Как это жить друг без друга? ⠀ 16-18 лет, мы такие взрослые и самостоятельные, а в то же время максимально привязанные друг к другу. Жизнь по отдельности вообще существует? ⠀ Я не мыслила ни один выход в свет или просто прогулку без Темки. А, когда мне случалось идти куда то одной, то я была не в своей тарелке. ⠀ Ужасное чувство пустоты пронизывало меня и я всегда старалось, как можно раньше уехать домой. ⠀ Конечно меня это пугало, а как дальше? Время идёт вперёд, а я не могу себе и момента жизни представить, когда мы не рядом... ⠀ Видимо мой запрос был услышан и одновременно в нашу жизнь пришли первые серьёзные отношения, разные компании и много новых секретов друг от друга. ⠀ Вау, оказывается и так можно. Можно существовать по отдельности. Наши встречи были на тренировках, а дальше каждый уезжал по своим делам, к своим друзьям, по своим интересам. ⠀ Мы не ссорились, все было хорошо, видимо тогда, мы доказывали себе свою взрослость и независимость и у нас не плохо получалось. ⠀ Делились самым сокровенным с друзьями и конечно тосковали, что не можем раскрыться друг другу, слишком уж много секретов накопилось, от недосказанности, мы ещё больше душевно отдалились. ⠀ Вообще если проанализировать в нашей жизни, все радостные и сложные этапы, случаются в один и тот же момент. ⠀ Так и произошло... у меня и у Темки спустя время, начался очень сложный и болезненный этап роста и внутренней проработки. ⠀ Я не выдерживала этой тяжести, чувствовала, что ломаюсь, мне надо рассказать все ему, только ОН поймёт. ⠀ Не потому, что у меня плохие друзья НЕТ❌ Бог подарил мне настоящие сокровище в виде друзей. ⠀ Я понимала, что ни один человек, как бы он не хотел, не сможет разделить мою боль, как моя родная кровь, мои родные. ⠀ На удивление спустя время, Артём, мне рассказал, что чувствовал тоже самое. Я набрала его номер и сказала, что нам нужно поговорить. ⠀ Эта встреча до сих пор в моей памяти. Мы были, как два птенчика, которые вылетели из гнезда, поломали себе крылья, а потом поняли, что самое ценное им уже было дано при рождение. ⠀ Это они. Друг другу. И не нужно ничего себе и никому доказывать. Просто надо быть собой правильно расставлять приоритеты. Продолжение 👇

Мой брат, наши взаимоотношения и его роль в моей жизни ⠀ В нашей жизни есть множество версий кто мы друг другу, начиная от молодожён и заканчивая близняшками. 🤦‍♀️ ⠀ Темочка старше меня на 1 год 3 месяца, мы родные брат и сестра. Разница в возрасте просто идеальная, мы развивались, игрались, росли и дрались вместе😂 ⠀ Когда встал выбор, будем ли мы ходить в один сад, а потом и школу Артемий твёрдо сказал, что будет ждать меня год, для того чтобы, мы были в одной группе и классе.👫 ⠀ Так, мы стали ещё больше проводить времени вдвоем, иногда казалось, что мы сиамские близнецы. Утро, день, вечер. 24/7 мы были вместе. 🍒 ⠀ На вопрос: дрались ли мы? Я отвечу. ДА. Как все дети, как любой брат с сестрой. Не вижу смысла говорить обратное, потому, что это нормально.🤚 ⠀ Мы учимся коммуницировать с миром, а в детстве это один из способом расчертить границы дозволенного. В пределах разумного конечно 😅 ⠀ Друзья у нас тоже были общие, чего уж там говорить. ВСЕ абсолютно все, было одно на двоих. И при всем при этом, мы ещё и танцевали вместе😱 ⠀ Но в один прекрасный момент все изменилось.... ⠀ Если интересно узнать, что было дальше, ставь + в комментариях 👇

НАША СВЯЗЬ ... ⠀ Мне каждый день в Директ приходят сообщения с просьбами написать пост на ту или иную тему, поделиться своим опытом🌺 ⠀ Даже не представляете, как мне приятно получать такой отклик. Хочется писать на те темы, которые действительно, будут вам интересны💚 ⠀ Давайте сделаем эту публикацию, местом откуда я буду черпать идея для новых постов🔥 ⠀ Пишите в комментариях любые темы, который вам были бы интересны, это может быть, все что угодно... от личных вопросов, до профессиональной деятельности😍 ⠀ О чем вы давно хотели спросить меня? Пишите в комментариях👇

