Как справиться с усталостью?🚶🏻‍♀️ ⠀ Мы живём в безумном мире, где постоянно нужно куда-то бежать, что-то делать, ещё найти время на себя, но не всегда мы находим это время... ⠀ Но мы обязаны это делать. Каким бы ни был сумасшедшим наш график, мы должны выделять время для своего отдыха. ⠀ Представьте себе ситуацию: вы живёте в бешеном ритме месяц, два, три, полгода, а потом... 😫А потом дикая усталость(хотя она давно появилась, а вы терпели), выгорание. 🙁Уставший вид. 🤯Постоянное нервное напряжение, раздражённость, потому что как белка в колесе, несёшься сломя голову. 🤒Ослабленный иммунитет, болезни и прочие неприятности. Как вам такие перспективы? ⠀ Я никогда не была сторонником такого образа жизни. Я не понимаю людей, которые работают на износ. Иногда за тысячу рублей та-а-ак дырочку рвут🤯 Зачем?‍‍‍🤷🏼‍♀️ Здоровье-то всё равно не купишь за деньги. А всё остальное наживаемое. ⠀ Поэтому усталость не нужно игнорировать. Лучше сразу работать с этой проблемой. Я обычно ухожу в закат.😁 ✅Мой самый любимый способ это купить в магазине чего-нибудь вкусненького и залипнуть за тв или сериалом. Сейчас способ с вкусненьким заменяю просто фильмами, ибо поправилась я.😤 ✅Читаю книги, уезжаю на неделю к родственникам или просто даю себе несколько дней и занимаюсь собой. В это время я не впускаю в свою голову ни одной мысли о работе, о каких-то делах. Иначе, какой смысл будет в отдыхе? ⠀ Спустя несколько дней я могу снова приступить к делам с новыми силами и хорошим настроением. И не происходит ничего страшного с моими делами за время моего отдыха.☝🏻 ⠀ Как вы справляетесь с усталостью?

Есть здесь любители сериалов❓ ⠀ Вот вам несколько интересных сериалов, под которые можно залипнуть на месяц. 🥴 В общем, со мной так и получилось…все эти сериалы я смотрела до победного. Они находятся в списке моих любимых. 🤤 Но….пока я в завязке, обхожу сериалы стороной.🤐Много времени отнимают. ⠀ 🎥Черный список (The Blacklist) 🎥Месть (Revenge) 🎥Сотня (The 100) 🎥Однажды в сказке (Once Upon a Time) 🎥Под куполом (Under The Dome) ⠀ 🌪Каждая серия затягивает своими интригами, загадками, которые не дают скучать. Это вызывает желание смотреть до конца. Иногда сложно оторваться от экрана, рука сама тянется к кнопке, чтоб включить следующую серию. ⠀ Надеюсь, вам понравятся эти сериалы также как и мне. Всех обняла.😘

Как обещала показываю мои новинки. ⠀ В какой-то момент меня затянуло и я хотела скупить все книги в мире.🥴 ⠀ Да нет, шучу. Я покупаю те книги, которые хочу прочитать. 👩🏼‍🏫 Какая разница, когда я их куплю, сейчас или потом. 🤷🏼‍♀️ Так пусть стоят на полочке, радуют глаз и ждут своей очереди. ⠀ 🔥Небольшой обзор: ⠀ 📚 Роберт Чалдини «Психология влияния». Давно хотела прочитать, но что-то не получалось. Правильно говорят, книга попадает к тебе в руки тогда, когда ты готов к информации в ней. 😁 ⠀ 📚Наполеон Хилл «Думай и богатей». Однажды я уже читала эту книгу, но решила освежить в памяти и вот она в моей библиотеке. 😃 Эта книга лучший бизнес-бестселлер, тоже рекомендую. 👍🏼 ⠀ 📚Алан и Барбара Пиз «Язык телодвижений». Тут все просто: прочитал, применил на практике. Вообще без воды. Написана простым языком. Начинаешь распознавать, когда тебе врут, когда тебе рады или наоборот и многое другое. 😏 В общем, руководство по чтению мыслей, не иначе. Уже успешно применяю.😈 ⠀ 📚Синсеро Джен «НИ СЫ*». Не буду много о ней писать. Лучше прочтите отрывок из книги и сами все поймёте. 😁 Мне нравятся такие книги и мотивирует и заставляет посмеяться. Конечно она может и научить многому. 🧐 ⠀ 📚Елена Друма «Ты-сама себе психолог». Зацепили меня отзывы об этой книге, потом прочитала содержание и конечно же купила. Будет лучшим другом для любой девушки. В книге много практических заданий, которые можно выполнять прям в ней. ✍🏼 ⠀ 📚📚📚Джо Диспенза. Я прочитала одну его книгу и купила две другие. В прошлых постах я писала о том, как мне понравилась его книга. Когда начинаешь понимать, как работает твой мозг, начинаешь смотреть на многие ситуации по-другому. ☝🏻 Если ты человек и у тебя есть мозг, рекомендую прочитать хотя бы одну его книгу. 🤷🏼‍♀️ ⠀ 📚Стивен Р.Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Два года назад ещё смотрела на неё, наконец-то купила. Классная книга по личностному росту. 🔥 Она входит в топ 25 значимых книг по менеджменту и номер 1 международный бестселлер по личностному росту. Рекомендую. 👍🏼 ⠀ Вот и все. Сохраняйте себе этот пост и читайте полезные книги. 📚 В следующих постах буду делиться впечатлениями от прочтения каждой из них.😊

