Ну что, обещала я про ГНЕВ написать. ⠀ С духовной точки зрения многим более-менее все понятно (надо писать?), а вот про психо-эмоциональную сторону многие забывают. И я тоже. ⠀ Почему-то сразу начинаешь себя обвинять во всех грехах и выискивать какие-то духовные недуги. А проблема бывает в банальной усталости. Вот я выспалась сегодня и хочется всех обнять. ⠀ На старших совсем не хочется наорать: «замолчите все и отстаньте от меня», а хочется спокойно и нежно сказать: «мальчики мои, давайте жить дружно». ⠀ Про «зеленую» и «красную» зону слышали? Так вот. Многие родители никогда не находятся в оптимальном состоянии, они все время в «красной зоне». Находятся на грани и могут сорваться в любой момент и из-за любого пустяка. ⠀ Когда мы в таком состоянии, то довольно сложно следить за первыми признаками появления гнева и прекращать или перенаправлять его. ⠀ Поэтому важно стараться быть максимально счастливым человеком даже в самых тяжелых жизненных ситуациях. Господь не хочет чтобы мы страдали. ⠀ У Екатерины Бурмистровой прочитала: «первый важный шаг при работе с раздражением - осознание триггеров возникновения таких негативных реакций, как раздражение, гнев и обида. Триггер - это спусковой крючок, маленькая деталь, автоматически запускающая круг негативных реакций. То есть тот момент в ситуации, которая вас задевает». ⠀ Мне кажется, очень полезно бывает последить за собой и понять, какие детали, интонации ребенка или взрослого, запускают круг раздражения. ⠀ Но, есть и другие триггеры. Например, недосып, отсутствие общения, однообразие и отсутствие впечатлений, непонимание со стороны окружающих и пр. ⠀ Мне очень сложно было в материнстве принять то, что дети постоянно, регулярно, круглосуточно нарушают мои границы. ⠀ Ладно, к младенцам вопросов нет, но когда двух- трехлетки не дают покоя ни на минуту, постоянно дергая, это очень раздражало и давало запуск всего негативного, что есть во мне. ⠀ Сейчас я привыкла к этому и более-менее научилась с этим жить, но все равно бывает очень тяжело. ⠀ Дорогие, не нужно бояться того, кто что о нас подумает! ⠀ Иногда реально полезно бывает написать пост и поделиться или рассказать мужу/маме/подруге. ПРОДОЛЖЕНИЕ👇🏻👉🏻

🍁С 1 октября нас🍁 ⠀ Что-то все приуныли. То дождь моросит☔️, то ветер сдувает💨 Да и организм стал чувствовать нехватку витамина D☀️ ⠀ Думаю, у всех бывают такие дни, когда сразу проснувшись, уже хочется обратно укутаться в одеяло и снова уснуть😴 ⠀ А в другой день полно энергии и переделываешь какое-то невероятное количество дел💪🏻 ⠀ А есть и третий вариант развития событий. Когда несмотря на самочувствие, погоду и настроение - просто встаешь и делаешь. Все или даже больше. Просто потому что надо. ⠀ Думаю, большинству знакомо. ⠀ И я вот думаю... Какой процент своей жизни мы проводим без этого «надо»? Очень маленький на самом деле. ⠀ Вспомнить хотя бы детство. Садик - надо. Школа - надо. Университет - надо. Работать - надо. Замуж, дети - надо. Далее все по кругу начинаем проживать как бы заново со своими детьми. ⠀ В наш век действительно на людях лежит очень большая нагрузка. Больше информационная. Да и ритм мегаполиса перегружает и отнимает силы. ⠀ Мы все перегружены. Абсолютно не умеем слушать свой организм. Замечаете, как к 20-21 уже хочется спать? Но кто в это время спит? ⠀ До детей в это время я только возвращалась с работы. Сейчас я укладываю детей/кормлю/делаю уборку и так до 24-24. ⠀ В раньше люди жили в соответствии со своими биоритмами⏳ Ложились спать через 1-2 после того, как стемнело. Но, сейчас искусственное освящение и светло может быть всегда! ⠀ ❗️Заработок средств для существования не должен заменять самого существования. ⠀ А сейчас это почти у всех. Какие там биоритмы... Мы их научились настолько умело задвигать, что уложи нас в 20 часов спать, мы не уснем, хоть и очень устали. ⠀ Да и заниматься своими делами нам также нужно успевать. А это время как раз наступает вечером для многих. ⠀ Нет, я не напишу сейчас пошаговый план действий. Просто хочу напомнить вам и заодно себе и о необходимости сна💤 Хорошего, ночного (!) и продолжительного! В среднем, 7 часов! ⠀ Еще говорят, что час сна до полуночи равен двум часам после. И самый важный сон происходит с 21-22 до 02.00. ⠀ Кто-нибудь ложится в это время? Во сколько, в основном, ложитесь спать?

