К какому типу девушки ты относишься? ⠀ Первым делом, чтобы понять, что тебе действительно идёт, а что нет, нужно немного разобраться в своей цветовой гамме🎨 ⠀ 1. 🍁«Девушка — Осень»: — для них характерны равномерный светлый, золотистый, ярко – бежевый или персиковый оттенки кожи, возможны веснушки; — волосы медные, рыжие, золотисто – рыжие, медовые; — глаза орехово-карие, оливково-серые, светло-карие, кофейные ⠀ ▫️Осеннему типу подходят тёплые, насыщенные, интенсивные, сочные, роскошные, царские цвета. Шикарно будут смотреться зелёный (особенно оливковый) и оранжевый цвета ⠀ ▫️Не бойся ярких и благородных цветов! Тебе очень пойдёт оранжевый спортивный костюм🤩 ⠀ 2. ❄️«Девушка — Зима»: — встречаются два типа цвета кожи лица у «зим»: тип Белоснежки: кожа очень светлая, полупрозрачная и чистая, фарфоровая, имеет голубоватый подтон, и итальянская (или южная) «зима»: оливковая, холодная смугловатая кожа; — волосы тёмно – коричневые, коричнево – чёрные, чёрные с синеватым отливом; — глаза тёмные, карие, ярко-зелёные и насыщенно – синие ⠀ ▫️«Зимним» девушкам: спортивная одежда и аксессуары в чёрном и белом цветах. А также в ярких холодных оттенках👍 ⠀ 3. 🌷«Девушка — Весна»: — кожа лица прозрачно-бледная, тонкая, с золотистым подтоном, иногда покрыта еле видным румянцем; бывают веснушки; — чаще всего встречаются блондинки, бывают светло-коричневые волосы, цвет волос имеет золотистый или рыжеватый оттенок, светлые брови; — глаза: от синего до зелёного, тёмно-серые, золотисто-коричневые; ⠀ ▫️«Весенние» модницы могут позволить себе ярко-жёлтый цвет, чтобы выделиться из толпы. Также тебе пойдут практически все нежные тона🌸 ⠀ 4.🌞Девушка — Лето»: — кожа лица имеет светлый, фарфоровый, благородный цвет лица; просвечивают тонкие сосудики нежно-розового цвета; — в детстве «летние» девушки, как правило, блондинки; самый характерный признак этого типа – пепельный цвет волос; — глаза мягких оттенков – голубые, зелёные, ореховые, карие, синие и серые. ⠀ ▫️Если ты «летний» тип, то при покупке спортивной одежды обращай внимания на светлые холодные тона. Они пойдут тебе, да и выбор таковых большой😉 ⠀ Какой спортивный набор нравится больше? 1 или 2? Делись цифрой, нам очень интересно👇❤️

7 ПРИЧИН делать планку каждый день💪 ⠀ Ставьте лайк ❤️ и давайте улучшать своё здоровье вместе! ⠀ 1️⃣ Мышцы кора станут сильнее. ⠀ Всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора: • поперечная мышца — помогает поднимать большой вес; • прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»; • косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии; • ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль. ⠀ 2️⃣Улучшится состояние мышц спины. ⠀ Регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине ⠀ 3️⃣Ускорится обмен веществ. ⠀ Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. Причём на достаточно продолжительное время: даже ночью вы будете сжигать больше калорий. Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть ⠀ 4️⃣Улучшится осанка. ⠀ Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении и улучшит вашу осанку ⠀ 5️⃣Разовьётся чувство равновесия. ⠀ Как долго вы можете простоять на одной ноге? Всего пару секунд? Тогда вам необходимо усилить брюшные мышцы. В этом поможет планка ⠀ 6️⃣Улучшится гибкость. ⠀ Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикреплённые к плечам, лопаткам, ключицам, бёдрам, даже пальцам ног. Увеличив гибкость всего тела, вы получите дополнительные преимущества при выполнении любых других упражнений и просто в повседневной жизни. ⠀ 7️⃣Улучшится психологическое состояние. ⠀ Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях👍 ⠀ После целого дня в рабочем кресле всё ваше тело затекает, вы чувствуете напряжение. Как следствие, настроение ухудшается, вы становитесь вялым и унылым😔 ⠀ Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и окажет положительное воздействие на нервную систему ⠀ 💡Всего 5–10 минут дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь💪 ⠀ А вы делаете регулярно планку?😉

Всегда приятно смотреть на девушек в наших лосинах 😌 #фитнесодежда #лосины #спортдолженбытьмодным #спортпомоде

Сфотографировали для вас поближе комплект 😌❤️ Был вопрос от подписчицы: «Я вот думаю, как бы эти дырочки не порвались, когда я буду натягивать эти лосинки» 🙈 Отвечаем: на фото хорошо видно, насколько плотная вязка у изделия, дырочки НЕ ПОРВУТСЯ! Проверено😉 -------------- 🔘размеры S и М 🔘российское производство 🔘дышащая ткань, которая не просвечивает 🔘после стирок не выцветают и не скатываются 🔘легкая компрессия: все подтягивает, но не сковывает движения 🔘качественные плоские швы без шансов на разрыв 🌍 Доставка по всему миру! 📝Для заказа в Директ или по ссылке в описании Whatsapp/telegram/Viber . . . #лосины #обзородежды #фитнеслосины #фитнесрашгард

Наши чудесные лосины 🥰 Остались в размере S, успей 😱 ----------------------- 🔘только российское производство 🔘итальянская дышащая ткань, которая не просвечивает 🔘после стирок не выцветают и не скатываются 🔘лёгкая компрессия: все подтягивает, но не сковывает движения 🔘качественные швы без шансов на разрыв 🌍 Доставка по всему миру! 📝Для заказа в Директ или по ссылке в описании Whatsapp/telegram/Viber . . . #кроссфит #фитнес #фитнеслосины

