Идеальных людей не существует!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если хочешь быть лучше, то труд, труд, труд и внутренняя готовность - твои верные помощники!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Частенько слышу в свой адрес: «У тебя такой классный характер и жизненные принципы. Ты красивая. У тебя все что задумаешь - получается. А у меня все не так😞»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне это все конечно очень приятно слышать. Благодарю собеседника. Начинаю спрашивать, а что конкретно у не получается, почему кажется, что не можешь достичь желаемого?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И какие же ответы чаще всего?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «Я стесняюсь....», «Все равно не получится, чего стараться?», «Я боюсь, вдруг не смогу исправить".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Постой! Но при желании - все можно изменить! Просто иногда нужно чуть больше времени и усидчивости. И тогда результат не заставит себя ждать😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Расскажу на своём примере. Пройдемся по детским комплексам:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Мне со школьного возраста не нравилась моя улыбка. Ничего ужасного в ней не было, но мне казалось, что зубы неровные, поэтому стеснялась улыбаться.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сама приняла решение обратиться к стоматологу, долгое время носила брекеты, капы.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас результатом очень довольна!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Моя речь оставляет желать лучшего: громко разговариваю, некоторые слова произношу не правильно, боюсь публичных выступлений.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но я же не говорю: «Нужно смириться. Это не мое. Живут же многие и не паряться».⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нет! Нашла курсы по дикции, приступила к занятиям. Понимаю, для результата потребуется ни один месяц, но ведь это того стоит!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поверьте, это далеко не все, над чем мне нужно работать. Главное - понимать, для чего эти изменения тебе нужны, именно ТЕБЕ - и никому другому!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И только в этом случае получишь то, к чему стремишься😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я этого хочу. Значит, это будет. ©️Генри Форд

Не вижу быстрых результатов! Кажется, что частенько двигаюсь не в том направлении, трачу много времени на элементарные вещи, а у других- молниеностный успех! ⠀ Знакомая ситуация? ⠀ Лично у меня, частенько запланировано огромное количество дел на день, а ещё больше выписано целей на листочке. Иногда, в погоне за скорейшим закрытием запланированного, не успеваю оценить и порадоваться сделанному😞 ⠀ Более того, из-за того, что на день запланировано 36 желательных дел, то, конечно, я не все успеваю. Теперь я начала следить за этим: и если сегодня больше времени уделила физическому состоянию, то на следующий-например, разработке. ⠀ Плюс, не забываем, что невозможно спланировать день / время на все 100%, всегда могут возникнуть форс-мажорные обстоятельствам. И, главное, не стоит из-за этого переживать. 😉 ⠀ Поэтому, для себя открыла две интересные техники, которые позволяют не останавливаться и кайфовать от процесса: ⠀ 1️⃣ Дневник благодарности. ⠀ Что для этого нужно? 📝 Тетрадь с большим количеством страниц 🖊 Ручка / карандаш ⏰ 5 - 10 минут свободного времени (перед сном) ⠀ Как пользоваться? 📓 Пишем фразу: «Сегодня я благодарна за:...» 📄 И перечисляем. Будете удивлены, но пунктов наберется немало! ⠀ ❗️ Для результата важно это ввести в привычку. ⠀ 2️⃣ Ставить себе маленькие цели ⠀ Как использовать? 📌 Определяем срок у цели 📌 Пишем: «Когда я выполню это, я подарю себе...» ⠀ 🥳 И обязательно исполняем! Не стоит забывать, что нужно наслаждаться не только результатом, но и процессом, к нему ведущим! ⠀ Живи каждым днем. Он больше никогда не повторится!

Подсознание может все!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Или какие важные мысли я подчерпнула себе из этой книги?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Относитесь к друг к другу с заботой, ведь все мы люди.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Когда человеку больно, он причиняет боль другим. Просто помните об этом, когда в следующий раз вам сделают что-то неприятное.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Четыре убеждения удачливого человека:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Этот мир полон богатств.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Жизнь приносит радость и удовлетворение.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Мой успех зависит только от меня самого⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чтобы укорениться и расцвести, любое новое убеждение требует времени и внимания.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Нет такого понятия, как проблема, есть только возможности. Вообще борьба и стрессы - это шансы и возможности⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Каждый человек неповторим, уникален и заслуживает уважения. Каждый человек - это звезда.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Научитесь видеть больше, чем каждый человек видит в себе сам. Внутри каждого заложено зерно величая, и вы даёте людям шанс, когда за их недостатками и проблемами видите их потенциал, их душу, их внутреннюю красоту и их таланты.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Для непрерывного роста совершенно необходима постоянная практика.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пропустив один день занятий, вы потом потратите три или четыре дня, чтобы наверстать упущенное, во всяком случае, на начальных стадиях роста.

