Вот уже в течении двух недель я питаюсь по принципу интервального голодания. Суть заключается в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 - полный отказ от еды на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. ⠀ Мне нравится то, что не надо себя жестко ограничивать и есть одну траву 😅 В эти 8 часов можно позволить себя что-то вкусненькое, конечно в рамках разумного! Объедаться пиццой, пастой и десертами все таки не стоит 🙅🏻‍♀️ ⠀ Чтобы не быть голословной, скажу что за первые 5 дней у меня ушло 2 кг. ЗА 5 ДНЕЙ!! БЕЗ ВСЯКИХ ГОЛОДОВОК!! Я полноценно питалась и соблюдала часы голодания. Спустя 2 недели результаты такие: чувство легкости в организме, легче засыпается и просыпается, не могу есть большие порции, почти не хочется никаких вредностей и в целом больше сил и энергии 🤗 ⠀ #питание #питаниедляпохудения #интервальноеголодание #диета #пп #похудение #зож #очищениеорганизма #разгрузочныйдень

Этой осенью я столкнулась с такой проблемой, как акне. Я перепробовала достаточно средств и методов по борьбе с этой проблемой и в этом посте расскажу, что именно мне помогло восстановись кожу и вернуть чистое лицо! ⠀ Начну с того, что все работает в комплексе. Нет такой одной чудо мазилки, после которой бы всё прошло 🤗 ⠀ Изначально я наладила питание. Старалась не есть мучное, жирное и фастфуд, так как это все сказывается на коже 🍔🍰🍟 Далее помогала изнутри. Я начала курс приёма омега 3, лактобактерий и витамина C. (Все заказывала на iHerb. Смотри фото в карусели) И конечно поверхностное лечение и уход сыграли не маловажную роль. Подобрала отличные средства, которые помогли уменьшить воспалительные процессы и отлично способствовали заживлению (Смотри фото в карусели). Два средства от Holy Lanb. Первое это лосьон, который растворяет комедоны и снижает секрецию сальных желез. После применения лосьона кожа становится чище и свежее, пропадают черные точки и жирный блеск. Второе это мазь для заживления. И третье это тоже мазь, заказывала на iHerb. Её нужно наносись, когда только увидели, что появился прыщик она способствует скорейшему созреванию или же просто сразу убирает воспаление. Все перечисленные средства искренне советую! Это лучшее, что я нашла 😉 ⠀ Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️ ⠀ #акне #чисткалица #чистаякожа #кожа

Всё-таки старая сцена Мариинского театра мне больше по душе, чем новая 🤗 Здесь я наиболее ярко чувствую именно атмосферу классического театра 🎭 И вспоминаю, как в детстве мы ходили сюда всей семьей на Щелкунчика 🥰 ⠀ #мариинскийтеатр #мариинка #балет #временагода #балетвременагода #новаясцена #щелкунчикбалет

Ну что ж, друзья завершим этот год старой фоточкой с легендарной съемки в красном платье)) Знаю, многим оно запомнилось 😍🎄 Торжественно обещаю к следующему году сделать новые новогодние снимки 😇😅 ⠀ Если честно, 2019 был не из лёгких, достаточно трудный год выдался для меня, но от этого он не стал плохим)) Я стала мудрее и сделала важные выводы, которые помогут мне в будущем 2020 🍾 🎅🏼 На Новый год у меня куча планов и целей, которые я обязательно осуществлю! ⠀ В этот волшебный праздник хочу пожелать вам настоящих чудес в жизни, любви и счастья 🏡❤️✨ ⠀ С наступающим, мои дорогие 🥰 А я пошла стругать оливьешечку) 😅 ⠀ #2020 #новыйгод #целинагод #итогигода #2019 #снаступающим

Воскресный выход с семьей 💛 Всех с наступающим 🥳🎄🎅🏼 Желаю новогоднего настроения и побольше чудес ✨ ⠀ #новыйгод2020 #скороновыйгод #новогоднеенастроение #воскресенье #театр #мариинскийтеатр #концертмусоргского180

Ловите новогодний контент в ленту 🎄🎅🏼 Я люблю готовиться ко всему заранее, поэтому сейчас будет полезная информация💚 НОВЫЙ ГОД 2020 ⠀ Согласно восточному календарю 2020-й год пройдет под покровительством Белой Металлической Крысы 🐭⠀ Отмечать советуют в домашней обстановке, но с размахом 🍾 Устройте настоящий праздник, позовите друзей и родных, приготовьте побольше вкусностей и закатите веселую вечеринку! ⠀ И главный вопрос, для нас девочек, в чем же встречать главную ночь в году? 🤔 Главный принцип - поменьше кричащих излишеств и кислотных цветов, элегантная сдержанность и свобода движений в приоритете в праздничную ночь 2020. Отлично подойдут спокойные цвета, такие как: белый, серебристый, металлик, все оттенки от молочного до светло-серого. ⠀ Я вот сегодня на #blackfriday уже прикупила себе подходящий наряд 😍 ⠀ #новыйгод #новыйгод2020 #готовимсякновомугоду #наряд #вчемвстречатьновыйгод #blackfriday #годкрысы

