ВАРИКОЗ 🙀 ПРОФИЛАКТИКА И ОБЛЕГЧЕНИЕ СИМПТОМОВ ⠀ Предполагаю , что тема актуальная 🧐и для некоторых возможно «больная»😔поэтому думаю пост будет полезен ❤️ ⠀ Данная проблема часто передаётся по наследству и рождение детей часто усугубляет ситуацию. Плюс ко всему наверняка грешите тем, что носите и поднимаете тяжести 🙈и естественно все это отображается на ваших ножках 👯‍♀️ ⠀ Конечно, все это поправимо хирургическим путём, но бывает так, что симптомы не всегда заметны🙈 ⠀ Именно поэтому техника вакуума просто необходима 👌 этот метод-самая лучшая профилактика 🔥 ⠀ Ведь так хочется чувствовать «лёгкость» и не мучиться от боли в ногах! 😔И не только в ногах- очень часто расширение вен можно наблюдать и в области малого таза! 👇Там то кровь чаще всего и застаивается! ⠀ Чем мы можем помочь?🤷‍♀️ Усилить отток венозной крови💪 И с этим отлично справляется практика вакуума. За счёт резкого перепада внутрибрюшного давления, кровь отливает обратно к сердцу ❤️ Это обеспечивает хороший отток венозной крови из «застойных зон» и улучшает приток крови к внутренним органам и конечно способствует регенерации тканей🌷 ⠀ Начать свой путь к лёгкости можно в любой момент купив мой авторский курс по освоению всех техник вакуума «PRO.VAKUUM» По привлекательной цене 5️⃣5️⃣0️⃣₽ просто написав мне в директ 🌷

Решила не писать длинных постов, а записать 😁 ...Как вам подача? Может ну их эти длинные посты? В общем остались вопросы пишите под постом⤵️ И делитесь своими мерами борьбы 💪

Мы случайно встретились... задолго до нашего знакомства, просто пересеклись на перекрёстке... ⠀ У него была девушка, а я просто моталась со своей, как я думала "крутой" подругой и её компанией. Как оказалось знакомые моей подруги знали моего будущего мужа и просто решили поздороваться.... ⠀ ...Я тогда подумала, что той девушке повезло 😁 В общем для меня почему-то он показался недосягаемым 🤦‍♀️...Не знаю почему я так думала ⠀ ...Год спустя ⠀ Просто решила добавить себе в друзья молодых людей 🤦‍♀️Зачем? Фиг знает , "Вконтакте" тогда только расцветал и просто было интересно 😁 В числе всех оказался он, я конечно не придала значения и вообще по аве не поняла, что это он😁 Сама я ни кому не писала, как и мне 🤣 Единственный кто мне написал, это он. ⠀ Так мы и встретились 😌 ⠀ Просмотрела все ваши ответы в сторис , на вопрос где вы познакомились , очень приятно было читать😍 Поэтому решила поделиться с вами нашей историей 😊

Девочки, сегодня хочу поговорить на тему, касающуюся многих, 🙈как мне кажется. Ведь даже по статистике 8 из 10 женщин страдает от целлюлита. 🙈Ну может некоторые и не переживают🤷‍♀️ (а может даже и не замечают))), но большинство из нас все же эта проблема очень и очень беспокоит. ⠀ Целлюлит – это просто свободно плавающие клетки жира, которые скапливаются под кожей. ⠀ Он может возникать из-за: ● Гормонального дисбаланса ● Неправильного питания ● Скопления токсинов ● Дегидратации (недостаточного количества жидкости в организме) ● Генетики ● Недостаточного количества физической нагрузки ● Медленного метаболизма (обмена веществ) И кстати, с возрастом из-за уменьшения выработки гормона эстрогена, риск возникновения целлюлита увеличивается в разы! ⠀ Как избавиться? ● Соблюдать водный баланс ● Исключить весь «пищевой мусор», правильно питаться ● Заниматься спортом ⠀ Просто да? Скажите честно вы хотели узнать о каком нибудь волшебном способе, как убрать целлюлит без тех пунктов которые я перечислила?😁