МОЯ СИЛА, МОЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ ⠀ Номер один для меня это «Магия утра» Чем интенсивней график, тем раньше я просыпаюсь. Встретить это день, вот он ключ😋 ⠀ Сделать каждое пробуждение, таким же счастливым и захватывающим, как утро перед приятными событиями: праздником, свадьбой или долгожданным путешествием🌈 ⠀ Согласитесь, что ожидание радостных событий заряжает энергией вне зависимости от количества времени, которое удалось уделить сну накануне ночью. 😴 ⠀ Воссоздайте ощущения предвкушения чуда при каждом пробуждении, для этого перед сном формулировать цели на утро. Для меня неотъемлемая часть это четкое понимания своего графика 📊 ⠀ Краткосрочные и долгосрочные планы прописаны в моем дневнике по датам и времени. Утренний настрой определяет все. А если нет понимания, что будет завтра, к чему двигаться, куда стремится, как настроиться ?!🤷‍♀️ ⠀ «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление!» такую же планку нам ставит наступающий день. Мои утренние ритуалы: ⠀ ✅ Молитвы ( это может быть медитация, аффирмация, визуализация и любой другой ваш способ обращения в Высшим Силам ) ⠀ ✅ Уход за телом ( тут утренний туалет начиная от принятия душа и заканчивая макияжем ) ⠀ ✅ Чистая вода ( будем свой организм постепенно и готовим его к приемам пищи ) ⠀ ✅ Легкая зарядка для тела ( так же, чтобы разогреть тело и подготовить к дневной активности и работе ) ⠀ Расскажите про ваши способы заряжать себя энергией? Мне будет очень интересно😌

НА ТАНЦАХ НЕ ЗАРАБОТАЕШЬ… ⠀ Качая нефть не заработаешь, добывая уголь не заработаешь, говорят те, кто работать не хотят 😉 ⠀ 👉🏻 Любой вид деятельности — это про монетизацию. ⠀ Если ты умеешь монетизировать влажные салфетки, сбор мусора — будешь миллиардером 💁🏼‍♂️ Дело в твоей идеи, подходе и организации. ⠀ 2010: мы с братом открыли «школу танцев: АртМари», почему в кавычках? Потому что так её величали только мы 😅 Вначале это был маленький танцевальный клуб с 5 маленькими детишками, но с каждым годом дело набирало обороты 🔝 ⠀ 2020 год: @artmari_studio танцевальная студия с просторами, с именем и репутацией, которая нарабатывалась ежедневным трудом 🙌🏻 ⠀ Наши ученики выступают на международных турнирах, мы предлагаем большой спектр услуг не только детям, но и взрослым, работаем с 7 направлениями. ⠀ Танцы — привилегированный вид спорта, один из самых дорогих в мире. Но добавив чутка трудолюбия и целеустремленности, ты можешь заработать на танцах в 10 раз больше, чем вложил. ⠀ А если вспомнить о гонорарах за шоу, выступления, концерты 🙈 ⠀ Вывод напрашивается сам собой: танцы — прибыльная деятельность. ⠀ А что вы думаете, друзья? Photo by @elenalopasova_ph Makeup by @dancemakeuper

