ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ ⠀ ⠀ Она конечно многое объясняет. Популяризатор этой теории Джон Боулби точно не догадывался, как далеко шагнут его последователи, обвиняющие бедных матерей в любых проблемах современных детей. Даже детский #аутизм какое-то время считали следствием отвержения матерью.⠀ ⠀ кратковременная разлука с матерью - катастрофа для ребёнка, считали они. ⠀ Но как же так? Если ребёнок не будет чувствовать негативные #эмоции он просто перестанет быть полноценным человеком. Человеком, который умеет справляться со всем разнообразием чувств. ⠀ ⠀ А что при таких заявлениях чувствует мать? Она продолжает напрягаться, доставляя дискомфорт себе и ребёнку.⠀ ⠀ И в чем профит?⠀ ⠀ #теорияпривязанности она о том, что между матерью и ребёнком устанавливается психологическая связь, которая питает и развивает способность ребёнка испытывать привязанность. Это уникальное умение, благодаря которому ребёнок научается чувствовать: любить, радоваться, тревожиться между прочим, надеяться, злиться и⠀горевать. ⠀ ⠀ И если мать не покажет своим примером, как справляться со всем этим ворохом чувств, у человечка начнут вышибать пробки раз в квартал или даже в неделю, в самых запущенных случаях каждый день. ⠀ ⠀ Неконтролируемые истерики заканчиваются временным бесчувствием, а потом атрофией чувств. Эмпатия как навык не успевает сформироваться. Где уж там побеспокоиться о других, с собой бы разобраться. Резюме:⠀ ❤️Вы неизбежно в чем-то травмируете привязанность ребёнка. Есть ситуации, когда иначе нельзя, и это от вас не зависит. Например, вы попали в больницу. Важно, кто останется рядом с малышом, и как вы потом наладите общение, когда вернётесь.⠀⠀ ⠀ ❤️Травма привязанности становится устойчивой, когда нет возможности исцелять ранки, которые наносит жизнь или неопытность. Восприятие матери искажается, и связь становится болезненной. ⠀ ⠀ ❤️Важно разговаривать с ребёнком. Даже если кажется, что он ничего не понимает. Важно играть, быть открытым и принимающим. Уметь обнять и прижать к сердцу, укрыв заботой и утихомирив бурю.⠀⠀ ⠀ Порой нам самим так не хватает тёплых объятий, улыбок. А ведь #психика взрослого в такие моменты также восстанавливаться от собственных травм. А вы обнимаетесь?

ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАМА⠀ ⠀ Людмила Петрановсквая пишет, что в наше время это бум какой-то. Родительские страхи: «я недостаточно хороша для своего ребёнка», «я делаю что-то, что может нанести травму, и не знаю об этом»⠀ ⠀ Матери готовы расшибиться, чтобы быть идеальными. То есть не просто работать над собой, а впахивать за всех, чтобы заткнуть назойливого перфекциониста внутри.⠀ ⠀ Матери считают, что если сильно постараются, то у их детей не будет ни трудностей с учебой, ни болезней, ни проблем со сверстниками. ⠀ ⠀ Матери отбирают ответственность за ребёнка у генетики, природы, у внешних обстоятельств и даже у членов семьи. ⠀ ⠀ Вина накрывает с такой силой, что часто женщины вынуждены терпеть плохое к себе отношение со стороны мужчины и родственников, критику и бичивание за невыполнение «норм» хорошей мамы, собственные чувства по этому поводу, которые разъедают изнутри.⠀ ⠀ И все это выдерживают...⠀ тратя огромное количество энергии на то, что никогда не будет идеальным. Вместо того, чтобы увидеть в ребёнке не «продукт своих стараний», а человека. Нет. ЧЕЛОВЕКА. Такого же неидеального, как и мы. Мамы. ⠀ ⠀ У детей случаются истерики, без повода. Не контролируемые. ⠀ Дети болеют.⠀ Дети могут хотеть, чтобы их оставили в покое.⠀ Дети не всегда готовы играть по нашим правилам.⠀ Дети хотят больше свободы, чтобы попробовать все вкусы и запахи, звуки и шероховатости этого мира.⠀ ⠀ Но мы предлагаем им смотреть на «идеал», который сами попираем ногами. ⠀ ⠀ Почему так?⠀ ⠀

