Что такое интервальное голодание? 🤔 ⠀ Хочу поделиться с вами полезной информацией по поводу похудения, без вреда для здоровья🧏🏼‍♀️ ⠀ На карантине я (да, наверное, не я одна) успела, хорошенечко так, накусать щеки🦥 И теперь нужно с этим что-то делать, так как не за горами пляжный сезон👙🌞 ⠀ Сегодня речь пойдет не о процедурах, о них расскажу в другой раз. ⠀ Еще в институте, нам рассказывали о пользе пищевой паузы🥦 правда, на тот момент, особого интереса это у меня не вызвало, вероятно, я была стройна и вполне себе довольна собой😁, так что, информация оказалась без надобности. ⠀ 🔔И так, час настал! Сложного ничего нет, суть заключается в интервальном голодании 16/8 ⏳ ⠀ 📌Просто нужно подстроится под свой собственный график, как вам будет удобно. 📌К примеру, последний прием пищи сегодня в 18.00, следующий в 10.00, далее до 18.00 можно есть. 📌И снова 16 часов голодаем. (Можно пить воду, зеленый чай) ⠀ 🎋Нужно подчеркнуть, что за 8 часов необходимо потребить суточную норму калорий💯 ♻️Формула расчета: (9,99вес в кг)+(𝟲,𝟮𝟱рост в см)-(4,92*возраст)-161 ♻️ Полученное число делим на коэффициент активности ✔️1,2-низкая физ. ✔️активность ✔️1,38-небольшая физ. активность ✔️1,55-средняя физ. активность ✔️1,73-высокая физ. активность ⠀ ☘️За 16 часов снижается гликемический индекс, это способствует снижению уровня сахара, регулируется работа поджелудочной железы, оптимизируется секреция инсулина, благодаря чему снижается чувство голода. ⠀ ☘️Подобный режим питания помогает уменьшить калораж. ⠀ ☘️Вдобавок эта схема усиливает метаболизм, а если добавить ПП и физ. нагрузку, я думаю результат порадует. ⠀ Ну что, кто со мной❓💪🏻 ⠀ Ставьте ➕ в комментариях, а через месяц поделимся результатами😍 ⠀ #интервальноеголодание #пп #этополезно #ппдиета #стройнаяфигура #зож

Девочки! Отличная НОВОСТЬ 🔥🔥🔥 ⠀ Пока вы скучаете на самоизоляции, мы придумываем всякие разные, выгодные предложения 🥳 ⠀ Помимо АБОНЕМЕНТОВ, кто забыл ☝🏻(читайте пост- «Выгодный абонемент»), КСТАТИ, мы продлили предложение до 12 мая 🤩 ⠀ Теперь у нас есть услуга- ДЕПОЗИТ, что же это? ⠀ 💫Открываете депозит на сумму от 10 000 рублей и получаете скидку 15% абсолютно на все процедуры💫Воспользоваться процедурами можно в течении года. ⠀ Все подробности можно узнать ⠀ 📞212-40-40 📲8902-647-61-62 Или пишите ✍🏻В direct/WhatsApp ⠀ #акцияпермь #косметологпермь #косметологияпермь #уколыкрасоты #пермькрасивая #уходзалицом #красиваякожа #якрасивая

Хочу немножко вас предостеречь🧏🏼‍♀️ ⠀ ❌В силу того, что косметологические клиники закрылись на карантин, возникла проблема, так называемых косметологов «Домушников» ⠀ 🤔Возможно! Я не возьмусь спорить, там находится сильно квалифицированный врач, с тремя дипломами о медицинском образовании. Сейчас, чего только не встретишь. НО❗️‼️ Девочки, поверьте мне, ни один врач, здравомыслящий, конечно же, не позволит себе вести приемы на дому, максимум-это консультация☝🏻 ⠀ ❌Разберемся почему же? Ведь маникюр, например, по объявлению с АВИТО, вполне себе не плохо так, делает какая ни будь Глаша или Маша💅🏻 ⠀ 👉🏻Во-первых, в клинике всегда стерильные условия, все помещения обрабатываются, кварцевые лампы, которые обеззараживают воздух, сухожаровые шкафы, в которых хранятся инструменты. Конечно в домашних условиях такого не будет. А это ваша безопасность. 👉🏻Лицензированные, качественные препараты со всеми сертификатами, существуют только в клинике. 👉🏻Все врачи имеют высшее медицинское образование. 👉🏻Ну и конечно, вы можете вернуть налоговый вычет, как затраты на лечение. ⠀ В общем и целом, писать конечно можно много, не хочется кидать какую-то тень, каждый, конечно зарабатывает как может, но это же ваше здоровье. ⠀ 🔴Обращаясь в клинику, вы получите 💯 качественный результат, стерильные инструменты и профессиональную помощь специалиста. ⠀ 🔴Ну и обратная сторона медали, «Темная лошадка» с сомнительными дипломами, красующимися во всю стену комнаты, неизвестного происхождения препараты, инструменты для инъекций и т.д. ⠀ 🔴А главное результат, очень жаль девушек, которые приходят после таких «Светил Медицины», с опущенными бровями, дичайшим раздражением, ассиметричными губами. ⠀ ♥️Берегите себя, доверяйте свою внешность только специалистам♥️ ⠀ #rкосметологпермь #косметологияпермь #пермькрасивая #сидимдома #пермьполезное #красота #здоровье #врачкосметолог

