КАК БЫТЬ В РЕСУРСЕ? ⠀ И что это вообще такое? ⠀ Быть в ресурсе - значит иметь достаточный запас энергии для жизни и работы. Наша энергия, наша жизненная сила - это и есть ресурс, который мы тратим на дела, на детей и других людей и на многое другое. ⠀ Завтра, 15 апреля, в 10 ч. по московскому времени проведу прямой эфир. ⠀ Расскажу, как простыми способами добиться того, чтобы всегда быть бодрой и энергичной! Как сохранять и увеличивать физический и эмоциональный ресурс. Как держаться в ресурсе, несмотря ни на что. ⠀ Готовьте ваши вопросы, на все отвечу! ⠀ #эфирныемасла #kolosnath_essentialoils #арома #ароматерапевт #эфирные #эфирноемасло #ароматерапия #ароматно #бодрость #бодростьдуха #ресурсноесостояние #ресурс #ресурснаяженщина #энергияжизни #энергияженщины #энергиядня #энергияудачи #дотерра #аромамасло #эфирные_масла

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОМОГАЮТ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА. Неужели правда? ⠀ На своем опыте говорю - ДА! Впрочем, смотрите сами. ⠀ Я не люблю и не умею тренироваться одна. Всю жизнь занималась в группах - сначала, в конце 90-х, ходила в группы здоровья, а потом в мою жизнь вошли и закрепились фитнес-центры. И там тоже в группах - йога, цигун, стретч и т.п. ⠀ Без клуба, в отпуске, я кое-как иногда делала разминку - и все. ⠀ И вот клубы закрылись... И сидя дома, мне волей-неволей пришлось задуматься: как мотивировать себя на занятия? ⠀ И тут на помощь пришли эфирные масла и дыхательные практики йоги. Сейчас каждое утро, выпив теплой воды, я делаю вот что: ⠀ 1. Наношу на запястья масло дикого апельсина, растираю его и дышу им. ✏️ Или мяту, или лимон, или бергамот - в общем, бодрящий, сильный аромат по настроению. ⠀ 2. Затем я раскатываю коврик и делаю дыхательную практику - дыхание капалабхати. См. в комментах ⬇️ ⠀ 3. Потом хорошо растереть мышцы каким-нибудь стимулирующим маслом. ✏️ Например, взять 5 кап ЭМ розмарина на 1 ч.л. базового масла и втереть в мышцы. Масло розмарина не только разогревает мышцы перед занятиями, но и хорошо помогает мышечным волокнам восстанавливаться после нагрузки. А именно качественное восстановление - залог развития ровных, красивых мышц. ⠀ 4. А вот потом можно и разминку сделать! ⠀ 5. Если мышцы-связки перетрудились и стали побаливать: ✏️ После занятий хорошо помассировать их с обезболивающим и противовоспалительным эфирным маслом мяты перечной, или смесью DeepBlue. Вот боль была - а вот и нету! ⠀ И сейчас я без проблем делаю разминку каждое утро. Сонное состояние "ну как-нибудь потом..." убегает в испуге, едва зачуяв аромат эфирных масел. И ему на смену приходит радостное, бодрое ресурсное состояние. ⠀ А вы делаете зарядку утром? Или какую-нибудь разминку днем? Мытье посуды и бег по квартире за ребенком не считаются! ⠀ ⚠️ Используйте только высококачественные эфирные масла! Я уже несколько лет пользуюсь Дотерра и рекомендую именно их. Масла Дотерра принадлежат к терапевтическому классу - это высочайший из возможных стандарт качества. ⠀ 💵 Если вы заинтересовались этой темой и хотите приобрести эфирные масла по оптовым ценам, пишите мне.