🆘Осталась одна с ребёнком ⠀ ⠀ Виновата ли я? ⠀ Какие события могли привести к такому исходу отношений? ⠀ И что сделать, чтобы не повторилось?⠀ ⠀ Нет, не виновата. И да виновата.⠀ Множество событий. хитросплетение действий, чувств, осознаний и огромный неосознанный пласт.⠀ ⠀ Теперь давайте по порядку:⠀ ⠀ 🖍Вариант 1: хотела семью, детей и старость среди любимых внуков. Заранее представляла, как это. Или просто стремилась, как все,⠀в брак, и семейные заботы казались чем-то радужно-прекрасным. И не замечала человека, которого выбрала в партнеры. Просто не могла, не было сил, слишком сильно желание реализоваться как жена и мать.⠀ В итоге: он не выдержал «быть в тени ваших мечтаний», или вы «прозрели» после пьяных побоев или⠀длительного вранья и измен. ⠀ ⠀ 🖍Вариант 2: так плохо и тревожно было в родительской семье, что вышла за того, кто первым сделал предложение, или даже сама предложила пожениться. Чтобы: ⠀ 🆘не видеть и не слышать ругани родителей⠀ 🆘выйти из-под гнетущего материнского контроля⠀ 🆘доказать, что не бестолочь и «сама могу»⠀ 🆘впишите свой вариант____________________⠀ В итоге получила зеркально то же самое, что у родителей. Или трансформированную интерпретацию «худшего сценария» его семейной системы. Или просто поняла, что нет чувства и ничего не связывает, и человек рядом так же понятен, как незнакомец в метро. ⠀ ⠀ 🖍Вариант 3: спасала его от демонов (алкоголь, наркотики, игры или другие зависимости). Почему-то решила, что ребёнок должен вытащить семью из адовой ямы проблем. Но нет, не должен. Наоборот. Ответственность за его рождение полностью на женских плечах.⠀Плюс спасательство привело к обратному эффекту, и объект «благородных намерений» свалил в туман, оставив с долгами и надеждами на лучшее. ⠀ ⠀ Есть ещё множество вариантов, но я ограничена в знаках ▶️▶️▶️⠀ Продолжение в карусельке

ЧТО ТАКОЕ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ ⠀ ⠀ Давайте разберём значение термина интуитивное питание (ИП). Для меня это про познание себя, про возможность слышать и удовлетворять свои потребности и чувствовать желания. ⠀ ⠀ Интуиция, если понимать ее как предвосхищение событий и явлений, тут не при чем. ⠀ ⠀ Эвелин Триболи и Элиза Реш пишут, ИП - это динамическая интеграция инстинктов, эмоций и рационального мышления на уровне разума и тела.⠀ ⠀ Не хило так! ⠀ ⠀ Интегрировать то, что и так принадлежит телу, ведь психические процессы не отделимы от телесных. Команды мозга руководят телом, эмоции вываливаются в телесные симптомы. И хотя мы отделяем⠀психическую жизнь от телесной и несём недуги разным докторам, нет никакого разделения. Все есть я, я есть чуть больше, чем инстинкты, чувства и рациональное мышление.⠀ ⠀ И все же нарушением со-настроенности с телом страдает каждый второй или даже каждый человек в моем окружении. ⠀ ⠀ Что такое со-настроенность? Это со-чувствие к себе. Не жалость! А именно чувствование себя, чёткое и безошибочное распознавание сигналов тела (устала, голодна, сыта, переполнена)⠀ Это возможность откликнуться сразу на эти сигналы и дать необходимое. Это доброе, заботливое отношение к своему телу вне общественных рамок признанных стандартов. В том числе по здоровью. Это про уникальность и неповторимость телесного и про здоровое отношение к еде.⠀ ⠀ Что думаете? Чувствуете тело и его потребности? ⠀ ⠀