Муж не верит что у тебя получится? ⠀ Да, что там...ты и сама не веришь в себя, потому что все диеты и возможные тренировки если они и случались, не привели ни к какому результату 😔 ⠀ Отчаяние, срывы...зажоры... «У меня нет силы воли», «Я слабачка», «Ненавижу своё тело!» ...Знакомые мысли? 💭 ⠀ ...Стоп ✋ ⠀ Я знаю, что нужно делать 😉 ⠀ В любом деле нужна система и регулярность, только это может принести желаемый результат и избежать срывов 👌 ⠀ У меня есть все ключи к твоей стройной фигуре. ⠀ ✔️ Грамотно составленный план питания, направленый на похудение. ⠀ Голодовки? Это не про меня✋ ⠀ ✔️ Эффективные домашние тренировки ⠀ Упражнения на износ, чтобы сто потов лилось? Это не у меня ✋ ⠀ ✔️ Моя поддержка, консультации и мотивация ⠀ Только здоровый подход к твоему похудению🌷 ⠀ Присоединяйся к команде «PRO.GYM» Похудеешь, я обещаю ❤️ ⠀ Старт нового потока 15.04.2019 СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ (4 недели) 🔥 890₽ ☑️ 700 за репост любого моего посто с отметкой меня 😊🌷 👯‍♀️ 550₽ за участие с подругой ⠀ Остались вопросы? С радостью отвечу 😘

Я влюбилась в это ролик и в эту тренировку 🥰 ⠀ Сразу ностальгия по танцам...Ну и ладно, что они были в детстве, за то я 7 лет занималась 😁 Есть что вспомнить 👌 ⠀ Уверенна она вам тоже понравится😘Ловите ориентировочный план👌 ⠀ 1️⃣ Обратные подъемы 12(повторений)*3(круги). Пресс в напряжении, выдох на подъёме 2️⃣ Наклоны назади отведением руки 8/8*3 3️⃣ Поднятие ноги из обратной планки 8/8*3. Пресс в напряжении, тянем мысок 4️⃣ Боковые подъёмы 8/8*3. Живот не вываливаем 😉 5️⃣ «Кошка» 12*3. Округляем спину-выдох 6️⃣ Вращение бёдра кнаружи и во внутрь. Нога согнута в колене. 8/8*12 ⠀ Нравятся мои тренировки? 🔥Хочешь поработать в команде под моим чутким руководством? 💪Получить грамотно составленный план питания с готовыми рецептами направленный на похудение?🤩 ⠀ Тогда тебе ко мне в команду марафона PRO.GYM 15 апреля старт нового потока 🌷 Условия участия те же 🌷 🔥 890₽ ☑️ 700 за репост любого моего посто с отметкой меня 😊🌷 👯‍♀️ 550₽ за участие с подругой ⠀ Ставь ➕ если хочешь вступить в марафон❤️

Если видишь этот пост в ленте,жми два раза на экран ❤️ ⠀ Многие не любят овсянку😝,но вот если ее дополнить разными вкусняшками,🤩каша обретает невероятный вкус! 💣В карусель я загрузила далеко не все,что можно добавить в овсянку! Тут список моих фаворитов:🔥 ⠀ -клубничный джем -арахисовая паста -мёд с орешками -детское фруктовое пюре -орехи -йогурт -яблоко -сыр -банан -кокосовая стружка ⠀ Вообще можно комбинировать их,например,банан+кокосовая стружка+ложка арахисовой пасты-это прям моя любовь 😍 ⠀ После таких добавок ты точно полюбишь овсянку! Согласна?

