ДР В ИНСТЕ - ДР В РЕАЛЬНОСТИ Листай фото😁 ⠀⠀ Вообще День рождения - моя травма детства. ⠀⠀ Когда я была маленькой мы жили вчетвером в однушке 25 квадратов и возможности и денег отмечать др не было. Звать подружек из садика было невозможно. Плюс чёртова аллергия не давала мне уминать сладости. ⠀⠀ Когда училась в школе , мое др всегда попадало на каникулы, а в универе на экзамены и я жутко завидовала осенне-зимним детям. В модельных поездках я тоже не отмечала - потому что работала. Сейчас все мои подружки разбросаны по миру и собрать всех вместе просто нереально. ⠀⠀ Поэтому я убедила себя, что я не такая (я жду трамвая) и др я не отмечаю. Большое дело! ⠀⠀ Но покопавшись в себе я поняла, почему ревела на каждый свой др. Потому что мой внутренний ребёнок все ещё ждал чуда, а оно не происходило. ⠀⠀ Зато сегодня я не плачу, потому что получила от вас уже стоооолько пожеланий, что мой внутренний ребёнок доволен как свин! ⠀⠀ Ладно вру, это потому что у меня теперь есть шарики 🤪 #навсегда25

ИНОГДА Я НЕ ПИШУ ПОСТЫ иногда пропадаю из инстаграма И мне не стыдно ⠀⠀ Долгое время я себя ругала за это, но потом поняла Пусть лучше это будет живая инста, чем высосанная из пальца. ⠀⠀ Живая, а не такая как требуют блогеры. Пиши посты всегда и везде - иначе о тебе забудут. ⠀⠀ Так что простите меня, что не вписываюсь в рамки, но я не робот и иногда мне хочется просто отложить телефон и немножко жить😇 ⠀⠀ 🍄Сейчас я в Москве 🍄Сдаю сессию 🍄Проколола ещё раз хрящ в ухе (теперь у меня 8 дырок) 🍄Начинаем с В. ремонт в квартире, обязательно покажу в сторис, тут оказывается могут стены упасть😁 🍄Пыталась продать старые шмотки на авито - в итоге выкинула 7 пакетов вещей 🍄У меня скоро др и жду от В. подарок ( пусть прочтёт это и подумает 😁) 🍄Начала пить биотин и солгар для волос, у меня плеш или я мужик и лысею не знаю 😁 - расскажу как эффект в сторис 🍄Выкинула 2 пакета ненужной косметики 🍄Тащусь от жары, а Барселоне до сих пор 20 градусов 🍄закончились ВСЕ визы, хз когда вообще уеду отсюда 🍄Скучаю по вам, пишу потихоньку посты для вас ⠀⠀ А так все по старому, жру печенье, вешу 52,5🤪 Просто живу. ⠀⠀ ❓Как вы ? Что нового за этот месяц? Не забывайте про вакуум! И пишите сюда темы для постов, что вам интересно знать! ⠀⠀ Люблю❤️ ваш живой НЕпластмассовый блогер

ОТПИШИСЬ ОТ ЭТИХ ХУДЫХ МОДЕЛЕЙ я видела такие фразы у многих блогеров. ⠀⠀ Мол они демотивируют Мол они такие все худые и длинные и знать не знают, что такое диета. Обидненько так-то. ⠀⠀ Да я выше средстатистической девушки, но это не значит, что я лучше, что я худее и что я жру и не поправляюсь. ⠀⠀ Я подписана и на худых моделей и на качающих попы фитоняшек, и пусть мы выглядим по разному , но меня мотивирует не большая жопа, а то сколько усилий человек к ней приложил и сколько счастья ему это дало. ⠀⠀ И то как я выгляжу сейчас, это не генетика, не наследственность и не изнурительные диеты. Это впервую очередь работа над собой и над собой и своей головой. ⠀⠀ Калорийность у всех одинаковая Я ем такой же пончик, как и все И поправляюсь ровно также как и все ⠀⠀ В. вообще мне говорит, что я склонна к полноте. Постоянно говорит, вредина😁 ⠀⠀ Но блин, это так! Я не ведьма и я не хочу чтобы кто-то призывал отписываться от меня только потому, что я уже добилась красивой фигуры! ⠀⠀ Я плакала над едой, прятала ее под подушку, ругала себя за каждый съеденный кусок, свято верила в силу голодовок и изнуряла себя как могла. ⠀⠀ Пошло все нахер! ⠀⠀ Я хочу чтобы вы подписывались на людей, которые вас мотивируют по доброму, по дружески, по любви. И не важно как мы выглядим. Мы все разные, но калорийность еды у всех одна. ⠀⠀ Я вас люблю. Крик души.❤️

