Рожу как-нибудь... . Фраза, коротая часто встречается в общении с беременными женщинами! 😣 Молчать не могу. . Лайк обязателен. ❤️ Я не шучу😉 . Тотальное непонимание и незаинтересованность в собственном благополучии на фоне такого обилия информации - это выбор. . Теперь по делу: 👇🏻 Любые вмешательства в роды должны быть обоснованны, потому что у всего есть свои риски и последствия! . 💫 Ускорение родов (индукция) несёт риск травм мамы и малыша, экстренного КС, гипоксии или стремительных родов. . 💫 Введение искусственного окситоцина блокирует выработку собственного, что чревато маточными кровотечениями и проблемами на приходе молока. . 💫 Преждевременный прокол околоплодного пузыря грозит выпадением пуповины, гипоксией и инфицированием. . 💫 Эпидуральная анестезия влияет на продолжительность родов . . 💫Беби-блюз или послеродовая депрессия частые спутники мам В большинстве случаев необоснованных вмешательств можно избежать, если быть информационно-подготовленной к процессу и понимать своё тело. . Так вот. «Какие-нибудь» роды конечно случатся — ребёнок на свет все равно появится, а шрамы от разрывов «как-нибудь» заживут, шов от эпизиотомии тоже «как-нибудь» года через два перестанет ныть во время секса, и спина после эпидуральной анестезии, возможно, через годик «как-нибудь» восстановится, и порезы от инструментов на голове малыша, после прокола околоплодного пузыря обязательно как-нибудь затянутся и дай бог, чтобы без проблем... . Да, готовиться к родам важно и нужно! Тем более сейчас изобилие курсов:) На нашем курсе очень много полезной информации о родах, грудном вскармливании, уходе за малышом и послеродовом восстановлении. Не прячьте «голову в песок», это ваши роды и есть все шансы сделать их комфортными! ✨ #заметкидоулы #доула #доулапенза #роды #родывпензе #беременность #беременностьпенза #мама #мамадвух #ямама #соломама #курсдлябеременныхпенза

Пластик vs стекло: Из чего можно же пить без вреда для здоровья и Мирового океана? О вреде пластика говорится много и давно. Исследования показывают, что даже просто хранить воду и пищевые продукты в пластиковых бутылках и контейнерах может быть опасно для здоровья человека. Альтернативой пластмассе может стать стеклянная тара, производство которой более экологично и безопасно для человека. «Из чего делается стеклянная бутылка? Из песка, стеклобоя, соды. Не нужно быть великим химиком, чтобы понять: из стекла пить лучше, чем из пластиковой бутылки. Пластмасса — это сложная смесь химических веществ. Когда вы покупаете бутылку воды в магазине, вы должны понимать, что она сделана из переработанных нефтепродуктов. Стеклянная бутылка не пропускает воздух. Это влияет на вкус продукта. Возможно, вы слышали, что „Кока-кола“ вкуснее в стеклянной бутылке, чем в пластиковой. И это на самом деле так:) В производстве ПЭТ-тары используется дибутилфталат — это дибутиловый эфир фталиевой кислоты, хорошо растворимый в органических растворителях (этаноле, бензоле, ацетоне). Данное вещество переходит из ПЭТ-тары в пищевую продукцию, в первую очередь — в алкогольную, и может нанести вред эндокринной и нервной системе человека. Учёные провели эксперимент: смоделировали процесс хранения пива в пластиковой таре. Для этого образцы бутылок из-под пива измельчили и поместили в водно-спиртовую смесь. Через 11 суток в ней обнаружили дибутилфталат, то есть вещество действительно перешло из ПЭТ в жидкость. Часто производитель для улучшения показателей надёжности своей продукции добавляет в упаковку и другие токсичные вещества (диколи, фталаты или другие), которые способны накапливаться в организме и со временем навредить здоровью человека. При каких условиях эти вещества вымываются в содержимое упаковки? На этот процесс влияет высокая температура (при увеличении температуры до 28°С скорость проникновения в напиток соединений, содержащихся в пластиковой таре, увеличивается в 10 раз), время (длительное хранение усиливает выщелачивание), размер упаковки (из меньшей по размеру упаковки выщелачивается больше химических веществ на объём пищевого продукта). 👇🏻👇🏻👇🏻

