Стильно и сочно 🥝🍊🍉☀️ ⠀ У меня была просто шикарная первая беременная съёмка в апартаментах на 31 этаже #moscowcity с @alexandrovskaya_wedding. ⠀ Еще вначале беременности я хотела какой-то крутой и необычный фотосет с пузякой 🤰🏻 ⠀ Настю я нашла в одной из групп в инстаграм, где фотографы/модели ищут друг друга. Она искала беременную #модель для съемки в молочной ванной 🛁 Мы с ней договорились на съемку. ⠀ И тут она мне пишет: «таааакс ... 🙄 ты знаешь, я тут сториз твои смотрю и понимаю, что молочная ванна и фатиново-ванильная #фотосессия - не твоё. Давай сделаем что-нибудь стильное и сочное?» ⠀ Я прям порадовалась, что фотограф увидела и поняла меня. И я уже тогда знала, что фотки будут огонь 🔥 так что сорян 🙌🏽 завалю вас крутыми фотками бегемотика в ванной (и не только) #keila_pregnant #26недель #26weekspregnant #26weeks

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? ⠀ Нужно!!! ⠀ Если человек разделяет понятие фитнес от профессионального спорта, не имеет противопоказаний (о них позже) и разрешил врач (хотя, с этим тяжелее, тк когда наши постсоветские врачи слышат слово «спортзал» - начинают заикаться, падать в обморок и все запрещать 🤦🏽‍♀️ - про это тоже позже) ⠀ . Многие в курсе, что я успешно прошла курс особенности фитнес тренировок для 🤰🏻Кстати, буквально за пару месяцев до того, как узнала, что сама беременна. ⠀ Пригодилось 👌 ⠀ Но все равно летят возмущённые возгласы в директ: «кактыходишьвзалведьнельзяспузомзаниматьсяспортом»🤦🏽‍♀️ ⠀ ⠀ Почему важна активность? Так как тело 🤰🏻меняется каждый день, в частности центр тяжести смещается из-за растущего плода, меняется весь ОДА (опорно двигательный аппарат)-тренировки в этом случае снижают риски изменений в ОДА, беременным легче поддерживать позу и функциональность нового тела, легче протекает беременность. ⠀ Результаты исследований показывают, что физически активные женщины во время беременности: ⠀ ✅ имеют меньше проблем с отечностью, судорогами, бессонницей, увеличением веса (➡️ снижен риск заболеваний, в тч гестационный сахарный диабет беременных). ⠀ ✅уменьшение болей в спине. Это большая тема, тк это оценка осанки - выявление слабых, растянутых мышц и наоборот, мышц в тонусе, составление тренировки с учетом этого ➡️ изменение/улучшение осанки ➡️ уменьшение болей в спине). Кстати, тоже этот курс проходила👌 ⠀ ✅трени помогают физически и психологически выдержать роды, подготавливают нужные в родах мышцы, увеличивают выносливость. ⠀ ✅улучшаются обменные процессы и доставка кислорода плоду - меньше риск гипоксии плода и задержки внутриутробного развития. ⠀ ✅укрепляются мышцы тазового дна - меньше риск разрывов промежностей,легче роды. ⠀ ✅а так же трени помогают быстрее восстановиться после родов и физически подготовленная женщина легче справляется с уходом за беби😉🤱🏻 ⠀ Это основные преимущества. В след.постах расскажу про противопоказания, на что обратить внимание, как построить тренировочный процесс, какие упражнения исключить и поэтапно про каждый процесс ♥️ ⠀ #keila_pregnant #26недель #26weekspregnant #26weeks

Про свинство 🐷 ⠀ У нас в российском обществе нормально, что можно толкать и не извиняться (еще и цокать в спину), особенно прилетает в метро, когда летят озлобленные тетки сломя голову, сметая все на своем пути 🏃🏽‍♀️нормально - кидать мусор прямо на улице, недотерпев до мусорки, или промахнуться и забить на это; или поесть в кафе фастфуд и не убрать поднос за собой - ведь есть же уборщики🤦🏽‍♀️ ⠀ Столкнулась с тем, что мне уже 3 раза уступали место в общественном транспорте🤰🏻НО... внимание ... исключительно девушки. При том, что рядом сидели мужчины и молодые парнишки. Девчонок я сажала обратно. Моя подруга как-то не выдержала - подняла и пристыдила парней в метро- вскочил весь ряд 🙈 ⠀ Я могу постоять, мне не тяжело. Проблема в том, что стоящего пихают, толкают, а при резком торможении еще и налетают - поэтому, уступать места, помимо этикета, тупо вежливости, еще и целесообразно в целях безопасности. Ну, они считают иначе 🤷🏻‍♀️ ⠀ А ведь 90% населения жалуются на жизнь, людей, общество, страну, политику... ⠀ Скажу так - чтобы сократить количество «придурков» в мире - перестаньте быть сами «придурком». Если сами нарушаете границы других - кидаете мусор, не убираете за собой , не уважаете людей - почему вам что-то должны?... #Начниссебя #любиближнего