Что тебя вдохновляет❓ ⠀ А вот меня вдохновляет музыка. Я меломан. Я люблю классическую и современную, включаю под настроение. ⠀ Когда мне нужно придти в себя, настроение поднять или просто отдохнуть, я включаю музыку. ⠀ Есть музыкант @davidgarrettinsta, он просто огненный! 🔥 Он играет так, что даже у меня мурашки пробегают.☺️Мотивации хоть делись со всем миром. ⠀ Вот небольшой плейлист любимой музыки в его исполнении: ⠀ 1️⃣Bitter Sweet Symphony 2️⃣Smells Like Teen Spirit 3️⃣Palladio 4️⃣Toccata 5️⃣Chopin-Nocturne 6️⃣Cry Me a River 7️⃣Lo Ti Penso Amore ⠀ Он играл в фильме «Паганини: Скрипач дьявола». Очень классно сыграл эту роль. 🤤 Ну и конечно, я поплакала под этот фильм. 😢 Хотя я не смотрю фильмы, которые могут меня заставить плакать. 😁 ⠀ Рекомендую этот фильм к просмотру, если ты смотришь такие фильмы и слушаешь такую же музыку как я. 😉

Дорогие мои, привет🤗 ⠀ У меня к вам вопрос...кто может посоветовать интересные книги по психологии и личностному росту❓Мотивационные тоже можно, типа «НИ СЫ», люблю такие. Заряд энергии и кучу мотивации придают.☺️ ⠀ А может у вас есть аккаунты блогеров-книголюбов❓ ⠀ У меня ломка. 🥴 ⠀ Прочитала за полтора месяца три книги, хочу ещё.😁 У меня даже блокнот есть, где я делаю записи, важной информации. ✍🏼 Удобно потом применять на практике, открыл записи и нашёл нужное. ⠀ Я уже заказала себе некоторые книги, жду, но мой список нужно пополнить заранее. Моя маленькая библиотека пополняется .🤗 ⠀ Когда приедет мой заказ из @labirintru, сделаю обзор моих новых книг. Там просто огненные книги.🔥 ⠀ А ещё я заказала крутой планер. Любители таких штучек сейчас лопнут от любопытства, но о нем тоже расскажу позже, когда получу.😉 ⠀ Итак, жду ваших рекомендаций, очень нужно🙏 Всем отличных выходных😘

Продолжение... ⠀ Начало в предыдущем посте или по хэштегу #Книги_Ковригина ⠀ 📌Д.Диспенза знакомит нас с теорией о трех слоях мозга. Она учит переходить от мышления к действию. ⠀ В созидательном состоянии мозг не отличает событий внешнего мира от тех, что происходят у нас в мыслях. 😲 ⠀ Получается, если мы в мыслях отрепетируем желаемое событие, то испытаем приятные эмоции еще до того, как оно произойдет в реальности. ⠀ Знакомо? ⠀ В этот момент разум и тело начинает работать как единый механизм. У нас возникает ощущение, что когда происходят какие-то события, они происходят тогда, когда мы о них думаем (было такое правда?). 😲 ⠀ Это означает, что в этот момент ты переписываешь свои привычки, убеждения и все нежелательные программы подсознания.☝🏻 ⠀ 📌Здесь дается не только теория, но и практика. ☝🏻Д.Диспенза объясняет, как освободиться от заученных эмоций, которые стали частью нашей жизни.🧐 ⠀ Вспомните...Если мы заранее знаем, какие чувства в нас вызывает событие, мы смотрим на него с точки зрения прошлого (а вдруг опять...), а не будущего (а что я получу...). Тем самым мы лишаем себя возможности получить желаемое. 😲 И это ошибка большого количества людей. ⠀ 📍Итак. Можно сказать, я дала вам краткое описание книги. Читать или нет, выбор за вами. А я рекомендую эту книгу каждому, кто хочет развиваться и добиться своих целей.

