Пить или не пить? ⠀ Про кофе много противоречивых мнений и непонятно, нам оно надо или нет🤷‍♀️. И тут всё индивидуально. Кофе влияет на людей по-разному. Кто-то обожает его, а кто-то терпеть не может. А кто-то любит кофе только с сахаром или сливками. ⠀ Кофе содержит сотни соединений, в том числе антиоксиданты. Около половины людей медленно усваивают кофеин. Они чувствуют учащённое сердцебиение и "возбуждение" в течение 9 часов после кофе. Другая половина-это "быстрые усваиватели". Они получают всплеск энергии и продуктивность, и это проходит через несколько часов. ⠀ Хотя, кофе влияет на всех по-разному, есть всё же общие за и против. ⠀ Плюсы кофе: ✔️Ясность мысли ✔️Повышение метаболизма ✔️Прилив энергии ✔️Есть версия, что он снижает риски развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и Паркинсона, сахарного диабета 2 типа и некоторых заболеваний печени. ⠀ Минусы кофе: ✔️Кофеиновая зависимость и абстинентные симптомы (головная боль, усталость, раздражительность) ✔️Нарушение сна ✔️Рост уровня кортизола ✔️Обезвоживание ⠀ Я, например, кофеманка. Без чашки кофе☕️после стакана воды с утра я отказываюсь функционировать. Я могу его исключить и исключала на год. Но не увидела сильно большой разницы. То есть, на данном этапе кофе мне не мешает, а помогает. ⠀ Попробовав и принимать, и не принимать, интуитивно я почувствовала, что мне без разницы. А потом сдала слюну на генетический паспорт и подтвердилось, что лично мне кофе норм 👍, чему я очень рада, так как кофе для меня и десерт, и приятная часть моего утреннего ритуала. Даже, можно сказать, моя медитация. Это больше психологический аспект и я его убирать не собираюсь😉. ⠀ Чашка кофе у меня связана с работой, с моим образом питания, периодическим голоданием. Я добавляю в него жирные сливки, но предпочитаю кокосовое масло для того, чтобы инсулин не подскакивал. После стакана воды с утра я пью кофе. ⠀ Как на кофе реагируешь Ты? ⠀ С любовью и благодарностью! ❤️🙏

Никто не знает, скоро лето? 🙀

Чего на самом деле хочет Твое тело, когда рука тянется за сладким🧁? ⠀ ❓И что дает организму съеденная с утра булочка с корицей или шоколадный круассан? Почему Тебе так хочется спать после обеда, а вечером Ты не можешь удержаться от любимого сорта мороженого? ⠀ ⁉️Хочешь узнать ответы на эти вопросы? ⠀ Приходи на мой бесплатный челлендж “Сахарный Недетокс” 𝟵 сентября. ⠀ В челлендже будут: 💎5 писем на e-mail с видео и полезными материалами для скачивания 💎10 моих лучших советов, как легко избавиться от сахарной зависимости 💎29 рецептов, чтобы вкусно и просто обходиться без сахара 💎План питания, с которым Тебе больше не нужно искать информацию, как есть и что делать ⠀ А главное, моя мотивация и поддержка единомышленниц🌟💃! ⠀ Я расскажу Тебе, почему для отказа от сахара не нужна “сила воли” и покажу, что же делать, чтобы Твой организм просто перестал хотеть сладкого. ⠀ Сразу скажу Тебе - для того, чтобы получить результат, недостаточно будет просто смотреть видео. Нужно еще и делать маленькие шаги в сторону своей Мечты! Если Ты готова к этому - регистрируйся в челлендж и делай первый шаг к той Себе, которой Ты всегда мечтала быть! Используй этот шанс - ведь вместе сделать это будет намного легче! ⠀ 👉Если это важно для Тебя - переходи по ссылке taplink в шапке профиля @katia__stern и оставляй свою заявку! ⠀ С любовью и благодарностью❤️🙏 Катя Штерн, сертифицированный в США хелс-коуч, специалист в области фитнес-нутрициологии

