Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
11.22%
5.67%
ENGAGEMENT RATE больше среднего в 1.5 раз
Активность в комментариях меньше среднего в 1.1 раз
Активность подписчиков больше среднего в 2.2 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@karasko.fit.trainer — статистика по ER записей
20 / 06 / 2020, Суббота
ER
18.03%
Реальный ER
15.69%
Лайков
75
всего, из них:
67 (89%)
от людей
8 (11%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
0
хороших
2 (100%)
сомнительных
🔥Первые три недели с открытия залов - полёт нормальный.
❓А вы уже вернулись в зал?
❓Какие эмоции? .
.
.
.
.
.
.
.
#powerlifting #gym #benchpress #workhard #bodybuilding #ukrainianboy ##xlinesport #wellness #teamkarasko ##health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #karaskofittrainer
16 / 06 / 2020, Вторник
ER
2.34%
Реальный ER
1.87%
Лайков
10
всего, из них:
8 (80%)
от людей
2 (20%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
❗ АКЦІЯ МРІЇ❗
Отримай намріяно ідеальний тонус 🍑 та підтягнуту і гладку шкіру 😍 ❗Поспішай! Доступно лише 15 акційних сеансів❗
Акція діє тільки в клубі:
🔎 вул. Захисників України, 9⠀
Запишись на масаж за номером телефону:
📞 093 812 21 21
#xlinesport #sport #massage #gym
18 / 04 / 2020, Суббота
ER
28.81%
Реальный ER
25.06%
Лайков
119
всего, из них:
103 (87%)
от людей
16 (13%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
4 (100%)
хороших
0
сомнительных
🌍Друзья, думаю многие уже потихоньку, начинают строить планы, что они будут делать, как только ✅закончится карантин.
🤷♂️Что же вы сделаете САМЫМ
ПЕРВЫМ🚩, когда прекратится карантин❓
👇Пишите в комментариях.
.
.
.
#sport #coach #wellness #powerlifting #xlinesport #chernihiv #chernigov #ideas #karaskofittrainer #teamkarasko #ukraine
20 / 03 / 2020, Пятница
ER
12.41%
Реальный ER
10.77%
Лайков
53
всего, из них:
46 (87%)
от людей
7 (13%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
💪ДАВАЙ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
⏰В данный промежуток времени, когда все залы закрыты, стоит рассказать об одном из видов ONLINE ВЕДЕНИЯ.
🏡А именно Тренировках для Дома.
🔑Индивидуально для вас будет разработана программа тренировок, которая не даст вам стоять на месте.
🏋️♀️TeamKarasko во всю сейчас тренируется дома, чтобы не терять ни секунды.
👋Присоединяйся и ты к нам - Пиши в Директ.
.
.
.
@viktoriia_molochko@xlinesport
#sport #coach #wellness #powerlifting #xlinesport #chernihiv #chernigov #karaskofittrainer #teamkarasko #ukraine
#onlinecoach
07 / 03 / 2020, Суббота
ER
24.12%
Реальный ER
22.48%
Лайков
94
всего, из них:
87 (93%)
от людей
7 (7%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
9
всего, из них:
9 (100%)
хороших
0
сомнительных
‼️🕑ТРАНСФОРМАЦИЯ
📆На днях просматривал материалы на старом телефоне и наткнулся на одну из немногих фото, более чем годичной давности. А точнее, фото было сделано около 16 месяцев назад.
⌚️Спустя 2️⃣ месяца после этого фото я поменял вид спортивной деятельности, CrossFit сменив на Пауэрлифтинг, в частности на Жим лёжа.
🍗Питание рассчитано полностью на набор.
🏋️♂️Также в тренировочном процессе были периоды когда я мог набирать вес, а когда было нельзя.
🎯Результаты первого этапа набора:
Начальный вес 7️⃣4️⃣кг
Актуальный вес 8️⃣9️⃣,5️⃣кг
И конечно же процент подкожного жира сейчас иной, чем при стартовом весе.
💪Сейчас при данном весе, чувствую себя намного комфортнее, чем при 74кг.
🧭Движемся дальше.
#sport #coach #wellness #powerlifting #xlinesport #chernihiv #chernigov #ukraine #transformation #ukrainianboy #karaskofittrainer #teamkarasko #motivation
24 / 02 / 2020, Понедельник
ER
24.59%
Реальный ER
21.08%
Лайков
104
всего, из них:
89 (86%)
от людей
15 (14%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
👫Цените и поддерживайте друг друга. Вместе вы сильнее.