30 правило жрицы! #правила_жрицы Признаюсь, даётся оно мне не всегда😁 ⠀⠀ САМОЕ ВКУСНОЕ НЕ НАПОСЛЕДОК! ⠀⠀ Привычка оставлять самое вкусненькое на самый конец играет с вами очень плохую шутку. И добавляет калорийности. ⠀⠀ Вспомни, как часто ты отгрызаешь по краям пирожное, чтобы сладкое оставить на потом. Или обгрызаем пиццу, чтобы сочная часть была в конце. Казалось бы это такая мелочь, но нет. ⠀⠀ Эта мелочь заставляет нас есть ненужное, или нежелаемое. ⠀⠀ Я пишу о психологической стороне перееданий. О силе привычек и их влиянии на вес. ⠀⠀ Не создавайте себе ненужные запреты, не оставляйте вкусное на потом. ⠀⠀ ✅Вкусные фрикадельки в супе?- сразу схомячу! ✅Сердцевина пирога лучше? Начинайте с неё. ⠀⠀ Ведь так вы быстрее получите удовольствие. А когда мы довольны, мы не создаём неадекватных привязанностей к продуктам. ⠀⠀ Задавайте любые вопросы в комментариях❤️

НАХЕР ПАТЧИ часть 2. 🔺Начало массажа смотри в предыдущем посте! 🔺Массаж лучше делать с маслом или кремом. 🔺Не тяните сильно кожу, но и не жмите слабо. 🔺очень важно направление движений: от лица к вискам и потом к ключицам. 🔺Больше воды = меньше отеков. Клин клином так сказать. Обезвоженный организм старается запасти водичку, он думает что он в пустыне😁 ⠀⠀ ⠀⠀ Сохраняйте видео, делайте массаж и результат вас покорит!

Почему это ты ешь жирное и не полнеешь? ⠀⠀ Потому что жир полезен! ⠀⠀ Сколько диетологов, сколько пабликов написали тысячи разных безжировых диет, а толку? ⠀⠀ Когда питание перестаёт быть сбалансированным, то мы переедаем, постоянно хотим жрать, кожа сохнет, ногти ломаются, волосы секутся, иммунитет идёт курить, вас мучает усталость и вообще жизнь не мила. ⠀⠀ И хочется говна. Хочется бургеров, сладостей, а лучше всего и побольше. Поэтому я толдычу и буду толдычить о важности есть жиры! ⠀⠀ Жиры бывают 4 видов: 1. ☘️мононенасыщенные. Это авокадо, оливковое и подсолнечные масла, арахис, миндаль, кешью. Очень полезные ребята! Сердце и сосуды скажут вам спасибо. Именно эти жиры снижают уровень плохого холестерина. 2. ☘️Полиненасыщенные. Рыба! Наша любимая омега-3! Сёмга, лосось, тунец, форель и тд. Тут столько плюсов, что перечислять не хватит поста. 3. ☘️Насыщенные. Говядина, птица, свинина, молочные продукты, кокосовое масло. Очень полезны для наших мышц. 4. 🍂Транс-жиры. Вот эти ребята не полезны. Это всеми любимые фастфуды, полуфабрикаты, пончики, майонез, маргарин. Но ничего страшного не произойдёт, если не обжираться этим каждый день. ⠀⠀ ⠀⠀ Бояться жиров не стоит, их нужно бесстрашно есть. Вы не поправитесь от жирного молока или творога. ⠀⠀ Помните! Я вам и обезжиренных продуктов нажру столько, что наберу вес. ⠀⠀ Во всем важна адекватность и мера. ⠀⠀ Какие есть вопросы по питанию? Задавайте !

НАХЕР ПАТЧИ! Или как правильно убирать отеки? ❤️Лайк и забудешь про отеки! ⠀⠀ Я человек дотошный и безумно любящий научные логичные доказательства. ⠀⠀ ❗️Читайте этот пост до конца и вы больше НЕ будете тратить деньги на влажные прокладки под глаза, чтобы избавится от отечности. ⠀⠀ Наша лимфатическая система состоит из множества маленьких несчастненьких сосудиков. Они забирают лишнюю жидкость из тканей , следят за обменом веществ, за очищением клеток и тканей, также транспортируют иммунные клетки. В общем ну очень полезные ребятки. ⠀⠀ Но почему же я назвала их несчастненькими? Потому что в отличие от кровеносных сосудов, в их стенках нет мышечных волокон и они не могут сами транспортировать микроэлементы. ⠀⠀ То есть они просто как маленькие шланги, куда ты его направишь - туда и польётся содержимое. ⠀⠀ Именно поэтому по утрам мы можем отекать. Ведь когда мы лежим, сила земного притяжения действует слабо и только когда мы встаём на ноги вся жидкость со временем отходит. ⠀⠀ Это мы и называем отек. Лежали и лимфатические сосуды лежали с вами как шланги и ничего не транспортировали, бедняги. ⠀⠀ ❗️Отсюда и логичное объяснение офигеть какой пользы японского массажа. ⠀⠀ ✅Мы сами своим ручищами помогаем лимфе разогнаться. Руками мы помогаем сосудам увести ненужную жидкость, и руки наши с этим справляются в сто раз лучше, чем патч. Это просто логично. ⠀⠀ Делая такой массаж каждое утро, вы разгладите морщины, избавитесь от отечности и будете выглядеть свежее в разы. ⠀⠀ Ставьте смайлик если пост и видео вам полезны, пишите комментарии если ждёте вторую часть и задавайте любые опросы! Целую в носики!❤️