Вас стало больше. Давайте знакомиться.⠀ ⠀ Я - Екатерина Гаврикова. Психолог-консультант, жена, мама двух детей и немного провокатор 🤩 ⠀ Читали предыдущий пост? Цепляло? ⠀ Про чувства всегда сложно, порой невыносимо и ... так необходимо. ⠀ ⠀ Предлагаю познакомиться поближе через игру 😁 Я напишу известные высказывания великих исследователей души, а вы отгадаете кому они принадлежат. Заодно пишите согласны с ними или нет. Поехали! ⠀ 💚 Если человек способен любить, он любит и себя тоже. Если он умеет любить только другого, он не умеет любить вообще. ⠀ ⠀ ©Мм̴о̴р̴ф̴ Хи̴р̴э̴⠀ ⠀ 💚 Ты расслабляешься в тот самый момент, когда перестаешь притеснять себя.⠀ ⠀ ©Зл̴р̴е̴п̴ Ки̴р̴е̴д̴е̴р̴ф̴ ⠀ ⠀ 💚 Ревность — это не доказательство любви, это доказательство эгоистичной претензии на обладание.⠀ ⠀ © Ре̴ш̴ю̴л̴ Ск̴а̴м̴ ⠀ ⠀ 💚 Слияние с другим устраняет изоляцию радикальным образом – устраняя самосознание.⠀ ⠀ © Мо̴л̴я̴ Ни̴в̴р̴м̴ ⠀ ⠀ 💚 Психологическое правило гласит, что если внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешние события, подобные судьбе. ⠀ © Гн̴ю̴ Ва̴т̴с̴у̴г̴ Л̴р̴а̴к̴⠀ ⠀ 💚 Большинство людей в действительности не хотят свободы потому, что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.⠀ ⠀ © Дй̴е̴р̴ф̴ Дн̴у̴м̴г̴и̴з̴⠀ ⠀ Пишите, с какими высказываниями⠀согласны и кто автор 👇🏻😉 ⠀ Смотрите сторис, МЕГА интересное приглашение для вас!

ОДИНОЧЕСТВО В СЕМЬЕ⠀ ⠀ Что вы почувствуете, если я скажу, что ваши #чувства неважны? Если я напишу, что миру вообще все равно, есть вы или нет, что вы думаете и как строите свою жизнь? ⠀ ⠀ Как вам с этим? ⠀ ⠀ Или если я скажу, что ваши #родители не любят вас? Что вы чувствуете?⠀ ⠀ Миру в действительности все равно. Но не все равно нам, как мир на нас отзывается. Про родителей это правда только отчасти. И вот почему.⠀ ⠀ Любить и быть в близости - это напряжение. Только сам человек определяет меру этого напряжения. Вы поспорите. Я знаю.⠀ ⠀ Но как происходит так, что с самого детства вы чувствуете #одиночество в семье? Все в одной квартире, но порознь, и каждый живет своей жизнью и сам справляется со страхами, болью и внутренним напряжением. ⠀ ⠀ Есть несколько причин:⠀ ⠀ ❇️Ваши родители НЕ УМЕЛИ быть вовлечёнными в жизнь, сначала в свою, потом в вашу, детскую. Они делали все, чтобы вы были накормлены, пристроены на занятиях и... не трогали их. Для вас их взрослый мир был притягательней, ведь в нем вы как будто сможете постоять за себя, получить то, что вам нужно, и быть свободными.⠀⠀ Поэтому вы очень быстро «повзрослели»⠀ ⠀ ❇️Чувствование для ваших родителей - неизведанная страна. Там страшно и непонятно. Поэтому признавать важность чувств - почти невыполнимая задача, как невыполнимо для ребёнка самому себя защищать. Когда в вашей душе происходило движение, вы приходили⠀к родителям, чтобы понять, как справиться. Но получали в ответ: «не плачь, ты большой(ая)», «ой сколько ещё таких друзей у тебя будет», «это неважно. иди поешь и все пройдёт» ⠀ ⠀ ❇️Самое плохое для таких родителей - если все вдруг выходит из-под контроля. Ваши чувства, ваши эмоции - вне контроля, поэтому психика делает вид, что⠀их нет или защищается - гневом, например. Было такое у вас, что слёзы или жалобы вызывали со стороны родителей агрессию? Или вы делитесь переживаниями, а они отворачиваются и начинают рассказывать, как прошёл день или что приготовить на ужин. Что с вами происходило в этот момент? ⠀ ⠀ Продолжение в комментариях 🔽🔽🔽

