Я сейчас просто будто в потоке. ⠀ Столько всего происходит. Столько ловлю работы, идей, классных проектов, узнаю людей. ⠀ Это здорово. Сейчас осознала, что вещи, которые задумывала раньше, просто откладывала постоянно, хотя они были классными - «пока что не время» или «когда-нибудь потом это само настанет». ⠀ И вдруг оказывается - нет, не настанет. Если я буду сидеть на месте. ⠀ Коты и кисы, фраза про зону комфорта не просто так в мире есть, представляете? ⠀ Советую из своей выходить 🧡

Моя подружка из Кореи недавно написала мне классную идею для поста (@chuprunidze ❤️) ⠀ Вообще люблю, когда мне предлагают о чём-то говорить - значит, людям интересно читать то, что я пишу. ⠀ Итак - интересные вещи, хобби, которыми вы можете заниматься. Я как бы спец в этом, поэтому знаю, о чем говорю 👌🏻😎 ⠀ То, что я хотела бы выбрать для себя, но нет возможности/времени/денег: 🌿занятия по керамике, лепке из глины 🌿походы в горы 🌿плавание 🌿тверк с @m.a.m.a.s.i.t.a 🌿английский 🌿съемка видео для YouTube 🌿рисование (это я очень люблю) ⠀ Вещи, которыми можете заниматься вы - просто выбирайте из списка, вдруг давно искали идею: • волонтёрство • изучение любого (!) языка • создание красивых фото и видео • новый вид спорт, который ты не пробовал(а) - боевые искусства, бег, просто зарядка утром • кулинарные курсы • каппинги • создание хэндмейд вещей (из дерева, эпоксидный смолы, тканей, вышивание, вязание - да, звучит как из прошлого века, но такие стильные штуки можно сделать) • прослушивание аудиокниг • уход за растениями, посадка цветов (можно организовать целый сад у себя на балконе или подоконнике) • приготовление домашнего мороженого • коллекционирование классных носков, чая, монет со всего мира • написание стихов • создание коллажей или мудбордов • путешествия • сплавы по рекам ⠀ Мне было сложно выйти за пределы того круга вещей, которыми я занимаюсь, и подумать, что ещё офигенного есть в мире. ⠀ Перед вами очень маленький список. Еще столько вещей, о которых я не сказала. ⠀ Просто не сидите на месте, а пробуйте, ищите своё - вот весь секрет 🧡

Что принёс мне август? ⠀ 🌿Нормальный сон и отдых. Вы видели по моим сторис, что просыпалась я тогда, когда ощущала себя выспавшейся. Это было идеально. ⠀ 🌿Вечера с семьёй. Месяц я жила у родителей и ловила кайф от времени, проведённом с родными. ⠀ 🌿Наведение порядка в своей голове. Я чувствовала себя уставшей и разобранной, когда приехала домой. Какой-то не такой. После месяца перезагрузки я успокоилась и отпустила своё тревожное состояние. Поняла, что гонюсь за какими-то чужими целями и поменяла направление. ⠀ 🌿Снова начала смотреть «Пожарные Чикаго». Нет, не так. Снова влюбилась в этот сериал. Точно советую его к просмотру. ⠀ 🌿Официальную работу в Инстаграме - создала рабочий профиль, нашла первых клиентов и заработала первые деньги. Радуюсь любому классному событию, связанному с моей новой работой. Все так хорошо складывается, просто как будто так и должно быть. Чувствую, что двигаюсь в правильном направлении. ⠀ Сентябрь, привет. Надеюсь, мы с тобой подружимся ❤️

