Приветики 🕊 ⠀ Я немножко пропала, исправляюсь.🙈 ⠀ Хочу поделиться с вами моментами, которые у меня за эти дни откликнулись в сердечке. ⠀ Сейчас мои мысли немного сумбурны, но зато это чистые эмоции 🙏 ⠀ 🌿 Проснулась в Ниссане с видом на лес, под звуки дождя и ритмичное отстукивание джембе. ⠀ На улице прохладно, но в машине уют - мягкий двухместный матрац идеально вошёл в кузов. Подушки, теплый пледик вместо простыни и одеяло - всё из дома. Сверху гирлянда, для атмосферности. Её я тоже взяла из дома. ⠀ На эти дни нашим домом стала машина. ⠀ 🎋 Вышла и через 200 метров купила горячий кофе. Когда ты где-то в заповеднике - это особый кайф. ⠀ А вокруг столько людей, мастер-классов, кто-то танцует и поёт в трансе. ⠀ Отовсюду играют ритмы. ⠀ 🍧 Отправиться на запах еды. Попробовать восххитительные сыроедические сладости, выпить странного и очень невкусного чаю, понаслаждаться обилием ярких и свободных одежд. ⠀ 🌕Почувствовать себя частью чего-то массового. Отключиться от целей и проблем. Просто быть здесь и сейчас. ⠀ 🌑 Ночами сливаться с музыкой, звездным небом и холодным воздухом. ⠀ 🌫 На рассвете по Земле плывет туман. Это сказочно. ⠀ Опасаюсь, как бы не отдаться такой беззаботной жизни целиком и полностью: прикупить джембе, обрасти дредами и танцевать в трансе каждый раз, если что-то идёт не по плану🤣 ⠀ Это первый мой фестиваль, но явно не последний. Так как происходит погружение в другой мир. 😌 ⠀ Кто из вас бывал на фестивалях? Вам понравилось?)

Вы когда-нибудь слышали о правиле 10 000 часов? Примерно столько времени нужно уделить практике, чтоб стать мастером своего дела. ⠀ По моим подсчетам это 3 года и 5 месяцев, при условии 12-часовой практики по 5 дней в неделю. ⠀ Эту теорию подкрепляет анализ наработанных часов среди выдающихся музыкантов, спортсменов и других фигур, добившихся каких-либо высоких результатов (ссылка на источник как всегда под постом) ⠀ Если верить этому правилу, для успеха нам требуется лишь долго и упорно практиковаться. ⠀ Мы не будем брать в расчет талант или удачу. Давайте даже выбросим из головы само правило, с которым многие не согласны из-за того, что разные навыки требуют разных временных вложений. ⠀ Речь пойдёт только о вашей решимости и приложенных усилиях ⠀ Именно неуверенность в успехе многих останавливает ещё в начале пути. Но если бы была хоть какая-то гарантия того, что всё получится - другое дело. Гарантии способны творить чудеса, а их отсутствие превращать жизнь в хаос. ⠀ Так вот, ЭТО правило и есть ГАРАНТИЯ. ⠀ Пусть многие не согласны, а сама цифра 10 000 - скорее шаблон, давайте пораскинем мозгами: ⠀ Как можно не стать профессионалом, вдумчиво и старательно занимаясь чем-то каждый день на протяжении 4х лет? ⠀ - Попутно развиваясь в смежных направлениях, ежедневно тратить по 8-10-12 часов на оттачивание навыка. ⠀ - Ошибаться, искать и находить решения, обращаться за помощью к специалистам. ⠀ - Становиться опытнее, видеть ситуации с разных сторон, прогнозировать удачи и неудачи. ⠀ - Видеть свои слабые и сильные места и учиться с этим работать, и т.д. ⠀ Это тропинка, ступив на которую уже не свернуть. Но лишь при условии, что вы заключаете сделку с самим собой. ⠀ Обязуясь ЧЕСТНО потратить на что-либо 10 000 часов.

Цмок!

