Когда сестра фотограф)))моя самая любимая фотография за выходные) @ksafrunchik спасибо 😍

Душевные выходные, с любимыми девочками)) надо чаще выбираться 💋

Мой цветочек, такая уже взрослая, и с каждым днём все красивее 💋

Золотые руки))) Питерские девчонки участвуйте в конкурсе))

Дорогая, это был лучший вечер))) Спасибо тебе солнце,рада была встрече)) Спасибо @karenli20 за то, что в моей жизни появились такие люди)) Спорт сближает!!! #justherach

Со светлым праздником Пасхи)))#ппкулич #пасха #спорт #читмил #праздник

Да что вы понимаете в Питерской весне))) А вообще интересно, где она заблудилась?#веснавпитере #спб #питер #погода #снег

Человек, ты сказал, что там кофе и чууууть чуууууть презент, но не столько же 😱 Ты чудо, спасибо тебе огромное 💋💋💋

Две победы за такой короткий срок) неделя!!Первое и второе место среди многих! Девочки молодцы 👏👏

23 февраля праздник сильных и брутальных защитников отечества. Я дочь военного и до 9 класса мы жили в военном городке в окружении военных, красивой формы и самолетов. Спасибо папе за это детство!! Наш защитник, кормилец и опора, мы любим тебя, с праздником 💋Мужчины и Вас тоже с праздником!! Будьте сильными, добрыми, смелыми и заботливыми))#23февраля #мужчиныспраздником #зал #тренировка

Всем хороших выходных, ничего писать не буду и так все ясно 🤣 #спорт #зал #тренировка #худеемвместе #худею #худеюнапп #мотивациякпохудению #gym #motivation #girls #fitness #пп #зож#

Всем кто налайкал посвящается)))Ставь ❤️ мне приятно тебе плюс 💯к карме)) М-мотивация 💪 Красивое и многогранное слово! От него часто зависит дойдёшь ты до цели или бросишь на полпути! 💪Итак, все заметили мое помешательство на спорте🤓поэтому говорю я исключительно в ключе похудения и получения фигуры мечты. Поехали 😊 🔺Определись почему ты хочешь похудеть, для чего, для кого. Но помни, похудеть к лету, к празднику, для парня это так себе мотивация (поверь я проверяла 🤣) Лучше всего ТЫ! Ты никогда у себя никуда не денешься, ты не бросишь себя, не уйдёшь к другой и не кончишься через две недели. Ты везде и всегда рядом! 🔺Ты определилась, решилась и собралась, тогда не откладывай на понедельник, на весну, на первое число, на пятницу 13 🧟‍♂️или последний выходной 😂😂 ДЕЙСТВУЙ прямо сегодня, прямо сейчас❗️ 🔺 Если ты решился и не передумал как минимум на утро, пересмотри свой рацион! Добавь полезную воду, вакуум, здоровые (ну там без температуры, сыпи, орз, орви-шучу) продукты. 🔺Забудь о диетах, нам нужен долгосрочный результат, это образ жизни, а не каторга) Кушай в удовольствие, поверь, кушать ты будешь достаточно (я обжора например)Диеты это конечно хорошо и список богат, но они хммм🤔 не очень полезны (скажем мягко, чтоб не обижать) 🔺Спорт. Не можешь, не хочешь, стесняешься идти в зал? Не беда начни дома! Инструмент: пара бутылок с водой, скакалка, резинки, это эконом вариант), на кроссовках не экономь! 🔺Самое главное, гордись собой! Я обычно на беговой умираю, смотрю прошло 5 минут, а ощущение что я вечность бегу)) ничего, сказала сама себе:-я горжусь тобой, молодец, ты сможешь, ты должна! Ты делаешь это для себя! Поверь это работает, я проверяла 😘 Лучшая поговорка:-Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня‼️Действуй❗️Иди к своей цели❗️ А о том, что делать если мотивация закончилась я расскажу как-нибудь позже. Подписывайся на мой канал (ну не забыть YouTube) и лайкай меня полностью 😂😂😂😂(оч клевая фраза, но не моя))) Всем #justherach #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивация #худеемвместе #спортсмены #спорт #фитнесс #пп #зож #спб #spb #motivation #motivation💯#тренировка #зал #спортзал #треня #gymmotivation