Жру и не толстею😜 ⠀ Все называют меня ведьмой, а я скажу, что это всего-навсего ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ😂 Ем, когда захочу, в общем🥺 ⠀ «Как это так получается, что ты не отказываешь себе в еде, - спросите вы, - ведь я тоже ем когда захочу, но только набираю?» ⠀ РАСКРЫВАЮ СВОИ ВЕДЬМИНСКИЕ СЕКРЕТИКИ🙌 ⠀ Интуитивно питаться - это не значит «класть в рот всё подряд»🤷‍♀️ И абсолютно не подразумевает есть пирожки тоннами, если вы их очень любите😏 Это скорее про питание без ограничений, но с умом. ⠀ Приведу пример ⠀ Если ты хочешь съесть пончики 🍩 - можно, без проблем! Но мы всегда опираемся на собственные желания и чувство голода. Если ты в данный момент хочешь именно пончики и ничего другого, то пожалуйста🙄 А вот если ты не голоден, но очень хочешь вот этот красивый и манящий пончик, который так и манит тебя в магазине, то это, как минимум, бессмысленно и никакого чувства удовлетворения😉 ⠀ Ешь всё, что тебе нравится. Но следи за углеводами. Ешь, всё что угодно, но маленькими порциями и каждые пару-тройку часов. ⠀ Почему диеты не работают? Из-за полного контроля над питанием и постоянных срывов. Ведь все мы знаем, что «запретный плод сладок». И если нельзя например майонез, то сразу возникает желание добавить его во все свои блюда🙈 ⠀ Вот, что я думаю про диеты: человек начинает ограничивать себя в еде ➡️срывается➡️набирает ещё бОльший вес, чем был до его решения сесть на диету. ⠀ Интуитивное питание - это осознанный подход. Слушайте своё тело и учитесь понимать сигналы, которые оно вам даёт. Если ты не голоден, не нужно тянуться за конфетами, с которыми «просто чайку попить»💗 ⠀ Я могу в один день сметать всё подряд, а в другой обходиться легкими перекусами, в зависимости от желания. Но специально я себя никогда не ограничиваю😜 ⠀ Попробуйте, у вас обязательно получится🙌💗 ⠀ Поделитесь своим опытом «сидения» на диетах, интересны ваши истории🙏

Никогда бы не подумала, что стрип-пластика меня настолько затянет..💗 ⠀ Придя на первое занятие, я сразу сказала тренеру, что не факт, что я задержусь надолго🤷‍♀️ ⠀ Заказывала стрипы (это туфли вот эти высоченные😅) после 4-5 тренировок, и думала, нужны ли они мне, вдруг я через неделю брошу😂 ⠀ Но уже 3 месяца я хожу на тренировки и да, я просто в восторге от этого направления танца😍 ⠀ Правда иногда мне не хочется, иногда думаю «а может вообще не стоит», но чаще всего делаю над собой усилие и иду. ⠀ И смотря на такие видео, понимаю, что не зря..😍😜 ⠀ И тренер у меня просто потрясающая🥰 Спасибо @alyooalyona за твоё безграничное терпение и за то, что ты вкладываешь в меня столько своих сил😘 ⠀ Как вам наше видео?😍

Верите ли вы в выражение «Чтобы открыть новую дверь в жизни, надо закрыть старую, запереть и ключ выбросить»?😏 ⠀ Может быть можно новую дверь открыть и старую не закрывать?😂 По крайней мере, первое время) ⠀ Я вот вся в раздумьях.. Вроде мне и в новое хочется войти и старое хочется оставить..🤦🏻‍♀️ ⠀ Знаю, в чем дело🙈 ⠀ Мозг напрягаться не хочет. Хочет остаться в привычной для него зоне комфорта😅 Я с этим борюсь✊ ⠀ Так всегда, когда начинаешь что-то новое. Мы совершаем кучу определенных действий ежедневно, а на новое никак не можем решиться, думая, что и так нормально. Это засасывает в привычное болото и забирает всякие возможности для роста🥺 ⠀ А правило, кстати, применимо ко всему, начиная от того, что вы предпочтёте сегодня на ужин и заканчивая развитием бизнес-проекта. Так работает психологическая защищенность, и мы думаем, что находимся в безопасности благодаря привычным действиям. А выйти за черту - там опасно, не надо. Лучше полежи на диванчике😆 ⠀ Выход из зоны комфорта расширяет границы и стимулирует развитие, не так ли? ⠀ Ежедневно мы стоим перед выбором: делать что-то привычное или попробовать что-то новое. А что обычно выбираете вы?😇

Всё у тебя будет.

Я просто оставлю это здесь..💗🙌

И если только у тебя есть шанс..🙌 целуй покупай беги обнимай держи за руку ешь пей помни говори смейся изучай бросай уезжай пой надевай фотографируй говори правду звони знакомься забывай проси помощи твори спрашивай ж и в и🙌

Нет никаких правил..✈️

У вас есть паруса, а вы вцепились в якорь..🤷‍♀️

Мир принадлежит тебе, а если тебе кто-то скажет, что это не так, то ты просто не слушай. .💗

А чем вы занимаетесь, когда идёт дождь?🤪