Я себя переоценила Это моя боль и одна из самых больших проблем. Что в Инстаграме, что в тренажерке я часто себя переоцениваю. Раньше я бы не позволила себе признать это. Упахалась бы до смерти, но сделала бы так, чтоб никто этого не заметил. Мне было дико стыдно за это. Сейчас мне важнее моё здоровье и самочувствие. Поэтому я говорю спокойно, если я переоценила свои силы. И сейчас скажу так, я переоценила свои силы касательно бесплатных разборов и не потянула сделать всё в те сроки, которые обозначила. Поняла, что хочу вложиться в качество, а не колличество или скорость. Поэтому всем, кому я должна была сделать - сделаю. Но я решила это сделать не в виде текста, а в виде файла. А значит на это потребуется больше времени. Но и пользы от такого формата будет больше. В карусели план того, каким будет разбор. Надеюсь, вы оцените мои старания. Сейчас мне на ранних этапах развития блога очень важна ваша поддержка и самое малое, что вы можете сделать - быть активными на постах (луцки, комменты, сохранения). Я искренне буду благодарна каждому, кто поможет мне победить алгоритмы Инстаграма. Ждите разборы) обнимаю вас

Бесплатный файл "Как внедрить новые привычки в свою жизнь" выхоооодит Чтоб его получить, надо подписаться на меня, написать "Хочу" под этим постом, поставить ❤ на эту фотку и я его отправлю вам 👇 Это только первая часть Вторую я скоро создам и она тоже будет бесплатной) Хочу как можно больше своих стараний вложить в то, что принесёт пользу людям. Главное правило: не читайте это на ходу. Вы ничего не запомните и уж точно не примените. Постарайтесь отнестись ко всему серьезно и перечитывать его иногда. Анализировать, выходит у вас или нет, что вы применили, а что нет. Если он вам понравится, то я буду очень рада отзыву)

КАК СТАТЬ ЛАПУШКОЙ КОТОРОГО ВСЕ ЛЮБЯТ? Тут будут советы о которых вы, скорее всего, догадывались или знали. НО "Наиболее эффективно усвоение идеи происходит при шестикратном ее повторении через определенные промежутки времени"-это цитата из книги-бестселлера "Ответ". Поэтому советую вам перечитывать статьи/пересматривать видосы на эту тему, чтоб ваш мозг не отвергал эту информацию. Поставь ❤ и сохрани, чтоб перечитать 1. Смотрите в глаза Аж дырявьте людей своим взглядом, когда они говорят, будто сейчас съедите все сказанные слова. Это работает безотказно. Человек чувствует себя значимым, интересным, его это радует. И эту радость он подсознательно связывает именно с тобой. 2. Не бойся проявить своё хорошее отношение к человеку. Мне всегда было очень приятно говорить другим комплименты, даже если их нет рядом. Я никогда не преследовала корыстных целей, когда говорила хорошее о ком-то. Но в какой-то момент я заметила насколько это играет мне на руку, насколько подскакивает доверие людей, хотя я ничего особенного не сделала. Главное, не говорите то, что не думайте. Вот вы подумали "какой у неё мейк яркий, наверное, час потратила, вау" и ничего не сказали. А зря, девушке могло бы быть очень приятно, хотя вы приложили 0 усилий. 3. Обозначьте границы вашего комфорта. Если вам что-то неприятно в поведении другого человека - говорите. Сначала это может пугать ваших близких, т.к. в обществе принято считать такие вещи как плохое отношение именно к человеку, а не ситуации. Но очень быстро люди привыкают и начинают понимать, что ты просто уважаешь свои чувства и стараешься делиться информацией, которая в будущем поможет общаться без конфликтов. Ставь "+", если хочешь продолжения. Буду рада поделиться ещё некоторыми способами, которые сама неосознанно применила на себе) #комела_психология