Жир в организме - это НЕ плохо ❗️ ⠀ Когда-то я мечтала избавиться от целлюлита и быть максимально худой, как девочки с картинок из Тамблера. Сейчас расскажу, про жир, все бугорки на бедрах и про индекс массы тела - почему он не очень достоверный. ⠀ 🔸Для чего нужны жиры? Они, как белки и углеводы, является важной составляющей всего нашего организма. У них масса значительных функций, если я бы начала перечислять сейчас их все - поста бы точно не хватило. В карусели прикрепила скриншот, почитайте. ⠀ Соответственно, убрать жиры, ровно как белки и углеводы - организм перестанет нормально функционировать. ⠀ 🔸Огромная “проблема” человечества в 21 веке - целлюлит. Адекватная часть людей понимает, что ничего с этим не сделать, это просто особенность строения кожи и подкожной жировой клетчатки на определенных областях тела, а все методы борьбы с этим - маркетинговые ходы для увеличения дохода индустрии красоты. На Wonderzine нашла неплохую статью про это. Если паришься о наличии неровностей на твоих бедрах - обязательно прочти ее. ⠀ 🔸ИМТ - индекс массы тела, по которому многие строят представления о здоровье своего организма. Это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, чтобы сделать вывод, является ли вес человека недостаточным, нормальным или избыточным. Вы наверняка слышали об этом показателе от некоторых врачей, например. ⠀ Почему он не является достоверным? Создан был в 1869 год. Исследования проводились в холодных помещениях на мужчинах средних лет. То есть, этот индекс не учитывает пол, расу, возраст, соотношение жира и мышц в организме, другой век, в конце концов. ⠀ Например, по этому индексу человек, стабильно занимающийся спортом 3 раза в неделю и рационально питающийся будет иметь показатели здоровья хуже, чем тот, который вообще ничего не делает, не следит за питанием. ⠀ 🔸И, наконец, существует такое понятие, как “парадокс ожирения”. Проводились исследования, которые доказали, что люди, имеющие избыточную массу тела и хронические заболевания, показывали лучшую выживаемость, чем люди с нормальной или пониженной. Писала насчет этого статью, если интересно - пишите, могу скинуть. ⠀ (продолжение в карусели)

Новый альбом VLNY, вечер, свеча с кокосовым запахом - и я счастлива. ⠀ Вы даже представить не можете, как я благодарна Вселенной за этот момент. ⠀ За то, что у меня есть прекрасная семья, которую я очень люблю. Близкий и дорогой человек рядом. Друзья и хорошие знакомые. ⠀ Возможность заниматься любимыми делами, развиваться, становиться лучше. ⠀ За то, что я могу пойти купить себе запредельно вкусный кофе. Или танцевать. Бегать. Читать книги. Выбирать то, что мне нравится. ⠀ Знакомиться с людьми. Встречать рассветы. Слушать любимую музыку. Смеяться и плакать. Чувствовать. ⠀ Я так люблю свою жизнь.

Для меня день отъезда из дома = суматоха. ⠀ Мы с мамой собираем сумку, в которую влезает вся моя жизнь. Ходим в гости к родным, с которыми ещё не виделись. Я не успеваю отвечать на сообщения, думать о чём-то грустном и всех своих приближающихся делах. ⠀ Мое лето было хорошим. Хоть я и не сделала все, что хотела, но когда у кого-то это получалось? ⠀ 12 часов до самолета, пойду ужинать с семьей 🧡

В четверг я возвращаюсь в Новосибирск. ⠀ И знаете, это такое странное чувство - лето было отдельной маленькой жизнью с кучей моментов, но оно как будто вообще не существовало и пронеслось за секунду. ⠀ Дома было здорово. Сон. Вкусная еда. Сериал по вечерам. Семейные поездки. Книги. Перезагрузка. ⠀ Мне действительно нужно было это все. ⠀ Помните, писала про развалившуюся телегу и отсутствие легкости внутри? Сейчас чувствую, что я на пути к восстановлению, к налаживанию связи со своей Вселенной. ⠀ Я ещё пытаюсь поймать те оставшиеся моменты тепла и своей свободы от универа (дурацкая автозамена, пишу это слово уже в шестой раз). ⠀ Я горю, я хочу работать, я хочу совершенствоваться, я хочу узнавать новое. ⠀ Хочу удержать это внутри. ⠀ Просто какой-то сумбурный пост, но он сейчас так к месту. ⠀ Если бы я могла передать всю мою любовь к своей жизни вам через экран, чтобы вы тоже это ощутили - сделала бы это обязательно. ⠀ 🧡

Я работаю над своим визуалом уже лет семь. ⠀ Все время, пока веду этот аккаунт. И я могу уже назвать себя довольно прокачанной в обработке фото и составлении ленты. ⠀ Каждый год тренды меняются. Когда-то фото в Инстаграме были жутко выбеленными, потом отфотошопленными так, что вообще не верится в реальность фотографии. Сейчас в моде естественность, тёплая обработка, натуральные фоны. ⠀ Но формула идеальной ленты одна - единый стиль. ⠀ Да, фото могут быть в одном цвете, хорошо отредактированы, с прекрасными фильтрами. При этом самое главное - не это. ⠀ А сам человек. Личность, которую мы видим в ленте. Настроение, атмосферу, посыл. И этого не добьёшься одной обработкой. ⠀ Искренность и душа, то, как блогер подаёт себя - вот что действительно важно. ⠀ В галерее скинула фото своих любимых профилей. Там точно не везде одинаковый набор настроек, но при этом единый стиль действительно виден. Смотришь и чувствуешь человека. ⠀ А ещё добавила фото моего аккаунта до и после. Интересно стало посмотреть, как я прокачала свои навыки за полгода. Что думаете? Не зря я старалась над своим визуалом? 🐻