⠀ Довериться Кате или не довериться? Наверняка такая мысль возникает у каждой, кому хочется, но колется пойти в тренинг. Я сама за себя говорить не буду, хотя хочется, потому что горжусь. Зато мои Вау женщины с удовольствием рассказывают о своих невероятных результатах. ⠀ Кстати, Вика @victoriya___winter открыла самый лучший салон в Майами @xbeautymiami с @offi_hanna, так что Welcome. Говорите от меня и получите в подарок дневной макияж.😉 ⠀ С любовью и благодарностью! ❤️🙏

Меня осенило!!! Наверное, это лучи СантропЭшного солнца.😉 ⠀ Сколько есть? Как есть? Когда есть? Бжу? Витамины, минералы? Сколько раз присесть и с каким углом колена к земле....? 🤦‍♀️ ⠀ На эти вопросы отвечаю ну ооооочень часто.... Они волнуют почти всех и я не против...😇 Но! ⠀ Ведь главное не в бжу и угле, главная проблема, которую я помогаю решить - это вытащить тебя из состояния overwhelm! Прекрасное слово, которое переводится почти как офигевшая.🤪 ⠀ Наверное, самое главное, чем я занимаюсь — разгребаю бардак в голове у Тебя, у меня и у всех, кого я знаю. Нас насытили таким количеством информации, что этого информационного мусора - который изначально должен был нести благо и давать информацию - стало слишком много. Много источников - это и гугл книги, журналы и также люди, через которых мы принимаем эту информацию - их тоже много. ⠀ Но из такой перегруженности у нас состояние тревожности и стресса. На нас обрушилась лавина противоречивой информации и мы в ней утонули. И в наших светлых умных головах путаница, опускаются руки, не знаешь куда бежать, нет плана. А если нет плана, то непонятно, куда идти, как дойти туда, куда Тебе нужно. Естественно, падаешь духом, ошеломлена или обескуражена. ⠀ Поэтому главное, что я делаю - это снимаю вот эту самую тревожность. Снимаю сложность и необходимость думать о том, что же выбрать и как выбрать. И, наверное, в этом моя самая большая польза. В тренингах я, например, просто говорю: Всё забудьте, вам не нужно искать новую информацию. Вам не нужно делать самой план, не нужно высчитывать калории, пульс, с которым нужно бегать по дорожке. Скажу даже больше - со мной, вообще, можно не особо бегать. ⠀ Я считаю, что в этом моя самая большая ценность. А у Тебя, соответственно, самый большой результат. ⠀ Ты ощущаешь себя потерянной в этом потоке информации? Облегчит ли тебе жизнь, если будет меньше информации, но она будет точной для достижения Твоих целей и задач? ⠀ С любовью и благодарностью! ❤️🙏

Сочинение на тему, как я провёла это лето... 😋 ⠀ Весело, вкусно, продуктивно, красиво, ярко, незабываемо, в общем - #supreme 🔥😻 ⠀ Думаю потому, с любовью и благодарностью ко всем и всему! ❤️🙏 ⠀ А каким было твоё лето?? ⠀ В эмоджи изобразишь?? 😜🚀⭐️❤️🙏🍦👻