Я СТАЛА БЛОГЕРОМ.. Звучит как приговор. Сразу чувствую себя загнанной в рамки шаблонного ведения инстаграмма, зависимости от статистик и нескончаемой погони за трендами. А на самом деле все наоборот! Просто в какой то момент, ты понимаешь... Тебе есть чем поделиться и что рассказать🤔 Год назад, когда я выставила сториз, а на тот момент это происходило крайне редко, я получила сообщение в Директ с просьбой снимать свою жизнь чаще! Просто, то как я живу, что ем, куда еду, о чем думаю.. Тогда я представить не могла, что это кому то может быть интересно🔥 Прокрутив ситуацию в голове, поняла, что тоже смотрю за некоторыми людьми в Инстаграм, и это далеко не блогеры-миллионики, а просто люди за которыми приятно наблюдать и следить, что происходит в их повседневной жизни, даже если это обыденные вещи, которые мы с вами делаем каждый день! Плюс у каждого из нас есть классные жизненные истории, личный опыт, переживания⚡️ Знаете как прекрасно, когда ты, чем то делишься и понимаешь, что это откликается у других людей🤩 Кому то становится легче и он находит утешение в том, что у всех есть проблемы и дело, не в его «сложной» жизни, а лишь в отношении к конкретной ситуации! Кому-то твой опыт возможно позволит избежать ошибки. Кто-то найдёт полезным твой совет. А многому учись и я у подписчиков, благодаря их искренности и обратной связи📡 Для меня всё, что здесь происходит, это про жизнь и каждый её показывает на столько, на сколько может открыться, чтоб совсем не «оголиться» и в то же время, не пугаться реальных жизненных тем. Ведь всегда страшно, что осудят и не поймут🤯 Но эти страхи моментально разрушаются, когда в Директ пишут отзывчивые люди, в жизнь которых вы внесли вклад, замотивировали и поддержали🥰 Благодаря вам у меня есть силы двигаться вперёд и делиться пользой! Напишите в комментариях, продолжать ли мне делиться частичкой своей жизни, интересно ли это вам!?

БРОСИЛА ТАНЦЫ Когда мне было 13 лет, мы возвращались из Ирландии после пятидневных танцевальных сборов, и, делая пересадку в аэропорту Heathrow, я сказала маме, что хочу бросить танцы. Все детство меня водили по всевозможным секциям и спортивным группам, с утра до вечера все уже тогда было расписано по минутам, а мои сверстники могли себе позволить тусовки, гулянки, просто поваляться на диване, а я нет.. Хотелось обычной, простой жизни, я измоталась и тогда не понимала, действительно ли это мое желание и выбор быть в танцевальном спорте🤔 Реакция мамы была такова: «Хорошо, мы прилетаем в Москву, и я выбрасываю твои танцевальные туфли». Точка. На этом была точка. А дальше только моё решение. В такие моменты ты очень остро чувствуешь ответственность перед тем, сколько было вложено в твоё развитие и вообще, что в этой жизни ВЫБОР, только ЗА ТОБОЙ🤯 После этого я вернулась в зал и с ещё большими усердием и любовью приступила к тренировкам, но это уже была новая Марина, та, которая сама сделала свой выбор🥰 Makeup by @dancemakeuper Photo by @elenalopasova_ph

5 шагов, чтобы добиться результатов ⠀ 1. РЕЖИМ ✅ ⠀ Это касается подъема, питания, тренировок, только стабильность привет к успеху. ⠀ 2. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ☀ ⠀ Чаще используйте аффирмации и следите, за тем, что и как говорите, слова - это огромная сила, а любой негативный опыт является точкой роста. ⠀ 3. ПЛАНИРОВАНИЕ📊 ⠀ Это касается всего: работы, учебы, отдыха - как только вы определите время для каждой сферы своей жизни, вы в разы повысите эффективность. ⠀ 4. ОКРУЖЕНИЕ 👫 ⠀ То, с кем вы проводите время, влияет на ход ваших мыслей и внутреннее состояние, бывает люди, после которых опустошаешься, а есть люди, которые наполняют тебя. Ищите своих. ⠀ 5. ВНЕШНИЙ ВИД👌 ⠀ Очень важный момент в любой сфере. Стиль и вкус - это то, что способно вызвать симпатию и повысить доверие со стороны окружающих, и тут конечно же всеми знакомая фраза: «Встречают по одежке» ⠀ С помощью этих шагов вы обязательно достигните успеха во всем🌟 Makeup by @dancemakeuper Photo by @elenalopasova_ph