Добавили для вас рубрику «обзор»😘 Как вам? Полезно? #обзородежды #лосины #фитнесодежда

Топ для тех, кто любит стиль и не любит декольте, которое сильно отвлекает во время тренировок 😉 Идеальная поддержка груди и модный дизайн делает этот топ отличным вариантом для любого типа тренировок 💪🏼 ————————— 🔘размеры XS и М 🔘только российское производство 🔘итальянская дышащая ткань, которая не просвечивает 🔘после стирок не выцветают и не скатываются 🔘отлично поддерживает грудь 🔘качественные швы без шансов на разрыв 🌍 Доставка по всему миру! 📝Для заказа в Директ или по ссылке в описании Whatsapp/telegram/Viber . . . #топ #топдляфитнеса #топдляспорта #топикиспортивные #одеждадляспорта #одеждадлятренировок

Мы считаем, что одежда для фитнеса должна быть не только стильной, но и соответствовать ряду критериев. 😉 Очень важно, чтобы она была максимально удобной, не стесняла движения, не чувствовалась на теле. 🙌🏼Обязательно обращай внимание на качество материалов – они должны быть эластичными, дышащими 😉 Ну и самое важное- подобрать правильный размер 👌🏻 Этот топ точно соответствует всем критериям, а с размером мы поможем 😍 ————————— 🔘размеры от XS до XL 🔘только российское производство 🔘итальянская дышащая ткань, которая не просвечивает 🔘после стирок не выцветают и не скатываются 🔘легкая компрессия: все подтягивает, но не сковывает движения 🔘качественные швы без шансов на разрыв 🌍 Доставка по всему миру! 📝Для заказа в Директ или по ссылке в описании Whatsapp/telegram/Viber . . . #фитнес #фитнесмосква #фитнесодежда #фитнесодеждамосква #фитнесбикини #фитнесдома #фитнеспитание #дляфитнеса #фитоняшки #фитоняшкимосква #спортивныйкостюмпитер #спортшик #зож #пп #ппзож

Сегодня обсудим наши плоские животики. С вас лайк не глядя❤️🙏🏻 Сразу скажу, у вас есть кубики! У кого то в зеркале, у кого то в глубине души, но они есть у всех) и это хорошая новость! А вот плохая....нет, плохих новостей не будет, просто разберём как добиться кубиков и стоит ли оно того. ————- Все, наверняка, слышали про % жира в организме. И про то, что % жира в организме женщины выше, чем у мужчины. Давайте разберёмся. Процент подкожного жира у женщины: Минимально необходимый-10-13% Проф спортсмен-14-20% Хорошая Спортивная форма-21-24% Без явного лишнего веса-25-31% Лишний вес, ожирение-32% и выше ———- Второе фото в карусели показывает примерно, какой процент жира и при каких объемах присутствует в теле женщины. Можно легко подставить свою фигуру и понять какой % у вас. Важно Если мы берём среднестатистическую женщину(не ту ведьмочку, которая после пиццы все равно 45 кг весит😀), то важно понимать, что ей жизненно необходимо иметь не менее 20% жира в своём организме. При показателях ниже-у вас могут начаться проблемы, что называется «по женски». И все спортсмены, атлеты, фитнес бикини и прочие-все(!!) имеют кубики очень большой ценой. На сушке сидят ограниченный период времени, постоянно считают калории, то набор массы, то сушка, контейнеры с едой, постоянные ограничения, упорные тренировки и все это под наблюдением профессионалов/врачей. Красивые фото в Инстаграм-всего лишь красивые фото. В жизни все гораздо сложнее. Да и в обычной жизни, когда у вас любимая работа, дети, хобби-нужны ли они? Может лучше быть здоровыми и не гнаться за надуманными идеалами? ❤️❤️ Как считаете? Ради чего вы хотите похудеть и хотите ли?)

Лавааанда, горная лаванда 💜 Собираешься в путешествие? Тогда наш костюм твоя Идеальная Одежда ❤️ Стильный, модный и удобный- это все про него 💪🏼 Кстати, осталось всего пара размеров 😉 Пиши скорее, а то самым стильным в путешествии будет кто-то другой 😜 🔘размеры от XS до XL 🔘только российское производство 🔘итальянская дышащая ткань, которая не просвечивает 🔘после стирок не выцветают и не скатываются 🔘легкая компрессия: все подтягивает, но не сковывает движения 🔘качественные швы без шансов на разрыв 🌍 Доставка по всему миру! 📝Для заказа в Директ или по ссылке в описании Whatsapp/telegram/Viber . . . #костюм #спортивныйкостюммосква #обзородежды #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаяодеждамосква #спортэтожизнь #сочи #розахутор

Только для самых смелых и ярких девчонок 😍 Которые уверенны в себе и просто обожают внимание 😍 Узнала себя? Тогда скорее пиши нам, остался последний размер этого комплекта 💃 ———————— 🔘размер S 🔘плоские швы 🔘итальянская дышащая ткань, которая не просвечивает 🔘после стирок не выцветают и не скатываются 🔘легкая компрессия: все подтягивает, но не сковывает движения 🔘качественные швы без шансов на разрыв 🌍 Доставка по всему миру! 📝Для заказа в Директ или по ссылке в описании Whatsapp/telegram/Viber . . . #спортивныекостюмы #спортивныйкостюм #спортэтожизнь #спортэтосила #лосиныдлякроссфита #кросфит