24weeks 🤰🏻начался последний триместр 🙈🙈🙈 ⠀ Я вернулась в ленту! Потому-что, наконец, вернулся мой телефон, теперь можно делать фото 🤪 ⠀ 🍆🍆🍆 Баклажан лежал 3 дня, ждал, когда я сделаю фото в #24недели, он примерно подходит под размеры малыша сейчас 🥰 ⠀ ⠀ А я все же заболела. Да, это обычное ОРВИ, пусть и странное какое-то 🤷🏻‍♀️Я даже думала, что это аллергия... Сначала дня 4 болело горло, перерыв пару дней и вчера накатили сопливые реки и чихания, что выносят кишки 🤧💨 ⠀ Мне писали многие, что на фоне беременности бывает развивается иногда и аллергия - то есть мама страдает аллергией ребенка... вообще шок 😳🙄 Ну, проверить это сейчас все равно нельзя, тк в острый период сдача проб не показательна. ⠀ ⠀ Чем лечусь: 🌿Обильное питье (вода, вместо чая -кипяток с имбирем и лимоном) 🌿Проветривание помещения. 🌿Прогулки на свежем воздухе, в #фитнес пока не хожу. 🌿От горла фарингосепт (не помогал) и граммидин (помог), полоскание йод/сода/соль 🤮 - не вынесла мук, бросила через день эти делишки. 🌿Насморк - промывание солевым раствором (аквамарис, аквалор) 🌿Сосудосуживающее для носа, если совсем тяжко забился - ринофлуимуцил. 🌿Всегда помогало от насморка и болезненной заложенности носа - дышать над картошкой под пледом на ночь и в постель- сегодня буду👌 🌿Кашля нет. ⠀ Это все, что рекомендовали терапевт и гинеколог от простуды. ⠀ Болею за #беременность уже второй раз. И оба раза во втором триместре 🙈 Ну, говорят, это лучше, чем в первом, когда идет закладка всех органов и систем 👶🏻. Вот такой фиговый иммунитет у #беременяшки и это логично и физиологично #keila_pregnant

Кокосовый торт 🥥 ⠀ Пожалуй, повторю пост с прошлого года. Сейчас, как никогда актуален #рецепт, тк скоро у нас ✡️ праздник #Песах. Запрещены к употреблению 5 видов злаков- пшеница, рожь, ячмень, овёс, полба и все производные от них. ⠀ Этот кокосовый #бисквит я пеку уже какой раз 🙈 Тут нет ни сахара, не муки. Настоящий #ппторт, влажный и в то же время рассыпчатый. И в Песах в самый раз 👍 Фантастически вкусно ♥️ ⠀ Не верите? Попробуйте сами. ⠀ Собственно, #рецепт: 🔻1 стакан (8 ст.л.) кокосовой муки 🔻10г. разрыхлителя 🔻4 шт. яиц 🔻250 г. молока (я беру пополам с водой) 🔻Стевия (или другой сахзам) 🔻50г. кокосовое масло (растопить). ⠀ Приготовление: 🔻Смешать все сухие ингредиенты. 🔻Яичные желтки отделить от белков, желтки взбить до бела, белки до мягких пиков 🔻В желтковую смесь ввести кокосовое масло, хорошо взбить. 🔻Желтковую смесь добавить к белковой, помешивая. 🔻К яичной смеси добавить молоко (или молоко +вода), помешивая. 🔻Постепенно всыпать сухие ингредиенты, помешивая. 🔻Форму смазать оставшимся кокосовым маслом и поставить #ппбисквит в духовку на 50 минут при 180°. . 🔻После оставить остывать. ⠀ Глазурь я сделала свою стандартную - кокосовое масло (1 ст.л), какао (1 ч.л), шоколадный протеин (1 ст.л) ❗️в песах не использую❗️, вливать молоко, варить до загустения, постоянно помешивая - требуется не более минуты 🙌🏽 ⠀ #фитнеседа #фитнесблог #ппвыпечка #ппдесерт #десертпп #kosher #jewish #кошер #кошерно