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ - как проводить, какие масла использовать? ⠀ Завтра, 13 апреля, в 14 ч. по московскому времени мы с мастером спорта Анастасией Прищепной @anastasias.oils проведем прямой эфир. Анастасия расскажет о том, как правильно проводить домашние тренировки и какие эфирные масла хорошо использовать до и после тренировок. ⠀ Готовьте ваши вопросы, на все ответим! ⠀ #эфирныемасла #kolosnath_essentialoils #арома #ароматерапевт #эфирные #эфирноемасло #ароматерапия #ароматно #спортдома #спортивныелюди #спортмотивация #занятиядома #занятияспортом #занятияспортомдома #тренировкадома #тренируйся #тренировкидлядевушек #тренируемсядома #тренируемся #тренируйсядома #тренируюсьдома #тренировкадлядома #тренируйсярегулярно  #дотерра #аромамасло #эфирные_масла

МИНИМИЗИРОВАТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ УХОДОВОЙ и  БЫТОВОЙ ХИМИИ, перейти на натуральные средства... ⠀ И модно, и полезно для здоровья, и денежная выгода очевидна. ⠀ Но... Мы привыкли к другому. И магазины набиты под завязку красивыми баночками и коробочками, а уж реклама... ⠀ Начинаю с малого - так легче! ⠀ Вот что я делаю. ⠀ 🚩 Не пользуюсь антибактериальным мылом – оно разрушает естественную защиту рук. ⠀ 🚩 Не покупаю жидкое мыло в пластиковом флаконе – только брусковое в бумаге. ⠀ ⠀ 🚩 В качестве средства для демакияжа пользуюсь нерафинированным касторовым, кунжутным или оливковым маслом. Если после масла лицо слишком жирное, можно взять маленькое полотенчико, намочить его теплой фильтрованной водой, слегка выжать и положить на лицо на минутку. И спокойно посидеть. Потом, не снимая, промокнуть им лицо. ⠀ 🚩 Вместо промышленных духов делаю собственные ароматерапевтические смеси, используя натуральные эфирные масла высокого качества. ⠀ 🚩 Вместо кондиционера для волос в пластиковой упаковке пользуюсь ополаскивателем из фильтрованной воды, нескольких ложек яблочного уксуса (или лимонного сока) и 1 кап лимонного масла (Дотерра). ⠀ 🚩 Я не использую лак для волос и другие средства в спреях. ⠀ 🚩 У меня деревянные расчески и щетки вместо пластиковых. Тем более, что именно с деревянными можно создать свой ежедневный арома-уход для волос: аромарасчесывание. ⠀ Как это? ⠀ 🌸 Возьмите деревянную расческу с широкими и неострыми зубцами, нанесите на нее 2-3 кап вашего любимого масла или смеси, и расчешите волосы: несколько минут, во всех направлениях, от корней до кончиков. ⠀ 🌸 В завершение капните масло 1 кап в ладони, разотрите и мягко потяните волосы в разные стороны, по прядям. Не дергайте, а именно плавно тяните по 3-7 секунд каждую прядь. Это хорошо стимулирует приток крови к коже головы и рост новых волос. ⠀ 🌸 Особенно хорошо утром – аромат и такое воздействие на кожу головы приятно разбудят и взбодрят. Как владелица большой шевелюры могу утверждать уверенно – это работает. ⠀ ❓А вы задумались уже над экологичностью своего дома? Кто согласен со мной, напишите что-нибудь в комментах. Я буду знать, что у меня есть единомышленники.