Про полезные привычки💪🏻💧 ⠀ Сегодня последний день сентября и так как я веду свой чудесный ежедневник, то легко было подвести итоги. ▫️Спорт - по нулям; ▫️Гимнастика для лица - по нулям; ▫️Вода - 50/50; ▫️Уход за телом - по нулям; ▫️Уход за лицом - периодически патчи, один раз маска, зато скраб стабильно 2 раза в неделю😀; ▫️Уход за волосами - два раза гидрофильное масло на час перед мытьем головы. В общем, есть куда расти💪🏻😅 ⠀ На весах, кстати, тоже без изменений в лучшую сторону😂 ⠀ Зато я наконец-то решилась заказать бутыли воды! Курьер привез нам 6 бутылей по 19 литров каждая! ⠀ Как родились дети, я стала очень щепетильно подходить к выбору воду. Фильтров для воды у нас не стоит, обычно просто фильтрую воду для чайника через фильтр-кувшин. ⠀ А пить то что-то надо. Бутылки по 1,5 литра стали очень быстро уходить. Посчитала, бутыли заказывать гораздо выгоднее. Смотрите, 2 большие бутылки @hvalovskie_vodi 260 по 19 литров, вместе с помпой вместо 1100 рублей доставляют всего за 260 рублей, в рамках акции. 260 рублей за 38 литров воды👍🏻 Доставляют в день заказа! ⠀ Вода, кстати, очень приятная на вкус. И залог за бутыли тоже отсутствует. ⠀ Дети наливают сами. Давид тоже пытается, но я это пресекаю😅 Бутыль с помпой стоит на полу, у стенки. А выпивать я сейчас стараюсь хотя бы 4 стакана в день. Это литр. Не могу больше, да и когда? Чая я пью литра 1,5 в день. ⠀ По питанию как обычно. Но, через день хотя бы стараюсь не есть после 20. Эти ночные чаи с мужем🤦‍♀️ Иногда бывает проще лечь до его приезда😀 ⠀ А вам осенью удалось внедрить в жизнь что-то полезное?

С воскресным днем☦️ Причастников с принятием святых Христовых Таин! ⠀ Радостно так на службе сегодня было! Мы сейчас сидим уже наверху, пьем чай☕️Марк остается в воскресной школе, а я с малышней гулять. ⠀ По храму набегалась вдоволь, больше не тянет😅 Да и ноги после четверга еще побаливают, у меня такой пробег был👣 Лучше на улицу пойдем. ⠀ Так интересно. У нас воскресный день получается самый загруженный. Как сказал недавно отец Павел Островский: «некоторым детям не повезло родиться в православных семьях»😂 ⠀ Меня спрашивали, будем ли мы ходить когда Марк в школу пойдет. Я вот не знаю пока. Не представляю какая загрузка в школе будет и в каком ритме мы будем жить. ⠀ Учусь жить в настоящем и не тревожиться о завтрашнем дне. Довольно для каждого дня своей заботы. ⠀ Ведь если научиться так жить, мы станем намного счастливее🙏🏻