20 недель 🤰🏻 ⠀ Половина срока прошло, мамочки😬 Я до сих пор не верю, что #беременна 🙈🙈🙈 ⠀ Пишу тексты, хожу на узи, болтаю о беременности, провожу #genderrevialparty , чувствую, как он там двигает своими ручонками и пихается, но не осознаю🤷🏻‍♀️ ⠀ Нет материнского инстинкта, нет осознания, что внутри мой малыш, что скоро я буду мамой, что вообще рожать придется 🤪😂 ⠀ Я просто это знаю. Но не могу представить, что-ли, или поверить. ⠀ А он уже 25 см в длину и по размеру как банан 🍌 в это я тоже не верю, просто знаю😂😂😂 #keila_pregnant

У нас будет 👶👧.... ⠀ МАЛЬЧИК !!!!!!! ⠀ Я таааак хотела первенца, пацана 🤘🏾но до последнего думала, что девчонка 🙈 Потому-что многие говорили, что будет девочка, пророчили там по форме живота и моему поведению 🤪 ⠀ Спасибо всем, кто пришел и всем, кто помогал ♥️ #люблюнемогу Самое сложное было дотерпеть от #узи до воскресенья . Моя @xenia.reineke устроила сюрприз с шариком... это был настоящий сюрприз, по выражению лица это видно😂 ⠀ #genderrevialparty #genderrevial #genderparty #genderrevialvideo #genderrevialshow #keila_pregnant

Про тикающие часики 🤦🏽‍♀️ ⠀ Я до третьего месяца никому не говорила про #беременность, знала только одна моя близкая подруга. ⠀ У меня был бзик, я хотела сообщать всем лично, видеть их реакцию - удивление/шок/счастье... весь букет эмоций ♥️ ⠀ Особенно эмоциональной и радостной эта реакция была, конечно, у мамули и бабули. ⠀ Ещё как только я вышла замуж не прекращались разговоры на эту тему 🤰🏻🤱🏻 Как любая мама и бабушка они хотели внуков, продолжение рода. ⠀ Мы очень много спорили на эту тему, я запрещала им об этом говорить и заводить тему детей, потому-что считаю, что это касается только двоих – мужа и жены и важно только их собственное желание завести потомство. Время шло, разговоры сошли на нет, не сдавалась только бабуля😀 ⠀ Вообще, интерес близких логичен и понятен. Но я сталкивалась с тем, что интересовались абсолютно незнакомые мне люди. ⠀ Мне писали в директ просто: Когда дети? Где дети? Почему не заводите детишек... и все в подобном духе... ⠀ У меня есть двоюродная сестра, которая очень давно хотела завести ребенка, но много лет не получалось 🤷🏻‍♀️ Вы представляете, что она чувствовла, когда ей зададавали подобные вопросы... Абсолютное отсутсвие субординации и понятия у людей, какие темы можно спрашивать, а до каких им не должно быть дела. ⠀ Инстаграм часто стирает границы - люди, за которыми ты наблюдаешь кажутся уже такими знакомыми, понятными и прямо родными. ⠀ Но о таких вопросах, как я уже сказала, не должно быть дела даже друзьям и родственникам, я считаю. Говорят уже по факту. ⠀ Кстати, моя сестра сейчас в положении🤰🏻так получилось, что забеременела почти сразу после меня 🙏♥️ СБП две внучки летом принесут бабуле долгожданных правнуков. #далзайкудастилужайку #часикитотикают #ктоподастстаканводы #потомнесможешь #keila_pregnant

Как я узнала, что беременна. Часть 4 ⠀ Продолжение... Начала пить гормональный препарат, который, как я узнала, назначают всем беременным для профилактики. ⠀ Этот гормон - #прогестерон - вырабатывается самостоятельно женским организмом (да, у некоторых в недостаточном количестве), влияет на репродуктивную функцию, помогает сохранить #беременность при серьезных проблемах и побочно расслабляет гладкую мускулатуру всех органов и тканей. ⠀ Вот эта побочка мне и омрачила первые пару месяцев. Из-за сверхдозы своего и извне - расслабилось всё. В том числе клапан между кишечником и желудком и желчь выходила обратно в желудок. Не просто выходила, а как-будто заливалась. Невозможно ни есть, ни не есть... Адовые боли. ⠀ И лечиться особо нельзя в беременность. И отменить препарат нельзя. Тк снижение концентрации гормона может вызвать выкидыш 🤷🏻‍♀️ ⠀ В итоге 3 врача гастроэнтеролога назначили таблетки, которые лучше бы не пить в беременность и с напутствием: «терпи, чо, не надо было начинать» отправили терпеть... ⠀ Еще из курса физиологии знаю, что если принимать гормоны извне - своих вырабатывается меньше (почему кочки-торчки💉💪🏽 все время и увеличивают дозу и когда слезают - результат не ахтунг, уровень своих гормонов стал min)... Поэтому и отменить было невозможно, ну и страшно. ⠀ Вот вам и профилактика. Бллл 🤦🏽‍♀️ Токсикоза не было, зато мучалась с желудком и желчным из-за отсутствия индивидуального подхода и назначений без анализов и проверок других систем организма. ⠀ Не выдержала, отменила с платным врачом постепенно на #12недель. ⠀ Была ещё у кого-то такая же проблема, интересно? Пили гормоны для профилактики? #keila_pregnant

