ТЕСТ😊 ⠀ Я люблю различные психологические тесты, и иногда могу потерять счёт времени, отвечая на них🤦🏼‍♀️ ⠀ Здесь всё просто: первое, что вы увидите на картинке (листай карусель➡️), расскажет о вашей самой большой проблеме! ⠀ Результаты напишу завтра в сторис, у меня кстати точное попадание! А пока пишите в комментариях, на что сразу обратили внимание?🌿

Я САМА! ⠀ Меня с малых лет учили всё делать самостоятельно, говорили, что ни на кого нельзя положиться, что я должна всего добиваться сама. Но сила, желание всё делать самостоятельно, всё контролировать, всеми управлять, не давать шанс людям проявить себя - это не качества характера, это выбор каждой из нас☝🏻и складывается этот выбор из недостатка любви к себе самой💔 ⠀ Гордыня, желание кому-то что-то доказать, а также мысли, что никто не справится лучше или неумение попросить помощи - выливаются в эту манеру всё брать на себя. ⠀ И чем больше «я сама!», тем больше внутреннего раздражения, напряжения, негатива, выгорания, срывов, ссор и разочарования в других, да и в себе тоже (проверено на себе😞) ⠀ Как это поменять? 🔸 понять, а ваше ли это? откуда у вас это: родительский сценарий, окружение? вспомнить, что вы девочка и не отрицать свою природу🌸 🔸 снизить ожидания и требования к себе и окружающим, чтобы лишний раз не испытывать разочарование. 🔸 научиться просить и принимать ту помощь, которую вам предлагают- муж, мама, подруги. Удивительно, но люди легко и радостно идут на встречу и помогают, попробуйте✨ ⠀ А вы часто так говорите? А слышите в ответ на ваше искреннее желание помочь? Что чувствуете в такие моменты?

ПЯТЬ ШАГОВ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ: инсайты лета🌿 ⠀ 🌻 Мыслите правильно Всё-таки чтобы там ни говорили, а позитивное мышление даёт свои результаты (как и негативное собственно тоже). ⠀ «Думайте так, будто каждая ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому — так оно и есть», - Джон Кехо. ⠀ Следите за своими мыслями. О чём вы думаете чаще всего? Именно повторяющиеся мысли влияют на нашу жизнь. И их можно и нужно контролировать и направлять в позитивное русло. Это навык и его можно развить. ⠀ 🌻 Задавайте себе вопросы Элементарная техника, но очень действенная. Открывайтесь и начинайте задавать себе вопросы, и ответы сами будут приходить к вам - в виде знаний, книг, фильмов, людей. Вы поймёте, что вам нужно, что вам нравится и в каком направлении двигаться. Если не знаете с чего начать, начните с вопроса «Чего я хочу?» ⠀ 🌻 В здоровом теле - здоровый дух Привычки, питание, физическая нагрузка - всё меняю! Спасибо за это моему @stasmarygin 💚 Правда здесь важна системность и регулярность, а это пока у меня хромает😒 буду исправляться ⠀ 🌻 Вы - это сумма людей, с которыми вы общаетесь. Помните «теорию ведра с крабами»? Если для того, чтобы вы полюбили себя, подняли свою самооценку, захотели попробовать что-то новое, вам нужно будет сменить работу, пересмотреть своё окружение и избавиться от токсичных и негативных людей - сделайте это. ⠀ 🌻 Мечтайте! Позвольте себе мечтать, даже если вам кажется, что это никогда не станет вашей реальностью, мечтайте! Никаких «да куда мне, этого никогда не случится/не получится/это не про меня и т.д.» Визуализация, медитация, карта желаний, запись в дневнике - как угодно! Только мечтайте о том, что вас действительно вдохновляет, зажигает, заставляет гореть глаза, о том, чего хотите именно вы☝🏻 С мечты всё начинается✨ ⠀ А какие шаги делаете вы? Поделитесь?