Прочитала в книге «НИ СЫ» интересную мысль: Ко всему надо относиться с благодарностью, даже к плохому. ⠀ Вообще, я скорее нейтрально отношусь к неприятным событиям в жизни, чем болезненно. Всегда сразу ищу решение или пытаюсь выбросить из головы, если решений не находится. Но вот сейчас задумалась о положительном влиянии таких моментов на меня и мою жизнь. Как ни крути, оно есть. Если присмотреться. ⠀ Поэтому, я предлагаю и вам посмотреть на все негативные события и состояния в вашей жизни и подумать, чему они вас научили или к чему хорошему привели. ⠀ Главное, сфокусироваться на этом хорошем ⠀ Самые смелые, делитесь в комментариях 🙈 ⠀ Начну: ⠀ 🕊 Я благодарна, что мартовским вечером моё тело сковала сильная боль. Тогда у меня не было иного выхода, как помочь себе упражнениями. С тех пор я делаю зарядку каждый день и забыла о боли и проблемах, которые были моей реальностью ещё 4 месяца назад. ⠀ 🕊 Я благодарна, что 5 лет назад из-за войны потеряла работу в швейном предприятии. Тогда я бросила универ из-за нехватки денег. ⠀ Не случись этого, я бы не стала копирайтером, не познакомилась бы с Димой, не писала бы сейчас этот пост. Зато, вероятно, я бы защитила диплом о ненужном мне образовании. ⠀ 🕊 Я благодарна, что на протяжении 8 лет пребывала в состоянии стресса, вредила себе и закрывала на это глаза. ⠀ Сейчас я знаю, чего точно не хочу видеть в своей жизни. ⠀ 🕊 А ещё, что штука, которая 8 лет отравляла мне жизнь, подчинилась мне, как только я поверила, что иначе быть не может. ⠀ Конечно, это далеко не весь список, чему я благодарна, но начало положено. ⠀ Клуб благодарностей всякому трешу объявляю открытым! 😁

Я чувствовала себя преступницей, когда создавала этот блог. ⠀ Мне казалось, что я занимаюсь, чем-то постыдным и ненормальным. И что именно так решат мои друзья и знакомые, когда увидят меня в stories в пижаме с рассказом о том, как я проснулась и что буду делать дальше 😄 (утрирую) ⠀ Я боялась, что те, с кем я сидела за одной партой, пробовала первый алкоголь, стремилась стать лучше, не примут меня другую. ⠀ я сама себя не принимала такой. ⠀ Делиться своими мыслями, какими-то событиями или открытиями для меня было чем-то сродни оголиться. (оголяться, пожалуй, проще.) ⠀ Поэтому я скрыла этот аккаунт от всех, кто меня знает. ⠀ Прошло несколько месяцев. Всё это время я училась не стыдиться своих мыслей и желаний. Не бояться, что знакомые это увидят и не думать, что это важно кому-то, кроме меня. ⠀ Смешно, да? До какой степени можно раздуть собственный страх. ⠀ И вот сегодня, листая ленту, я поняла, насколько мне не хватает здесь тех, кто знает меня лично. ⠀ Это стало для меня неким инсайтом, что я готова быть открытой и не ссать 😄 ⠀ Но самый кайф в том, что вы начали писать мне в личку слова поддержки. Это перевернуло моё видение мира и я поняла, как сильно ошибалась эти месяцы. ⠀ Сегодня мы стали ближе. И благодаря вам, я, наконец-то, почувствовала этот блог родным. ⠀ Спасибо ❤️