Крем для рук 👏🏻 ⠀ Сегодня хочу рассказать вам, как правильно подбирать крем для рук🤗 ⠀ Так, как сейчас мы все сидим дома и имеем частый контакт с водой 🧼и антисептиками, стоит позаботится о коже рук. ⠀ 🟣Буду ориентировать вас на уходовые средства, они снимают раздражение, стянутость, но не являются лекарственным средством. ⠀ 🟣Что важно в выборе средства: ⠀ 🔘Способность восстанавливать липидный барьер. Ищем в составе растительные масла, масло ши, пантенол, экстракт голубого лотоса, витамины С и Е. ✔️В линейке DrSpiller крем RAHIMA для рук обеспечивает интенсивный уход. Делает кожу эластичной, поддерживает процессы регенерации. Это прям мое средство SOS. 🔘Жирные кислоты, а так же цирамиды, липиды, триглицериды, холестирол. ✔️Кркм для рук DrSpiller Gaoxing -липиды 27 %, протеины пшеницы, экстракт жасмина, масло жожоба, витамины С и Е. Глубоко питает, предупреждает преждевременное старение, оказывает антиоксидантное действие, увлажняет и защищает. ⠀ ✔️Крем для рук DrSpiller MANARU содержание липидов 30%, масло манго, кокоса, гардении таитянской, экстракт орхидеи, витамины С и Е, экстракт гибискуса, протеины пшеницы. Интенсивный уход за кожей рук, поддерживает процессы регенерации и обеспечивает ощущение мягкости и увлажненности. ⠀ ❗️Вы можете оформить онлайн заказ, у нас действует бесплатная доставка. ⠀ ✍🏻Пишите в direct/WhatsApp Или по телефону 📲8902-647-61-62 ⠀ #косметологияпермь #косметологпермь #кремдлярук #уходдлярук #DrSpiller

СУПЕР выгодное предложение 💣 💥 ⠀ Такого больше не будет📛 ⠀ ‼️Только до 30 апреля, абонемент по старой цене+скидка %‼️ ⠀ Успей забрать свой ♥️ ⠀ Абонемент действует в течение года. Именной. Фиксируется к вашим данным в системе клиники ⠀ АБОНЕМЕНТЫ 🔥 ⠀ 🔘4 процедуры безинъекционной мезотерапии DIBI 7 140 (вместо 8 400 руб) Стоимость 1 процедуры- 1785 руб. ⠀ 🔘3 ухода на ваш выбор 6 375 (вместо 7 500 руб) Соимость 1 ухода - 2 125 руб. ⠀ 🔘3 процедуры PRP-терапии волосистой части головы (по показаниям врача) 10 530 руб (вместо 11 700 руб) Стоимость 1 процедуры - 3 510 руб. ⠀ 🔘2 процедуры ботокса по 20 единиц (лоб и межбровье) 10 166 (вместо 11 960 руб) ⠀ 🔘2 мл филлера на основе гиалуроновой кислоты для коррекции губ, носа, контуров лица Juvederm Volume 26 298 руб (вместо 29 220 руб) 1 мл - 13 149 руб. ⠀ Бронируй прямо сейчас, осталось мало времени ⏰ ⠀ ✍ пишите в direct/WhatsApp Или по телефону 📲8902-647-61-62 ⠀ #акцияпермь #ботокс #филлеры #скидкипермь #уходзалицом #косметологпермь #косметологияпермь #пермькрасивая #мезотерапия

ТОП 5 средств для жирной кожи‼️ ⠀ Не устану нахваливать косметику этих фирм😍по тому, что она действительно решает проблемы. ⠀ Да не дешевая, но как говориться, скупой платит дважды! Тут уж выбор каждого, доверить свою кожу действительно проверенным и качественным средствам☝🏻либо, тратить в совокупе, наверное те же деньги, если не больше, на средства из mass market. Которые не только не помогут, а наоборот, способны навредить, т.к. от состава, честно говоря, дергается глаз порой. ⠀ #косметологияпермь #косметологпермь #пермькрасивая #уходзалицом #кожалица #Sesdermaпермь #DrSpillerпермь #жирнаякожа #проблемыкожи

