Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
6.72%
5.34%
ENGAGEMENT RATE больше среднего в 1.1 раз
Активность в комментариях меньше среднего в 2.6 раз
Активность подписчиков меньше среднего в 1.1 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@komarsfit — статистика по ER записей
18 / 05 / 2019, Суббота
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Я хочу снова в Гоа, чтобы прожить сезон, в аккурат с начала декабря по конец марта.
Чтобы есть вкусные пестицидные гоанские помидоры и подкрашенные огурцы. Чтобы покупать накачанную антибиотиком фреш чикен на перекрестке в Чапоре. Чтобы мне везде предлагали дабл-прайс, глядя на мой отсутствующий загар.
Чтобы пить подслащеный сахаром джус, разбавленный водопроводной водицей. Чтобы покупать настоящий джангл-хани, который окажется сахаром с водой, с плавающими там сотами и осами.
Хочется зайти в арамбольский ресторан и отведать там за прекрасным пластиковым красным столом mixed fried rice, который по сути микс всех недоеденных кем-то рисов. А стол со скатертью - ночная кровать для какого-нибудь непальца без жилья, работника ресторана, приехавшего на заработки.
Хочется чтобы лучший индийский бест-френд "Джонни" говорил что я "бест френд рили", а потом рылся в моих вещах в поисках денег и вообще чего бы украсть, но ничего бы не нашел.
А еще хочется чтобы русские туристы из Уфы отворачивались, когда слышали мою русскую речь, ведь это я понаехал в их ГОА.
Всё прекрасно! Теоретически. Практически. Логически. Дедуктивно. Индуктивно. По статистике. По теории больших чисел. По Фрейду. По Ницше. По Дарвину. По-любому. 💙
04 / 04 / 2019, Четверг
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Если собака - это всё, что у тебя есть, ты всё равно богатый человек.
За всю жизнь человека позвоночник подвергается определённому напряжению. Часто возникает смещение изменённых межпозвонковых дисков, которое приводит к защемлению нервных окончаний спинного мозга. У человека возникают физические страдания из-за болезненных симптомов в спине. Для исправления данной ситуации попробуйте завести одну полезную привычку.🛏 Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник:
1) поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;
2) затем согните голеностопный сустав, т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени;
3) подтяните ягодицы, т.е. напрягите их;
4) втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели;
5) а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления.
Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд.
Затем хорошенько расслабьтесь.
Лучше выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.
В чём заключается эффект этого упражнения? Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.
Освобождённое пространство даст возможность уплощённым за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию! Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете его здоровье на долгие годы!👌🏻
#тренер_вуди #фитнесотвуди #personaltrainer #персональныйтренер #лфкмытищи #тренермытищи #gym #mytischi #fitness #rehab #trainer #bodybuilding #nutrition #зож #sport #спорт #stretch #мытищи_лайв #фитнесмытищи #атлантgym #пауэрлифтинг #фитнесблог #бодибилдинг #стрейчинг #йога #олимпик24 #оханафитнес #физикамытищи #alexfitness #растяжка#