В центре внимания Как же я боялась в детстве всего, что касалось публичных выступлений. Ужас и оцепенение, вот как можно охарактеризовать мое состояние😰 И не важно это была сдача стихотворения перед классом или выступления на концерте. Все было так запущенно, что я стеснялась поздороваться даже со взрослыми людьми. 🙈 Одни сплошные комплексы...вспоминаю себя маленькую и так хочется, пожалеть, обнять ту маленькую девочку. Сказать ей «смелее у тебя все получится» 💪 Только спустя время, когда я начала анализировать, какие люди у меня вызывают симпатию и уважение, я осознала , что них одни качества, это умение подать себя, открытость, уверенность.🔥 И как, только я чувствовала, что не могу дышать, когда все смотрят на меня, в голове всплывала картинка, того самого человека, который вызывает у меня восхищение. ✅ Это не магия, это каждодневный труд и преодоления себя. Мой опыт раскрытия своей энергии произошёл, через танец , ещё много много работы впереди, но то, что я имею на данный момент, все пришло через раскрепощение тела. 💃 Я уверена, что танец помогает раскрыть потенциал и новые грани каждого человека. Во время танцевальных движений развивается чувственность и уверенность в себе, снимаются все блоки и зажимы, уходят страхи и сомнения.🎯 Ты готова раскрыться по-настоящему?😌 Makeup by @dancemakeuper Photo by @elenalopasova_ph

ПОЛЬЗА ТАНЦЕВ💃 Каждый день наше тело выполнят однообразные движения, рутинные действия. Мы просыпаемся утром, несём тело на работу, изнуряя его сидением или постоянной беготней. Оно безропотно нам служит изо дня в день. А вечером мы просто укладываемся в кровать, даже не поблагодарив его за то, что оно терпит такие колоссальные нагрузки ⛔ В свободное от работы время мы пытаемся себя переключить отдыхом и выбираемся на прогулки, шоппинг, в кино, но ещё больше заставляем тело изнывать от примитивности выполняемых задач. ❗А ведь оно знает, что способно на большее, и хочет раскрыть весь свой природный потенциал, вырваться из оков, чтобы наконец показать, на что оно способно. Но мы отчаянно пытаемся игнорировать эти сигналы. Тогда тело начинает посылать сигналы, нам становится тяжело вставать по утрам, мы чувствуем слабость и недомогание, болеем. В это время нашему организму просто необходима перезагрузка. И сделать это можно несколькими способами. Один из них - танец. 💥Танец — древнейшее из искусств: оно отражает потребность человека передавать другим людям свои эмоции с помощью тела. Почти все важные события в жизни человека отмечались танцами: рождение, смерть, война. Танец - это тот самый выход энергии для тела и множество векторов движения, открывающих новые границы. Попробуйте внедрить танцы в свою повседневную жизнь, и вы не заметите, как изменится ваше состояние и тело. 💭 Присутствуют ли в вашей повседневной жизни танцы?

НАША ШКОЛА🌟 ⠀ Все началось почти 10 лет назад, когда мы стали вести группы из 3-х человек, это было так волнительно и ответственно! Тогда мы сами развешивали объявления о наборе в танцевальные группы для детей. ⠀ Конечно, осознание, что школа танцев @artmari_studio будет нашим «детищем», пришло намного позже первого проведённого урока в 13 лет! ⠀ На тот момент я была напугана тем, почему это дети меня не слушают, балуются, манипулируют. Вся теоретическая часть рушилась на глазах, создавалась практическая💪 ⠀ По мере вложенных сил и тем, как развивались наши ученики, каждый из которых влюблял в себя, мы поняли, что готовы брать ответственность и создавать свою ШКОЛУ🔥 ⠀ Я знала, что офисная жизнь- это не моя стихия. Проживать свою единственную жизнь, мучаясь и занимаясь не своим делом, не входило в мои планы📊 Поэтому с самого детства я искала то самое чувство МОЕГО🤩 ⠀ Ну тут вроде как очевидно, танцор? Да! Учи других этому! Многие коллеги по «цеху» открывают свои школы, но под давлением жесточайшей конкуренции вынужденны закрываться. ⠀ Мы очень переживали, открывая свои первые группы и направления, по ночам мне снилось, как наступает время урока, а никто не приходит, и я просыпалась в холодном поту. ⠀ Остаются лишь единицы, а именно те, кто может предложить уникальный формат и подход для своих клиентов🔥 ⠀ Как только мы реально осознали, что хотим развивать эти направления и монетизировать наши знания-дело пошло♻ ⠀ Ещё самая важная специя к любому делу- это ЛЮБОВЬ❤ Рецепт секретный, но только тот, кто его разработает, достигнет успеха🔝 ⠀ Конечно, как и в любом начинании, ничего не приходит просто так! Потребовались годы усердной работы, для того чтобы гордо сказать: «Наша школа танцев @artmari_studio открыта, ждём вас!» 🎉