Я много думаю о доброте к себе. Началось с того, что много уставала, стала обделять себя вниманием, не успевала восстанавливаться и от этого, конечно, постоянно злилась-бесилась без видимого повода. ⠀ Привычка практики осознанности в какой-то момент сработала и, словив себя на этих действиях, я стала анализировать и искать ответы что к чему. ⠀ Залезла в книги, все ещё изучаю вопрос ресурсов и помимо прочего, вычитала о цикле стресса: 1) Начало (внимание, лев!! опасность!!) 2) Действие (бежать или драться!) 3) Окончание (добежал/победил/умер) ⠀ В современности формы стресса деформировались (согласитесь, с момента встречи со львом до окончания ситуации времени проходит меньше, чем накапливающийся стресс человека 21века). Где-то между пунктом 1 и 2 порой включается СТОП - красный сигнал мозга, который чисто физически не успевает сортировать накопившихся «львов», что мы ему подкидываем каждый день. И тогда карамба: проблемы не решаются, вышеуказанный цикл не завершается, накапливается хронический стресс, истощение всех форм, болезни. ⠀ Где найти силы на решение проблем, когда под тяжестью стресса атлант не может расправить плечи? Искать у себя. ⠀ Восстанавливаться и не сливать обретённые силы вникуда вроде соц сетей (то ещё зло, если не контролировать, я даже таймер 20 минут/день выставила. После этого удаляю Инстаграм и каждый день заново. Работает!). ⠀ Осознала, что восстанавливаюсь прогулками и прочей неспешной физ нагрузкой (меня это балансирует-я по природе очень активна и мне надо заземляться, иначе гром и молнии😅) Ещё со мной работают практики осознанности, чтение и рисование. Надо быть добрее к себе: заботиться и наполняться, ведь если пусто внутри, то тебе нечего дать себе, близким да и вообще миру. Тогда смысла жизни вообще нет🤷🏽‍♀️ ⠀ Вот такие мысли:) а вы как восстанавливаетесь? Умеете ли контролировать момент, когда ваши «батарейки» садятся? На какой стадии усталости осознаёте, что пора отдохнуть? Поделитесь опытом, с удовольствием почитаю!

Женщины любят читать о женщинах. Более того, нам это необходимо: в голове так много мыслей, что для ощущения собственной адекватности надо знать - ты не одна такая😄😘 ⠀ Эта книга идеальна для кофебрейка: она легкая во всех смыслах, игривая, тонкая и в объеме и по юмору, состоит из коротких рассказов и, конечно, написана женщиной-легендой:) Кто смотрел «Вам письмо» (обожаю!!), «Неспящие в Сиэтле», «Когда Гарри встретил Салли» - Нора Эфрон не последний человек в титрах:) ⠀ Книга вряд ли возглавит мой ТОП для чтения и не станет любимой, но читая ее я здорово отдохнула и отвлеклась. Знаете на что похоже? У нас у каждой есть знакомая, на чью полку в ванной особенно хочется взглянуть? Вот после книги ощущение, будто с вами поделились милыми женскими секретиками: что-то приятное или неожиданное узнали, посмеялись, на душе полегчало😄 и разошлись) ⠀ Отличная книга для самолёта/ чтения в такси и прочих аналогичных моментов☕️💺🏖

Эти пионы за пару дней меняют цвет от ярко коралловых до нежно персиковых. На фото есть 2 одинаковых, но разных (😅) браслета. Кольцо - новая коллекция @danielwellington и вместе с браслетами-единственное, что мне сейчас ̶б̶е̶з̶о̶п̶а̶с̶н̶о̶ возможно носить из украшений. ⠀ Если хочется повторить кадр (или сделать лучше), то сорт пионов «Пион Корал Шарм», за свет спасибо весне и снимать надо утром где-то в 8:30-9.30 + резкие переходы света это плотные шторы и кровать у окна, а промокод justvellDW и даёт дополнительную скидку 15% на оф. сайте или в официальном магазине #danielwellington #DanielWellington #DWinRussia #DWcompletethelook/ Вроде все сказала😅