Благодарю это лето за возможность сделать ещё несколько шагов навстречу себе, за возможность быть в моменте!🙏 Мне было легко! Мне было здорово! Мне было тепло! А дальше будет ещё лучше🌿✨💚

На днях поздравляла одноклассницу с днём рождения и получила в ответ сообщение, что ещё давно, когда мы учились в школе, подарив самую обычную тетрадь с моими пожеланиями также ей на день рождения, я вдохновила её верить и хотеть для себя чего-то классного✨ ⠀ Как же это оказалось важно для меня сейчас узнать, и как здорово оказалось ощутить ту энергию благодарности, которую я получила больше чем через 10 лет спустя! Вот он, закон обмена энергией - пока не отдашь, в ответ ничего не получишь🙏 Это так меня воодушевило, вдохновило и подтвердило мои мысли о желании помогать, быть полезной, пусть даже одному человеку, пусть даже с помощью обычных вещей и простых слов, уже всё не зря💫 #инсайтнедели

Проснуться от луча солнца, который упорно хочет сказать тебе про новый день. Нахмуриться, улыбнуться, потянуться☀️ ⠀ Бежать на стадионе и чувствовать как бьется твоё сердце и как напряжены ноги, как начинает сбиваться дыхание, думать что всё - больше бежать не можешь, но бежишь ещё. Эйфория, личная победа 🏃🏼‍♀️💪🏻 ⠀ Лежать на бережку С̶̶р̶̶е̶̶д̶̶и̶̶з̶̶е̶̶м̶̶н̶̶о̶̶г̶̶о̶̶ м̶̶о̶̶р̶̶я̶̶ Томи, читать книгу, сжариться под знойным августовским сибирским солнцем, залезть в воду, кайфануть от прохлады💦 ⠀ Разругаться с любимым. Злиться, плакать, обижаться. Не разговаривать несколько 🤦🏼‍♀️ дней (да, и такое с нами бывает). Услышать и сказать в ответ заветное «прости меня» и вспомнить, что мы не идеальные. ⠀ Гулять, слушать музыку, есть мороженое, спеть песню вслух, увидеть косой взгляд парня, который проехал мимо на велосипеде, посмеяться и снова есть мороженое🍦 ⠀ А вы? Опишите момент, в котором для вас было обычное человеческое счастье?✨

#рекомендашка кино По соображениям совести (Hacksaw Ridge) — 2016г ⠀ «Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства, а в том, чтобы жить согласно с внутренним, сознаваемым тобой законом», - Марк Аврелий. Все против главного героя фильма. Но он, вначале не принятый большинством, остаётся верен своим убеждениям до конца. Фильм о том, что если твоя вера, твои жизненные принципы кажутся кому-то глупыми и абсурдными, и вообще сейчас для них не время, то это ещё не значит, будто в решающий момент ты не будешь способен на подвиг. Фильм о настоящем герое, без масок и суперспособностей и основан на реальной истории (люблю такое кино). Конечно, я уверена, фильм не без художественного вымысла. А вы готовы отстаивать свои принципы несмотря ни на что? Или считаете, что это лишь упрямство? И где эта грань?

Выключи телевизор, вытащи наушники из ушей, оторвись от монитора компьютера, отложи на время свой мобильник📱 ⠀ ⠀ Побудь один, остановись на мгновение, сделай глубокий вдох и стань самим собой, откройся самому себе🧘🏼‍♀️ ⠀ Какой ты? Что ты хочешь? То что ты делаешь это то, что ты действительно хочешь? Что ты слышишь? Спрашивай себя постоянно и делай, только когда услышишь «Да!»✨

Единство разума и души💫 ⠀ Было у вас такое? Вы приняли решение! Да, наконец-то, вы так долго взвешивали все за и против, анализировали, представляли все выгоды, которые в итоге получите. Ваш разум назвал вам тысячу и одну причину, почему вы должны уже принять это решение. Но порой одного душевного дискомфорта достаточно, чтобы в итоге перерешать и отказаться. Ваш разум скажет вам - «Дура!», а душа вздохнёт с облегчением. ⠀ Почему так происходит? Потому что душа (интуиция, шестое чувство, внутренний голос - называйте как вам удобно) знает, что ждёт её и она пытается предупредить об этом разум. Но разум сильно озабочен тем, что решает какие-то проблемы, принимает решения, придумывает логические объяснения и обращается к здравому смыслу. А душа, она не думает - она ч у в с т в у е т и знает (В. Зеланд) ⠀ Ваше решение должно быть принято на ощущении внутреннего комфорта, но если же вы чувствуете хоть мизинцем левой ноги чувство встревоженности, обеспокоенности, напряжения, как будто вас погладили против шерсти, как будто в вас тыкают множество малюююсеньких иголочек - это душа вам сигнализирует о ложном, неправильном пути. Что с этим делать? Решать вам. ⠀ Я стала прислушиваться. Это просто. Необходимо всего-то обращать внимание на состояние души. Обращать внимание на то, что вы чувствуете! ⠀ Да, мы не всегда можем поступить так, как велит нам душа и не всегда так поступаем. Но если есть возможность отказаться от дискомфортного решения, я отказываюсь! ⠀ Невозможно без единства души и разума прийти к тому, к чему вы хотите придти!✨ Согласны? И дайте знать, если дочитали до конца 🖤