ЗАЧЕМ МУЖЧИНА ПРОДОЛЖАЕТ ОТНОШЕНИЯ, ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ЕМУ НЕ ИНТЕРЕСНА ⠀ ⠀ А что так бывает? Ещё как продолжать длить то, что уже не нужно продолжать. Или делать вид, что все ещё интересно... Страдают этим не только мужчины. Но я отвечаю на вопрос в директ ⠀ ⠀ Причины остаться в паре:⠀ ⠀ 💙 партнёр делает вид, что скучно и все достало, хотя на самом деле он совсем не хочет завершить отношения. И так он повышает свою ценность, значимость в глазах другого. Смотрим глубже - не закрыта потребность в любви и принятии ⠀ ⠀ 💙 не умеет расставаться. Страшно сказать «Пока я пошел/пошла, но было классно» За страхом стоит неуверенность в себе, желание снять с себя ответственность за решение, или вообще нежелание принимать решение. Смотрим шире - низкая самооценка и выученная беспомощность ⠀ ⠀ 💙 есть мысли, что уже никогда никого лучше не найдёт. Ведь когда он/она сделали выбор - лучше быть вместе, чем по одному. А теперь от этого придётся отказаться, признать, что все стало иначе. Отсюда иллюзия, что это последние хорошие отношения в жизни ⠀ ⠀ 💙 не отработан сценарий, поэтому он не теряет ценности, даже если сам партнёр уже не интересен. Например, ваша травма - о предательстве, сценарий сложился, благодаря опыту матери/отца или других значимых взрослых. И в этом сценарии есть предающий и есть прощающий предательство. Пока вам «нужно» оставаться с предателем, есть выгоды от такого партнёрства, вы на уйдёте. ⠀ ⠀ 💙 банально - не знает, как вообще жить вне отношений. Какие бытовые ситуации есть и как их решать, как себя занять и чем увлекаться, как вообще БЫТЬ, если рядом никого.⠀⠀ ⠀ Есть еще причины, но они более индивидуальные, реже встречающиеся. ⠀ ⠀ Хотя кто знает) Может среди вас есть те, у кого все по-другому. ⠀ ⠀ Психика человека до сих пор исследуется. И нет ни одного психолога или ученого, который владеет всеми знаниями. И это прекрасно! ⠀ ⠀ Отмечайте в комментариях, кто с таким сталкивался или увидел в себе.

Мне сложно даётся столкновение с новой реальностью Наверное это этап отрицания снова, который уже сменялся гневом, торгом и унынием. Напишу отдельный пост об этапах принятия неизбежного, выделенных американской исследовательницей психологических состояний умирающих Элизабет Кюблер-Росс. Смотрю на прекрасные пейзажи Стэнфорда Роббинсона Гиффорда⬆️ и моя душа наполняется светом его картин. Последняя картинка в слайдере- моя попытка переосмыслить новый мир творчески. Это и животная агрессия и нежный, тёплый солнечный свет души, он заливает все вокруг и поглощает, вбирает в себя животность человеческой природы, шлифует ее, смягчает и дает надежду. А ещё есть классный хештег #mettwinning Смотрели? Посмотрите, как люди трансформируют творчество известных художников и скульпторов. На сегодня все

