг) ❤️Соль гималайская (500г) . Если ты хочешь, чтобы приз достался именно тебе, выполни нехитрые условия! 🔥подпишись на меня и мой аккаунт с рецептами @keto_recype_zv 🔥поставь лайк❤️на последние 3 поста 🔥отметь друга в комментарии под этим постом . И все!!! И уже 10 июня я выберу победителя - рандомно👍🏻 . Всем удачи!!! (участие могут принимать только жители России, Украины и Белоруссии ☝🏻) . . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Польза кокосового масла 🥥 ⠀ Я уже говорила о вреде семечковых масел❌ И еще о том, какие масла можно и нужно употреблять. Одно из них - кокосовое. И сегодня этот пост посвящается ему 😍 ⠀ Есть мнение, что кокосовое масло масло повышает уровень “плохого” холестерина. Но это совсем не так 🙈 Насыщенные жиры, которые содержатся в масле работают по другому ⬇⬇⬇ ⠀ Не буду вдаваться в химические подробности. Проще говоря, эти жиры наоборот ускоряют обмен веществ и снижают уровень холестерина в крови! 👌 ⠀ А еще масло содержит кислоты которые обладают противовирусными и антибактериальными свойствами! 😇 ⠀ Я уже не говорю, что кокосовое масло активно применяется для красоты. Из него делают отличные домашние маски и крема для кожи и волос. Можно просто использовать в чистом виде, даже вместо бальзама для губ 👍 ⠀ Советы по применению на кухне 💡 📍Для выпечки и десертов лучше использовать масло холодного отжима. 📍Для жарки лучше использовать рафинированное кокосовое масло. ⠀ Почему именно так? Потому что масло холодного отжима имеет вкусный сладкий запах, которое напрочь убьет мясной аромат к примеру 😬 ⠀ Рассказать вам о других “хороших” маслах?😊 Если да, то жмите ❤ . Вот только фото с кокосами 🥥у меня, к сожалению, закончились😂🤷🏼‍♀️ . . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

БРОСАЮ КЕТО! Ухожу....в LCHF👌🏻 . Почему? Я за адекват и комфорт во всем. Лично мне не комфортно быть в кетозе летом🤷🏼‍♀️😂, и облизываться на клубнику в ее сезон🍓🍓🍓. А так же, хочу во время летних каникул получать весь кайф от жизни!!! И кто бы ни говорил, что в еде кайфа нет, и все в голове☝🏻🤦🏼‍♀️. Для меня есть, и я тащусь ... не от пирожных или тортиков, а от сезонных ягод🤪, овощей с фермы, и да...могу себе позволить провести это лето, поедая горстями 🍓🍒🍑. . Кто со мной? Марафон LCHF нужен? Будем худеть летом? . Ну а осенью - привет КЕТОЗ👍🏻😘 . . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник

Кето и лето ☀ Или как поесть сезонных ягод и не выйти из кетоза?🍒 ⠀ На кето ягод не поешь, там же углеводы! ⬅ Это ошибочное мнение 🤦♀ Сейчас объясню почему 👇 ⠀ Во-первых, напомню, что на кето можно в среднем съедать 20 г углеводов в день, максимум 50, но это индивидуально. ⠀ Во-вторых, фрукты и ягоды не всегда содержат огромное количество углеводов. ⠀ Например, клубника 🍓 Ведь именно с нее начинается ягодный сезон. Так вот, она содержит около 7 г на 100 грамм. А это приличная порция, я вам скажу 👌 ⠀ А теперь ловите список сезонных ягод и фруктов с содержанием углеводов на 100 грамм 🧐 ⠀ Сохраняйте себе, чтобы не забыть. И жмите ❤ за труды, мне будет приятно 😊 ⠀ 📍 Арбуз - 5-10 📍 Черника - 7,6 📍 Дыня - 8,2 📍 Персик - 9,5 📍 Ежевика - 9,6 📍 Крыжовник - 10,2 📍 Папайя - 10,8 📍 Абрикос - 11,1 📍 Слива - 11,4 📍 Апельсины - 11,8 📍 Малина - 11,9 📍 Вишня - 12 📍 Ананас - 13 📍 Яблоки - 13,8 📍 Груша - 15,2 📍 Смородина - 15,4 ⠀ Всем спасибо за внимание😊желаю вам прекрасного лета! 💪 . . . . . . #keto #lowcarb #кето #кетокакао #кетодесерт #кетоконфеты #кетопитание #кетоменю #кетоеда #кетоз #кетоужин #кетообед #кеторацион #кетодневник #кетоблог #кетогенноепитание #кетоидеи #кетозавтрак #кетосекта #кетобанда #кетомама #маманакето #кеторецепт #кеторецепты #кетонедиета #зож #пп #ппеда ##ппдневник