✨День 7: 19.05.19 - 3 приема пищи✨ ⠀ КБЖУ: с утра не задалось считать + ~1,5л воды ⠀ Вес: продержалась я без взвешиваний один день :( С утра 87,0 ⠀ Сегодня питание не очень. Выходные на меня так действуют, к сожалению. Завтра все считаю!👌🏻 ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨День 6: 18.05.19 - 4 приема пищи✨ ⠀ КБЖУ: считала до шаурмы + ~1,5л воды ⠀ Прогулка на 10к шагов ⠀ Вес: решила взвешиваться только по понедельникам. Я слишком сильно завишу от весов - встаю на них минимум три раза в сутки. Надоело ⠀ С утра все шло хорошо) Я даже встала в 5.50 утра субботы, чтобы собрать контейнер в университет. Но потом ... она. Шаурма🙄 Кто знаееет, как отучить себя от нее? В общем, сегодня, считай, срыв ⠀ _____ Кстати, джем без сахара от @isomalto, а батончик-мюсли от @ppfoods.ru :) Кто надумает поесть такие же, не забудьте про мой промокод на 10% скидку - “pohudeika”😉 ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨День 5: 17.05.19 - 4 приема пищи✨ ⠀ КБЖУ: ~1600, 131/65/127 + ~2л воды ⠀ Тренировка + кардио ✅ ⠀ Вес: 87,3 ⠀ День без срыва - похоже, что нет. Но это не срыв. Когда готовила сырники, съела несколько штук. В кбжу внесла ⠀ Грустно, что килограммы так меня и не покидают. По джинсам - худею, по весам - нет :( ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨День 4: 16.05.19 - 5 приемов пищи✨ ⠀ КБЖУ: ~1530, 115/48/162 + ~3л воды ⠀ Вес: 87,4 - мало спала и после хорошей тренировки у меня обычно плюс ⠀ День без срыва номер четыре: ✅ (из лишнего - ложка меда) ⠀ Вечером делала Саше бутерброд с колбасой. Мне тааак захотелось кусочек. Раньше - позволяла себе «попробовать». А тут сказала себе: «Я буду тобой очень гордиться, если ты не станешь пробовать». Мне очень хотелось колбасы, но гордость за себя дороже!😉 ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨Куриная тушенка ✨ ⠀ Нам понадобится: ⠀ * Куриное филе - 850гр * Морковь - 1шт * Лук - 1шт * Черный перец - чуть-чуть * Чеснок - 4 небольших зубчика * Соль - по вкусу ⠀ 1. Курицу промыть, порезать на средние кусочки 2. Морковь, лук, чеснок почистить, порезать крупно 3. В чашу мультиварки положить курицу, овощи, перец. Добавить воды, чтобы ингредиенты были покрыты 4. Включить режим «тушение» на 7 часов. Мультиварка не взорвется, не переживайте :) 5. Переложить курицу в кастрюлю и размять вилкой. Добавить соль. Добавить немного бульона, чтобы добиться желаемой консистенции 6. Убрать в холодильник на 12 часов ⠀ Готово ;) ⠀ Приятного аппетита!♥️ ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #ппрецепт #рецепт_kp

✨День 3: 15.05.19 - 5 приемов пищи✨ ⠀ КБЖУ: ~1600, 121/43/191 + больше 3л воды ⠀ Вес: 86,9 - минус 100гр - это тоже результат :) ⠀ Тренировка + кардио💪🏻 ⠀ День без срыва номер три: ✅ ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨День 2: 14.05.19 - 4 приема пищи✨ ⠀ КБЖУ: ~1500, 115/35/158 + ~3л воды ⠀ Вес: 87,0😊 ⠀ День без срыва номер два: ✅ ⠀ _____ Кстати, хлебцы и мюсли от @ppfoods.ru :) Кто надумает поесть такие же, не забудьте про мой промокод на 10% скидку - “pohudeika”😉 ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨Вкусно НЕ значит вредно?✨ ⠀ Когда мы переходим на правильное питание, то стараемся отказаться от привычных сладостей - шоколадки с печеньем летят в мусорное ведро, да и все сахаросодержащие продукты попадают под запрет ⠀ Что делать? Как вернуть в похудательную жизнь радость от вкусностей? Ребята из @ppfoods.ru нашли решение! :) Они создали линейку продуктов #ПП, которую можно есть всем хоть на диете, хоть на правильном питании ⠀ Идеальный состав, прекрасное кбжу. А что еще нужно? :) ⠀ ——— Впервые я познакомилась с продукцией @ppfoods.ru пару месяцев назад. И влюбилась! Особенно в батончики-мюсли! Мои любимые вкусы - личи и дыня. Овсяные батончики от #ПП также не уступают) кстати, один такой овсяный батончик заменяет тарелку овсяной каши! ;) ⠀ А еще у нас есть промокод на 10% скидку у @ppfoods.ru - “pohudeika” ♥️ ⠀ Кто пробовал продукцию от @ppfoods.ru?) какие Ваши впечатления? :) ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #расчеткбжу #полезная_похудейка

