Будет чем перед детьми похвастаться🙈 ⠀ Ночной забег в прошлом году стал моим официальным первым стартом, и в прошлые выходные снова Ночной, а значит прошёл целый год... ⠀ Типа целый год бегала😂 хотя бегаю-то я реально совсем немного. И за год мои ощущения от бега очень сильно изменились, к сожалению. ⠀ К первому забегу я готовилась основательно, тренировалась на стадионе через день. Я реально ловила кайф от возможности побыть наедине с собой, насладиться тишиной пустого стадиона... После нескольких месяцев тренировок мне стало скучно бегать на стадионе. Выходить на пробежку меньше 5 км мне лень🙈 а бегать по стадиону больше 5 км пипец как надоедает🤷🏻‍♀️ ⠀ И я стала бегать по городу. Снова ловила кайф. Вечерний город, огоньки... но оказалось у нас такой маленький город🙈 маршрут сложился и стал тоже надоедать😢 ⠀ Перед Ночным в этом году я не бегала 2 месяца вообще. Немного даже соскучилась по атмосфере, по этому спортивному духу. Побежала десяточку чуть быстрее, чем в прошлом году, но так сказать «на расслабоне», в прошлом-то году пришлось попотеть. Значит год всё-таки не зря прошёл🤓 ⠀ Впереди несколько стартов- самый Главный из них Московский марафон, до которого осталось всего 2🙈 месяца, надо готовиться😅 Мне срочно нужна мотивация на тренировки, есть идеи?😂 #мотивация #бег #какначатьбегать #ябегаюзамедальки

Погода за окном осенняя, середина лета почти наступила, а значит пора начинать делать заготовки🙈 ⠀ ⠀ Для тех, кто любит добавлять зелень в блюда... Укропный лёд🤓 ⠀ 🌿Укроп мелко режем 🌿В формочку для льда наливаем немного водички 🌿Укладываем укроп, не очень плотно, чтобы водичка могла проникнуть между листочками 🌿Заливаем водой и морозилку 🌿Примерно через сутки можно переложить лёд в пакетик и добавлять пару кубиков в суп или другие блюда во время готовки всю зиму🤗 ⠀ ⠀ ⠀ #заготовкиназиму #укроп #зелень #зеленьдлясупа #рецепт #ппрецепт #моPEзовет

Сегодня на повестке дня вот такая малышка: Маска для лица от #mi&ko лайм и мята. ⠀ Досталась она мне в бьютибоксе поэтому мини версия. Но частно сказать, хватило этой малютки применений на 10 и этого вполне достаточно, чтобы составить о ней мнение. Вообще в применении производитель пишет, что применять надо 1-2 раза в неделю в течении месяца, а вот что дальше с открытой баночкой делать?🤷🏻‍♀️хранится средство в открытом виде 6 месяцев🤓 ⠀ Состав - просто образец идеальности☺️ масла, глина, экстракты🥰🥰🥰 ⠀ Очень интересная у маски оказалась консистенция и ощущения от неё. Маска серо-зелено-голубого цвета🙈 выглядит так себе, честно говоря😂 запах сразу же достаточно резкий, лайм и мята. Мяту обожаю, а вот лайм не очень, но в целом запах не напрягает. Маска очень густая и склизкая чтоли, доставать из баночки и наносить ровно сложновато, она как будто сказывается с рук, но это объясняется большим количеством масел. ⠀ ⠀ Действие тоже интересное, при нанесении сразу чувствуется масляная пленка, ох как я её не люблю🙈 но тут же чувствуется и мятный холодок, а это я ой как люблю😂 Держать маску надо 3-5 минут, я в такое быстродействие не верю🤓 поэтому держу минут 15. Всё это время и минут 10 после смывания холодок остаётся🥰 Смывается легко, проточной водой. Сразу превращается в белое молочко и легко удаляется. ⠀ Ну и самое интересное, результаты🤓 Вау эффекта не было, как только маску смываешь, лицо вроде такое гладенькое, напитанное, но проходит это довольно быстро. Какого-то накопительно эффекта я тоже особого не заметила. Чёрные точки не убирает, от слова совсем. Я бы посоветовала купить эту масочку в мини-формате, использовать в качестве баловства для кожи и не возлагать на неё слишком больших надежд☺️ ⠀ ⠀ ⠀ #катруся_про_косметику #косметика #составкосметики #маскадлялица #мико #маска #разборкосметики #экокосметика #биокосметика