Если вы приглядитесь к действительно счастливому человеку, то обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, дает образование сыну, выращивает в своем саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби. Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель. Он ощутит себя счастливым, будучи влюбленным в жизнь все двадцать четыре напряженных часа в сутки. #счастьевнутри #соломама

Давайте задумаемся о том, какие трансформации происходят с телом во время родов. ⠀ Например тазовое дно. ⠀ Тазовое дно — это мышцы, которые находятся в нижней части таза и по форме напоминают гамак, подвешенный на костях. ⠀ Только подумайте, сколько размягчения, раскрытия и изменений должно произойти, чтобы наши дети прошли через такие сильные структуры мышц, связок, нервов, костей... ⠀ Женщины настоящие трансформеры! Наши кости способны раздвигаться, мышцы растягиваться и вообще всё в нас двигается, чтобы дать возможность малышу родиться. ⠀ Мы являемся млекопитающими и мне кажется, у нас есть природные инстинкты, позволяющие во время родов не бороться с этими ощущениями распирания и давления, а поддаться им. И в этом помогают гормоны. Во время беременности, например, накапливается релаксин, благодаря которому появляется мягкость во всём теле, позволяющая нам открываться в потугах. ⠀ Есть наблюдения о том, как важен контакт женщины со своим телом, в частности со структурами тазового дна. Йога, например, помогает узнать свои мышцы, ощутить связь дыхания и разного рода движений с работой тазового дна, научиться управлять своим «низом». ⠀ Бывает, что женщина очень «накачана», много занимается спортом, но при этом эффект получается обратный. Жёсткость вместо мягкости и гибкости. ⠀ Ещё бывает, что во время родов женщина боится и как бы «держит» структуры тазового дна. И тогда ей часто нужна помощь сопровождающих в том, чтобы успокоиться, расслабиться и довериться этим ощущениям, несмотря на их интенсивность и болезненность. ⠀ В этом моменте потуг там много этого раздвигания всего. И тело, и сознание должны раздвинуться. Часто женщине нужно смириться с тем, что её ожидания и установки трещат по швам, что ей приходится делать то, к чему она не готова, испытывать перегрузки и физические и эмоциональные. ⠀ И всё равно, несмотря на все трудности и, казалось бы, невозможность, мы-женщины делаем это! Мы рожаем детей❤️

у меня будет личный слон. я ведь буду богат как бей. стану я по праздникам выезжать на слоне верхом. будет жить он в моем саду среди цапель и голубей, среди мелких ручьев и брёвен, покрытых мхом. у меня будет пять гитар. буду я до того велик, что меня станут узнавать на любом углу. неприступный, как эверест, и прекрасный, как лунный блик, буду после концерта я уходить во мглу. у меня будет институт. в мире стану я всех умней. я поеду в стокгольм на нобелевский банкет. потому что я докажу: у деревьев и у камней есть душа, и отныне в этом сомнений нет. у меня будет жить дельфин, лоб с ложбинкой и сильный хвост, и весь мир будет отражаться в его глазу. только очень меня люби. я тогда дорасту до звёзд, и с одной тебе фотографию привезу.