Как я решилась на лазерную коррекцию зрения? ⠀ Никак 😅 ⠀ Просто я приняла решение, что лучше проживу молодость с хорошим зрением, которое возможно испортится лет через 10-20, чем всю жизнь с -1,5 на оба глаза, упуская из виду восхитительность этого мира. ⠀ Поэтому я не читала форумы и не накручивала себя, а доверилась профессионалам. ⠀ С моим зрением коррекция обошлась в 22 тыс. грн + анализы 550 и предварительное обследование 650. ⠀ Операция безболезненная благодаря каплям, я чувствовала только давление на глазное яблоко и видела, как его заливают жидкостью и протирают 😅 ⠀ Было неприятно. ⠀ Отходняки длились дня 3. Глаза слезились, теряли фокус, боялись света. Эти дни я ходила и спала в солнцезащитных очках. Все окна были зашторены. ⠀ Самый сложный период для меня был вечером второго дня - в глаза будто засыпали песка, битого стекла и жгучего перца, тщательно все перемешивая. Я не могла их открыть, слезы лились ручьём, меня охватил ужас и я начала плакать 😂 (что было бессмысленно, ведь слезы лились и без этого). ⠀ Диме тогда досталось: я вела себя нервно и требовала помочь мне: закапать каплями, но при этом не трогать меня и глаза. Оставить в покое, но не оставлять одну, дать обезболивающее, сделать хоть что нибудь 😅 В итоге он перенес этот вечер с достоинством, а я выпила обезболивающее и уснула. ⠀ Когда проснулась, от боли остался лишь терпимый дискомфорт. ⠀ Сейчас я вспоминаю эти дни с трепетом. Тогда на моих глазах мир приобретал четкие линии и новые значения. Я стала видеть то, чего раньше не замечала. Видеть и ценить. ⠀ Всегда надо взвешивать решения, чтоб понимать, чем рискуешь, если сделаешь, и чем, если не сделаешь. ⠀ А вообще, по жизни, между делать и не делать, я чаще выбираю первое. Если это никому не вредит 🕊

5 ВЕСОМЫХ ПРИЧИН ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ПО УТРАМ ⠀ и в перерывах между работой с низкой физической активностью . ⠀ ◾️ Улучшить кровообращение в своем теле ⠀ От которого зависит здоровье наших сосудов и органов, а значит и наше самочувствие. ⠀ ◾️ Обогатить мозг кислородом ⠀ При слабом кровотоке наш мозг функционирует на порядок хуже. Это обусловлено недостаточным количеством кислорода, который поступает к нам в голову. ⠀ Стоит только представить маленькое душное помещение, или состояние алкогольного опьянения. В таких условиях клетки мозга отмирают активнее, что способствует старению нашего орешка. ⠀ Также важно учесть, что некоторые области мозга вообще не активны при низком содержании кислорода (передаю привет тем, кто когда-нибудь покорял горы 🤚🏽) ⠀ ▫️▫️Когда-нибудь я напишу об этом отдельный пост, потому что тема мозгов меня цепляет. А пока переходим к следующей, более земной причине▫️▫️ ⠀ ◾️ Смазывать хрящики своих суставов синовиальной жидкостью. ⠀ Так мы обеспечим им питание, что в дальнейшем снизит риск заболеваний опорно -двигательного аппарата. ⠀ ◾️ Растягивать и привести в движение мышечные волокна, которые за ночь могут «зажаться», из-за плохого кровообращения. ⠀ Игнорирование этого фактора может привести к развитию гипертонуса и болевым ощущениям, вплоть до ухудшения подвижности суставов. ⠀ ◾️ Развитие и соблюдение внутренней дисциплины ⠀ Выработка полезных привычек может существенно изменить нашу жизнь. Мы даже не подозреваем насколько. ⠀ Цепная реакция, которая может шаг за шагом привести нас к лучшей жизни. Попробуйте и убедитесь сами, как это работает ;) ⠀ ▫️▫️ *Под зарядкой я подразумеваю не прыжки на скакалке и прокачку пресса. А спокойные, сопряженные с адекватным дыханием разминочные упражнения в максимальной амплитуде. Например вращение плечами/тазом/коленями. На каждое упражнение по 10-12 повторений. Это займет не более 5 минут, но зарядит вас бодростью и хорошим самочувствие 🐋 . . . #зарядкаутром #кас_здоровье

