Давайте вместе поддержим нашу юную спортсменку @kamilavalieva26 ❤️ Именно сейчас Камила нуждается в нашей поддержке и тёплых словах! Ей сейчас очень не просто… Подпишитесь на неё, напишите слова поддержки! Записывайте видео в поддержку спортсменки используя фразу "Камила ты наше золото" и выкладывайте с хештегом #wewillROCyou Вместе мы - сила ❤️

У нас с Никой есть маленькая традиция - делать новогодний фотосет 🥰 и вот уже на протяжении трёх лет в середине декабря делаем волшебные кадры на память) Так интересно заглянуть в архив и сравнить фотографии! Мне кажется, мы ооочень сильно изменились. Особенно если сравнить с последней фотографией 😳 А вы как думаете? Кстати, какое фото больше всех понравилось? Мне все 😅 2021-2020-2019-2018 ➡️

Времена меняются… С пандемием коронавируса наша жизнь кардинально изменилась. То, что раньше нам казалось необычным - сейчас стало ежедневной рутиной. Мы все носим одноразовые маски, часто моем руки и всегда носим с собой антисептик. Практически у всех защита от вируса превратилась в ежедневную привычку ✔️ Для того, чтобы еще больше защитить себя от вирусов, дома я обрабатываю все твердые поверхности дезинфицирующим средством Mr Muscle. ❗️Средство убивает до 99,99% вирусов и бактерий*, а также вирус, вызывающий COVID-19*. Его эффективность подтверждена лабораторными исследованиями. Mr Muscle можно использовать для дезинфекции любых твёрдых поверхностей (от дверных ручек до столов) 👍🏻 А ещё радует, что в составе нет хлорки и средство имеет приятный ненавязчивый аромат. Средство можно найти в магазинах «Пятёрочка». А вы дезинфицируете поверхности в доме?) * Дезинфицирующий эффект в отношении исследованных бактерий и вирусов (E. Coli, S. aureus, Adenovirus, SARS-CoV-2) достигается при экспозиции 15 минут. #mrmuscledisinfection #mrmuscle

Реализация моих целей ⬇️ Новый год - новые цели! Не хочу стоять на месте. И если сравнивать меня год назад, я была совершенно другим человеком. Благодарна себе и прошлому году за крутой опыт 🔥 Из основного за 2021: •Избавилась от эмоциональных и финансовых зависимостей. Обеспечиваю себя сама и с легкостью помогаю близким (главный итог прошлого года) •Купила мою малыху BMW (в кредит, но осталось совсем чуть-чуть) •Была в 5 новых городах •Наладила контакт с мамулей ❤️ и с семьей •Переехала в район мечты (в котором мечтала жить с самого детства) •Закончила 3 важных обучения (2 по психологии и 1 по инстаграм) 2022 год будет ещё плодотворнее 🔥 я уверенна в этом! И для этого в начале года я написала себе 60+ целей, которые хочу реализовать. Плюс каждый месяц я прописываю себе цели на ближайшие 30 дней. И на каждую неделю основные моменты ✔️ Когда я прописываю и пересматриваю цели - мне становится легче к ним двигаться! И это реально работает 👍🏻 проверяю на себе уже не первый год. А вы прописываете цели на год? Mua: @_tsarevamakeup

Рецепт любимого коктейля 🥂⬇️ Все мы любим отдыхать и расслабляться! И иногда хочется создать прям особое настроение 🥰 и для этого нужно просто немного поэкспериментировать. Поэтому сегодня хочу поделится с вами рецептом простого, но очень вкусного коктейля 🔥 я его просто обожаю! Кстати, мы его придумали с подружками ⬇️ Что понадобится: На 1 коктейль •Клюквенный сок - 100 мл •Грейпфрутовый сок - 50 мл •Водка TUNDRA со вкусом «Северная Брусника» - 50 мл •Лайм •Лёд Приготовление: Аккуратно перемешайте все ингредиенты в красивом бокале 🥰 немного добавьте сока лайма и украсьте долькой. Этот коктейль очень прост в приготовлении, но получается безумно вкусным и легким. Кстати, советую использовать именно водку TUNDRA с брусникой для особо вкуса 🥰 Делитесь своими любимыми коктейлям в комментариях ⬇️ (можно и безалкогольными)