ПРИРОДА ПРОТИВ МИГРЕНИ, или 7 лучших способов выключить приступ ⠀ Шикарная новость: в этом посте шпаргалка - 7 лучших природных средств против мигрени. Сохраняйте в закладки и отправляйте знакомым, кого ещё душат приступы боли в виске! ⠀ ⠀ 💫 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В (особенно В2) - их дефицит может приводить к мигренозным приступам. ⠀ 💫 ИМБИРЬ. Из него можно заварить чай во время приступа, причём лучше использовать сушёный - дозировка 250 мг, такой можно пить в капсулах. Имбирь выключает мигрень не хуже суматриптана! ⠀ 💫 КОНЗИМ Q10. Волшебная штука - заряжает энергией, кормит митохондрии - улучшается кожа, а регулярный приём утром в течение 3 месяцев помогает в долгосрочной перспективе в борьбе с мигренью. ⠀ 💫 ГОРМОНЫ. Работа с гормональной женской системой. Если приступы случаются именно во время менструаций, строго необходимо приводить в порядок гормональное здоровье. Мигрень в этом случае приходит из-за резкого падения уровня эстрогенов. ⠀ 💫 МАГНИЙ. Магний принимать можно 3 месяца по вечерам, за 30 минут до сна. Если после магния перевозбуждены - значит, скорее всего, сильный дефицит. Перенесите приём на пару месяцев на утро или обед, а потом верните на вечер. ⠀ 💫 ЭФИРНОЕ МАСЛО АНГЕЛИКА - самое сильное из эфирных масел среди борцов против мигрени. ⠀ 💫 ЭФИРНОЕ МАСЛО РОЗМАРИНА/МЯТЫ/ЛИМОНА. ⠀ Как использовать эфирные масла: брать качественные, если в пищу - должен быть соответсвующий сертификат качества. В пищу можно: Дотерра, ИРИС. Другие качественные масла, которые нельзя в пищу: NOW, Aura Cacia (Iherb). Эфирное масло смешать с базовым в соотношении 1:1 и нанести на виски, кожу головы массирующими движениями. Также можно добавлять с базовым маслом или мёдом в ванну. ⠀ Базовые масла: кокосовое, оливковое, миндальное и другие. Будьте здоровы!

⠀Ученые доказали, что беременность и роды являются стрессогенными событиями для соматического и психического состояния женщины. К наиболее распространенным психическим нарушениям послеродового периода относятся послеродовая депрессия и комплекс симптомов, обозначаемый как «бэби-блюз» или «материнский блюз». ⠀Данные различных исследований указывают на то, что послеродовая депрессия в первые месяцы после родоразрешения встречается у 10–20 % женщин. Какие же факторы способствуют этому состоянию? ⠀💫Наличие тревожно-депрессивных состояний в дородовом периоде ⠀💫эпизоды депрессии ⠀💫психические травмы в процессе беременности ⠀💫экстренное кесарево сечение и осложнения в родах ⠀💫болезни новорожденного ⠀💫отсутствие поддержки со стороны ближайшего окружения. ⠀Симптомами послеродовой депрессии являются чувство подавленности, уныния, слабость, высокий уровень тревоги. Помимо этого характерны такие вещи как снижение аппетита, нарушения сна, пессимистическое настроение, замедление мыслительных процессов, апатичность, отсутствие мотивации к каким-либо активным действиям. ⠀Множество исследований указывает на то, что основная роль в развитии послеродовой депрессии принадлежит гормональным изменениям, которые происходят в организме женщины. ⠀Важное значение для нормального протекания беременности и процессов изменения организма имеют стероидные гормоны прогестерон и эстроген. Концентрация этих гормонов характеризуется медленным нарастанием в процессе беременности, а на поздних этапах в несколько сотен раз превышает нормальный уровень. После рождения ребенка уровень гормонов резко падает, что становится большим стрессом для организма женщины и отражается на ее психическом состоянии. ⠀Прогестерон, воздействующий на нейроны через классический геномный механизм, также обладает способностью к быстрому мембранному действию. Геномный механизм предполагает влияние на внутриклеточные рецепторы на ядерном уровне: возбуждение этих рецепторов приводит к изменениям в синтезе энзимов и нейротрансмиттеров. Быстрое мембранное действие, в свою очередь, отвечает за анестезирующий эффект прогестерона. 👇🏻👇🏻👇🏻

