все подробности тут 👉🏻 @vsedlyavas__

Долгожданная встреча с принцессой ❤️

Я в больнице Многие спрашивают, у меня плановое КС. Как быстро пролетело время. Запомните меня такой кругленькой, скоро начнётся новый этап в жизни и работа над собой 💪 Это время буду на двух аккаунтах, на этом и резервном @katiakazak_rezerv ❤️

Завтрак за 5 минут Он должен быть в ленте. Все как обычно просто и вкусно 🍳 Ингредиенты: • Лаваш 50 гр • Яйцо • Куриный рулет или нежирная ветчина 30 гр • Сыр 30 гр • Помидор • Творожный сыр 20 гр Готовим: -Яйцо обжарить на сухой сковороде, соусе песто или капле масла. -Лаваш смазать творожным сыром. -Сверху выложить ветчину, помидор, сыр, яйцо. -Свернуть, подсушить на сухой сковороде или гриле. Приятного аппетита!

Сейчас нам особенно важно не болеть. Так как скоро появится новый, маленький член семьи ❤️ А Матюша пошёл в сад, очень переживаю, за адаптацию и хочу, чтобы он болел как можно реже. Очень важно поддерживать и укреплять иммунитет. Мы решили это делать вместе с @actimel_by . Актимель может быть отличным дополнением к завтраку. А еще его можно выпить утром по дороге в садик, если кто-то долго собирался :) Актимель содержит 20 миллиардов пробиотиков L.Casei Imunitass, витамины B6 и D3, которые помогают укреплять иммунитет. Для семьи я всегда выбираю самое лучшее. Ведь эффективность Актимель была доказана в ходе 28 международных клинических исследований. И употреблять Актимель рекомендуется по 1 бутылочке на протяжении не менее 2х недель 🔥 Какой ваш любимый вкус? Матвей выбрал с гранатом 😅

Тыквенный крем-суп с луковыми гренками ⠀ Началась пора уютных осенних рецептиков, крем-суп получился очень вкусный 🎃 ⠀ Ингредиенты: • Тыква 500 гр • Картофель 200 гр • Морковь 1 шт • Лук 5 шт • Сливки 10 % 350 мл • Сливочное масло 20 гр • Сыр 60 гр • Соль, специи (чёрный перец обязательно) ⠀ Готовим: -Отварить тыкву, морковь, картофель. -Лук нарезать, обжарить на сливочном масле. -Слить часть воды с овощей, взбить. -Сливки подогреть. -Добавить к овощам сыр, сливки, лук, соль, специи, все взбить (можно добавить овощной бульон). -Хлеб нарезать кубиками, подсушить на сковородке, где жарился лук. ⠀ Какие ещё хотите осенние рецепты? #казак_рецепты #тыквенныйсуп

Какой уже взрослый и красивый сынок у меня ❤️ Поздравляю всех мамочек, чьи детки пошли в сад или школу!

Рацион на день 1500 ккал ЗАВТРАК Шарлотка без сахара, использовала заменитель от @mypolka.by (1/4 порции) ОБЕД Паста с креветками (1/2 порции) Греческий салат УЖИН Кабачковые оладьи Греческий йогурт 130 гр ПЕРЕКУСЫ Протеиновой батончик у меня конечно от @mypolka.by Творог 100 гр и слива КБЖУ 1496 ккал 99/58/145 Рецепты в карусели ➡️ Девочки, пишите в комментариях на какую калорийность хотите следующий рацион ☺️