«Люби Бога и делай что хочешь». Вот те слова, которые я очень часто стала себе повторять. ⠀ Надо позволять себе самую главную роскошь в жизни - жить не сравнивая себя ни с кем, не смотря ни на чье мнение, жить по своим правилам и согласно с волей Божией. ⠀ Вдумайтесь. Ведь это так просто. И одновременно так сложно. ⠀ Всем хороших выходных. А тем, у кого их нет, много-много сил💪🏻 ⠀ Мы справимся, дорогие🙏🏻

☦️С Воздвижением, дорогие☦️ ⠀ Хочется немного затронуть тему нашего жизненного креста. Немного, так как она бездонна... ⠀ Христианство - это подвиг жизни, это крестоношение, это труд. Без креста не увидим мы Христа. И как еще говорил отец Иоанн Крестьянкин: «Нынешнее христианство у многих лишь на кончике языка, пока небо над головой безоблачное». ⠀ Сейчас так модно стало жить для себя, отстаивать свои границы в браке, доказывать что-то мужу и пр. Но, без любви и терпения ничего этого не получится. В основе семьи не должен быть эгоизм. В основе семьи должен быть Христос. ⠀ Жена должна быть помощником мужу во всем. И терпеть нам, женщинам, приходится больше. Взять хотя бы беременности, роды, кормление. Какими бы прекрасными семьянинами и отцами не были наши мужья, на них Богом возложены другие функции. Но, безусловно, должна быть взаимоподдержка во всем. ⠀ Я хочу пожелать нам всем сил на предстоящий год! Всегда думала о том, что праздник Воздвижения Креста Господня как-то очень символично празднуется в начале года. Сколько человек мне вчера написали о том, что уже устали. Вот просыпаешься и уже устал. Покормил детей, надо собираться, ехать на занятия, а глаза закрываются и хочется спать. Приехал, с ног валишься, но надо кормить/убирать/снова готовить и пр. И с ужасом думаешь, что еще сентябрь не закончился, а силы на исходе. ⠀ А тут праздник Воздвижения☦️ и радостно сразу становится. Сразу укрепляешься в несении своего жизненного креста и трудишься с радостью. Проходит уныние и появляются силы! ⠀ Давайте почаще смотреть на Крест Христов! Мне кажется, ни перед одной иконой не возникает такого покаянного чувства, как перед Распятием. ⠀ И вот когда нам тяжело, плохо, грустно, безнадежным что-то кажется, давайте просто подойдем ко Кресту и помолимся как умеем и как чувствуем! ⠀ И не надо пугаться при слове «крест». Крест - это же не есть что-то ужасное, крест - необходимое. ⠀ В семейной жизни радости неразрывно связаны со скорбями. И главное - воспринимать это без ропота, не обвиняя тех, кто рядом с нами, тем более Бога в наших непростых жизненных обстоятельствах. Это и есть то несение семейного креста которое является неотъемлемой частью жизненного пути христианина.

Как ездить с тремя детьми на кружки?😤 ⠀ Села сейчас за руль и понимаю, что моя ломаная левая рука не разгибается в локте, а слева сбоку снова все отнялось👵🏻😅 Но, я все еще верю, что справлюсь со всем этим и с остальным тоже...💪🏻 ⠀ Ждать Марка там внутри практически невыносимо. Думаю, со следующего занятия будем гулять. А если холодно/дожди/снега, то просто, наверное, ездить куда-нибудь колесить🚘 Лучше тратить бензин, чем силы. Ну, лучше варианта я пока не придумала😅 ⠀ Не теряю надежды еще погулять в лесу/парке🌳 Красота осени только начинает раскрываться🍂🍁 Только вот силы как-то слишком быстро расходуются... ⠀ Скажите мне, это ведь нормально, что сентябрь еще не закончился, а сил уже как бы это помягче сказать... маловато?🤔