Сегодня днём с друзьями было много смеха на тему проф деформаций и захотелось предложить такую игру: ⠀ Давайте вы попробуете описать свою проф деформацию (как особенность вашей профессии влияет на вас/взгляды/жизнь), а в комментах попробуем отгадать кто вы и чем занимаетесь?🤔😄

⠀ -Любимый, иди! Иди! Ты нужен сыну! Будь с ним! Ты его опора и поддержка! Его сила и мощь! Оставь меня здесь одну... я досплю😝 ⠀ ⠀ -Есть такая «индейская национальная народная изба. Фиг-вам называется.» Кофе и доброе утро, страна🤖🧟‍♀️😄

-Ты что делаешь? -Цветочки поправляю🦖

Солнца нет, а все равно весной веет: гуляется и дышится по-другому🙌🏼 Сегодня обнаружила, что все ДОбеременные штаны серьезно велики, чем не комплимент себе любимой+повод для шоппинга🤔😄 А у вас какая радость?) Поделитесь, вместе порадуемся🤗

В DM спросили: «как вы находите время на порисовать» Как-то так🤣🤷🏽‍♀️ Какое у вас хобби? Как находите на него время?

Бодрое! Ведь когда на кухню заглядывает солнышко, на столе домашний чизкейк и ароматный кофе, плюс у тебя аж 3 минуты на завтрак, утро становится ещё и добрым!) Ну восторг же🤗 ⠀ PS мини-чизкейк шикарно получается в формочке для кулича👌🏻

В 2019 я перестала откладывать жизнь на потом. Это так просто: услышал изнутри желание и зашевелил попкой в направлении его реализации, без всяких там «потом», «будет лучшее время»-не будет его. Здесь и сейчас. Я не могу откладывать на потом-я же не знаю когда умру🤷🏽‍♀️

Весенний свет да чашка кофе - греются и душа и тело. Восторг😎

«-Это такой тяжелый труд - быть безупречной во всем. -Солнышко, тебе вовсе незачем быть идеальной. Мне нужна живая жена. Потому что резиновых так трудно надувать.» (к/ф «Война невест») ⠀ Идеальное материнство уже обсудили, на очереди идеальные жёны/девушки?♥️💁🏽‍♀️😘 ⠀ По мне идеальность это не отфотошопленность. Идеал это подходящее именно вам сочетание минусов и плюсов🤗 ⠀ По поводу рецепта отношений, для меня основные ингредиенты такие: ЛЮБОВЬ +⠀ 🔻1) Убедиться что человек рядом с вами - именно тот, кого вы хотите. ⠀ 🔻2) Прекратить в голове залеплять личность партнера стикерами «да я знаю как он поступит в этой ситуации», «а сейчас он скажет так!», «он ничего в этом не понимает», «ему все равно», «в жизни от него не дождёшься!» и прочее. За завесой представления о партнере можно не заметить изменений, что там уже совсем другой человек, а вы все ещё живете с призраком того, кем он когда-то был. ⠀ 🔻3) Показывать любовь на языке партнера и объяснять, что наиболее ценно вам. Удивитесь, но для всех любовь проявляется по-разному. Вдруг вы взвалили на себя дом и упахиваетесь, отглаживая носки по цветам, а ему это на фиг не надо? ✔️Книга «пять языков любви» вам в помощь (в хайлайтах Книги) ⠀ 🔻4) Разговаривать от сердца к сердцу. Без фальши. По душам. Это порой трудно, но точно стоит того. ⠀ 🔻5) Любить себя. Если Вы не знаете как себя любить, то как другой человек это поймёт?🤷🏽‍♀️ ⠀ Ваши предложения по ингредиентам счастливых отношений?😉 **Пункты перечислены в порядке, приходящем в голову, они все важны и приоритетны🤗