Говядина с фасолью🤤 ⠀ Ингредиенты: Говядина 400 гр Фасоль 170 гр Лук 1 шт Морковь 1 шт Чеснок 2-3 зубчика Белое вино 1 стакан Горячая вода 1 стакан Соль, специи ⠀ 🥘приготовление: Фасоль замочить в холодной воде на ночь. Воду слить. Фасоль сварить. Чтобы фасоль не потрескалась варить нужно в большом количестве воды при небольшом кипении. Говядину порезать средними кубиками и обжарить на сильном огне несколько минут. Нарезать лук полукольцами и морковь небольшими брусочками. Добавить морковь, обжаривать ещё несколько минут. Добавить лук и чеснок, посолить, добавить специи (я использую копченую паприку и хмели-сунели) ещё немного обжарить. Добавить вино и горячую воду, довести до кипения и тушить на маленьком огне примерно час- полтора. Мясо за это время станет очень мягким. Добавить фасоль и увеличить огонь. Обжаривать 5-7 минут с открытой крышкой. Если соус слишком жидкий можно добавить 1-2 чайные ложки муки, разведённые в воде. Подавать можно с любым гарниром или кушать в качестве белкового ужина со свежими овощами🤗 #ужин #ппужин #ппрецепт #рецепт #рецептужина #чтосъестьнаужин #говядина #фасоль #хочYморе

6 июля 2013 года... один из двух самых счастливых дней в моей жизни... Мы начали готовиться к этому дню 17 декабря 2012 года, когда Андрей сделал мне предложение. В первый же миг мы решили какая будет дата. В последствии на с упорно пытались отговорить, но мы были непреклонны) Денег скоплённых не было от слова Совсем, зато было желание сделать всё самим и по-своему, поэтому полгода почти все наши зарплаты уходили на бронирования, оплаты, переводы и т.д. И т.п🤓 Я очень благодарна своим подружкам, которые поддержали и сшили себе платья из одинаковой ткани. Для 2013 года это было совсем нетипично, но очеееень круто получилось. На мой взгляд😂 С ведущим и рестораном мы определились очень быстро. О ресторане потом очень сильно пожалели(( если вы в Подольске, никогда не имейте дело с рестораном Александрия. Просто поверьте мне😂 А вот Женя @trenerpavlov - мужик💪🏻 если ещё одну свадьбу огрнизовать решу, то только к нему🤗 Все аксессуары, приглашения, бутылки, свечи, казну я делала сама🙈 ну было у меня много свободного времени😂 и энтузиазма))) У нас были некоторые сомнения по фотографу, честно сказать, на первой встрече мы немного не поняли друг друга. Но после предсвадебной lovestory мы с @alexeysuhorada стали почти родными) и я безумно благодарна ему за фотоотчет о свадьбе и куче других фотоотчетов🤗 Наша свадьба обошлась нам очень недёшево, но и не безумно дорого, я считаю. Ни копейки потраченных денег мне не жалко. Главные правила успешно свадьбы - это делать так как хочется, не слушать других и в сам день свадьбы кайфовать от происходящего🥰 Нам дофига всего советоватовали, критиковали, убеждали, мы сделали по-своему и очень этому рады😘 Так что всем любви и идеальных свадеб🤗 если нужна помощь в организации вы знаете куда обращаться 😉🤫 #свадьба #счастье #семья #женихиневеста #невеста #бмв

Средство для умывания Белорусского производства Честно сказать, я много слышу хороших отзывов о Белорусских производителях и, конечно, оказавшись в Минске я первым делом закупилась местной косметикой. Составы не смотрела ибо некогда совсем было. Цены, конечно там смешные, этикетки яркие... А вот дальше надо разбираться... Но сначала немного о самом средстве. ✅ приятная гелиевая консистенция, пенится хорошо ✅ запах нейтральный ✅косметику смывает, со второго раза даже тушь смывает💪🏻 ✅мне нравится флакон. Лаконичный дизайн, видно сколько средства осталось А теперь о печальном🙈 Мне кажется это средство с самым «плохим» составом в моей ванной😂 тут и полиэтиленгликоль 7, синтетический ПАВ, который может иметь токсичные примеси и повышает проницаемость кожи, очень сильная бяка - пропиленгликоль, консервант, который может вызывать аллергию. Ещё один элемент, который стоит обходить стороной - Disodium EDTA. Есть, конечно, в составе и хорошие элементы, например, в качестве образовательная гелиевой структуры использована Ксантановая камедь, натуральная и безопасная🤗 При всём этом я почти использовала это средство, негативных ощущений у меня не было, кроме небольшой стянутости после умывания. Я не устану повторять, что средство даже с плохим составом может быть вполне действенным и хорошим, но может, к сожалению, и вызвать неприятные реакции. Поэтому эксперименты хорошо, но не часто🤓 Вывод: если вы не заморачиваетесь с составом, не имеете склонности к аллергии, то средство очень даже неплохое и заслуживает внимания. Единственно, что меня очень сильно огорчает, это громкие буквы Bio на лицевой стороне упаковки... #катруся_про_косметику #неверьупаковке #гельдляумывания #экокосметика #био #биокосметика #чемумываться #составкосметики #состав #счaстливыйиюль