Июнь. ⠀ Безветренный тихий вечер. ⠀ Солнце стремится к горизонту. Его красный закат отражается в озере, лучи преломляются и вода блестит, переливаясь тысячей оттенков розового сияния. ⠀ Солнечные лучи заливают золотом песок, листья деревьев и небольшую полянку поблизости водоёма. ⠀ Вокруг этой поляны уже много лет растут Ивы. Возможно, их когда-то кто-то высадил, а может они выросли по воле судьбы - из маленьких зернышек, занесённых ветром. ⠀ В один момент солнце оказывается в особенном положении и в воздухе появляется яркое оранжевое свечение. Минута, две - Ивы будто растворяются в плотном оранжевом сиянии. ⠀ И вдруг, легкое дуновение ветра зашевелило кроны деревьев. Мы услышали звонкий шелест, который тут же стих. ⠀ Воздух вмиг перестал быть прозрачным - в нём зависли тысячи пушинок, сорванных ветром с деревьев. Эти пушинки впитывали в себя золотое свечение воздуха и отдавали его назад, Миру. ⠀ Если можно визуализировать смесь гармонии, счастья и покоя - эта картинка выглядила бы так. ⠀ Всё это было похоже на замедленный эпизод из сказки и длилось не больше минуты. Сила притяжения не позволила пуху остаться в воздухе, а Земля за это время немного сместилась. ⠀ Случайное стечение обстоятельств привело к маленькому волшебству на нашей планете, которая сама, по сути, является чудом. ⠀ А кто-то уверен, что чудес не бывает...

Недавно прочитала книгу «Магическая уборка» и воодушевилась изложенными там мыслями и идеями. ⠀ Её написала Мари Кондо - консультант по уборке. ⠀ Но не по клинингу, как можно подумать. А по особенной - волшебной и единственной уборке, которая, как заявляет сама авторка, меняет жизни 😌 ⠀ Меня эта книга научила особенному отношению к вещам, к себе и своему дому. ⠀ Интересно?😏 ⠀ Вот некоторые цитаты из книги, которые особенно откликнулись у меня внутри: ⠀ 💡 «Визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни. Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в жизни.» ⠀ 💡 «Занимаясь уборкой, мы чаще всего просто распихиваем по полкам то, что нам вообще не нужно.» ⠀ 💡 «Вещи, у которых есть свое место, куда они возвращаются каждый день, чтобы отдохнуть, в большей степени наполнены жизнью.» ⠀ 💡«Момент, когда сталкиваешься с конкретной книгой, как раз и есть то время, когда нужно ее прочесть.» ⠀ 💡 «Истинное предназначение подарка – быть принятым. Подарки – это не «вещи», а средство передачи человеческих чувств.» ⠀ 💡 «То, что вы носите дома, активно влияет на ваше представление о себе.» ⠀ 💡 «Счастливы ли вы, нося одежду, которая не доставляет вам удовольствия? Ощущаете ли вы радость, будучи окружены грудами непрочитанных книг, которые не трогают ваше сердце? Считаете ли вы, что владение аксессуарами, которыми вы никогда не будете пользоваться, принесет вам счастье?» ⠀ 💡 «Каждый предмет должен играть определенную роль. Не вся одежда приходит к вам для того, чтобы быть заношенной до дыр. То же самое и с людьми. Не каждый человек, которого вы встречаете в своей жизни, станет для вас лучшим другом или возлюбленным. С одними вы так и не сможете поладить, а других не сможете полюбить, но и эти люди преподают вам драгоценные уроки: благодаря им вы понимаете, кто вам нравится, кого вы любите, чтобы ценить этих особенных людей в своей жизни еще больше.» ⠀ 💡 «Дорожить нужно не воспоминаниями, а той личностью, которой мы стали в результате прошлого опыта. Пространство, в котором мы живем, должно быть предназначено для личности, которой мы становимся сейчас, а не для того человека, которым мы были в прошлом.» 👉👉👉

Мы с этим милым деревцем в свитерке желаем вам незабываемых выходных! ⠀ Кстати, сегодня самый длинный световой день в году - день летнего солнцестояния 😌 ⠀ Поговаривают, что это идеальный момент для того, чтоб выписать на бумагу все цели и желания на полгода вперед. ⠀ Не знаю, насколько это правда, но попробую. Вдруг энергия солнышка действительно поможем им осуществиться быстро и легко. ⠀ Заодно, будет о чём отчитаться через полгода 🤗😅