✨День 1: 13.05.19 - 5 приемов пищи✨ ⠀ КБЖУ: ~1500, 120/60/123 + ~2,3л воды ⠀ Вес: 88,2 ⠀ День без срыва номер один: ✅ ⠀ Сегодня день новой Кати! До 1 июля 49 дней. За эти дни я похудею на 8,200 и буду весить 80кг! :) Я очень-очень замотивировалась! Ничего лишнего не попало сегодня мне в рот, чем я очень горжусь! За последние месяцы вечно что-то проскакивало не то. А еще я твердо уверена, что все получится!💪🏻 ⠀ Я от руки написала на листках: «к 1 июля я вешу 80кг» и развесила по дому, чтобы много раз за день видеть свою цель, вспоминать о ней, визуализировать! ⠀ В общем) первый день новой меня! Ура, товарищи!❤️ ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест

✨День 130: 12.05.19 - 4 приема пищи✨ ⠀ КБЖУ: не считала + много воды ⠀ Кардио в зале✅ ⠀ Вес: 87,5 ⠀ Хотела с вами поговорить. Сейчас я вешу примерно 87кг. Когда я худела основательно первый раз, я также дошла до этих цифр и забросила. Забросила, потому что «ну уже ничего выгляжу, устала худеть, хочу есть как нормальный человек». Сейчас - та же ситуация. Я сдалась. Я стала есть сладкое, потому что все едят - а я чем хуже?! Почему я должна считать каждый съеденный грамм, а другие люди едят как не в себя и выглядят хорошо? ⠀ Я просто устала. Это состояние со мной уже несколько месяцев. С января этого года я примерно за 1,5 месяца сбросила 12кг и все. А потом плато, и я решила: ну раз так, буду есть! Мне стыдно. Стыдно перед собой, стыдно перед вами. ⠀ Я рассказываю вам все это, потому что считаю, что нельзя показывать только «успешный успех». Сейчас я чувствую себя слабой, так как веду себя подобно тряпке. Что мне мешает перестать есть ерунду? Все! Мне же жалко себя ⠀ —————- Завтра с утра я делаю замеры. К черту жалость. Я никогда не видела себя худой. У меня есть шанс изменить себя, мне надоело его упускать. С завтрашнего дня начну новый отсчет дней. ⠀ Если кто-то хочет ко мне присоединиться, давайте создадим диалог? Что-то вроде клуба анонимных обжор или напарников по похудению :) ⠀ Я буду худой и точка! Мы будем худыми! ⠀ Причем я ставлю себе цель с дедлайном! Так эффективнее - это мне сообщила книга «Ответ», которую я сейчас читаю) ⠀ Моя цель: к 1 июля я вешу 80кг! ⠀ —————— Сегодня я наелась сладкого, хотя у меня на него аллергия. В общем, завтра с новыми силами в бой💪🏻 ⠀ #катя_похудейка #дневникпитания #дневникпохудения #пп #правильноепитание #худею #хочупохудеть #худеемвместе #яхудею #идукмечте #до_после #лишнийвес #ппеда #кбжу #худейсомной #ппблог #худеюсама #худеювкусно #дневникхудеющей #историяпохудения #какпохудеть #каксброситьвес #худеюнапп #естьихудеть #рацион #рациопитания #рационпп #рационнадень #считаюкалории #катя_вкусно_ест