.
.
.
.
.
.
.
#chernigov #chernigov #coach #ukrainiangirl #ukraine #wellness #ukrainianboy
13 / 02 / 2020, Четверг
ER
23.42%
Реальный ER
20.84%
Лайков
94
всего, из них:
84 (89%)
от людей
10 (11%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
6
всего, из них:
5 (83,3%)
хороших
1 (16,7%)
сомнительных
⁉️Don’t be afraid of your dreams
.
.
.
.
.
.
.
#chernihiv #chernigov #ukraine #fitness #powerlifting #bodybuilding #man #wellness #coach #onlinetrainer #onlinetraining #xlinesport #karaskofittrainer #instalike
09 / 02 / 2020, Воскресенье
ER
23.65%
Реальный ER
19.67%
Лайков
99
всего, из них:
82 (83%)
от людей
17 (17%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
🔥ТВОЙ НАСТРОЙ
👥99 процентов занимающихся в зале пренебрегают правильным настроем во 🕑время выполнения упражнения.
👨🎓Ученые доказали, что правильный ментальный настрой, за счёт увеличения возбудимости ЦНС:
1️⃣повышает спортивные результаты 🏋️♂️🏊♀️🚴♀️
2️⃣позволяет полностью реализовать свой потенциал🥇
⁉️А как ты настраиваешься на тренировку, пиши в комментариях ⬇️
#sport #coach #wellness #powerlifting #xlinesport #chernihiv #chernigov #karaskofittrainer #teamkarasko
03 / 02 / 2020, Понедельник
ER
16.16%
Реальный ER
13.82%
Лайков
66
всего, из них:
56 (85%)
от людей
10 (15%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
3 (100%)
хороших
0
сомнительных
🔥НЕ ЗАБЫВАЙ О РАЗМИНКЕ
💁♂️Товарищи, берегите свой опорно-двигательный аппарат, уделяйте время разминке.
‼️Ведь каждая травма, останавливает вас на пути к вашей целе.
✅Также разогретая мышца, намного лучше отзывается на нагрузку, а так же может выполнить больше тренировочного объема.
🎥На видео моя разминка в жиме до 100кг
👌Разминаешь качественно, ставь ➕
#workout #powerlifting #benchpress #xlinesport #wellness #sport #gym #karaskofittrainer
29 / 01 / 2020, Среда
ER
27.4%
Реальный ER
22.72%
Лайков
114
всего, из них:
94 (82%)
от людей
20 (18%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
3
всего, из них:
3 (100%)
хороших
0
сомнительных
🏋️♂️🧘♀️Мотивируйте друг друга.
@viktoriia_molochko
#sportche #wellness #karaskofittrainer #xlinesport #sportgirl #gym #ukrainiangirl
⁉️ЗАЧЕМ МНЕ ТРЕНЕР
🧏♂️Частенько я слышу от занимающихся в зале - Зачем мне тренер!?
👨🎓Тренер - это профессия и человек посвящает всю свою жизнь этому, постоянно прогрессируя, 🔝повышая свою квалификацию.
🏋️♂️Техника - главное звено в тренировочном процессе, которое сохранит ваше Здоровье.
🤸♂️Тренер это тот, кто моментально сможет научить, исправить и сделать все для сохранения вашего суставно-связочного аппарата.
🍛Питание - фундамент для вашей жизнь и тренировок, это топливо для механизма под названием ЧЕЛОВЕК.
💁♂️Тренер подберёт для вас идеальное топливо, найдёт то чего вы едите много или то чего вам наоборот не хватает.
🧾Тренировочный план - тропинка по которой вы движетесь к своей цели.
🏃♂️Тренер поможет вам не стоять на месте от недостатка нагрузки📉, и не даст свалиться на пол пути от перетренированности📈.
📕И мы можем продолжать говоря о восстановлении после травм, мотивации и тд. 💯Но факт остаётся фактом, грамотный специалист нужен вам рядом для сохранения, улучшения вашего здоровья и максимального прогресса‼️
🤝Так что, приглашаю вас в свою команду, мы сделаем всё, чтобы вы с каждым днём,становились только лучше✅
#chernihiv #karaskofittrainer #teamkarasko #gym #fitness #xlinesport #wellness