МОЛИТВЕННОЕ ПРАВИЛО☦️ ⠀ Правило для человека, а не человек для правила☝🏻 Всегда это помните. ⠀ Если правило вводит вас в уныние это не норма! Поговорите с духовником или с вашим приходским батюшкой. Многих, даже годами живущих церковной жизнью христиан, волнует этот вопрос. ⠀ Иногда вам могут дать совет чем-то заменить утреннее и вечернее правило на время. Но, помните, что его желательно ничем не заменять. ⠀ Если мы очень устали и буквально нет сил стоять на ногах, иногда благословляют прочитать молитвы с Трисвятого по «Отче наш». Также, в отпуска, на время пребывания в больницах/роддомах/ или где-то в пути благословляют молиться Серафимовым правилом. Думаю, все его знают. Трижды Отче Наш», трижды «Богородице Дево, радуйся» и единожды Символ Веры. Выложу в сториз подробнее. Им, конечно, тоже лучше не злоупотреблять. ⠀ А вообще, очень хорошо постараться хотя бы утренние молитвы выучить наизусть. Лучше и вечерние тоже. Они легко учатся. Это может очень облегчить нам жизнь: не получилось прочесть правило, не хватило времени - помолиться дома хотя бы кратко, вышел на улицу/сел в машину и продолжаешь молиться. ⠀ Конечно, это не совсем правильно, да и не очень удобно читать про себя молитвы где-то на ходу, в транспорте, но тут нужно руководствоваться таким правилом: если у тебя есть свежий хлеб, ты ешь свежий хлеб, а если только сухари - значит, придется есть сухари, лишь бы не голодать. Почаще держите это в голове. ⠀ Я еще провожу аналог с едой. Тело мы накормим хоть чем-то, ведь так тяжело терпеть голод: и голова болеть начинает и раздражение появляется и желудок ворчит. А про душу как-то забываем... А она вечна, а тело нет. Тоже отрезвляет здорово. ⠀ ❗️Еще важный момент: если мы для себя определили какой-то объем молитвенного труда, он должен быть постоянным. Непостоянство колеблет саму основу нашей молитвенной жизни, поэтому лучше брать на себя немного меньше, чем мы можем совершить, но придерживаться этого неотступно. ⠀ В посты хорошо дополнять правило кафизмой, акафистом, еще какими-то молитвами. Ну тут уже у каждого своя мера. ⠀ В наши мамские, многодетные, беременные, школьные, рабочие, трудные будни молиться нужно! ПРОДОЛЖЕНИЕ👉🏻👇🏻