Как сделать день по настоящему счастливым?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждый день человек сталкивается с невероятным количеством сложностей: рушатся планы, не оправдываются ожидания, цели достигаются медленнее...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И это нормально. Это жизнь.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Самой большой моей ошибкой было то, что практически каждое утро, начиналось с негативных мыслей: «это вчера не успела, тут поспала подольше, а сколько сегодня - то надо успеть!» Но это неправильно!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Плохое настроение на целый день обеспечено⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Боевого настроя -"0"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Больше загонов -> нет удовольствия даже от хорошо сложившегося дня 🙁.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но от этой привычки мне удалось избавиться. Каким же образом?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Просыпаюсь и сразу улыбаюсь. Можно покривляться перед зеркалом, тем самым поднять себе настроение, потанцевать и так далее⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Если хоть малейшая негативная мысль решила проскочить в голове, то, не задумываясь, включаю медитацию и настраиваюсь на новый день. Как говорится, новый день - новые возможности⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Даю установки: 10-15 минут я ставлю себе положительные установки на день. Они складываются из моих целей, ожиданий и желаемых результатов.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Однажды написала себе текст «Идеальный день из моей жизни». Описала все до мельчайших подробностей, каждую привычку и действие. Перечитываю, чего не хватает или не могу- потихоньку изменяю в себе.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И пусть, я ещё не просыпаюсь в квартире с панорамными окнами, которые есть в моей идеальной картинке, но ведь в 5 утра уже встаю и на пробежку выбегаю. Значит, и все остальное обязательно будет!😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как начинается ваше утро?

Я вынужденна много времени проводить в телефоне.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Моя работа непосредственно связана с компьютерами, а на почту мне удобнее отвечать через телефон.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ За день на это тратится более 8 часов!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сама в шоке! Ведь порой, кроме необходимости, телефон просто отвлекает: зашел вроде по работе, но, ой, интересная статейка, да не одна, а тут еще и новости любимого блогера. И время пролетело незаметно.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Знакомая ситуация? Как же справиться?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ В первую очередь ставлю таймер, если хочу отвлечься и позалипать в телефоне. Прозвенел - телефон долой!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Мое любимое приложение - Tree. Очень уж не хочется, чтобы дерево из-за меня погибало, поэтому на протяжении двух часов, пока работаю, к телефону ни глазком!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Все ненужные приложения удаляю. Нечего засорять ни свои мозги, ни гаджеты)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Это банально, но осознание действий. Я прекрасно понимаю, что если потеряю несколько минут, часов за просмотром какого-нибудь ролика, то количество дел от этого у меня не уменьшится. А значит - я либо меньше посплю, либо - не сделаю задачу.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Согласитесь, что для человека ответственного оба пункта очень важны😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как Вы боретесь с этой вредной привычкой?

Любовь к себе - миф или реальность? Эту тему, наверное, за свою жизнь, не обсуждал только супер- ленивый. ⠀ Я - тоже не исключение. Много читала, рассуждала на эту тему. Мое отношение к понятию “любовь к себе" постоянно менялось. ⠀ И вот что, на данный момент, я понимаю под этой фразой: ⠀ ❇️ любовь к себе - это значит принимать себя разной: грустной, и веселой, уставшей и отдохнувшей, красивой и похожей на обезьянку (не всегда же мы как с модельной обложки) ⠀ ❇️ Любить себя- это не значит сидеть "свесивши ножки" думая: " я люблю себя, значит я идеальна". Нет! Для меня это - стремление к саморазвитию в любом направлении: по профессии, во внешнем виде, копанием во внутреннем мире ⠀ ❇️ Любовь к себе- это не значит быть всегда на супер- позитиве. Жизнь преподносит нам разные испытания. Главное осознанно их пережить, а не страдать и истерить. ⠀ В общем, любовь к себе обязательно должна быть, но она должна способствовать нашему развитию, а не заставлять плыть по течению. ⠀ А что думаете вы?

