Безлимит 💪 чтобы потом говорить своим девочкам на групповой тренировке, что она совсем не интенсивная и у меня ничего не горит и не трясётся 😅🙈😁 ° ° ° ° ° #спорт #мотивация #тренажерныйзал #качалка #тренировка

Этим летом буду ещё ярче, чем обычно 😎 Спасибо салону @annushkaresnichkina и мастеру Анастасии за цвет настроения красный)))) ° ° ° ° ° #лето2019 #яркая #красная #рыжая #неповторимая

💛 ° ° ° ° ° #красота #рыжая #счастливая

Сменила форму, теперь нужно сменить и подход 😉 Надо чем-то занять себя, привить полезные привычки, обдуманно подходить к любому делу 😎 Я не тренила уже 3 дня😱🙈 просто не получалось, но это такой наркотик для меня, что уже даже депрессия начинается 🤣 И так, наблюдайте за моими действиями в сториз и присоединяйтесь, будем становиться лучше вместе 🤗 Над чем будем работать : 🦊Растяжка 🦊Питьевой режим 🦊Тренировки естессно 😁 🦊Утренняя зарядочка😍 🦊Танцы 🦊Осознанное питание 🦊Полноценный сон (по возможности 🙈) 🦊Улыбка ° ° ° ° ° #мотивация #пп #ип #тренировка #домашняятренировка #похудеть #какпохудеть #красивоетело #спорт #питание #диета #массаж #упражнения

Каждый день радуюсь своей внешности, так здорово, что она неординарна, не такая как у всех ✨ быть яркой внутри и снаружи, к этому я иду каждый свой день, я работаю над собой не только внешне, но и внутренне, я уже не помню, что такое стесняться, или волноваться на сцене, бояться кому то что то сказать / спросить пф..)))) Так о чем я, спасибо девочкам @perfect_look_11 и мастеру Валерии за то, что выбрали меня в модели и сделали мне солнечные реснички ☀️ пусть они скрасят моё лето 💛 ° ° ° ° ° #внутренниймир #реснички #ярко

Девочки, пост для вас♥️ Через 3 дня уже лето, представляете 😱 солнце, увы, безжалостно и к нашей коже и к волосам😔 сегодня поделюсь с вами рецептом маски, чтобы ваши волосы оставались гладким и блестящими круглый год💁🏼‍♀️ Нам понадобится всего 2 ингридиента: кокосовое масло🥥 и масло авокадо🥑 За основу - кокосовое, несколько капель масло авокадо и наносим на всю длину, расчесываем и оставляем хотя бы на пару часов, можно и на ночь, никаких пакетов я не одеваю😝заплетаю красивые косички и сплю))) утром мою голову как обычно и волосы как шелк✨ Кокосовое масло, наверно как вы уже заметили😁, вообще мой must have навсеслучаи жизни😉 ухаживайте за собой, подбираейте натуральную косметику и будет вам счастье, красота и здоровье 😘 ° ° ° Расскажите, как вы ухаживаете за волосиками в летний период? 👇 ° ° ° Да, цвет мой натуральный абсолютно не крашеный))) ° ° ° ° ° #уход #уходзаволосами #волосыкакшелк #идеальныеволсы

У многих мам появляется много вопросов, когда они начинают интересоваться одним из направлений, которые я веду в эжве SANTA Lucia и студии развития "Мастерская успеха" в орбите - "Мама и малыш" 🤔 сегодня отвечу на один более частый вопрос: "Как заниматься с малышом, если он уже достаточно крупный и тяжёлый?" Для начала, давайте разберёмся в чем же суть данного занятия🙂В 40 минут тренировки входит разминка различных групп мышц и суставов, силовые упражнения с весом малыша, заминка-растяжка, игры-минутки для детишек 🤗 а теперь ответ на заданный вопрос 👉если Ваш малыш весит более 10кг, Вам стоит ходить в группу для детей после года👍 разминка без прыжков, без быстрых и резких движений, что в свою очередь комфортно как для мамы, так и для малыша😉 силовые упражнения статичны, важно сделать не быстро и много, а включить в работу нужную мышцу и прочувствовать её💪 на тренировке отсутствуют подбрасывания ребенка, всё проходит в спокойном и комфортном темпе, но с очень зажигательной и мативационной атмосферой🔥😍 приходите и приводите себя в форму вместе со своим малышом 🙏♥ запись в direct ° ° ° ° ° #фитнес #фитнесс #фитнессмалышом #мамаималыш #мамаималышсыктывкар

Перезалью)) ° ° ° Не бойтесь перемен и чужого мнения. Будьте восхитительно неправильными для окружающих. И уверенно счастливыми для себя☀️

⏳ ° ° ° ° ° #песочныечасы

Пробуйте быть здесь и сейчас. Иногда это полезно😉 ° ° ° ° ° #жизнь #жить #бытьздесьисейчас #ловимомент