Сегодня по официальным данным 6 лет как мы с Андреем Фёдоровичем зарегистрированная ячейка общества🙈 Пролетело время, конечно, как один день и кажется, что его и не было вовсе. Но реально оглядываясь назад понимаешь как же мы изменились... И дело не в должностях или появлении нового члена семьи😍 и даже не в том, что я стала на 10 кг меньше🤣 а Андрей прилично возмужал🥰 Дело во внутреннем мироощущении. Самое для меня важное в отношениях это уверенность, как оказалось🤓 я это совсем недавно поняла😂 Я уверена в своём мужчине... он решит любую мою проблему, он поддержит в любой ситуации, он не изменит и не предаст. Я уверена. И на протяжении 6 лет эта уверенность растёт💪🏻 Саму свадьбу будем вспоминать завтра, она у нас отдельно от официальной регистрации🥳 Поэтому пока просто, Спасибо любимому мужу @fatneff , за прекрасные совместные годы😍😍😍

#овсяноблин 🤤🤤🤤 Знаю, что рецептов овсяноблинов уйма, но я так люблю свой вариант, что обязана им с Вами поделиться😂 ⠀ Итак, ингредиенты: Овсянка долгой варки - 3 ст.л Молоко - 3 ст.л Яйцо - 1 шт Сыр плавленый - 2 ломтика или 30 гр Зелень ⠀ Приготовление супер простое🤗 Овсянку, молоко и яйцо смешиваем в мисочке, добавляем порубленную зелень (я использую лук и укроп и побольше, побольше😂) Сковородку с антипригарным покрытием разогреваем и выливаем туда смесь, сверху на половину выкладываю сыр. Закрываем крышкой и дарим на медленном огне минут 10. Я не перемалываю овсянку, мне нравится, что она немного хрустит🤤 Приятного аппетита... ⠀ Калорийность на порцию примерно 185 Ккал👌🏼 #завтрак #ппзавтрак #рецепт #рецептпп #рецептзавтрака #чтосъестьчтобыпохудеть #чтосъестьназавтрак #ласковолeто

Кажется последнее время я слишком часто начинаю свой рассказ со слов: двоякое ощущение🤔 Но вот после просмотра нашумевшего сериала Чернобыль только так я могу охарактеризовать свои впечатления🤓 С одной стороны это художественный фильм и снят он, на мой взгляд, очень хорошо. Просто о сложном. Без лишних деталей, последовательное повествование событий, с небольшими отступами на любовь ю, дружбу, взаимоотношения. Создатели постарались с декорациями, но очень сплоховали в разговорах. Ужасно режут слух обращения по полному имени, бесконечные «товарищи» по делу и без🤦🏽‍♀️ А вот с другой стороны ... фильм всё-таки снят на основе реальных событий и очень сильно смахивает именно на документальное кино. Я думаю многие зрители, особенно западные принимают всё, показанное в сериале, ща чистую монету. Но при этом Американские создатели явно переборщили с теорией всесоюзного заговора. Желание показать как тяжело живётся людям в Советском союзе свелось к постоянным принуждениям, любе под дулом пистолета отправляют непонятно куда... заставляют чуть ли не голыми в ядерный реактор прыгать... ну серьёзно? Да, ликвидаторам не рассказывали ужаса последствий, да, умалчивали поначалу о трагедии, но Русский человек своего в беде не бросает и делали это люди добровольно! Ну и апофеоз это когда в конце называют главную причину... не буду спойлерить, но это просто смех... Вот так, опять двояко) художественный фильм отличный, особенно 1-3 серии, 4 и 5 вообще смотреть не рекомендую🤔 но американщина, сквозящая из всех щелей... ведь кто-то посчитает всё это достоверностью... Смотреть советую однозначно, но фильтровать😅 ИМХО #чернобыль #сериал #чтопосмотреть #сериал

Куриная грудка с помидором и сыром🤤 ⠀ Легко, быстро и очень вкусно😊 ⠀ 🐔Ингридиенты: Куриное филе 500 гр Помидор 1 шт Сыр твёрдый 100 гр Майонез или сметана 1 ст.л Соль, специи ⠀ 🍳Приготовление Филе разрезаем поперёк, раскладываемся пластиночками и отбиваем. Солим, перчим, добавляем специи (я использую паприку и карри) и оставляем на 5 минут отдохнуть. Сыр натираем на мелкой терке, помидор режем кружочками. В форму для выпекания я выкладываю пергамент. На пергамент - курочку, смазываем её майонезом или сметаной, кладём помидорчик и посыпаем сыром. В разогретую духовку на 20 минут, температура 180-190 гр. ⠀ Приятного аппетита🤤 #рецепты #рецептнаобед #обед #ужин #пп #ппрецепт #ппобед #100рецептовизкуринойгрудки #куриноефиле

