🤔МНОГО ДЕЛ. С ЧЕГО НАЧАТЬ? ⠀ #блог_АА ⠀ ▫️Давайте выделим все жизненные задачи в 4 больших обобщенных блока - это отношения с собой, отношения с окружающими, финансовое благополучие и здоровье. Пожалуй, если эти отношения ты выстраиваешь каждодневно и идёшь к ним, то уровень твоей жизни явно повысится. ⠀ ▫️Далее уже выстраиваем подпункты. Напишу очень сухо и построю пример. Эти подпункты могут быть у всех разные. Например: 1. Здоровье - записаться в зал - наладить питание - сделать узи и т. д. Красота сама придет к здоровому телу, поэтому я красоту отношу к здоровью. 2. Отношения с собой - разобраться с самыми волнующими вопросами (может быть что угодно: страхи, отсутствие базовых знаний и т д) Стиль кстати я отношу к отношениям с собой. Обычно люди пытаются выглядеть хорошо, когда понимают всю взаимосвязь. 3. Отношения с окружающими - отношение к мужчинам - отношение к родителям А тут обычно 2 пункт вытекает из 3 или наоборот, ведь отношения с собой и окружающими тоже взаимосвязаны. 4. Финансовое благополучие - найти любимое дело - монетезировать ⠀ ▫️Далее снова расписываем каждый пункт подетально, строим план дня/недели/месяца. ⠀ ▫️Таким образом, потихоньку вы будете налаживать все эти сферы жизни и становиться более успешными с каждым днём, компануя всё. Главное двигаться своим ритмом и делать шаги регулярно ко всем 4 пунктам. ⠀ А как вы строите свои планы? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях ⬇️

📍 СВОБОДА. КАКАЯ ОНА ТВОЯ? ⠀ А давайте помечтаем. Что для вас свобода? Для меня - это в любой момент быть там, где хочется. Захотел - уехал на Бали, а может в Италию или Тайланд, покупать что хочешь и когда захочешь, умело планируя свой бюджет и финансовый план на будущее. ⠀ Если так хорошенько подумать - это материальная свобода в первую очередь, также свобода от страхов. ⠀ А что для тебя значит свобода? 🤔

📝 ДЕЛО, КОТОРОЕ ВДОХНОВЛЯЕТ ⠀ Сейчас я плотно занялась продвижением в инстаграм, а если быть точнее - сейчас прохожу аж целых 2 курса по этой теме. На данный момент имея опыт работы контент - менеджером, интересно развиваться дальше. ⠀ ❓Кто такой контент - менеджер спросите вы. ⠀ Это человек, который занимается контентом, то есть обрабатывает фотографию, пишет текст к ней же. Я ещё создаю хештеги, геолокацию, делаю сториз. Всё это нужно делать каждый день, опять же для качественного продвижения. Это основа. ⠀ Но кроме самого контента, есть ещё стратегия продвижения, сам контент - план, визуальное оформление, сама реклама и множество других нюансов. Сейчас этим блоком занимается мой коллега и в это я сейчас и решила углубиться. Для меня это очень интересно. ⠀ ❓Кому нужно вообще это продвижение? ⠀ Цели продвижения могут быть разные, кому-то для популярности, а другим для монетизации своего бизнеса, а может и всё вместе. ⠀ Самое интересное, что я пришла к этой занятости через психологию, которой у меня в блоге посвящено подавляющее большинство тем, даже есть отдельный хештег (смотри в актуальных: навигация). Признаться, выбор занятости - тяжёлая для меня тема и пост как её выбрать у меня тоже есть. Может там не истина в последней инстанции, но когда-то эти знания мне очень помогли, может помогут и вам. ⠀ Но я не говорю, что я перестала искать себя, меня интересует ещё множество занятий и я буду тестировать каждое 😊 Одно другому не мешает - вот мой девиз последний год. ⠀ Что ж, прекрасной субботы вам! Расскажите тоже, чем вы занимаетесь и как к этому пришли ⬇️