15 лет назад случился у меня полный переворот сознания и потом назойливая мысль «Почему не раньше?» ⠀ Почему никто не рассказал, что всё в этой жизни не так, как кажется? ⠀ Столько лет назад был у меня первый тренинг личностного роста и тренер Роман. Он помогал нам преображать себя и мир. Одно из правил - Не курить все 5 дней. Довольно суровое для курильщиков. Кстати, у меня в тренингах тоже есть правила и мы даже контракт подписываем. ⠀ К нашему удивлению, Рома вышел на улицу и закурил перед присягнувшими. У нас диссонанс резкое возмущение! Почему ОН курит⁉️ А Рома затянулся поглубже и, красиво выпустив пару колец на наши недоуменные лица, заявил: У меня нет цели бросить курить и, вообще, это ваш тренинг. ⠀ Помимо благодарности тому, как меня с тех пор штырит от темы персонального развития, здесь есть и параллель, казалось бы, с не совсем параллельным вопросом - почему я и сама не худющая. Тупой вопрос, но задают. 🙄Наверное, и Роме он казался тупым. Поэтому и ответ, как у Ромы, очень простой - тупо потому что сейчас нет такой цели.🤷🏼‍♀️ ⠀ А цель такая была, когда надо было поголеее и похудее на сцену выпереться, когда вся жизнь вокруг этого. ⠀ Потом настала другая жизнь. И надо было найти такой комфорт и параметры, чтобы было уютно самой с собой и жизнь была в Рож😻 ⠀ Кто не прошёл сушку, не знает, какая она жизнь после. Это можно сравнить с лечащимися от алкогольной или наркоманской зависимости. Не знаю, не лечилась. Но когда снится, что жрёшь 3-й кусок торта, а завтра соревнования, просыпаешься в холодном поту, радуясь, что это сон. Или заказывая еду, на автомате считаешь бжу. Или захлопываешь меню с десертом - бл@, ты ж на подготовке, а потом осеняет, что нет! Нет подготовки! Ты свободна! ⠀ И заказываешь себе это мороженое, лишь бы убедить себя, что можно, что нет цели худеть. Что всему своё время, и сейчас время комфорта. А если рядом добрые люди, то берешь три❗️чтобы под удивлённые взгляды насладиться масштабом своего комфорта и личной внутренней свободы. Со временем это пройдёт, а пока кайфую от себя большой, без кубов и даже с признаками целлюлита.... ⠀ Комфорт - он такой, он не знает про недостатки. Согласна?😉 ⠀ С любовью и благодарностью! ❤️🙏

Интересно, испытывала ли Ты состояние, когда сама уже не дитё, но Твоё чадо попросило прокатиться на американских горках, обещая, что это будет незабываемо весело? ⠀ В детстве я была невероятно отчаянной. С возрастом любовь к экстриму поуменьшилась. И вот - адреналиновый кайф. Но потом... Пытаясь собрать воедино ноги и голову, Ты снова в аттракционе - своего нового состояния. Оно похоже на похмелье - подташнивает, усталость, раздражение и полная неспособность собрать себя в кучу и вернуться к обязанностям мамы. ⠀ Сначала прилив сил, затем выжата, как лимон, спад настроения🤦‍♀️. Вроде и хорошо было, а после не очень. И тем не менее хочется прокатиться ещё. Думаю, знакомо😉. Не похоже ли это на состояние после чего-то сладкого? ⠀ Это у Тебя симптомы гипогликемии. Когда под влиянием инсулина сахар падает сильно вниз. Инсулин выплеснулся, потому что всплеск сахара и т.д. Ну я Тебе про горки уже сто раз рассказывала. Напоминаю, что это не Твоя сила и воля и Ты не обжора. Надеюсь, рада такой новости? ⠀ Как и любому наркоману, самое главное понять и признать - да, я употребляю. А Ты употребляешь, даже если кажется что нет. Ведь если Ты и не кладёшь ложками его в чай, то он всё равно Тебя находит через хлеб, обезжиренную молочку, маринады и даже жвачку. А сколько его в салатных соусах!🙄 Просто будь умной, изучай состав. Ещё добавить к этому крахмал... ⠀ Чтобы вылечиться от этой наркомании, нужно что? Нужен просто ряд полезных мероприятий. Например, есть больше жиров, пить больше воды. Корректировать общепитьевой режим, сон и весь рацион. Пинки от коуча очень сильно помогают. ⠀ Поверь мне, это всё, как и остальное в жизни, скоро пройдёт. И усталость, и голод, и разочарование. ⠀ Вчера нашла статью, как 2 года назад я писала об этом в журнале и тут Сахарный Nedetox! ⠀ Не верю в совпадения, а ты? ⠀ В карусели есть эта статья, а также отзывы из платного марафона, который я делала на эту тему. Сейчас у меня вместо аттракциона сахарных американских (или канадских) горок, аттракцион невиданной щедрости. Я делаю 5-дневный челлендж БЕСПЛАТНО! 😇 ⠀ Запись на Сахарный Nedetox по ссылке taplink в шапке профиля⤴️ ⠀ С любовью и благодарностью! ❤️🙏