Мне часто нужно выплакаться У меня часто бывает, что хочется пореветь, погрустить одной, поесть зефира под пледом и попереживать за что-нибудь Для этого я использую фильмы "для ревения". Очень хорошо они помогают и когда тебе плохо не без причины. Ты настолько выплакиваешься и переживаешь за персонажей, что не остается сил себя накручивать. Поэтому смотрите такие фильмы и когда все прекрасно (чтоб в один момент просто так не психануть), и когда все ужасно. Это как "таблетка от всего". Вот вам подборочка моих самых любимых. Сохрани, чтоб не потерять и ставь ❤ за старания: 1. "Не отпускай меня" 2010г.- его смотрю, когда у меня совсем всё плохо. Детей в огражденной школе называют особенными, но никто не объяснял, в чем именно. Позже они узнают, кем являются и для чего они выращены. 2. "Легенды осени" 1995г.- очень тяжелый, даже режущий фильм. Посмотрите трейлер в карусели, фильм атмосферный, словами его не опишешь. 3. "Город ангелов" 1998г. - про то как ангел смерти влюбляется в девушку, которая борется за жизни людей. Ангелы не могут чувствовать ни вкуса, ни боли, ни запахов, поэтому их манит в мир людей. 4. "Дом у озера" 2006г. - о переписке двух жильцов одного и того же дома, но в разное время. Безумно романтичный фильм, советую. Напишите мне пожалуйста фильмы чтоб пореветь, потому что я весь свой список из 25 штук уже 25 раз пересмотрела 👇 А пореветь мне надо) #комела_подборки

Пожалей себя Нам с детства говорят, что жаловаться плохо. Мне часто прилетали фразы, что я на словах преувеличиваю своё плохое состояние, чтоб меня пожалели. Если загуглить "как начать себя жалеть", знаете, что выскочит?  Куча статей "как перестать себя жалеть". Нам говорят, что жалеют себя только слабые. Да, с головой погружаться в мысли "какой я бедный, несчастный" бессмысленно. Но очень часто я вижу, как люди стиснув зубы продираются вперед пока не рухнут без сил. Из-за вбивания "не жалуйся" мы игнорируем тот факт, что нам плохо (не важно, в физическом или моральном плане). Меня это игнорирование довело до того, что я могла сидеть на уроках неделями с такой адской болью, с которой забирают в больницу. Я просто не позволяла себя пожалеть. Ни себе, ни кому-то ещё. И поэтому вымалчивала про эту боль до последнего. Мол выдержу, мол сильная. Выход: позвольте себя пожалеть хотя бы самому себе. Другой человек может "со-жалеть" тебе. Т.е. делать это вместе с тобой. Научись жалеть других. Не пытайся обесценить проблему близкого человека, даже если ты пережил что-то похуже. У каждого свой болевой порог. И то, что для тебя пустяк, может быть кошмаром для кого-то. Поэтому если ты видишь, что кому-то плохо, не говори: "да ладно тебе, это такая ерунда, вот у меня было и похуже.." Это самое отстойное, что ты можешь сказать. Если не можешь поддержать и признать, что для человека эта ситуация тяжела, лучше пройти мимо, а не устраивать соревнования, кому хуже. Выговоритесь, пожалуйтесь в комментариях. Скажите, от чего вы устали, что вам причиняет дискомфорт? Я могу пожаловаться на то, что мне очень тяжело выстаивать свой режим сна. И я уже откровенно устала пытаться его поменять. #комела_психология