Обесценивание. ⠀Не так давно мне часто встречались люди, которые говорили, что я хорошая мама. Кто-то даже делал акцент и говорил, что я пример для них. На что я делала так 🤷‍♀️ и сопровождала этот жест парочкой фраз из серии: да ладно, я делаю процентов на 20, а могла бы и больше... ⠀Потом я сменила профессию и когда близкие мне люди говорили мне слова поддержки: у тебя все получится, ты так интересно рассказываешь о родах, о женском здоровье, о материнстве, я делала 🤦‍♀️ сопровождав этот жест парочкой фраз из серии: да ладно, столько спикеров, марафонов, доул, что я могу ещё рассказать? ⠀Очень схожие истории, не правда ли? ⠀Обе они про обесценивание! ⠀Обесценивание своих талантов, простых ежедневных поступков и себя в целом. Почему так происходит? Ответ прост, все мы родом из детства. А в советское время, когда росла я, не было принято хвалить, выделять успехи, а даже было важным и обязательным сконцентрироваться на принижении того самого таланта и достоинства. Примеры, думаю, есть у всех) Не хвастайся; чего задаёшься, с тобой никто не будет дружить; это не твоя заслуга, а так совпало; тебе просто повезло и много чего другого. И теперь будучи прекрасной мамой своим детям, слыша приятные слова в свой адрес мне это сильно резонировало, и в голове всплывали слова: просто повезло, это не твоя заслуга. ⠀Но это было недолго)) Конечно не обошлось без работы над собой, пониманию процессов, принятию и много чего ещё, но сейчас я твёрдо и уверенно могу сказать, что я лучшая мама своим детям, я прекрасный, развивающийся специалист, я красивая женщина, я хорошая подруга, да и просто искренний человек:) ⠀Любите себя, принимайте и не позволяйте никому, а самим себе в первую очередь, обесценивать😘 #маминымысли #моямирамоймир #моесердечко #лисенок #доулапенза

21 ИЮНЯ — ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ — день Силы Это день, когда все природные энергии активируются, и способны поддержать и обновить энергетику человека. Лучшего времени для естественной, природной балансировки с силами этого мира — просто не найти! Период с 20 по 23 июня — является наиболее сильным в энергетическом плане. Это время магии и волшебства. Это время трансформации реальности. Это время, когда каждый может повлиять на свою жизнь, настолько, насколько готов: внутренне, личностно, духовно, душевно. В этот период старайтесь избегать дурных мыслей, негативных пожеланий, а если почувствуете, что портится настроение — просто умойтесь. Если этого мало — омойте ступни ног, чтобы снять низкую и тяжелую энергетику с уровня тела. И помните, что с 20 по 23 июня — вы своими мыслями особенно ярко влияете на свою собственную судьбу! ЭТО ВРЕМЯ СИЛЫ! Это время особых энергетических, природных вибраций, естественного Потока взаимодействия всех Природных Сил. Хорошо пить травяной чай, зажигать дома свечи. Собирать травы — собранные в этот день они обладают большей силой. Хорошо ходить (а еще лучше — бегать) босиком по траве. Это хорошо делать утром и вечером на протяжении всего периода с 20-го по 23 июня. 21 и 22 июня — хорошо вставать рано, на рассвете, и принимая рассветные лучи, думать о том, что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни в ближайшее время. И просить поддержки у энергии Солнца, своими словами, от души, искренне. НЕ КАК РАБ ИЛИ РАБА, а как Дочь или Сын, потомок Высших Сил, достойный представитель рода людского. В период с 21 по 23 июня — хорошо помянуть добрым словом ушедших из жизни людей, и особенно тех, кто были вам дороги. Если вам нужно, то можете попросить поддержки у умерших представителей вашего Рода. Летнее солнцестояние — пожалуй единственный период, когда за помощью и поддержкой к Силе Рода можно обратится без особых ритуалов. Если вам важно здоровье — то вкушая пищу, концентрируйтесь на том, что она питает ваше тело и оздоравливает его. Пейте воду, настояв ее в хрустальных емкостях (даже если это будет вазочка — важен хрусталь), умывайтесь водой, простоявшей ночь в хрустале. 👇🏻👇🏻👇🏻