Топ продуктов помогающих пищеварению! ⠀⠀ Тему секса все обсуждают супер активно, а вот этот щепетильный вопрос многие избегают. ⠀⠀ Пост не для всех. Он для тех, кого мучают проблемы с опорожнением кишечника. ⠀⠀ По себе знаю, как это сказывается на вес, вызывает отеки и портит кожу. В целом организм подвергается интоксикации и вы теряете бодрость, концентрацию и живете с постоянным чувством тяжести. Про то, что живот выглядит, как на 100500 месяце беременности даже и не буду говорить😁 ⠀⠀ Не буду писать вам о разных слабительных. Скажу только, что если вы уже и решили хапнуть «таблеточку» то НЕЛЬЗЯ их пить постоянно, иначе вы подсядете на них, как наркоман на героин. ⠀⠀ Я хочу написать свой список продуктов, который помогает мне! 1. Киви, клубника, Драгон фрут. Все фрукты с мелкими косточками улучшают перестальтику кишечника. 2. Вода «донат магния». Продаётся почти во всех аптеках. 3. Клетчатка. 4. Больше больше овощей. 5. Не избегать полезной жирной пищи ни в коем случае! Оливковое масло, рыбка и жирные сыры - ваши друзья! 6. Кисломолочные продукты. (Не сладкие йогурты) 7. И вода господа! Куда же без неё! ⠀⠀ Больше всего мне помогает киви, жирные сыры и вода донат магния. ⠀⠀ Помните: нормальное похудение без хорошего пищеварения невозможно. ⠀⠀ Не буду спрашивать были ли у вас похожие проблемы, а то все будут стеснятся😁 Но поставьте любой смайлик , если пост вам полезен! ⠀⠀ Целую всех в животики!❤️

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? #sunday_проживот Где его взять и как его добыть. ⠀⠀ Начну с себя. Мой живот поправляется раньше всех, сученыш. ⠀⠀ Распределение жира у всех немного разное, поэтому не удивляйтесь когда видите девушку толще вас, но с более плоским животом. И не удивляетесь также когда видите дрища с висячим животиком. ⠀⠀ Но важно знать, что НЕЛЬЗЯ похудеть только в животе! Чтобы убрать живот - придётся худеть целиком, иначе организм не работает. ⠀⠀ ❤️Итак, ваше неизменное трио для плоского животяшки! 1. дефицит калорий 2. упражнения на пресс 3. вакуум ⠀⠀ Если вы думаете, что качая пресс, только сделаете живот больше - заблуждаетесь! Больше вы его делаете, когда переедаете, а не когда занимаетесь спортом. ⠀⠀ ‼️И основа - это дефицит калорий! Сколько бы вакуумов вы не делали, сколько бы прессов не качали , плоского животика не будет без грамотного похудения! ⠀⠀ Очень хочу сказать тем, кто гонится за талией в 50 см или за какими-то другими не данными вам параметрами! Делайте лучше себя, а не кого-то другого! Не гонитесь за цифрами! Красивый подтянутый живот смотрится круче всегда! Сколько бы см он не был! ⠀⠀ А где вы поправляетесь быстрее всего? Какое ваше слабое место? Я вот всегда становлюсь бочечкой и живот барабанчиком🤪

