Кто ещё не зарегистрировался на бесплатный вебинар- срочно проходим по ссылке в шапке профиля 😉 Вы получите БОНУС- полезные посты про подбор помады, мастхевы для очень светлой кожи, косметичку новичка и не только! ⠀ О чем я расскажу на вебинаре: ⠀ ✅ Ошибки макияжа: 5 звездных примеров ✅ Разбор ваших макияжей, что скоррректировать, как сделать лучше ✅ Типичные ошибки, которые мы часто встречаем на улицах: работа с нависшим веком, бровями, ошибки в нанесении румян, ошибки типирования и подбора формы. Почему важно видеть себя со стороны и практиковаться? ✅ Инстамакияж - реален ли он в жизни? И стоит ли брать пример с инста-блогеров? ✅ “Вредные советы блогеров» - про эмбриолис, тальковые продукты... Почему важно знать не только КАК ты наносишь, но и ЧТО ты наносишь? ✅ Антитренды в макияже 2020/2021 ⠀ !!! Внимание: при регистрации получаешь подарок - личный список аналогов люкса в отдельном файле, с которым очень удобно совершать шоппинг, при желании можно распечатать 😉 ⠀ Дублирую ссылку для тех, кто с компа 👇🏻 photocollege.org/koffka_mk

Приветики! Макияжик с аналогами люкса из осенне-зимних новинок CATRICE @catrice_russia 😍 Я использовала: ❤️ новые тон и консилер линейки True Skin с увлажняющим эффектом ❤️ сатиновую пудру без талька Poreless Perfection Powder ❤️ сияющие румяна Blush Box в оттенке Dolce Vita ❤️ бомбический хайлайтер More Than Glow Highlighter 020 Rose Beam ❤️ обновленный маркер для бровей Brow Definer в оттенке 010 ❤️ мини-палетку теней 5 In A Box в универсальной палитре 010 ❤️ тушь Lashes to Kill 24h No Panda Eyes – термостойкая версия, смывается теплой водой ❤️ нежный карандаш для губ Plumping Lip Liner в нюдовом оттенке 020 What a Doll ❤️ блеск-бальзам Powerfull 5 Liquid Lip Balm оттенка 020. Осенне-зимние новинки @catrice_russia представлены в РИВ ГОШ, в онлайн и оффлайн (вы видели в сториз), и у меня есть для вас промокод KOFFKA. Он дает скидку 200 рублей при заказе CATRICE в интернет-магазине @rivegaucheru от 999 рублей. До 30 ноября, на заказы без самовывоза. #catricerussia #catricecosmetics #beyourselfwithCATRICE музыка из видео: SLEEPLUST - Lone Black (Cosmic Sense Remix)

2 вещи, которые получились у меня в точности как в моей голове: физическая форма и эта съемка 😭 Всегда хотела побыть ожившей анимешкой 👻 ⠀ Это нереальное чувство - когда хоть что-то у тебя выходит или выглядит ТОЧНО так как ты хочешь (хотя бы фигура, лицо в прыщах от стресса, Волосы от него-же не очень😭, но с этим разбираться будем дальше) ⠀ Знаете, что я поняла? Есть только 2 состояния - или НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТСЯ или ДЕЛАЕТСЯ ВСЁ СРАЗУ. В один момент, одно за другим. Или ты в ресурсе или нет. ⠀ Как прийти в ресурс? 1) целый день отдыхай и делай НИ-ЧЕ-ГО 2) на второй день просто ДЕЛАЙ: все висящие на тебе дела без разбора, которые отнимали в недавнее время твою энергию, один из другим, методично, не важно, мелкие/большие, как пойдёт. Просто заставь себя, посчитай 5-4-3-2-1 и делай, как говорит Мэл Томпсон. И волшебным образом, пока ты делаешь одно, совершенно другое там как-то связывается, подключается и делается как будто чужими руками. У меня месяц все стояло на месте и чуть я начала реализовывать свои мечты, как повалились другие решения и победы, все за 2 дня 😉 ⠀ Я к чему? Хватать верить в сказки! Пойди и начни делать что-нибудь-своей-мечты: себя / фигуру / жизнь / работу ... ⠀ Сегодня #самыйленивыйблогер к вечеру стал чуть менее ленивым 😭 а съемка от @arbatskayalara и @foxikris 😘

Прямо Призрак в доспехах получился 😈 Сколько раз вы посмотрели? I’m crazy, but you like it 😏 ⠀ где моя катана? #ghoastintheshell mood