БЛИЖАЙШИЕ ПЛАНЫ⠀ ⠀ Я тут не только по магазинам хожу) хотя вылазки за едой как будто единственная возможность прогуляться и разнообразить будни изоляции.⠀ ⠀ В рамках проекта Милы Левчук «Марафон полезных прямых эфиров»⠀проведу два пп эфира в аккаунте @pluswoman⠀ ⠀ *Здесь пп - это правильное питание для мозга 😂⠀ ⠀ Итак,⠀ 🔥 Уже завтра 4 апреля в 18.00 по мск⠀ Тема: Нет сил, я устала, не хочу просыпаться в этот мир.⠀ ⠀ Эфир о том:⠀ - что такое «принять неизбежное»⠀ - какие этапы проходит принятие ⠀ - что можно сделать, чтобы поднять уровень энергии⠀ - практика «мёртвый опоссум»⠀ ⠀ 🔥8 апреля в 21.00 Совместный эфир с опытной мамой на удаленке @art_mum_biz⠀ Тема: Все под одной крышей, или дети! Мама тоже на работе.⠀ ⠀ Поговорим:⠀ - как преодолевать конфликты, когда все дома и надолго⠀ - как продуктивно работать дома, когда вокруг дети и «избы горят»⠀ ⠀ Приходите! Буду рада встретится онлайн.⠀ Пишите в комментариях вопросы по темам. Отвечу в эфире. ⠀ ⠀ Всем хорошего дня!

ПРОШЛАЯ ЖИЗНЬ⠀ ⠀ Сейчас многие выкладывают воспоминания, пользуясь функцией Инстаграмма или своими видео и фото архивами⠀ ⠀ Что вспоминаем из прошлого?⠀ - куда ездили⠀ - с кем общались ⠀ - что делали вместе с кем-то ⠀ - как планировали этот год ⠀ - о чем мечтали ⠀ ⠀ И вот⠀ Реальность сегодняшнего дня перечеркнула все планы и предложила только онлайн коммуникации. ⠀ ⠀ Печально? И да и нет⠀ Мой личный кризис начался гораздо раньше. Я уже была в тревоге, дезориентации и проживала аннигиляцию. Проходила через страх, неизвестность и потерю контроля. ⠀ ⠀ И что бы не писали о контроле и напряжении, связанным с ним. Базовая потребность человека все же контролировать реальность, чтобы оценивать риски и быть готовым. Отпускать и отдаваться потоку мы учимся всю жизнь, чтобы уметь справляться со стихией.⠀ ⠀ Возвращаясь в воспоминания, мы тоскуем по контролю, прошлым можно управлять. Вспоминая то, что приятно помнить, и не думать о том, что было больно или страшно. Так конструируем своё прошлое, исключая неугодное нам. ⠀ ⠀ Исключать настоящее не самый верный ход, исключать будущее мы не в силах. ⠀ ⠀ Выбирать,⠀ Мы можем выбирать⠀ И вспоминать, чтобы ощущать власть над жизнью⠀⠀ ⠀ Вы как? Справляетесь?

ВЫГОРАНИЕ⠀ ⠀ Это беда 21 века! ⠀ Хроническая усталость, стрессовые ситуации, нервозность общества, информационная нагрузка - все это истощает эмоциональные запасы. ⠀ ⠀ Приходит апатия, жесткое обесценивание и даже депрессия.⠀ ⠀ Какие признаки у профессионального выгорания?⠀ ⠀ ✅работа на автомате, с трепетным ожиданием завершения рабочего дня⠀ ✅нежелание контактировать с коллегами или контакт исключительно по рабочим вопросам⠀ ✅любые перемены вызывают бурную эмоциональную реакцию, негативную⠀ ✅повышенная раздражительность ⠀ ✅нежелание браться за новые проекты⠀ ✅упаднические мысли «меня используют», «это не выход», «так никто не работает», «как мало сейчас ответственных людей» и тд⠀ ✅желание переложить ответственность на какого-то⠀ ✅отсутствие положительных эмоций во время работы⠀ ✅потребность часто отвлекаться от рабочих задач на развлекательные перерывы ⠀ ✅ невнимательность, ошибки, недоделы, «забывчивость»⠀ ⠀ Пройдите тест на профессиональное выгорание, ссылка в шапке профиля, чтобы безошибочно диагностировать, что это точно оно. ⠀ ⠀ Пишите, переживали такое или сейчас чувствуете себя выгоревшим блинчиком? ⠀ ⠀ Завтра поделюсь рецептом, как справиться