Я не знаю что делать Не знаю за что хвататься Руки опускаются А жопа растёт ⠀⠀ Вообще не думала, что выдам сегодня этот пост, но сегодня, стоя на этой гребаной доске я ощущала полную беспомощность. Бездарность и отвращение к себе. ⠀⠀ Я снова вспомнила какого это стоять перед зеркалом и ненавидеть своё отражение. И вроде бы хочется взять себя в руки и сделать рывок! Но вот как бы хер там плавал. Ты берёшь булку и заедаешь проблемы. ⠀⠀ Как говорит моя сестра : удовольствие от булки оно вот сейчас, а удовольствие от здорового тела оно так далеко.. так призрачно. Поэтому люди и не худеют. ⠀⠀ Поэтому я и не еду на этой чертовой колеснице удовольствия, от которой все так тащатся в горах. Голова то работает абсолютно одинаково у всех. ⠀⠀ Нет у меня удовольствия от езды, нету мать его. Только слезы и стресс. Также и с едой. Когда нет удовольствия от процесса, от маленького прогресса нам проще реветь, пожирая оливье и ненавидеть себя. Потому что так проще. ⠀⠀ Поэтому ловите правило жрицы №29! Удовольствие от еды должно быть ОБЯЗАТЕЛЬНО! Как мантру заучите! ⠀⠀ Не нравится вам сельдерей или брокколи - выкиньте! Ешьте то, что вам вкусно и полезно. И хвалите хвалите себя как только можете! Не получится прогресса из депрессивного состояния. ⠀⠀ Поэтому обещайте мне пожалуйста, что вы будете себя хвалить. Я буду вас хвалить! Немножко усилий + вкусные продукты и все получится! ⠀⠀ А я пошла пить вино и думать о том, какая я бездарность. Вот такая правда. Похудеть я могу. А встать на эту долбанную доску не выходит. ⠀⠀ Неправильный я блогер. Блогеры должны быть великие надменные и всемогущие. А я просто человек. Зато честно. Любите себя.❤️ #правила_жрицы

КАК НАМ НАВЯЗЫВАЮТ КОМПЛЕКСЫ ⠀⠀ Они не появляются в голове из неоткуда Они приходят с советами, общественным мнением и упреками. Упреки вытекают и комплексов других и так по кругу. ⠀⠀ Большинство моих комплексов навязали мне фотографы или моделинг в целом. ⠀⠀ Недостаточно высокая, мне постоянно говорили об этом. Понадобилось время, чтобы понять что 175 это мать его, прекрасный рост. ⠀⠀ Широкие виски. Когда я говорю что комплексовала по поводу формы лица, все офигевают и ржут. А это мне говорили фотографы: ой ты такая круглолицая. Или: ого у тебя такие широкие виски. ⠀⠀ В такие моменты я думаю, могу ли я ответить им тем же: а у тебя рожа в прыщах и фотки твои говнецо. ⠀⠀ Накаченные ноги. Постоянно слышала, что я балерина или баскетболистка или «а можешь не напрягать так мыщцы? ⠀⠀ Нос. По поводу носа вообще гнобят многих моделей. Сначала жалуются на широкий нос, а потом на сделанный хирургом. ⠀⠀ Сиськи. Больная тема многих моих знакомых, но к счастью не моя. Несколько моих подруг сделали себе грудь под натиском агентов, которые обещали больше работы. ⠀⠀ Талия. Те, у кого узкая талия получают нагоняй за широкие бёдра, а те, у кого узкие бёдра получают леща за широкую талию. ⠀⠀ Один мой знакомый фотограф поголовно всем в фотошопе урезает виски, нос и скулы. Говорит: у меня свои каноны красоты. ⠀⠀ И вот встаёт вопрос. Может хватит а? Не нравится - не снимай. ⠀⠀ Или если ты хочешь замуж - не надо пихать в брак других, говоря, что часики тикают. ⠀⠀ Каждый раз когда вам чем-то тыкают, помните - в этот момент человек говорит о своих комплексах , а не о ваших. ⠀⠀ Он просто вымещает свои загоны на вас. Согласны со мной?

Видели рекламу: не важно как ты двигаешься, главное не останавливайся? ⠀⠀ Она навеяла мне мои главные ошибки и заблуждения в похудении. ⠀⠀ Страшно боялась перекачать ноги. Думала, что бег и приседания сделают мне ноги футболиста. Раньше сильно комплексовала по поводу ног, они у меня очень накаченные. И даже фотографы на работах спрашивали : ой, а ты что спорстменка? Вот это мыщцы ... ⠀⠀ Думала, что сначала нужно похудеть, а уже потом качать пресс. ⠀⠀ Верила в то, что у меня есть склонность к полноте, а все остальные просто счастливые ведьмы. ⠀⠀ Каждое утро начинала с супер малого количества еды - вечером сгрызала все, что могла. ⠀⠀ Думала, что от кардио растут мыщцы 😂 ⠀⠀ Убеждала себя, что чем больше ешь , тем лучше метаболизм. ⠀⠀ А если я всю ночь тусила в клубе, то думала что потратила столько энергии, что могу жрать все🤦🏻‍♀️ ⠀⠀ Думала, что просто отекаю, а не то, что реально поправилась😁 ⠀⠀ И главная ошибка: я слушала непрошеннык советы и критику. Очень близко принимала их к сердцу. Научитесь говорить: я не спрашивала у тебя совета. И станет спокойней! ⠀⠀ Неважно делаешь ли ты ошибки, главное не останавливайся! ⠀⠀ В каких пунктах вы ошибались также?