Как я узнала, что беременна. Часть 3 ⠀ Продолжение... Я купила второй тест для проверки попроще, он снова показал #2полоски. ⠀ Радовалась недолго, пока впервые не заболел сильно низ живота. В ЖК бесплатный врач напугала внематочной и выкидышем и сказала - срочно нужна госпитализация 🙄😢 Прям помню, как еле сдерживала слезы, когда она мне это все говорила с абсолютно спокойным лицом. ⠀ Поехали на узи, показало что всё отлично, просто небольшой тонус.. Ну кто-ж знал, как распознать хорошую/плохую боль 🤷🏻‍♀️ ⠀ Вышла из кабинета счастливая, с первой фоткой малыша, на которой просто точечка. Моя точечка ♥️ ⠀ На приеме гинеколог назначила гормональный препарат, который по ее словам, пьют все - дюфастон или утрожестан. ⠀ Я спросила: “почему мне надо его пить, может у меня все норм с уровнем гормона в организме?” Она ответила: “для профилактики” Я просила сдать анализы, но она сказала пить без вопросов 🤷🏻‍♀️ Анализ я сдала сама, к слову, с уровнем гормона все было отлично. Но пить начала... Для профилактики ̶м̶а̶т̶ь̶ ̶е̶ё̶. Ведь первая #беременность. ⠀ Кто же знал, что врачи могут ошибаться и профилактика хороша не для всех... И тут начался треш...🙈 ⠀ to be continued... #keila_pregnant

Как я узнала, что беременна. Часть 2 ⠀ Продолжение... Задержка день... Хммм, а вдруг? Пожалуй, сделаю тест. Купили самый дорогой, который показывает беременность в неделях, даже самый маленький срок. Провела ритуал, оставила на тумбе, пока умываюсь. И тут бросаю взгляд на тест, немногого со страхом, и там ... «беременность 2-3 недели»... ⠀ Ком в горле, сердце бешено стучит, как будто сейчас выпрыгнет из груди, я повторяю про себя: «не может быть, не могло так сразу повезти, не может быть, что внутри меня сейчас зарождается новая #жизнь...» ⠀ А в это время жизнь там уже знатно, прикрепился, обосновался и вовсю рос 😂 ⠀ Я выхожу из ванной с описанным тестом в руках за спиной, иду к мужу, и, видимо, сильно-сильно лыблюсь и одновременно плачу, потому-что он сразу все понял. Нежно обнял меня и сказал: ... «тут должна быть какая-то нежная, ванильная фраза, но он сказал- я знал, что с первого раза смогу 😂👌» ⠀ И пока я его обнимала, я думала о том, что скоро мы будем родителями! Мы будем мама и папа! Мы!!!! А внутри меня растёт наш малыш!!!! Малыш! Наш!!! #keila_pregnant

Как я узнала, что беременна. Часть 1 ⠀ Я год мечтала выступить в категории #фитнесбикини, но то операция, то недостаточно мышечной массы- в итоге - вышла прошлой осенью. ⠀ У меня была здоровая подготовка, контролировала анализы, не питалась воздухом и росой, ела достаточно жиров, тк знаю, как это важно для женского здоровья и, соответственно, выработки ЖПГ. ⠀ Цикл не пропал, чуть задержался из-за стресса и больших нагрузок. ⠀ ⠀ Мы подумали с мужем, что после моего осеннего сезона можно попробовать завести ребенка, тк давно хотели, но почему-то наши амбиции и другие цели были всегда на первом месте 🤷🏻‍♀️ сдали с мужем все возможные анализы и стала принимать фолиевую кислоту. ⠀ Я не особо верила, что сразу получится и уже готовилась выступать на весну 🏋🏽‍♀️💃🏻👙🏆 ⠀ Но, получилось забеременеть сразу же. Об этом я узнала через пару недель... To be continued... #keila_pregnant #дневникбеременности #беременность #беременяшка #скоромама #будумамой #pregnant #pregnancy #пузожитель #моябеременность #вожиданиичуда #историяродов #второйтриместр #тренер #фитнесмама #инстамама #40недель #19weekspregnant