Чему меня научил сегодняшний день: ⠀ Надо всегда учитывать риски. Это важно делать не только в бизнесе и работе, но и в повседневных делах. ⠀ Время на дорогу, траты, непредвиденные обстоятельства, ошибки. ⠀ Сегодня я рассчитала все дела впритык: съездить на склад за бумагой, зайти на почту, и отдать ключи Диме, чтоб он поехал к стоматологу. После чего можно будет спокойно заняться домашними делами и поработать. ⠀ И по моим идеальным расчетам, с момента выхода из дома и возвращения домой, я укладывалась в полтора часа. 💁🏻‍♀️ ⠀ Но каждый мой шаг будто кричал мне: «Вот тебе!» ⠀ Сначала я, по ошибке, приехала на адрес не склада, а офиса. Хорошо хоть они находятся в одном районе. ⠀ Затем машина перегрелась и я ждала, пока она остынет (что очень нелегко под палящим солнцем) ⠀ Несколько раз айфон включал режим «похер» от перегрева. Я оставалась без маршрута и ехала наугад. ⠀ Это всё потеря времени. ⠀ Тк я не успела отдать Диме ключи вовремя, поехала его забирать, вскоре после прибытия домой. ⠀ По пути к нему я заехала за шаурмой, и, пока ждала её, перегрелась. Теперь чувствую себя паршивенько, и вместо работы просто восстанавливаюсь. А могла бы закончить уже всё. ⠀ Но всё это закономерный итог моих сегодняшних действий: ⠀ - Я не выехала по делам с бОльшим зазором времени. ⠀ - Оставила машину на солнце. ⠀ - Не вешала солнцезащитную фольгу на лобовое (поэтому садилась в раскаленную машину). ⠀ - Не прятала голову от солнца, думая что «мне же тут чуть-чуть пройтись». ⠀ Я не злюсь на себя, ведь ничего плохого не произошло. Но мне нравится выявлять свои ошибки и обдумывать, что я сделала не так, и как лучше было сделать. ⠀ Когда провожу такой анализ во всём, легко обнаруживаю области, в которых надо быть внимательнее и осознаннее. И, как итог, у меня не возникает вопросов «почему всё пошло не так?» и мыслей, что жизнь меня не любит) ⠀ Единственная причина моих «неудач» - я сама 😅

Что мне дал Инстаграм? ⠀ Здесь я каждый день черпаю ментальную и практическую пользу. Но только если отсекаю информационный шум. ⠀ И в первую очередь в Инстаграме я нашла людей ⠀ Живых, настоящих, со своими страхами и мечтами. ⠀ Людей разных в своём опыте и мировоззрении ⠀ Замечательных и смелых «быть собой». ⠀ Я восхищаюсь теми, кто на широкую аудиторию говорит: «да, я не идеален, но и вам не обязательно». ⠀ Теми, кто честно делится проблемами и их решением. Не боится осуждений и косых взглядов. ⠀ Я сама стремлюсь быть таким человеком. ⠀ Второе, что мне дал Инстаграм - исходит из первого: Человеческий опыт и конкретные знания. ⠀ Столько полезных блогов сейчас и бесплатной информации - бери не хочу. ⠀ И я беру, и радуюсь, и благодарю. ⠀ В итоге, мне самой захотелось делиться с миром своими скромными знаниями. Но именно это меня мотивирует узнавать больше и отдавать. ⠀ Здесь можно учиться новому, заводить друзей, создавать и продвигать проекты, работать и вести бизнес. ⠀ При этом, находясь в любом положении и любом уголке планеты. ⠀ И третье - создавать свой путь ⠀ Я заводила этот блог с маленьким и очень хлипким желанием вести его. ⠀ И я плохо понимала, что и как надо делать. Мне было тут одиноко, и местами прохладно. ⁃ В такое место не хотелось возвращаться и я это чувствовала. ⠀ Но по мере того, как я переступала через себя и выкладывала что-то «своё», у этого блога формировалась сущность. ⠀ Теперь я поняла, что у всего этого, помимо явной миссии - нести пользу людям, есть и неявная: моё личное развитие. ⠀ Потому, что блог не растёт, если не растёшь ты. ⠀ И если хочешь его развивать, придётся постоянно работать над собой, иначе при первом же прыжке встретишь потолок головой. ⠀ Сейчас я вижу свои цели и стратегии намного четче, чем пару месяцев назад. ⠀ И тут же понимаю, что через пару месяцев опять увижу все с новых сторон. ⠀ Это радует и волнует. ⠀ А что вам дал Инстаграм? Есть тут те, кто разделяет моё отношение?