КАК СОКРАТИТЬ ДОМАШНИЕ РАСХОДЫ? ⠀ Карантин многих из нас лишил доходов... Или сильно урезал их. И пришла пора задуматься - чего я могу не покупать? Как сделать мои расходы более осмысленными? И одновременно более экологичными - я же могу меньше загрязнять планету? ⠀ Делюсь с вами своими мыслями. ⠀ 🔷 На кухне я заменяю одноразовые бумажные полотенца обычными, из ткани. ⠀ 🔶 Могу не использовать салфетки из микрофибры, а брать старые тряпочки. ⠀ 🔷 Вместо пластмассовых щеток и губок можно взять металлическую или джутовую мочалку: они биоразлагаемы, в отличие от пластмассы. ⠀ 🔶 Для удаления известкового налета использовать раствор лимонной кислоты - смочить им заизвестковавшиеся места и оставить на 5-10 мин, потом смыть, потерев щеткой. ⠀ 🔷 Можно сделать отличное мыло для посуды: Масло мяты, лемонграсса или лимона (Дотерра) - 5 капель; Сода пищевая - 5 ст. ложек; Горчица сухая - 5 ст. ложек; Мыло хозяйственное, потереть на мелкой терке - 2 ст.ложки; Горячая вода -  пол-стакана или чуть больше. ⠀ ✏️ В широкой миске залить мыльную стружку горячей водой, взбить вилкой, туда же всыпать пищевую соду и горчицу, накапать эфирное масло и еще раз взбить. Положить в широкое ведерко с крышкой и вуаля - готово. Получилась густая паста, которая превосходно отмывает и не содержит никаких вредных веществ. ⠀ 🔶 Можно не покупать вообще полиэтиленовые пакеты. Для покупок хороши многоразовые тканевые сумки, а для упаковки еды дома - коробочки и ланчбоксы. Беда только с выносом мусора - пока ничего адекватного пакету я не придумала. Есть, правда, у нас во дворе "особо продвинутые" люди: они высыпают свой мусор прямо в контейнер, а пакет забирают обратно домой. Получается настоящий многоразовый пакет. ⠀ 🔷 Не надо покупать воду в бутылках. Сейчас существуют неплохие системы фильтрации, например в кувшинах. ⠀ 🔶 Для кофе и чая берите рассыпные продукты: кофе варите в джезве, а чай заваривайте в чайнике. Не используйте фильтр-пакетики. ⠀ Все эти мелочи, о которых я рассказала, существенно облегчали нам жизнь, а стоили сущие копейки. Но возможно, что в ближайшем будущем цена их будет не столь низка, как прежде, а экономия нам и польза всему миру - существенна.

ЦИКЛ ВЕБИНАРОВ С ВРАЧАМИ «ЭФИРНАЯ ВЕСНА» с 10 апреля. ⠀ Врачи-профессионалы и другие специалисты расскажут вам о своем опыте использования эфирных масел, о наработках и рецептах. Такого не найти ни в книгах, ни в интернете! ⠀ 💯 Стоимость: БЕСПЛАТНО! ⠀ 🕠 Время: 16-18.30 по Москве ⠀ ✏️ Расписание: 10 апреля - открытый вебинар для всех желающих. ⠀ 🌿 Введение в эфирные масла (Динара Пашкина. Химик-аналитик) ⠀ 1. Почему масла эффективны и как они работают. 2. Химия эфирных масел. 3. Воздействие эфирных масел на клетки в организме. 4. Практические советы: дозировки это легко! 5. Как использовать эфирные масла в повседневной жизни для получения максимального эффекта и пользы. ⠀ 🌿 Формирование и поддержка иммунитета с помощью эфирных масел (Юлия Лымарь. Врач-инфекционист) ⠀ 1. Что такое иммунитет. 2. Факторы, снижающие иммунную защиту. 3. Из чего состоит здоровье иммунной системы. 4. Влияние эфирных масел на иммунитет. 5. Группы ЭМ и их применение ⠀ 🌿 Сравнение эффективности, безопасности и доступности по цене фармпрепаратов и эфирных масел (на примере противопростудных препаратов) Акимкина Наталья. Медицинский представитель. ⠀ 1. Какие фармпрепараты используются на рынке чаще всего и почему. 2. Как работает реклама препаратов. ⠀ Такое нельзя пропустить! ⠀ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Следующие семинары - только для членов нашего арома-клуба. 15-17 апреля, далее 22-24 апреля (среда-пятница) ⠀ 🕠 Время: 16-18.30 по Москве ⠀ ✅ В программе: 19 специалистов, 19 тем, 7 дней обучения. ⠀ 🌿 Женское здоровье; 🌿 Эмоциональная поддержка в период стресса; 🌿 Укрепление иммунитета; 🌿 Очищение от паразитов; 🌿 Сохранение молодости с эфирными маслами; 🌿 Эфирные масла для здоровья спортсменов; ⠀ И многое другое. ⠀ ✅ Если вы хотите попасть на 1-й день нашего 7-ми дневного обучения, напишите в комментариях и я пришлю вам ссылку на участие. ⠀ ✅ Если вы хотите пройти обучение целиком, единственное условие: открыть аккаунт в doTERRA в моей ветке. Вам будет необходимо приобрести стартовый набор эфирных масел. Пишите в комментариях, пока места на вебинар еще есть.