Не разбрасывайтесь, бл*ть, словами Есть Петя и Лиза. Они встречаются. Петя ревнует Лизу к её друзьям, просит отчёты, куда пошла и с кем, даже лезет в её телефон, пока она не видит. Петя называет это любовью. Лиза хочет видеть Петю рядом с собой 24/7. Когда Пети нет, ей хочется свернуться в калачик и плакать. Жизнь без него теряет смысл. Она считает, что если так скучает по нему, то это любовь. Они говорят, что любят друг друга.  Но Лиза думает, что он убивается, когда её нет рядом.  А Петя, что она его ревнует ко всем подряд. А на деле что? А на деле это пустые звуки. Эти люди говорят друг другу одни и те же слова, но имеют ввиду разное. Более того, к любви то, что они чувствуют, не имеет НИКАКОГО отношения: у Лизы привязанность и зависимость, а у Пети собственничество и недоверие. И то, и то основано на эгоизме и может быть связано только с гормонами и в л ю б л е н н о с т ь ю (молю вас, различайте любовь и влюбленность, это чуть ли не антонимы). Любовь - это самое противоестественное, что есть в природе. Она идёт наперекор эгоизму, гормонам и инстинктам. Любить - это когда для тебя важнее всего, чтоб человек, которого любишь, был счастлив.  Когда его счастье делает тебя счастливым. Заметьте, речь не об удовлетворении потребностей, а о счастье. Стелиться под человека, терять самоуважение и быть тряпкой - проявление не любви, а слабости. Речь о том, что если человек не счастлив с тобой - ты отпустишь его. Без злобы, без давления на жалость, просто отпустишь И это не значит, что тебе не будет больно Будет Очень даже Но ты готов принять эту боль, потому что любишь. Пожалуйста, котаны, обговаривайте со своими парами, что вы подразумеваете под словом "любовь" и прочими обобщенными словами ("счастье"/"семья"/"успех"/"норма" итд). И всегда думайте, какую ответственность вы на себя берёте, когда говорите, что-то. ОСОБЕННО, когда говорите, что любите. Как говорил лис из "Маленького принца": "Мы в ответе за тех, кого приручили". Даже на словах не приручайте тех, за кого в ответе вы быть не готовы. #комела_психология

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ Выберите из фигур в карусели ту, про которую можете сказать: "Это — я!" Постарайтесь почувствовать свою форму. Если вы испытываете сильное затруднение, выберите из фигур ту, которая первой привлекла вас. Запишите ее название под номером 1. Теперь проработайте оставшиеся четыре фигуры в порядке вашего предпочтения (запишите их названия под соответствующими номерами). . Теперь напишите в комментариях свой результат 👇 Когда наберется 20 комментариев, я выложу результаты в Stories. #комела_психология

ЭТО ЗАСТАВИТ ВАШ МОЗГ НЕОСОЗНАННО ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ Называется это-чтение аффирмаций. ▫️Аффирмация – короткая фраза, которая при многократном повторении закрепляет эту установку в подсознании человека. Так она улучшает эмоциональное состояние и заставляет неосознанно достигать цели. Это работает и в обратную сторону: ▫️девушка ноет, что она некрасивая ▫️верит в это ▫️забивает на уход за собой от нелюбви к своему телу (зачем заботиться о чем-то, что ты не любишь?) ▫️неопрятно выглядит и понимает это ▫️ведет себя неуверенно ▫️другие люди воспринимают её как некрасивую и неуверенную в себе из-за неухоженности и языка тела, через который девушка показывала свою неуверенность ▫️Как ставить аффирмации, чтоб они работали быстро и качественно? Запиши ответы на вопросы ниже, удели внимание каждому написанному слову. В скобках пример того, как желательно писать Предложения короткие, конкретные, без воды и абстрактных слов. Вместо "хорошо зарабатывать" пиши "зарабатывать сумму Х в месяц" итп: 1.Чего ты хочешь? (У меня много денег. Я могу обеспечить себя: *тут пиши вещи, на которые нужны деньги*) 2.Почему ты этого хочешь? (Это заставляет меня чувствовать себя уверенно и спокойно, когда я думаю о завтрашнем дне. То, что я покупаю на эти деньги, приносит радость мне и моим близким) 3.Каким ты должен быть человеком, чтоб достичь этого? (Я добился этого благодаря своей целеустремлённости, организованности, регулярной работе итд) 4.Что нужно делать, чтоб стать таким человеком и достичь цели? (Каждый день я делал шаг к своей цели: читал 30стр/д, уделял min 5ч/нед своему проекту итд) 5.Добавь вдохновляющие фразы/цитаты, они закрепят эффект. Пиши такие установки и читай их каждое утро и перед сном. Вдумывайся в каждое слово. Представляй весь путь к цели. Именно так ты поверишь в то, что можешь этого достичь и мозг начнет сам пихать тебя к цели. Ведь когда каждый день ты представляешь, как идёшь к ней, этот путь уже кажется не таким страшным. Насколько был полезен этот пост от 1 до 5? Вы знали об этом?  Я хочу совершенствовать свой контент, поэтому мне важен ваш отклик. Ставь лайк и сохраняй чтоб не потерять❤ #комела_привычки