Как спастись от манипуляций? ⠀ Твой мозг не знает и не должен знать, если тебя этому не учили специально, зато знает твоё тело. В нем есть специальный механизм, но мы забываем слушать ... и попадаем в неприятности ⠀ Что за механизм? На различные «игры разума» заклятой подружки/ нового ухажера/ родителей/ старых поклонников или любых людей, которые хотят тебя использовать, действуя сознательно тебе во вред, организм на автомате отвечает одинаково 👇🏻 ⠀ ❗️тело сжимается, тебе дурно, ты испытываешь панику, дискомфорт во внутренних органах... казалось бы, все должно быть хорошо, вы обсуждаете планы, принципы, будущее... но если тебе ФИЗИЧЕСКИ ПЛОХО И ТЕБЯ СКРУТИЛО- это потому, что твои границы пытаются прожать, подвинуть, тебе пытаются втюхать чужое мнение под видом твоего собственного. И вырабатываются не гормоны радости и новизны, как должно быть, а адреналин. Твой организм намекает - БЕГИ, сейчас нам сделают плохо, уже делают... ⠀ Если у тебя начинаются новые отношения- любовь или дружба, тебе должно быть хорошо и СПОКОЙНО. Если тебе дурно- это значит, что только ты считаешь, что это отношения, а твой партнёр думает «сейчас мы тут наведём свои порядки, воспользуемся» ⠀ Не забывай слушать СЕБЯ И ТОЛЬКО СЕБЯ. И голову и особенно ♥️ Фото @arbatskayalara 💋

ПРО ПСИХОЛОГА ♥️ ⠀ Вы много спрашивали, делюсь крутейший и ПРОСТЕЙШЕЙ техникой, которая решает несколько проблем сразу: ⠀ ♥️ у тебя высвободится откуда ни возьмись свободное время и день станет более длинным ⠀ ♥️ со временем произойдёт так, что ты просто не сможешь жить не для себя, жить не свою жизнь, а это, наверное самое главное ⠀ ♥️ тобой будет сложнее манипулировать. Точнее, манипуляции ты заметишь, мы их чувствуем в теле. Об этом могу написать следующий пост. ⠀ Итаак... Нет ничего проще: берёшь блокнот и записываешь свои чувства! Каждый день, утром днём и вечером по несколько. Не эмоции, не мысли, не проблемы, а ЧУВСТВА: радость, грусть, боль, смятение, гнев, злость, восторг, спокойствие... и так далее... ⠀ И начнётся магия ♥️ ты начнёшь лучше чувствовать себя и что тебе подходит, что нет, что не твоё и тебе не надо. И почувствуешь, кто и что делает тебе плохо и от чего надо отдалиться, а к чему приблизиться 👌🏻 ⠀ Кто доверяет мне и моим советам- обязательно попробуйте!

Я поняла одну важную вещь: Чтобы стать увереннее в себе и любить себя больше, каждой девушке нужно НЕ СТЕСНЯТЬСЯ СТАНОВИТЬСЯ ДЕВУШКОЙ У СВОЁМ ВКУСЕ ❤️

💣 Про поддержание фигуры осенью 🔥 ⠀ 🚳🆘✔️ все становится сложнее- холодно, хочется жрать, двигаться не хочется, завернуться бы в одеялку... И какао с маршмеллоу... А в этом одеялке или свитере мы не замечаем, как наедаем бочка 😔 ⠀ ✔️Мой выход: позволить себе это какао, но больше тренить. Просто правило: сожрал все на своём пути- иди трень, прям сегодня, хотя бы пляши. Раньше тренировалась 2 раза в неделю, сейчас иногда по 3 дня подряд часовая тренировка ⠀ ✔️ прошлый рацион, о котором рассказывала в видео, уже не работает для меня. Из-за холодов от легкого дефицита совсем нет энергии. Мой выход из ситуации: тупо есть больше, позволять себя вредности, это нормально, энергия телу нужна на обогрев. Но нельзя полностью выходить из режима, читмил должен быть иногда, а не постоянно ⠀ ✔️ и важно есть НЕ сахар. Я не исключила его полностью, я просто стараюсь его употреблять так мало, как могу. Фрукты я ем, сладости с сахаром пару раз в неделю бывают в гостях, но важно понимать, что САХАР ВСЕГДА ПРИВОДИТ ДРУЗЕЙ- больше сахара и бессмысленных вредных и вкусных углеводов ⠀ ✔️ пить много воды в холода очень сложно, поленилась, перестала. Итог мне совсем не понравился, выше чувство голода, меньше энергии, все наши чаи/кофе обезвоживают. Заставляю себя, перед каждым тёплым напитком стакан воды и сразу почувствовала себя лучше, буквально как летом ⠀ ✔️ не забывайте про витамины, особенно Д. Классная шипучка есть «Глицин и Витамин Д». В идеале хорошо сдать анализы и выяснить точно, чего не хватает и какие принимать. ⠀ ✔️ совмещай! Лень делать полноценную треню, хотя бы под сериальчик в выходные приседай, делай сидя на стуле управления с резинкой на бёдра. Вообще, упражнения с резинкой - вещь 💪🏻 @alenafitmagic подарила мне тканевые с Wildberries, они не укатываются по телу 👌🏻 Вот так справляется #самыйленивыйблогер