🍫Сыроедные шоколадные конфетки с цедрой апельсина ⠀ Недавно я делала сториз с сыроедными конфетками, посыпанные маком. Вы проголосовали за рецепт, так вот он, держите ⬇️ Только на этом фото другие конфетки, мои на фотке не получились 😃 ⠀ Вообще, я делала из очищенных нежареных подсолнечных семечек, потому что миндаль я уплела и он не дожил до десерта 😃 ⠀ 📍Понадобится: ⠀ блендер или кофемолка. У меня справляется с перемолкой только кофемолка. Мой блендер хоть и той же мощности, что и кофемолка, но для перемола он нужен мощнее. Говорят, хорошо справляется мощный измельчитель с S - образным ножом. ⠀ 📎Ингредиенты: ⠀ - 120 гр. миндаля - 12-15 сочных фиников - 4 ст. л. какао-порошка - 1 ст.л какао-масла (в жидком виде). Я использовала кокосовое масло. - цедра с 1 апельсина (на мелкой терке, но я порезала кусочками) - 1 ч.л. экстракта ванили (если есть, я делала без) ⠀ 🖇️Способ приготовления: ⠀ 1) Хорошо взблендерить миндаль и какао - порошок в мелкую крошку в блендере/кофемолке. 2) Растопить какао - масло на водяной бане и добавить к миндалю, в блендер. Если у вас нет какао - масла, то можно использовать кокосовое, получится тоже вкусно. 3) Добавить все остальные ингридиенты и половину фиников, хорошенько взблендерить ещё раз. 4) Постепенно добавлять оставшуюся часть фиников, чтобы блендер справлялся.  5 ) Из готовой массы скатать шарики или любые угодные сердцу геометрические фигуры и обвалять в какао-порошке. Я обваляла в маке. 6) Убрать на час-два в холодильник или морозильник. ⠀ Где купить ингридиенты? Рекламу давать не буду, поэтому можете спросить меня лично в директ ❤️ ⠀ 🍵Приятного аппетита!

📝ОХ УЖ ЭТО ПЛАНИРОВАНИЕ ⠀ Знаете, на данный момент я только постигаю искусство планирования. На самом деле, для меня это очень сложно, взять и сделать всё, что запланировано. И сегодня я решила разобраться, что же мне мешало всегда и что с этим можно сделать. ⠀ ➡️1. Поощрение за важное и нужное дело, которое не очень-то хочется делать. ⠀ Есть такие дела, как учёба, больница например, на которые ты не бежишь запинаясь, откинув волосы назад, но тебе нужно их сделать 🙆😀 И поэтому именно за такие дела можно поощрить себя походом в ресторан например, на пляж или приятной покупкой в моём случае. ⠀ ➡️2. Вычеркнуть или заменить дела, которые не нужны. ⠀ На самом деле не все дела, которые мы пишем, нужны нам действительно, поэтому мы так сопротивляемся их начинать. Если это не супер важное дело и его можно заменить на что-то более полезное/нужное, то нужно так и сделать. ⠀ ➡️3. Понять, лень ли это, или действительно болит голова. ⠀ Я раньше думала, что все эти "плохо себя чувствую" - обман психики. Но когда прислушалась к своему организму, поняла - нужно менять питание! В результате это и помогло чувствать себя более бодро 💪 ⠀ ➡️4. Понять, что же ты действительно хочешь. ⠀ Мало хотеть денег, важнее знать - ЗАЧЕМ. Выпиши на листочек все свои желания, повспоминай ситуации, когда тебе было очень весело/романтично/счастливо и хорошо подумай, что же для этого нужно 🎈 ⠀ Вот такой мой опыт. Возможно, тебе он будет тоже полезен. Если да - ставь ❤️ и я буду делиться дальше. ⠀ #Блог_АА