У меня есть рабочий профиль. ⠀ Чем я могу вам помочь? Что я вообще делаю? ◾️Разборы профилей, то есть, помогаю понять, насколько профиль готов к продвижению, насколько он упакован. ◾️Личные консультации - помощь с вопросами по всем моментам ведения аккаунта: от шапки до концепции. ◾️Создание контент-плана, написание постов. ◾️Работа над визуалом профиля. ◾️Упаковка аккаунта, полное ведение страницы. ◾️Обучение самостоятельному ведению, обработке фото и видео - в общем, передача всех моих знаний. ⠀ Я только начинаю, поэтому цены на мои услуги максимально удобные. Плюс подписчики моего профиля получают ништяки в виде скидки, например. Или бесплатно оформление шапки профиля, составленной ленты. ⠀ Если ты хочешь меня поддержать, подписавшись на мой аккаунт, или хочешь узнать подробно о каждом аспекте сотрудничества со мной - ставь ➕ в комментарии и я отправлю свой рабочий профиль, где все удобно описано.

Любимые сериалы. ⠀ Давно хотела написать этот пост, кажется, сейчас самое время 😌 Тут список тех сериалов, которые в самом сердечке, как новые, которые вышли совсем недавно, так и те, про которые слышал весь мир. ⠀ 🌿Доктор Хаус Смотрела его весь 11ый класс, ловила вдохновение на медицинский университет. Реальность оказалась не такой классной, как сериал, но я его все равно люблю. ⠀ 🌿Друзья Нравилось смотреть его, когда было очень плохо, потому что офигенные шутки, добрый такой, атмосферный сюжет, внутри тепло становилось во время просмотра. Думаю начать этот сериал снова. ⠀ 🌿Пожарные Чикаго Начала как раз смотреть после Хауса, но так и не закончила. Сейчас снова провожу вечера с этим сериалом и ни капли не жалею. Динамичный сюжет, который цепляет, совсем не хочется выключать. ⠀ 🌿Большая маленькая ложь. К моменту моего просмотра вышел только один сезон, но, тем не менее, я уже люблю этот сериал. Потому что заставил плакать в конце, потому что мурашки по коже, потому что классный актёрский состав, хорошая съемка и офигенные цвета (а это для меня очень важно). ⠀ 🌿Восьмое чувство Мои сторис о сериалах начались с этого. Я была впечатлена тем, как хорошо проработаны сцены со всеми героями (в актуальных можно посмотреть) и как много позитивного отношения к миру в нем. ⠀ 🌿Рассказ служанки Зацепил своеобразной суровостью, тем, как там показана роль женщин, какая борьба идёт внутри главной героини. И такие сюжетные повороты иногда, даже не знаешь, что ещё можно ждать. ⠀ 🌿Игра престолов Не могла не упомянуть. Сериал, просмотренный мною за одно лето, последнего сезона которого я ждала со всеми целых два года. И мурашки во время эпичных сцен - я такое очень люблю. ⠀ Может быть, вы найдёте в этом списке что-то для себя. ❤️

Мэг Джей «Важные годы» Почему мне понравилась эта книга? ⠀ Потому что заставила понять, что мое будущее зависит от того, какие решения я принимаю уже сейчас. ⠀ Работа, семья, взросление казались мне такими далекими, а теперь я понимаю, насколько это все переплетено с моим настоящим в 21 год. В своей голове я ещё свободна, мне помогают родители, я ничем не связана, а 30, 35, 40 лет - это как будто вообще другая жизнь. ⠀ Но нет, одно дело, когда к этому возрасту ты что-то умеешь и у тебя есть опыт, а другое - когда только начинаешь что-то понимать и осознавать. ⠀ Я хочу знать, кем я буду к 30. Хочу расти и развиваться уже сейчас, прокачиваться, чтобы через 5-10-15 лет видеть результат. ⠀ «Будущее не написано на небесах. Нет никаких гарантий. Поэтому возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Поставьте цели. Найдите работу. Создайте семью. Не забывайте о времени. Внесите в свою жизнь определенность. Ваша судьба не должна зависеть от того, что вы чего-то не знали или не сделали. Сейчас вы делаете выбор, который определит всю вашу жизнь.» ⠀ Взять ответственность за своё будущее - вот, что действительно важно. ⠀ Легко и интересно читать. Все мысли автора подкрепляются клиническими случаями. Книга понятно написана, не так заумно, как «Миф о красоте», например, который я так и не смогла осилить из-за скуки. ⠀ В общем, советую 🧡