Крем-духи от Organic Kitchen Скажу сразу о двух моментах: Мне данное средство попалось в наборе, честно сказать, самостоятельно я бы его не купила. Причина простая, выбрать духи не послушав их запах сложноватая задачка😅 Второй момент, всё-таки название крем-духи это маркетинговый ход🙈 и это крем для тела с чуть более выраженным «парфюмерным» запахом, поэтому брать можно смело Крем-духи нежно розового цвета, по цвету и текстуре очень напоминают йогурт😋 Запах лично для меня резковат, так как в описании жасмин и мускатная роза это не сюрприз😎 пахнет именно розой. Наносится легко, сначала оставляет небольшой белесый налёт, но он быстро впитывается. Конечно, после нанесения благоухание от кожи достаточно сильное, но мне показалось, что хватает его минут на 10-15, в общем-то пока оденешься и выйдешь из дома никаких следов духов уже не остаётся) липкости, кстати, тоже нет, одеваться после него комфортно. Ещё из положительного: 👍🏼неплохой состав, хотя присутствует алкоголь, но основа это масло Ши и эфирные масла. 👍🏼цена, конечно, около 100₽ за баночку. За такую цену и в составе легко прощаются пограничные элементы 👍🏼мне нравится формат, 100 мл, удобно брать с собой в бассейн или на отдых 👍🏼баночка сделала из перерабатываемого пластика В общем и целом, средство неплохое, как мне кажется производитель сам себе навредил этим странным названием Крем-духи. По сути это обычный крем для тела и в таком варианте явно продавался бы лучше😏 Средство для тех, кто любит яркие ароматы👍🏼 #экокосметика #кремдлятела #органикшоп #органиккитчен #organicshop #organickitchen #косметика

Беговой фестиваль Rosa Run 2019 Как обычно это было предложение мужа, от которого невозможно отказаться🤓 4 дня - 4 забега - 4 медали Проходит всё это в невероятно красивом месте. Роза Хутор. Мы честно говоря ещё со времён олимпиады собирались съездить покататься в Сочи, но никак не получалось и, конечно, сейчас я окончательно убедилась, что место обязательно к посещению. Мне, кстати, очень напомнил пейзаж Карловы Вары, а не Альпы🙈 Но при этом идеальная чистота, всё современное и очень ухоженное, про невероятные пейзажи я вообще молчу😍 Сам фестиваль предлагает довольно обширную программу помимо забегов. Это совместные тренировки, бесплатные поездки на канатке, караоке и Дэнс батлы и, конечно, паста-пати (похавать макарончиков перед забегом это святое😂). К слову, мы в эти активностях практически не участвовали😂 кроме караоке батла, в котором мой любимый выиграл неплохой приз😍. У нас же программа получилась просто 🔥🔥🔥 30 апреля - 1 мая: с вечера начали отмечать мой др, тортик, свечки, Игра престолов😂 1 мая: поспали 3 часа, бодрые и весёлые отправились в аэропорт. Полёт на удивление прошёл неплохо, хоть нас и посадили всех в разброс и за мной, конечно, оказалась самая скандальная дама🙈 Прилетели, доехали до отеля, кстати, будете в Сочи пользуйтесь каршерингом) реально получается в два раза дешевле, чем такси и намного комфортнее. Зарегистрировались на забеги, получили стартовые номера и в магазинчик😆 но мы же спортсмены, поэтому сначала пробежали пятикилометровую тренировочку, по итогам которой у меня рекордный по скорости километр😂 Жили мы в отеле Дача на Березовой, в соседнем ресторане Шале, делают обалденный шашлык на вынос, в номере балкончик, 2 мая. Первый забег Роза Пик. Дистанция 📏6 км Набор высоты🏔1200 м Время прохождения ⏱ 2:04:32 Сказать честно, я не смотрела заранее карту и не представляла вообще, что это за забег и что нужно будет делать🙈 да и хорошо, иначе бы отказалась ещё до старта😂 половина дистанции проходит по очень живописным лесным тропам, почти без горок. Виды на горы, речки и облака😍На высоте 1600 м появился снег, и дальше путь наш лежал вдоль горнолыжных трасс, только они вниз на досках и лыжах, а мы вверх и пешком🙈 ⏬⏬⏬