5 привычек, которые необходимо внедрить в свою жизнь ⠀ 1️⃣ "Просыпайтесь как можно раньше" - Роберт Айгер ⠀ Зачем? - Сможете не спеша собраться и настроиться на продуктивный день - Выделите время для себя (кофе, маска для лица, просмотр информации и так далее) - Спокойно просмотрите еще раз распланируемый день, вдруг появилась необходимость внести коррективы? - Качественная работа начнется с самого утра, не придется раскачиваться до обеда ⠀ 2️⃣ Спорт, спорт и ещё раз спорт ⠀ Для чего? - Укрепляем здоровье и наводим красоту - Избавляемся от негативных эмоций - Получаем заряд энергии и бодрости ⠀ 3️⃣ Чтение ⠀ Надо ли? Конечно! - Новые знания - Лучшие инвестиции - инвестиции в себя - Расширение кругозора - Эмоциональный отдых ⠀ 4️⃣ Вдохновляйтесь образом будущего ⠀ Напоминайте себе, ради чего вы делаете то или иное действие. Цели должны быть значимы именно для вас - иначе не хватит мотивации дойти до конца. ⠀ 5️⃣ Соблюдайте финансовую дисциплину ⠀ - Не рискуйте деньгами - Ведите учёт всех доходов и расходов - Откладывайте часть дохода, тем самым создадите подушку безопасности - Обдумывайте покупки и траты. ⠀ ВОЗЬМИТЕ эти советы себе на заметку - результат вас приятно удивит!

Как у тебя получается так много работать? Не происходит ли выгорания? В чем твой секрет? ⠀ Эти вопросы очень часто мне задаются в Директ. ⠀ Давайте разберемся. Выгорание - это лишь результат завышенных требований к себе, к своим целям и планам. ⠀ На фоне успешных людей, которых нам навязывают сети, экраны ТВ, мы частенько не замечаем своих достижений. Кажется, что все что делаем - лишь детский лепет и до чего- то супер- интересного - ой, как далеко! ⠀ Порой, нам начинает мешать то, что мы не оправдываем ожиданий окружающих нас людей. Возможно, конечно, и достигаем результата, но какой ценой! ⠀ Зацикленность на работе, на достижении цели, старании дотянуться до необходимой планки (между прочим, которую сами себе и ставим). ⠀ Как итог- нет радости, наслаждения от достигнутого 😔 А на выходе имеем постоянную усталость, недовольство собой и своей жизнью, обиду на всех и вся. Меня же никто не понимает! В чем-то узнали себя? ⠀ Мой совет прост - остановись! Не работай 24 на 7, находи время на отдых, общение с близкими. Начинай двигаться! Не зря говорят - движение жизнь! ⠀ Вспомни, что тебе было интересно: бег, бассейн, велик, а может просто прогулка с любимым человеком? ⠀ Кайфуй от действий, которые совершаешь каждый день. Планируй свой день в зависимости от своих приоритетов. ⠀ Следуй перефразированному изречение: «Светя другим- не сгораю сам»😉. ⠀ И жизнь покажется очень интересной и увлекательной!

Скоро открытие моей школы по веб-разработке!🥳 ⠀ Такой заголовок я мечтала написать этой осенью. Но, в ближайшее время, этого не случится. ⠀ Почему? ⠀ 1️⃣ Материал. ⠀ Я хочу учить людей именно веб-разработке и созданию сайтов. ⠀ А это html, Js, css и т.д За неделю не расскажешь, нужно минимум месяц плотной работы. ⠀ 2️⃣ Аудитория. ⠀ Как показал опрос, сейчас люди не готовы тратить много времени на обучение. Они хотят научиться быстро и с помощью конструктора сайтов. ⠀ То есть, на данный момент, у меня не нашлось подходящей целевой аудитории для развития школы. ⠀ 3️⃣ Время. ⠀ Продумывание материала, снятие роликов - трудо - и временно-затратные процессы. Нужно готовить множество презентаций, чек-листов, проверять домашние задания. Как оказалось, в настоящее время, я и сама к этому не готова. ⠀ А что же дальше? ⠀ ✅ Это не означает, что я закрыла этот проект. Нет. Он поставлен на паузу. ⠀ ✅ На странице марафона обязательно продолжу публиковать полезную информацию, специализированную литературу и так далее ⠀ ✅ Буду расти как эксперт. Своим примером хочется заинтересовывать людей этой интереснейшей сферой. ⠀ ✅ Продолжу преподавать. Буду давать частные уроки, помогая людям, которые в этом заинтересованы или которым нужно помочь разобраться (например, школьники в подготовке к экзаменам или урокам)🤗 ⠀ По всем вопросам я все также доступна в Директ

