Моя мотивация-это Я🙌🏻#худеемвместеклету #помогупохудетьбесплатно

Мои❤️

Интервалка или Как я худею? ⠀ ⠀ Немного хочу обрисовать картину,для новеньких👋🏻 судя по сообщениям в Директ,большинству людей лень почитать актуальные сторис и найти ответ на свой вопрос) Поэтому постараюсь тут, ещё раз,в сотый раз,вкратце разложить😹 ⠀ Я худею на интервальном голодании,уже второй год,но с перерывами) По системе 16/8 (16 часов голода,8 часов еды) С первых дней выбрала эту систему и время,и никуда ничего не сдвигала!Мое пищевое окно с 10:00-18:00,хотя завтрак бывает намного позже,но все же,закрываю рот я до 6 вечера😉 В часы голода я пью ТОЛЬКО ВОДУ,самую простую,без лимона/газа/сахара/чая и тд😂 ⠀ Основные лишние кг ушли в первые 8 месяцев интервалки -23кг,дальше были качели,то плюс то минус,то перерыв(лето,море,попытки удержать вес) и тд. Мой рост 159см. я смогла похудеть до отметки 56,5кг✊🏻Но До моего идеального веса,ещё кг 10 надо скинуть,хотя я не хочу быть очень худой👌 ⠀ Я расположена к полноте,к сожалению,природа не наградила меня идеальной фигурой)увы…и всю жизнь то худела,то набирала,то забивала) Вечнохудеющие поймут😉 ⠀ Мой стандартный вес до обоих беременностей был 70-72кг. И мне жилось нормально,я привыкла и любила себя!Но после вторых родов,вес достиг отметки 82кг(уже после роддома) и я приняла решение,попробовать новую «модную» систему похудения-ИГ🙈 ⠀ Стартовала я с 80кг🙄В первый же месяц мне удалось избавиться от 4,5кг,я ни разу не сорвалась! Ни разу не захотела бросить,я была настроена серьезно и уверенно) А когда увидела такой отвес,мотивации стало ещё больше и желание продолжать! ⠀ Я кушала с первых дней абсолютно ВСЕ,но не передала,старалась чуть уменьшить порции,не кушать чаще чем 2-3 раза в день и выходить из за стола с лёгкостью в желудке)Воду пью только по жажде,не соблюдая никакого водного баланса,я от 2л в день отекаю так,что + на весах обеспечен😂ПРОВЕРЯЛА ⠀ Раз в месяц позволяла себе день-еды😉Ну типо,праздники,дни рождения и тд. Сейчас,позволяю раз в неделю, по сб☺️ Алкоголь можно,сладкое тоже,НО все в часы еды и в умеренном кол-ве👌 Взвешиваюсь я так же РАЗ в неделю,не чаще,каждую сб с утра, натощак) ⠀ В общем,главная суть ИГ-соблюдать временной интервал,не нарушая его и кушать все но В МЕРУ!✊🏻

С Новым годом и Рождеством,дорогие мои💫 ⠀ Пусть в ваших семьях царит спокойствие,уважение,понимание и любовь! Будьте здоровы!❤️ ⠀ Я немного пропала,отдыхаю,хочется собраться с мыслями на предстоящий год и набраться сил! Не теряйте,мы обязательно к вам вернёмся🥰 Наша Новогодняя волшебная лента благодаря @catalina_photo 😘

Подведём итоги года ✍🏻 Ну что сказать,неплохой выдался год) ⠀ Мой самый главный итог года-это мое похудение,а именно то,что я не бросила и не набрала,а смогла довести все до небольшого,но результата и весь год держать себя в «НОВОЙ» форме✊🏻 ⠀ Первый раз,в этом году,наши дети увидели море,да неудачная была попытка,но ничего,мы все равно получили капельку положительных эмоций☺️🌊 ⠀ К сожалению,моя самая большая мечта в этом году не сбылась,но я продолжаю дальше верить и надеется на ее исполнение,все зависит от нас самих😉 А вот множество маленьких из моего списка желаний на год-сбылись! Вас,моя вторая семья,стало почти на 25тыс.больше,чем в прошлогоднее подведение итогов🙈 ❤️СПАСИБО КАЖДОМУ❤️ В этом году не было никаких великих свершений,но и обошлись без потерь🙏🏻 Все живы и здоровы,а это самое главное! ⠀ Дай бог Новый год,будет только лучше и ярче,сделает нас чуточку счастливее и исполняться все наши мечты🤍 ⠀ С наступающим,ДРУЗЬЯ!❤️

Новогодние хлопоты🎄🌪 Проще говоря суета😁 ⠀ На носу Новый год,можно запускать обратный отсчёт-3…2… Пора закупаться подарками,горячительными напитками и продуктами,а потом слышать: -«Не трогай,это на Новый год!»знакомо да?🤣 ⠀ Все уже почитали посты блогеров «топ 10ти фильмов»? Лучше б написали топ 10 лайфхаков,как не спиться народу в новогодние праздники😝 и не набрать😉 Ну ладно,пошутили и хватит) ⠀ За окном много снега,как никогда,надеюсь он не растает 31 декабря😂 ⠀ Вообще,я обожаю этот праздник,самый уютный,семейный,волшебный и добрый☺️ 🌟Вот раньше,помню идёшь по улице и вроде бы незнакомый тебе человек,но поздравляет с наступающим🤗 🌟Бигудюшки на голове,а ты нарезаешь Оливье ⭐️На экранах «Служебный роман» 🌟в квартире запах мандарин и по традиции«Проводим старый год🥂»😅 ⭐️Все куда то спешат,целый день готовятся,а в итоге, пять минут и можно ждать следующий Новый год😒 ⠀ А с чем у вас ассоциируется Новый год?Холодильник уже пополнили или все в последний момент?😅 Ph: @catalina_photo ❤️ #новогодниехлопоты #скороновыйгод2022 #дваждымама

А как же ИГ в новогоднюю ночь? Так же,как мои дети, жующие на фото🤣 ⠀ Все так переживают и хотят пояснений💁🏻‍♀️Знаете в чем сходство между Новым годом и отпуском?😂 -набор веса! Ну согласитесь,в эти дни хочется расслабиться,забыть о проблемах) ⠀ Когда я начинала свой путь похудения,я в новогоднюю ночь особо не ела и придерживалась ИГ,да,моя цель была похудеть,но сейчас,не буду лукавить,говорить о том,что понюхаю новогодний стол и буду сидеть с бокалом шампанского😹 Я буду есть,я могу позволить себе забыть на несколько дней о похудении) ⠀ Поэтому,девочки,я официально РАЗРЕШАЮ набрать 3-5кг в новогодние праздники!😜 К лету похудеть успеем,не волнуйтесь) ⠀ Я обязательно сообщу вам в сторис,свой вес ПОСЛЕ,мне самой интересно,сколько я *нажру* в праздники😉Дадим организму хороший загруз,читмилл и морально отдохнём от мыслей про похудение🤗 А потом вместе,снова начнём худеть🔥 ⠀ Главное,чтобы твои «праздники» не затянулись и ты вовремя вернулась в строй худеющих👌Чтобы к лету мы были конфетками! ⠀ Ну а если ты решила,не поддаваться праздникам и продолжать свой путь в похудении,я тобой горжусь и поддерживаю!Так держать) ⠀ А ты на какой стороне? Наедаем или худеем?😏 Наши праздничные кадры от @catalina_photo 🥰 ⠀ #худеемнаиг #похуделапослеродов #помогупохудетьбесплатно