Я снова в строю ✅ Как вы помните, осень и почти весь декабрь у меня прошёл в режиме «сколько уже можно болеть» 😅 честно, я никогда так часто не болела до того периода. Моей главной целью стало - повышение иммунитета. И я точно могу сказать, что теперь эта проблема решена и я снова веду активный образ жизни 🔥 Одним из моих помощников в укреплении иммунитета стал Велбио ⬇️ Это сбалансированный пробиотик для ежедневной поддержки организма. Важно помнить, что бактерии участвуют в формировании иммунитета, синтезируют витамины и участвуют в пищеварении. А хорошее пищеварение - залог крепкого здоровья 🔥 Я очень рада, что снова в строю ✅ и 2022 год встретила в очень активном режиме! А как у вас начался этот год?) ⬇️

Так как в этом году переехать мы не успели, а перемен хотелось… я решила немного обустроить наше гнездышко 🥰 Захотела большое зеркало в пол, новый журнальный столик и комод. Многие из вас советовали заглянуть в гипермаркет мебели Столплит и я поняла, почему 🥰 большой выбор качественной и стильной мебели по приятным ценам! Там есть все: от журнальных столиков до готовых кухонь! Глаза разбегаются! Журнальный столик я нашла, так еще и приглядела красивую кухню в будущую квартиру!) Кстати, у @stolplit 2000 магазинов по всей России! (Так что в вашем городе я уверенна, что он тоже есть 👍🏻). Есть возможность покупки мебели в рассрочку или кредит, это очень удобно! Так же есть доставка по всей России и Программа лояльности для постоянных покупателей ! Кому актуальна тема ремонта, обязательно подписывайтесь на @stolplit и будьте в курсе всех новинок и акций! А вы сталкивались уже с ремонтом? Что для вас самое важное при выборе мебели? ⬇️

Восстанавливаю свой организм ⬇️ Как вы знаете, последние три месяца получились довольно непростыми в моей жизни. Частые болезни, нервы и плюс ещё месяц пролежала с Ковид 😢 Понимаю, что организм после всего стресса очень ослаб. Сейчас главная задача: восстановить организм и укрепить иммунитет. ❓Что буду делать? •Восстановление прежнего режима : засыпать до полуночи и спать минимум 7-8 часов •Питание : 3 раза в день полноценные приемы пищи+перекусы. Правильное чистое питание •Вода : минимум 2 л в день. Буду с собой носить бутылочку и отслеживать. •Спорт : растяжка 2 раза в неделю + спортзал 3 раза в неделю. •Витамины : сейчас пью витаминный комплекс для волос + витамин С + витамин D + омега-3 + железо •Плюс ещё сейчас начала принимать Ангионорм. Про последний пункт хочу рассказать более подробно ➡️ Ангионорм - препарат, который нормализует состояние всей сосудистой системы. Кстати, на это надо обратить внимание всем переболевшим. Ведь наиболее частые проблемы с сосудами после Ковид это: •воспаление •риск тромбообразования •нарушение микроциркуляции и кровообращения •тяжесть в нижних конечностях. Первый симптом - это боль : локальная - по ходу вены или если это глубокие вены, то это боль и отёк в голени, либо в бедре и выше. Со всеми этими симптомами помогает справится Ангионорм. Он не заменим в комплексной терапии при любых сосудистых нарушениях и в том числе в период восстановления после Ковид. Будьте внимательнее к своему организму! Берегите себя ❤️ это очень очень важно! П.С. А как вы восстанавливаетесь после болезни? Делитесь в комментариях ⬇️