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ ⠀ Ваши ❤️ это ваша обратная связь, дайте знать, что вам интересно 😉 ⠀ .....Собрала вам в карусель самые сливки, поэтому даже не знаю, чем тут в тексте вас удивить 🤪 ⠀ Наверное тем, что у вас есть отличная возможность научится делать вакуум, просто включая мои сторис😉 ⠀ ...И так сегодня среда и у нас 5 дней на обучение 🔥🔥🔥🔥 ⠀ ✅ВАЖНО ✅ ⠀ Перед началом обучения узнай о противопоказаниях , читай нажав на хэштег #вакуумneльзя или нажав на иконку «ВАКУУМ» в шапке профиля 😉 ⠀ Ну что , ты в деле? Отмечайся тут если будешь следить за уроками?

В ПОИСКАХ ЛУЧШЕЙ ДИЕТЫ ⠀ В прошлый раз когда я разбирала с вами первую «Ошибку вечно худеющих» я получила от вас очень хороший отклик🥰 ⠀ Давайте тогда продолжать 😉 Введу хэштег #худеюneмогу , чтобы потом все посты с ошибками обледенить 🔥 ⠀ С тебя лишь ❤️ и добрый комментарий ⠀ ОШИБКА 2️⃣ ⠀ ▫️Наверняка каждая из вас искала в интернете; чудо диеты минус 100500 кг , крутой марафон с потрясающими результатами участников, необычные упражнения ,что бы убрать живот и т.д.🤦‍♀️ ⠀ ▪️И не получив быстрый результат сразу решала , что это не ее 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Признавайтесь красотки наверняка есть такие 😁 Бросали сразу начатое и вновь искали для себя что-то особенное ⠀ ▫️Так вот ☝️ ‼️ Истина в том , что есть много путей к похудению ‼️И проблема состоит не в том что выбранный вами план провальный, а в том , что вы не в состоянии придерживаться его для достижения результата ‼️ ⠀ ▪️Перестаньте метаться от пп к Дюкану, от Дюкана к Малышевой, от неё на голодную диету, а после вкушать 6 или 7 лепестков дробного питания и питьевого безумия 🤪 ⠀ ▫️Вообще отбросьте мысли о том , что диета вам не подходит , тренировки не те и их сочетание тоже или вы едите не так или пьёте не так. А может плохо тренируетесь «Надо же до седьмого пота»😆, «Блин я уже 1 день, 10 дней, 20 дней на диете и тренируюсь ,а результат 0😱» ⠀ ▪️На самом деле вы не за что не оцените результат за такой короткий срок ‼️ Нужно минимум 1-2 месяца, чтобы увидеть ПЕРВЫЙ‼️‼️‼️результат ‼️ Что я и говорю девочкам из своего марафона 💪И это тот срок когда вы сможете понять подходит ли конкретно вам этот план похудения или нет 🤷‍♀️ ⠀ ▫️В любом случае вы либо человек страдающий болезнями обмена веществ ,либо у вас гормональные расстройства, но вы наверняка об этом знаете👌И даже при таких обстоятельствах похудение возможно ‼️ ⠀ ▪️Или же вы человек ленивая Ж 🤦‍♀️ с плохими пищевыми привычками ,плюс нетерпеливая🤪. А выход он есть🤘 только приложить нужно немножко усилий ,разбавить все мотивацией и двигаться в нужном направлении 💪СТОЛЬКО, СКОЛЬКО НУЖНО ‼️

Разнообразь свои домашние тренировки 💪 Включай мои ролики и тренируйся вместе со мной 🔥 ⠀ А ещё каждый четверг я тренируюсь вместе с вами в прямом эфире 😉 Поэтому welcome ❤️ там всегда горит жир 🔥🔥🔥 ⠀ Описание тренировки 1️⃣ Динамические перевороты. Не забывай про пресс, он всегда в напряжении-8/8 2️⃣ Тяга на одной ноге+сплит приседание=1 повтор 8/8 3️⃣ Отжимания (от пола,с колен, от лавки, от лавки с колен)-максимум 4️⃣ Кубковые приседания. Следим за тем , чтобы колено не выходило за линию мысков-10 5️⃣ Отжимания спиной от лавки (на согнутых ногах облегченой вариант) ⠀ Будешь выполнять?