О ПОЛУФАБРИКАТАХ, ДОШИРАКЕ, ВОЛШЕБНОЙ ШВАБРЕ ИЗ АШАНА И РАСХЛАМЛЕНИИ😅 ⠀ Да, бытовые перфекционисты тоже умеют упрощать себе жизнь. ⠀ 🍴У меня самое глобальное и времязатратное это ГОТОВКА. ⠀ И я абсолютно без стеснения заявляю, что покупаю полуфабрикаты и не брезгую дошираком. Да, у нас есть такие дни! В токсикоз, когда я не могла готовить, то только этим и спасалась🤦‍♀️ ⠀ Сейчас, да и вообще в последний год больше стала любить готовить и полуфабрикаты лежат только на крайний случай. На прошлой неделе варила детям пельмени. Сама их не ем. Не люблю. Но, приготовить накануне не успела, а продукты закончились🤷‍♀️ ⠀ Бывает, покупаю лазанью, какие-то овощные котлетки. Нарезанные овощи в икеевских пакетиках на застежке лежат в морозилке всегда. Невероятно удобно! Особенно натертая морковка. Мне с моими трещинами на пальцах невыносимо каждый раз ее тереть. ⠀ 🧹 УБОРКА Швабра с резервуаром для воды. Никаких ведер, тряпок и перчаток. Налила в резервуар воды, добавила колпачок средства для мытья пола, пшик-пшик и пол чистый. ⠀ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ ГЕНЕРАЛЬНЫХ УБОРОК. Вот правда! Просто все стараюсь делать регулярно. Основное правило - НЕ ЗАПУСКАТЬ! ⠀ Пыль со стеллажей смахнуть это 2-3 минуты, плиту с сантехникой помыть между делами или с утра тоже можно очень быстро. ⠀ В шкафах я не прибираю. Там всегда порядок. По-другому просто не могу, потому что👇🏻 ⠀ 🗑 Постоянно что-то выбрасываю. Да, я очень люблю избавляться от лишнего. Одежды лишней нет. Не люблю обилие тряпок, обуви, сумок. Всего по-минимуму и всегда есть что надеть😅 ⠀ У детей регулярно стараюсь перебирать книги и игрушки. Все порванное/поломанное сразу в мусор. Забудьте про принцип «пригодится». Не пригодится, поверьте. ⠀ 🚫Захламлению Про детскую не буду. Иногда там можно найти все, начиная от невыпитого чая и заканчивая уличным ботинком (Давид любит креативить). А во всем остальном я стараюсь не допускать разбросанных носков и лежащих не на своих местах предметах. Мне так проще! ⠀ Вот, пожалуй, основное. ⠀ Чем вы облегчаете себе жизнь? Меня вот муж иногда ругает за то, что постельное белье часто меняю. Говорит, что не жалею себя, зачем так часто. ПРОДОЛЖЕНИЕ👉🏻👇🏻

Общество потребления или все установки у нас в голове? ⠀ Как думаете, почему сейчас так популярны книги типа «год без покупок», «как расхламить жилище» и пр.? Издается и переиздается огромными тиражами, дарится, конспектируется и будоражит умы?🤯 ⠀ Может мне тоже хайпануть и книгу написать?😀 Что тут удивительного, я, честно говоря, в толк не возьму. ⠀ ❗️Тяга человека к безудержному потреблению связана с его врожденными или приобретенными комплексами. ⠀ Ведь общество потребления основано на краткосрочном удовольствии от покупки. Повсюду это: «Не думай, покупай, выбрасывай и снова покупай новое». ⠀ Я рада, что сейчас все больше и больше стали говорить об осознанном потреблении. Кто-то хочет сэкономить, кто-то не желает захламлять дом, кто-то устал выбирать одежду по утрам, а кто-то знает, что за производством простых бытовых вещей стоит целая отрасль, которая истощает ресурсы планеты🌎 ⠀ Вовсе необязательно совсем отказываться от покупок. Просто стоит задуматься перед покупкой: «А действительно ли мне нужна эта вещь?» ⠀ Я так делаю всегда и давно поняла, что одежду можно спокойно не покупать год. Косметику декоративную и уходовую полгода, если не больше. ⠀ И знаете что тут может помочь? Не ходить по магазинам. Ни по реальным, ни по интернет-магазинам. Если у вас есть такая привычка, то, возможно, сначала будет сложно, но потом просто привыкните. ⠀ Так свободно живется, когда не находишься в рабстве этого всего и тебе всегда есть что надеть, все со всем сочетается, нет никакого волнения, нервов, а, главное, экономятся деньги. ⠀ Нет, я не тщеславлюсь этим. Просто рассуждаю с холодной головой. И книгу, пожалуй, не осилю, ибо ни разу не шопоголик. ⠀ И слабые стороны у меня тоже есть: 🍽Еда 📚Книги 🏺Мелочи для интерьера. ⠀ Люблю вкусно поесть. Хотя, изысков и не покупаем. Книг тоже полно новых. А для интерьера и кухни сейчас есть то, что реально нужно. ⠀ А у вас есть зависимость от покупок?