Восстанавливаем и получаем новый прилив энергии и сил! Мой топчик, как и обещала💪🏻 ⠀ 🌱 Спорт! Движение это жизнь и энергия! Открыла для себя бег и баскетбол (в нашем случае это просто покидать мячик в кольцо 🏀). Ещё хочу вернуть в свою жизнь танцы и попробовать бассейн. И если вы очень устали и не хотите ничего делать, то идите и позанимайтесь спортом. Энергия после занятий и правда прибавляется🤷🏼‍♀️ ⠀ 🌱 Природа. Для меня самое кайфовое, если есть вода - озеро, река, море. Вода забирает все сомнения, негативные мысли и эмоции, успокаивает и наполняет. В последнее время стараемся ходить к реке каждый день хотя бы на полчасика-час, это вдохновляет и даёт сил. ⠀ Здесь же общение с животными - они всегда готовы поделиться своей энергией. Берегите их и будьте к ним добрее 🐶🐱 ⠀ И ещё цветы💐 Мой личный источник энергии. Обожаю цветы, могу просто смотреть на них и чувствовать прилив сил и хорошего настроения! Мужчины! Дарите девушкам цветы! ⠀ 🌱 Интересное кино или чтение книг. Здесь конечно посложнее, так как не знаешь что получишь в результате - действительно что-то стоящее или очередную «жвачку» - посмотрел/почитал и выплюнул. Но если подходить к поиску основательно - в результате новые впечатления, новые мысли, энергия, мотивация✨ ⠀ 🌱 Также сейчас экспериментирую с питанием, отказалась от вредных привычек, 2 года как забыла что такое похмелье (голова мыслит совсем иначе) и хочу чтобы @kseniya_journal научила меня правильной медитации🧘🏼‍♀️ ⠀ Колитесь, что помогает вам восстановить силы? Может попробую что-нибудь новенькое🙌🏻

Где моя энергия? ⠀ Работа, усталость, желание ничего не делать и отдыхать, прокрастинация, лень. Как мне это знакомо! Я ещё тот любитель полежать на диванчике, посмотреть сериальчики👩🏼‍💻 ⠀ Где же брать силы и энергию для жизни? Прежде чем понять, откуда её брать, я постаралась проанализировать и понять на что я её тратила/трачу и вернуть. Мой список, что я стараюсь вычеркнуть из своей жизни: ⠀ 🔸 сплетни, бессмысленные разговоры, осуждение кого-либо, сюда же отнесём недовольство внешним миром, правительством, руководителем и т.д. ⠀ 🔸 самобичевание, обида на себя и других; моё любимое - обижаться, дуться, накручивать себя - всему стараюсь говорить досвидули! Обижаясь, вы всегда крадёте энергию у себя же! Прощайте друг друга и не додумывайте за другого человека. ⠀ 🔸 негативные мысли и отрицательные эмоции - просто пожиратели нашей энергии. Что внутри, то и снаружи! Не позволяйте себе смотреть плохие новости, общаться с негативными людьми, или хотя бы игнорируйте их. Ссоры и конфликты сюда же. ⠀ 🔸 незавершённые дела - обещания, которые вы не выполнили, долги, которые не отдали, цели, которые не достигли. ⠀ 🔸 вредные привычки, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, недосып. ⠀ 🔸 думать о том, что ты ничего не делаешь и продолжать этим заниматься - если уж решили отдохнуть, то отдыхайте, и не корите себя за это, выдохните, отпустите и успокойтесь! ✨ ⠀ А вы иногда чувствуете, что энергия уходит? Какие пункты близки? Есть что добавить? ⠀ О том, что мне помогает восстановить энергию, в следующем посте😎