#RADETOX И МОИ ГЛАВНЫЕ УРОКИ. ⠀ Ну что, вот я и прошла 2 потока курса! Это незаменимый вклад в моё здоровье, который буду продолжать и дальше 🌿 ⠀ Самое главное, что я для себя усвоила: ⠀ 1. ➡️ Нужно уметь готовить правильную здоровую пищу. ⠀ Заменить можно всё, любую вредную еду на полезную, главное просто знать рецепты 😉 Так, например, я заменила обычную покупную сельдь для салата "Сельдь под шубой" дроблеными нори. А вообще, покупаешь водоросли вакамэ и этого натурального заменителя рыбных консерв за ~ 250 рублей хватает на год. ⠀ 2. ➡️ Создавать своё окружение. ⠀ Если вы уже занимаетесь своим здоровьем или планируете, легче это будет с окружением, которое тоже "в теме". Это не значит, бросать всех остальных друзей 😁, а просто иметь ещё одно общество "по интересам". ⠀ 3. ➡️ Поняла, что для каждого свой темп. ⠀ Лично я человек не из быстрых, поэтому мне очень удобно, что курс остаётся для меня навсегда! Я спокойно могу начать всё сначала, если захочу повторить. ⠀ 4. ➡️ Чистый кишечник - основа основ здоровья. ⠀ Об этом я догадывалась и раньше, но @matveysmir Матвей закрепил мои домыслы. Как раз чистке кишечника, а потом и печени на курсе уделяется главное внимание. ⠀ Спасибо всем, кто поддерживал и продолжает поддерживать меня на этом прекрасном пути здоровья 🌱 ⠀ #healthy_АА

🤸НАБИРАЮ ГРУППУ ЛЮДЕЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ ⠀ Привет, друзья! ⠀ Есть такая идейка - летом заниматься спортом на свежем воздухе под присмотром грамотного инструктора по фитнесу. ⠀ ✔️Что будет? Лёгкие занятия для поддержания здоровья и стройности тела, подкачаем попу. ⠀ Чего не будет? Тяжёлых изнурительных занятий 🙅 ⠀ Нас уже трое, кто готов приступить к тренировкам 💪 ⠀ Пиши мне в директ или в комментарии, если хочешь с нами ❤️ ⠀ P.S. фото с прикрытым лицом, потому что это тот самый момент, когда подруге не понравился снимок, а тебе норм 😃

Когда мне было лет 10, хотела кареху 😊, но так жалко было отстригать 😺 Прошло время, а я всё также тайно мечтаю о ней. Может купить парик? 🤔 ⠀ Вобщем, всем продуктивного выходного дня! А я пошла смотреть Игру Престолов.

Эта фотка многим понравилась, надеюсь понравится и вам ❤️ ⠀ Ох и люблю я летние вечера 🌠 ⠀ Вечером у меня появляются силы, хорошо себя чувствую. ⠀ Знаете, я всё никак не могу собраться и начать заниматься спортом регулярно. Ну вот не тянет хотя бы три раза в неделю совершать нагрузки. ⠀ Кто знает, что со мной? 😁