Зачем мне все эти перемены? Вы наверное заметили постоянный движ у меня в историях, сейчас объясню, зачем я за это взялась. Ставь ❤ и погнали. 1. Я давно хочу съехать от родителей. Моя мама, как и я, очень свободолюбивый человек. Нам нужна как моральная, так и физическая свобода, т.е. много пространства. В двушке мы живем вчетвером. Места мало, а постоянные стычки утомляют. Если я перееду, легче станет всем. 2. Я хочу зарабатывать. Это опять про свободу. Я не хочу никому приводить отчетности о том, почему мне надо это купить и сколько денег я потратила. Я хочу взять всю ответственность за свои траты на себя. Это очень важная часть самодисциплины, к которой лучше приступить как можно раньше. 3. Я хочу быть уверенной в себе. Это про все привычки, направленные на внешность. Я знаю, что могу выглядеть отменно и нравиться себе, если постараюсь. Тогда почему бы и не постараться? Важно понимать, что мне уверенность в первую очередь придает не то, что что-то меняется, а то, что я вкладываюсь в свою внешность, забочусь о теле. 4. Я хочу быть здоровой. У меня последний год-сплошные болезни. Список моих проблем напоминает карточку бабушки из поликлинники, которой уже пора на покой. Поэтому я работаю с прикусом, осанкой, режимом сна, вредными привычками и питанием. Приятным бонусом является то, что это положительно влияет и на внешность. Попробуйте сами вводить по одной хорошей привычке в неделю/две и через год вы сами себя не узнаете. Что вы хотите попробовать? Что уже попробовали? А что хотели бы поменять? Пишите, подскажу что-нибудь 👇 #комела_блог

Познакомься со мной заново В конце поста бесплатная вкусняшка на стоимость 40бел руб (1200р), так что читай до конца 👇 ⠀ До этого дня вы меня либо знали, как свою обычную знакомую либо через инстаграм, как странную девочку. ⠀ Я вам расскажу чуть-чуть больше о себе и на что вы подписались: ⠀ ✅Меня зовут Камилла и я начинающий SMM-специалист. В Инсте я уже почти 6 лет, прохожу курс "Инстаграм-маркетолог" и просмотрела 25 видео-уроков по ведению Инстаграма. ⠀ ✅Я не технарь и не гуманитарий. У меня есть задатки к двум направлениям. Например, я учусь в лицее БГУ на математическом профиле, но меня тянет писать тексты, учиться дизайну и переодически из меня вываливаются тонны креатива. ⠀ ✅Карманный психолог для всех своих близких. Хочу увеличить масштабы и помочь ещё большему количеству людей, поэтому здесь буду писать о психологии и саморазвитии. Для этого читаю много вузовской литературы по психологии сейчас. ⠀ ✅Очень скоро я буду зарабатывать через Инстаграм и поделюсь тем, как это сделать сейчас. ⠀ Вы увидите, как из обычной школьницы человек превратится в самодостаточного и финансово независимого человека. ⠀ А теперь про вкусняшку 🍰 ⠀ Вы можете сэкономить и получить ❗бесплатный❗ разбор профиля: шапка+визуал+текстовый контент+консультация по безопасности профиля. Пользуйтесь, пока у меня свежие знания. Для этого напишите "➕" в комментариях, поставьте ❤ на этот пост, через 48 часов я рандомно выберу того, кому сделаю его) #комела_блог