🔥КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ?🔥 ⠀ Это знакомо всем. Мне иногда в таком состоянии хочется убивать всех вокруг. 🤬 Убивать и плакать.😢 Плакать потому что уже некого убивать. ⠀ Вот вчера был именно такой день. 😡 ⠀ Все в порядке. Был обычный день, но что-то замкнуло, видимо, в моей голове. 🤨 Как из песни, помните: «защемило сердце мне, в голове замкнуло. Мне осталось только петь, что ветром в голову надуло, ту-лу-ла...» Вот и надуло, походу...🤔 ⠀ Да и лаадно, я же девочка.💃🏼 А девочкам можно иногда.😁 ⠀ Я обычно откладываю все дела, включаю любимую музыку и балдею под неё.🤪 Хорошо поднимает настроение. Или занимаюсь моим хобби. Оно меня всегда успокаивало.🥵 ⠀ Но вчера я просто хотела быть одна в тишине. И все. 😑 Это было лучшим лекарством.💆🏼‍♀️ Такое бывает, наверное какая-то перезагрузка в голове происходит.

🔥Больная тема сегодня: «Как приучить себя просыпаться раньше»😬 ⠀ От этого зависит наша эффективность и общее состояние организма, между прочим!🤔 ⠀ Никак не могу приучить себя к этому.😒 Засыпаю ночью, просыпаюсь часов в 11 дня, состояние не очень, настроение тоже.😖 Весь день как моль хожу, голова болит, делать ничего не хочется. В общем эффективности 0. ⠀ Вчера я легла пораньше спать, в 21-00. Сегодня проснулась в 05-00 утра. Чувствую себя хорошо. Теперь надо чтоб так всегда😁 ⠀ 👀Нууу маааксимум в 22-00 ложиться и просыпаться в 06-00. 8 часов для меня самое оно. Дальше буду придерживаться именно этому графику. ⠀ ➕Плюсы в этом есть: ✅Успеваю делать больше дел ✅От лени не осталось и следа ✅Чувствую себя гораздо лучше ⠀ Теперь главное держать это под контролем,👀 а то все к херам порушится🤬

Просто желаю всем хорошего настроения!😘

💥С РОЖДЕСТВОМ!💥 ⠀ 🔥Пусть Ваша жизнь будет светлой и наполнена незабываемыми счастливыми моментами! ⠀ ❓Как вы проводите этот день❓ ⠀ 👩🏼‍💻Я сегодня немного поработала мозгами, началось оооочень интересное время. Я этого очень ждала, но об этом позже🤫 ⠀ 👩🏼‍💻Начался новый год, значит нужно написать цели и планы на год, этим сегодня и займусь. В декабре накидала примерный план, но нужно добавить.😁 ⠀ 👩🏼‍💻Вечером буду смотреть сериал за любимым хобби.😊 ⠀ 🤨Обещаю себе, что никогда и ни при каких обстоятельствах больше не буду смотреть сериалы🙄так затягивают🥴и времени отнимают много. Во❗️ Сразу мысля пришла.😲 👉🏻Один из следующих постов напишу от чего отказываюсь и что начну делать с этого месяца! ⠀ Тратьте время с пользой и удовольствием! Всех обняла! 😘

❄️С наступающим Новым Годом!❄️ ⠀ Пусть Новый год принесёт всем нам много позитивных эмоций! 🔥 ⠀ Пусть удача всегда идёт с нами рядом!💥 ⠀ Пусть в новом году все мы осуществим свои самые важные цели🎯 ⠀ Я всем нам желаю быть счастливыми, любить и быть любимыми!❤️ ⠀ Берегите друг друга😘 ⠀ Всех обняла🤗

🔥Свитерок готов🔥 ⠀ Мне нравится😁 Это вторая моя большая работа 👏хлопаю себе стоя😅 ⠀ Теперь в планах ещё три работы о которых я расскажу позже. Жду посылочку из Шотландии, заказала классные ниточки из Ягнёнка и Шелка. 😍