Помни, ради чего начинал🍏 ⠀ Сегодня поговорим про откаты в питании. ⠀ 🍕Не буду лукавить, я не всегда питаюсь правильной едой. Но я всегда придерживаюсь мнения, что не надо себя винить в этом. Когда я проходила свой первый поток курса Матвея, он так и говорил, и кстати, говорит и сейчас, что всё должно быть мягко, а не через силу. Я думаю, это важно для девушки. К слову, он даже рассказывал как правильно действовать, если вдруг захотелось вредного 👍 ⠀ ❓Ради чего я начала путь здорового питания с Матвеем? ⠀ На самом деле причин много. Это и нехватка энергии, и желание быть здоровее, и конечно желание быть стройной. ⠀ 🥑А ещё, я очень хотела научиться вкусно и полезно готовить, ведь в последнее время меня не привлекала прежняя еда, даже от заказной вкусной пиццы я воротила нос. Я будто прям чувствовала в ней дурацкую добавку глутамат натрия (усилитель вкуса). Тело будто просило: "Дай мне свежей еды, я устало от этой пищи, хочу отдохнуть". ⠀ Так вот о чём я? ➡️Матвей учил, если хочется всякой ерунды - ешь, только не по чуть-чуть, а наешься вдоволь! Но! Обязательно сделай разгрузочный день на следующий день! Так я и сделала! И знаете, тот самый момент, когда ешь то, что тебе запрещено (у меня сосисочка) и вдруг чувствуешь: "Фу, какая же дрянь!" Этот момент бесценен! Сразу вспоминаешь, ради чего начинал! ☺️ ⠀ 💫 Я благодарю Матвея @matveysmir, что создал пожалуй, самый систематизированный курс по здоровому питанию и образу жизни! На курсе разбираем даже психологические особенности и устраиваем гипносессии! Комбо! Кстати, это первый мой курс из всех, когда я пошла дальше, уже на второй поток курса, где с новыми силами и знаниями, дальше оздаравливаем организм! Сейчас я уже спокойно могу провести разгрузочный день с самыми лучшими ощущениям и без срывов. 🌞 ⠀ Скоро расскажу про свои многочисленные изменения, ждите 😘 ⠀ Ставь ❤️, если интересно и полезно читать мои посты. ⠀ #radetox #healthy_АА

Минутка лирики в День России 🇷🇺 ⠀ А полюбят тебя обязательно за другое, За то, что чужому и невдомек Самое, что есть у тебя простое, Будет для кого-то и шарм и шёлк. ⠀ Родинка, ямочка, или дурной акцент, Станет кому-то чудом, почти пророчеством. То, что ты и не видела так много лет, Кого-то спасает от серого одиночества. ⠀ И полюбят тебя обязательно не за то, Не за то, над чем ты всегда стараешься, Но как ты ходишь, как снимаешь с себя пальто, Может как ты плачешь, но скорее как улыбаешься. ⠀ Как грызешь колпачек от ручки, ловишь такси, Или волос отводишь ладонями от лица, Как ты ноешь с утра, как не знаешь куда идти, И как в фильмах болеешь за подлеца. ⠀ Может вдруг ты зевнешь, на важной какой-то встрече, И сконфуженно сморщишь лоб, И тебя полюбят, именно в этот вечер, не за что-то. А вовсе — наоборот. ⠀ Стих #Янамкр

🍓А вот и рецепт пп-чизкейка! ⠀ Клубничный чизкейк⬇️ ⠀ Вам понадобятся: 🔹Блендер ⠀ Из продуктов: 🔸1 стакан очищенных нежареных семечек (в Ижевске беру в Гастрономе, в Спаре очень редко бывают) 🔸1.5 стакана клубники, у меня была размороженная (тоже беру в Гастрономе) 🔸1/4 стакана растопленного кокосового масла (брала в Солнце) 🔸1/4 стакана мёда 🔸4 ст. л. лимонного сока ⠀ Способ приготовления: 1️⃣ Замочить семечки на 40-90 минут в чистой воде, предварительно сполоснув в проточной. По истечении времени сполоснуть чистой водой и в блендер. 2️⃣ К семечкам добавить все оставшиеся ингридиенты и хорошо пробить в блендере, до консистенции нежной сметаны 3️⃣ Выложить в форму, украсить и убрать в морозилку на несколько часов. ⠀ У меня очень быстро растаял после морозилки, поэтому рекомендую есть сразу или периодически ставить обратно в морозилку 😊 ⠀ ❗Кстати семечки нужно замачивать для их очищения от прежней обработки. По потребности меняется вода от 2-4 раз. ⠀ Рецепт принадлежит @matveysmir, но я заменила кешью на семечки и добавила сверху бананов ☺️ ⠀ Друзья, берите в закладки чтобы не потерять и конечно задавайте вопросы! ⠀ #healthy_АА