Моему стремлению к самосовершенствованию, как оказалось, нет предела. ⠀ И, наконец, до меня дошло, что в этой вечной гонке я начала проигрывать😢 ⠀ Ко мне пришло осознание моей жизни и действий. ⠀ Мне каждый второй стал твердить: 😡 ты торопишься 😡 расставляешь приоритеты не так 😡 не замечаешь очевидных вещей 😡 слишком за многое хватаешься одновременно 😡 не уделяешь каждому проекту должного внимания ⠀ К сожалению, этот список можно продолжать и продолжать. Я постоянно бесилась и твердила о своём. Жила в каких-то иллюзиях, мне постоянно казалось, что все это легко объединить и дойти до своей цели невероятно быстрыми шагами. ⠀ Зачем ввязалась в эту гонку? Почему так сильно горю желанием завершить все свои проекты почти одновременно, забывая получать удовольствие от самого процесса работы? ⠀ Пришло время сделать паузу. Больше не будет вечной напряженки, миллион и одного незавершенного проекта. ⠀ Я не буду ставить перед собой цель - заработать быстрей. Она ни к чему не приводит, а только появляется бешенный ритм жизни, не позволяющий этой жизнью наслаждаться. Для себя решила: в первую очередь сконцентрируюсь на личных потребностях и планах. ⠀ 👩🏼‍💼 Развитие себя как специалиста в сфере веб-разработки. Уделю особое внимание поиску клиентов, созданию портфолио, укреплению личного бренда. ⠀ 🎞 Съемка и монтаж видео. Мне важно научиться качество обрабатывать все приемы видеосъемки и снимать залипательные видео ⠀ 🏃‍♀️ Внешний вид. Наконец, до самой дошло, что постоянно твержу: «Пора заняться собой, активизироваться с тренировками» но, время идет, а регулярности так и не прибавилось. Поэтому, пришла пора целенаправленно выделить на это время. ⠀ 🧘 Внутреннее состояние. Медитации, работа над собой, разумное чередование работы и отдыха, внедрение спокойствия и чистого разума. ⠀ 🧩 Организация марафонов. Слышать слова благодарностей, объединять людей по интересам и менять их образ мышления - процесс, от которого я нереально кайфую. ⠀ Проекты, школы, обучающие программы - все это будет. Но не сейчас. Сначала повышу спрос на свои услуги как специалиста, а потом продолжу идти дальше 👍

Ошибка, которая мешает двигаться вперед. Думаете какая? Ответ я думаю Вас удивит - это мысль о том, что в твоей профессии нового сделать ничего нельзя...😒 ⠀ Однажды у меня состоялся интересный разговор, где главной темой было обсуждение того, как не затеряться в современном мире. ⠀ Да, сейчас существует множество первоклассных специалистов в любой области, множество проектов. ⠀ Кажется, что ниша уже занята. Создать уникальный проект - сложно. НО!!! ⠀ В этом и заключается проблема многих, кто считает, что развивать свой проект в уже существующем сегменте - бессмысленно. ⠀ Дело не в том, в какой сфере вы развиваетесь, а в том, как вы преподнесете свою услугу. ⠀ На что следует обращать внимание? ⠀ 1️⃣ Личный бренд. ⠀ Каждый человек индивидуален.У всех нас разные знания, личностные качества. Отсюда - разная подача материала. ⠀ 2️⃣ Уникальность проекта ⠀ Ваша задача - не скопировать чужой проект, а внести свои фишки. То, что поможет вам выделиться среди других. ⠀ 3️⃣ Конкуренция лишь активизирует творческий потенциал. ⠀ Вы можете улучшить внимание к клиенту, сервис, преподнести материал по своему. ⠀ Поделюсь маленьким секретом: когда захожу в новые проекты- просматриваю сайты конкурентов. ⠀ Делаю пометки, что больше всего не устраивает, провожу сводный анализ, вношу коррективы, добавляю свои знания. ⠀ И что-то интересное и новенькое готово! ⠀ Не бойтесь двигаться! В каждом человеке есть своя изюминка, которая обязательно поможет самореализоваться! Главное- вперед! ⠀ Иначе - амебоподобное существование гарантировано😣