ПП и качество кожи 🥦🥕 ⠀ Наша кожа обновляется в среднем за 25-35 дней и после обновления новые клетки формируются из тех веществ, энзимов и аминокислот, которые мы получаем с пищей. Я полностью поддерживаю мнение-мы то, что мы едим‼️ ⠀ 💯Чтобы улучшить качество кожи, следует ⠀ 🅰️сократить поступление свободных радикалов, находящихся в пище, они ускоряют процессы старения. 🅱️Увеличить количество продуктов, содержащих антиоксиданты, так мы наладим пищеварение, выведем из организма лишнюю жидкость и улучшим кровообращение и обмен веществ. ⠀ ⭕️Какие продукты полезны для кожи лица: ⠀ ☝🏻Фрукты, ягоды, овощи, зелень-богаты клетчаткой, витаминами B и С. ☝🏻Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. ☝🏻Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B. ☝🏻Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3. ☝🏻Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н. ⠀ Кстати, в период самоизоляции, я начала выискивать различные рецепты, т.к. хочется побаловать семью, чем то вкусненьким и конечно же приемы пищи увеличились в разы😄Так вот, скажу я вам! ПП рецептов огромное множество, а главное вкусно и полезно🥕🥬 ⠀ #косметологпермь #косметологияпермь #красиваякожа #пп #правильноепитание #кожалица #красотанаручках

Вызывает ли ботулотоксин привыкание🧐 ⠀ 🔴Многие задаются вопросом на эту тему, хочу вас успокоить. Нет, не вызывает! ⠀ 🔺Почему появляются морщины? ⠀ 🔺Наши мышцы получают нервный импульс, от чего начинают сокращаться, таким образом образуются заломы и морщины. ⠀ 🔺Препарат временно блокирует мышцы, создавая барьер для нервных импульсов в области образования морщин. ⠀ 🔴Ботулотоксин типа А безвреден и полностью выводится из организма. ⠀ 🔺Но есть такой аспект, как привыкание к себе "без морщинок" и когда действие заканчивается, то многие стремятся его продлить. ⠀ ‼️При соблюдении рекомендаций и поддерживающих процедур, эффект может сохраняться от 3 до 6 месяцев, все конечно же, индивидуально. ⠀ ♥️Бояться совершенно нечего! А результат действительно впечатляет.♥️ ⠀ Все вопросы вы можете задать мне в direct/WhatsApp ⠀ #косметологпермь #косметологияпермь #уколыкрасоты #ботулинотерапия #ботокс #диспорт #убратьморщины.

Сейчас наша кожа, как никогда, нуждается в заботе и поэтому, я записала для вас видео с советами🤗 . Если у вас есть какие то вопросы, пишите, я с удовольствием отвечу♥️

Хорошие новости! 👏🏻 ⠀ Теперь, мы осуществляем бесплатную доставку🚚 ⠀ ⭕️Если у вас закончилось любимое средство, не расстраивайтесь, мы доставим его в день оформления заказа. ⠀ ‼️Так же, доступна online консультация. Я с удовольствием отвечу на все ваши вопросы и помогу подобрать средства, чтобы позаботиться о коже в домашних условиях. ⠀ 🔴Sesderma 🔴HolyLand 🔴DrSpiller ⠀ Задать вопросы, уточнить наличие и стоимость можно по ⬇️ ⠀ 📲8902-647-61-62 Или пиши ✍🏻В direct/WhatsApp

Мезотерапия головы💆🏼‍♀️ ⠀ Это процедура лечения волос, в виде инъекций коктейля из витаминов, аминокислот и гиалуроновой кислоты в кожу головы. ⠀ Курс проходит по следующей схеме: ⠀ ✅Раз в неделю 4 раза ✅Затем поддерживающая процедура раз в месяц. ⠀ Необходима предварительная консультация, но в качестве профилактики можно всем. ⠀ Эффект от процедуры впечатляет💯Улучшается микроциркуляция кровотока и активизируется питание волосяных фолликулов. ⠀ #косметологияпермь #косметологпермь #пермькрасивая #мезотерапияголовы #уколыкрасоты #лечениеволос #выпадениеволос

Дорогие мои! 🙏 ⠀ 🚨В связи со сложившейся ситуацией, наша клиника, как и все другие учреждения закрывается на КАРАНТИН с 30.03 по 30.04 😷 ⠀ Для нас очень важно здоровье наших пациентов и персонала клиники. ⠀ ☝🏻Рекомендую и вам, по возможности максимально поберечь свое здоровье, ограничить контакты с людьми и не выходить из дома без необходимости. ⠀ ❗️Вот несколько советов, выполняя которые, можно значительно снизить риски заражения: ⠀ ☑️Конечно же, мойте руки, это самое главное правило, всем известно! ☑️Так, как вирусу для проникновения в организм, требуется около 4-х часов, а попадает он через дыхательные пути и слизистую, следует промыт Нос любым гипертоническим раствором, я пользуюсь «ЛинАква Форте». ☑️Прополоскать горло раствором ( на стакан воды, ложка соды, ложка соли) 3-5 мин. Времени, зато очень эффективно. ☑️Девочкам с длинными волосами, лучше их прибирать. Так, как волосы все время на лице и поправляя их руками вирус может попасть на слизистую глаз или носа. ☑️От косметики и жирных кремов стоит отказаться, по тому, что частички жира-благоприятная среда, для вируса и различных бактерий. ☑️Ну и конечно же пейте витамин С, можно обычные шипучки. ⠀ ♥️Берегите себя и своих близких!♥️