Сейчас страх и стресс подкрадываются к многим из нас. ⠀ Мы боимся потерять работу или иной источник денег, боимся за пожилых родственников, боимся заболеть сами... И бояться такого не стыдно. ⠀ 🚩 Но беда в том, что страх подтачивает наше здоровье, нашу нервную и иммунную систему. Когда мы боимся, у нас выбрасывается в кровь кортизол и другие гормоны, повышается давление, спазмируются сосуды, и страдает кишечная микрофлора, от которой во многом зависит наш иммунитет. ⠀ ⠀ 🚩 А нам и сейчас, и в ближайшем будущем, как никогда требуется здравый смысл, трезвый рассудок и крепкое здоровье. ⠀ 🚩 Поэтому на повестке дня стоит необходимость перестать бояться или хотя бы ослабить навязчивое беспокойство. Научиться быть бодрым, собранным и рассудительным тогда, когда это надо. ⠀ ⠀ ✏️ И помогут нам в этом эфирные масла. Их очень много, ароматы очень разнообразны, и всегда можно подобрать что-то,  что будет давать энергию именно вам. Вот небольшой список, а способы применения смотрите в карусели. ⠀ 💚 Бергамот - одновременно бодрит и успокаивает, расслабляет, прогоняет страх и тревогу. Помогает преодолевать трудности. Усыпляет детей, афродизиак для взрослых. ⠀ 💚 Ветивер - "аромат спокойствия" в Индии. Выводит из шока, избавляет от тревожности и нервной усталости, придает душевное равновесие, укрепляет и стабилизирует нервную систему. ⠀ 💚 Жасмин - дает светлую радость и оптимизм, эйфоризирует и расслабляет одновременно. Помогает избавиться от навязчивых идей, страхов, подавленности. Сладкий и нежный аромат. ⠀ 💚 Лаванда - полноценно успокаивает, избавляет от паники, страха, тревоги. Снижает уровень агрессии. В различных сочетаниях действует по-разному: например, вместе с ромашкой способствует крепкому сну, а с лимоном и розмарином бодрит при умственной усталости. ⠀ 💚 Ладан - расслабляет и успокаивает, помогает отрешиться от обыденного и взглянуть на события со стороны, усиливает терпимость и  спокойствие. ⠀ ❗ Выбирайте ароматы для себя и своей семьи по методу принятия! То есть те, которые нравятся здесь и сейчас. ⠀ Хотите подобрать масла индивидуально для себя? Тогда поставьте мне плюсик +++ в комментах.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ОТ СТРАХА И ТРЕВОГИ. ⠀ Завтра, 8 апреля, в 10 ч. по московскому времени проведу прямой эфир, расскажу о том, как противостоять тревоге, беспокойству и страху. Почему это так важно для нас - научиться не бояться? Почему стремление загнать тревогу вглубь и не показывать ее - разрушительно для тела? ⠀ Расскажу, какие эфирные масла и каким образом использовать сейчас для поддержки своего психоэмоционального состояния. ⠀ Вопросы пишите здесь, под постом, или в директ, или по ссылке в шапке. На все отвечу. ⠀ #эфирныемасла #дотерра #аромамасло #kolosnath_essentialoils #арома #ароматерапевт #эфирные #эфирные_масла #эфирноемасло #паника #стресс #ароматерапия #тревожность #тревога #ароматно