Вначале смотрите полное видео, а продолжение инструкции читайте в тексте. ⠀ 1️⃣ После того как Ты нажала кнопку "УЧАСТВУЮ", жди письмо на email с подтверждением регистрации. ⠀ 2️⃣ Далее Тебе придёт письмо от Katia Stern с подтверждением подписки. Для подтверждения подписки нажми на ссылку "ПОДТВЕРДИТЬ ПОДПИСКУ" (красное окошко 😉) ⠀ 3️⃣ Дальше придёт приветственное письмо и приглашение в закрытую группу в Facebook Wow Woman Клуб. Нажми на ссылку "WOW WOMAN КЛУБ" или на окошко в конце письма "Перейти в группу Facebook". ⠀ 4️⃣ Переходи по ссылке и присоединяйся к закрытой группе. ⠀ Вот и вся инструкция! ⠀ ‼️Пожалуйста, подтверди регистрацию, потому что иначе мои письма НЕ БУДУТ Тебе доставляться‼️ ⠀ С любовью и благодарностью ❤️🙏!!!

Давно мечтаешь избавиться от сахарной зависимости? Не веришь, что это возможно? ⠀ Избавиться полностью за 5️⃣ дней - нет, но начать - да! А ведь это самое трудное, ну мы ж с Тобой знаем. Сделай первый шаг в бесплатном 5-дневном челлендже Сахарный Недетокс🔥 ⠀ Запись уже идёт!!! Ссылка в TAPLINK в шапке профиля⤴️ ⠀ В челлендже Сахарный Недетокс Ты, если будешь следовать всем моим рекомендациям, начнешь избавляться от сахарной зависимости, не исключая сладкое из своей жизни. Шаг за шагом, обязательно придёшь к своей цели, но без той сладости, которая реально мешает иметь сладкую жизнь😉. ⠀ Не надо думать «как», «я не смогу» и прочее. Не надо выискивать в море информации то, что работает. Я уже сделала это за Тебя 😇 И теперь предлагаю тебе тоже почувствовать себя легко и свободно, в прямом и переносном смысле 💃🏼 ⠀ Бонусом к свободе от сахара станет спокойствие, уйдёт вечная тревога. Не говоря уже о лишних кэгэ. Главное, сделать первый шаг, увидеть первый, хотя бы, микрорезультат. И достижение Цели уже не так далеко, как было вчера. И вера в себя после действий, простых и доступных, приходит автоматом. Как и гордость за себя, и решимость идти дальше. К Wow себе, к новым привычкам, к большим результатам. ⠀ Почему Недетокс?🧐 Это не тот стандартный, часто предлагаемый сейчас детокс. Ну, common, ну невозможно за 5 дней провести детокс и, если Тебе кто-то это предлагает, просто не верь🙈🙉🙊 ⠀ Это начало перемены привычки❗️Ведь эта тяга, эта привязанность - именно привычка. Поэтому не боись, 🤘всё достижимо👌 ⠀ Ежедневно Ты будешь получать письма на email с простыми инструкциями и ссылками на видео, рецепты и другие полезности. ⠀ После регистрации наверху в профиле ☝️, станет доступна ссылка для доступа в группу фейсбук. Там будешь задавать вопросы и делиться впечатлениями с Вау единомышленницами.💃🏼💃🏼 ⠀ 👉‼️Отмечай в комментариях свою подругу через @... чтобы вместе проходить марафон Ставьте ➕, кто уже записался? ⠀ С любовью и благодарностью! ❤️🙏

Как там спрашивают? 1 или 2? High hazard situation или Модэль?? 😹