Наблюдение за тонусом матки Рекомендуется для всех женщин с целью ранней диагностики атонии матки. Антибактериальная терапия при неосложненных родах Профилактическое назначение антибиотиков с превентивной целью НЕ рекомендуется при неосложненных естественных родах Антибактериальная терапия при эпизиотомии Рутинное назначение антибиотиков с превентивной целью НЕ рекомендуется для женщин после эпизиотомии Наблюдение за родильницей в послеродовом периоде В течение первых суток после родов все женщины должны наблюдаться в плановом порядке с целью ранней диагностики вагинального кровотечения, определения сократимости матки и высоты стояния дна матки, измерения температуры и ЧСС (пульса). Артериальное давление измеряется сразу после родов. При нормальных значениях последующее измерение проводится через шесть часов. Диурез регистрируется в течение шести часов. Выписка после неосложненных естественных родов Здоровые женщины и новорожденные должны получать уход в медицинском учреждении в течение хотя бы 24 часов после неосложненных естественных родов Уход за новорожденным Рутинное применение назальных и оральных отсосов У младенцев, рожденных с чистыми амниотическими водами и начавших самостоятельно дышать, НЕТ необходимости в рутинном применении назальных и оральных отсосов Телесный контакт Младенцы, родившиеся без осложнений, должны находиться в прямом телесном контакте с матерью в течение первого часа после рождения для профилактики гипотермии и стимуляции грудного вскармливания. Грудное вскармливание Все новорожденные, в том числе с дефицитом веса, которые могут самостоятельно получать грудное молоко, должны прикладываться к груди как можно раньше, если их состояние стабильно, а мать и ребенок готовы к кормлению. Профилактика геморрогической болезни новорожденного с помощью витамина К Все новорожденные должны получить 1 мг витамина К внутримышечно (не ранее чем через час после родов, поскольку в течение этого времени необходимо поддерживать прямой телесный контакт с матерью и начать грудное вскармливание) 👇🏻👇🏻👇🏻

Йони-стим, модное слово или реальная польза? ⠀ Оказывается эта штука- баня для вагины - особенно модная процедура в Центральной Америке, доставшаяся жителям сей области  в наследство от культуры индейцев майя,  известна и в Корее, и в Испании. А у нас- нет.  Принцип процедуры прост. Готовится отвар лекарственных трав ( в зависимости от показаний), греется минут 10, остужается до ПРИЯТНОГО ТЕПЛА.  Женщина садится на стульчик  с отверстием по середине и греется парами лекарственных растений  от чаши снизу минут 30.  Необходимо закутаться в одеяло или большое полотенце от подбородка до пят со всем стулом.  В современных реалиях удобно поставить чашу с тёплым целебным отваром в унитаз и сесть на него в тёплом халате. После бани необходимо отдохнуть, закутавшись в тёплый плед. Внутренние органы, насколько это возможно, прогреваются, насыщаются полезными парами растений- в любом случае улучшается кровообращение и устраняются вредные застойные явления, а благодаря действию лекарственных трав лечатся  и многие женские болезни.  Это не горячо!!! В российском  сетевом сегменте почему-то пусто. Попалась только статья "10 ошибок в уходе за самой интимной частью женского тела". Критика процедуры выглядит так: "Прежде всего, такой метод опасен тем, что под воздействием пара нежная и чувствительная кожа может травмироваться. Если ожог будет серьезным, то он может нарушить функции мочевого пузыря и прямой кишки. Кроме того, пар может быстро высыхать и нарушать баланс естественных бактерий, которые живут во влагалище, что повышает риск развития грибковых инфекций." Здесь важно понимать, что для бани используется негорячий пар. Сидя на стульчике, даже хочется поднять чашу с отваром повыше, чтобы было теплее. И  вообще, как это "пар может быстро высыхать"? Давайте разберёмся! Мы делаем паровые ванночки для лица, полощем горло( слизистые- ага!) отварами трав, делаем спринцевания, верим в  целительную силу растений и  эфирных масел. Сидячие ванночки в гинекологии даже официальная медицина благословляет:) Например, сидячими ванночками с ромашкой лечат молочницу, цистит, уретрит, геморрой. Почему бы и не погреть нежные места на бане? 👇🏻👇🏻👇🏻

Сегодня я выбираю жить! Быть такой как хочется, проживая каждый этап своей жизни. Давая себе прочувствовать и насладиться. Будь то горьким от слез, или сладким от счастья, кислым от обиды или пресным будничным вкусом. #мойдень