РАСТОЛСТЕТЬ ВООБЩЕ ЛЕГКО... ⠀ Сидим дома, смотрим фильм - хрустим попкорном, читаем книгу - тянемся за печенькой, беседуем с супругом - зачерпываем ложечку варенья... ⠀ Мы не голодны - мы сыты. А почему мы хотим есть, когда сыты? ⠀ Причина называется - психологический голод. Мы хотим совсем не попкорна и печенья. Мы хотим спокойствия, умиротворения, внутренней гармонии, любви, радости... ⠀ А их катастрофически не хватает. И эту нехватку мы пытаемся восполнить с помощью еды. ⠀ Как это возможно? Сейчас объясню. ⠀ Вот представьте себе свое состояние, когда вы... Гуляете по цветущему, пронизанному солнцем лесу или говорите с любимым человеком о приятных вещах... ⠀ Представили? А вы знаете, что в то время, как вы это делаете, и даже когда представляете, у вас в теле вырабатываются гормоны удовольствия - эндорфины. Но точно так же эндорфины будут вырабатываться, если вы съедите шоколадку, или кусок копченой колбасы, или иную вкусняшку, которая вас порадует. ⠀ Так как же наполниться заветными эндорфинами, если окружающая жизнь не дает возможности? И при этом не переедать? ⠀ Используйте эфирные масла! ⠀ 1. Если хочется сладкого или жирного — значит, нужна уверенность в себе и спокойная радость. Желание сладкого частенько сопутствует тревоге, страху, является признаком волнения или неуверенности. ⠀ Подышите сладкими, радостными ароматами: апельсином, танжерином, мандарином. Найдите вокруг себя или внутри себя источник радости и улыбнитесь! Принцип "если улыбка до ушей, значит, все хорошо и я рада" - работает в обе стороны. ⠀ 2. Если хочется острого, соленого, копченого - значит, телу нужно умиротворение, расслабление. При этом бывает, что ощущаем гнев, сильное раздражение, или бываем перевозбуждены. ⠀ Вдыхайте ароматы сандала, ладана, жасмина. Посмотрите на ночное небо. Помедитируйте, подышите "квадратно" или просто посидите в безмыслии. ⠀ Продолжение в комментах ⬇️ ⠀ Было полезно? Полный вариант статьи можете прочитать на моем канале ЯндексДзен https://zen.yandex.ru/id/5e8875f7a4b70d29713d96a4

СИДЯ ДОМА, ОЧЕНЬ ЛЕГКО УТРАТИТЬ СИЛЫ ... ⠀ Случиться это может с каждым. Но особенно касается экстравертов, людей, которые не мыслят себя без тусовок и встреч с разными людьми. В четырех стенах, взаперти, наедине с семьей и бытом, можно буквально начать задыхаться. Верно? ⠀ 👇 Можно переволноваться и переесть. Потом лечь спать заполночь и вставать, чем дальше, тем позже. Лежать на диване и вяло перещелкивать каналы... А в них такое... И неизбежно возвращаться к началу этого абзаца, и идти по замкнутому кругу. ⠀ 👍 Но можно и наоборот. Можно, сидя дома, только усиливаться, наполняться энергией и становиться здоровее, стройнее и красивее. ⠀ ❓ Как же это делается? ⠀ 💚 Вот перед вами мой список наполнения энергией. Выбирайте из списка навскидку 3-5 пунктов каждый день и делайте! ⠀ ⚠️ Во всех рецептах используются масла терапевтического качества типа Дотерра. Не используйте масла неизвестных марок! ⠀ 1. Пить утром натощак теплую воду с маслом лимона; ⠀ 2. Делать разминку и растяжку для шеи, спины и воротниковой зоны; ⠀ 3. Для разминки капать в ультразвуковой диффузор (5-7 капель на небольшую комнату) пробуждающую смесь: апельсин + корица, или мята + лимон; ⠀ 4. Чтобы не хотелось есть, дышать с запястий, ладоней любым сладким цитрусовым: апельсин, Citrus Bliss (ДоТерра), танжерин; ⠀ 5. Вечером включать диффузор  с успокаивающими, снотворными смесями: Serenity (ДоТерра), или лаванда + пихта, или Balance (ДоТерра) + лаванда; ⠀ 6. Принимать ванну с эфирными маслами: 0,5 ст. сливок (кефира) + пихта, или 0,5 ст. сливок + апельсин и ладан, по 5-7 капель смеси на ванну; ⠀ 7. Готовить легкие десерты с эфирными маслами (рецепты у меня в ленте есть); ⠀ 8. При утомлении вдыхать с ладоней мяту; ⠀ 9. От хандры - дышать с ладоней маслами: апельсин + иланг, или апельсин + жасмин, или любое цитрусовое + любое цветочное, как нравится; ⠀ 10. Каждый час работы за компьютером - встать, выпить теплой воды, сделать гимнастику для глаз. ⠀ Продолжение, еще 65 пунктов - в карусели. ⠀ А ведь у вас есть свои способы, правда? Что вы делаете дома, чтобы стать энергичнее? Поделитесь! ⠀ Кто хочет себе вариант в формате .pdf чтобы все было на 1 странице - пишите в директ и давайте свой мэйл.

Знаете ли вы, каким жутким временем был XIV век? ⠀ Эпидемия чумы распространилась почти по всей Европе. Большинство заболевших умирало, вымирали целые деревни, обезлюдели города. ⠀ Лекарства от чумы не было, и как она распространяется, тоже было неизвестно. Людьми владела паника, горе, ужас... И голод - ведь экономика была разрушена. ⠀ А паника, сами знаете, лишает разума - и люди бежали, разбойничали, а при малейшем намеке на болезнь могли убить и сжечь любого подозреваемого. ⠀ И вот в этой атмосфере работали врачи. Они обходили дома больных и помогали, как могли: мертвых вынести, живым воды поднести и завещание завизировать - уже большое дело. ⠀ Костюм врача представлял собой длинный плащ, на голове – шляпа, на лицо надета маска с клювом. Эта маска "чумного доктора" только выглядела страшно, а на самом деле была очень функциональна. В клюв маски набивалась смесь из пряных трав: мяты, тимьяна, чабреца, розмарина, кипариса, и пряностей - мирры, корицы и других. ⠀ И вдыхаемый воздух проходил через клюв, обогащаясь эфирными маслами растений, и только потом попадал в легкие. И считалось, что от этого врачи не заражались (хотя статистики точной конечно, нет). ⠀ Есть легенда о вине «четырёх разбойников». Разбойники долгое время грабили дома умерших от чумы, при этом никто из них не заразился. Когда их поймали, оказалось, что они постоянно пили определённое вино. В обмен на рецепт вина, которое они употребляли, их помиловали. Рецепт вина включал эфирные масла: розмарина, лаванды, сосны, мяты и другие. ⠀ С тех пор прошло около 600 лет. И что же? Медицина изобрела средства профилактики инфекционных заболеваний? Да, конечно - прививки. Но у прививок оказались побочные эффекты. ⠀ Но старый, добрый метод защиты с помощью эфирных масел и специй никуда не делся! Он отлично работает. Да и у нас сейчас все ж не чума, тьфу-тьфу... ⠀ Берегите себя и свою семью! Основные методы защиты и укрепления здоровья я вкратце описала в видео от 1 апреля, в посте тогда же и в посте от 2 апреля. ⠀ #эфирные #kolosnath_essentialoils #эфирные_масла #эфирныемасла #ароматерапия  #дотерра #эфирноемасло #ароматерапевт #здоровьесемьи #аромамасло #арома #здоровьебезлекарств