Я и моя первая в жизни картина 💙 Спасибо @artsunsetparty_spb что осуществили мою маленькую мечту ✨ Было незабываемо 🥰 Творческая атмосфера и бокал красненького сделали своё дело 😅🍷 Мне кажется, получилось очень даже симпатично 😇 Всем советую к посещению ❣️ ⠀ #artsunsetparty_spb #artparty #art #арт #рисуемкартины #выходные #артпати #мероприятие #мероприятиеспб #рекомендую

Карта желаний ⠀ Хотите, чтобы все желания непременно осуществились? Тогда визуализируйте свои сокровенные мечты на Карте желаний, и они обязательно станут реальностью, а я расскажу, как правильно это сделать! ⠀ Составлять карту желаний лучшие на растущую луну или в полнолуние 🌙 А также наклеивать и писать нужно только то к чему вы готовы СЕЙЧАС. Если вы хотите прекрасных детишек, но в данный период жизни к ним не готовы, то на карту визуализировать их нужно только в будущем, когда созреете. ⠀ Карта желаний делится на 9 секторов. Смотри в карусели как они расположены ➡️ ⠀ В центре всего - ЗДОРОВЬЕ. Сюда нужно поместить вашу фотографию. БОГАТСТВО. Сектор отражающий финансовую сторону вашей жизни 💰 (Процветание, украшения, изобилие, машина, дом, квартира). СЛАВА все что связано с известностью, вдохновением, репутацией, наградами, удачей. ЛЮБОВЬ. Вы и ваш партнёр ❤️романтика, брак, свадьба. Все что ассоциируется с гармоничными отношениями. ДЕТИ/ТВОРЧЕСТВО. Пофантазируйте чему вы хотите научиться, хобби. ПУТЕШЕСТВИЯ 🌍 В каких странах вы мечтаете побывать и что увидеть? КАРЬЕРА. Ваша работа мечты, деньги, коллектив, перспективы. ЗНАНИЯ. Образование, курсы, тренинги, которые вы хотите пройти 📚 Книги, опыт и мудрость всё сюда. СЕМЬЯ. Можете прикрепить фото вашей семьи, где вы все счастливы. ⠀ В сторис выложила несколько картинок для вашего вдохновения ✨ Мечтайте и все сбудется! ⠀ #картажеланий #мечты #цели #всесбудется #мечтай

Примерно так выглядит счастливый человек, который приехал в спа на выходные 😍 На этот раз наш выбор пал на @residence_hotel ⠀ Что хочу сказать, первое впечатление просто супер 👍🏼 Отличные номера, доброжелательный персонал, а сам спа комплекс просто восторг 🤩 Большой бассейн, различные виды гидромассажа, соленной бассейн, сауна, русская баня, хаммам. В общем выбор огромный 🤗 ⠀ А мы завершаем наш сегодняшний релакс в соленной пещере, говорят очень полезно, сейчас испробуем) ⠀ Всем хороших выходных 💋 И не забывайте радовать себя любимых и устраивайте себе такой расслабляющий отдых ✨ ⠀ #спа #спаспб #спаотель #выходные #отдых #соленнаяпещера #сауна #хаммам #weekend #репино #спарепино #советую #рекомендую #честныйотзыв #нереклама

Допустим, вы задумали начать здоровый образ жизни, завязать с излишествами, правильно питаться и регулярно заниматься спортом 🤩 А начать хорошо бы, скажем, с понедельника... 🤔 Упс, тогда со следующего)) Забудьте про завтра - начинайте прямо сейчас 👍🏼 Ниже поделилась несколькими полезными лайфхаками, реализуемых немедленно и имеющих большое значение в деле похудения и общего оздоровления 💪🏼 ⠀ 1. Не пейте калории. С привычкой к сладким газировкам, энергетикам и синтетическим сокам в фабричных упаковках придётся завязать 🥤 2. Старайтесь не нервничать. Во время паники или шока тело притормаживает пищеварительные и восстановительные процессы, здесь и берут своё начало лишние килограммы 👿 3. Устраивайте мини-тренировки. Силовая и кардио в зале, это конечно отлично, но не всегда найдётся время. В таком случае можно выполнять небольшой домашний комплекс, 15 минут в день, и вот ты уже на пути к фигуре мечты 🧘🏻‍♀️ Главное, регулярность! 4. Контролируйте перекусы. Мой совет всегда иметь с собой орешки или протеиновый батончик, чтобы избежать нездоровых перекусов 🥜 ⠀ Надеюсь, что была полезна 💚 ⠀ #пп #спорт #зож #худеемвместе #перекус #мотивация #минитренировка #калории #стресс #тренировка