Топ -5 привычек, которые я хочу выработать за месяц✔️ ⠀ Они простые, но благодаря им жизнь становится проще 🙃 ⠀ 📌Подъем в 6:00, на протяжении 2 дней у меня это отлично получается. Я даже не чувствую усталость и хорошо засыпаю. 📌За 2 часа до сна, ставить телефон на беззвучный режим и просто его не трогать❌ Тем самым готовится ко сну и не залипать до 4 утра в телефоне. 📌Читать книги 📖 📌Делать утром зарядку -15 минут 📌Вести блог, писать посты, снимать сторис. Их немного, но это задачи на этот месяц к следующему месяцу я подведу итоги и составлю новые привычки 📜 ⠀ А какие есть привычки у вас?

У меня нет настроения🤬 ⠀ Последнее время чувствую в себе какую то лень, уровень дофамина упал до предела📉 Если, ты товарищ по несчастью- не грусти это можно исправить👌 ⠀ Как поднять уровень дофамина: ⚜️Нормализуй режим дня - начни высыпаться ⚜️Составь список дел на день и постепенно в течении дня ему следуй.Вычеркивай из списка проделанные задачи и ты начнёшь собой гордиться, твоё настроение поднимется 👍🏻 ⚜️Медитируй ( я кстати слышала, что это реально работает. Но на себе не пробовала ещё). ⚜️Поднять тирозин, который является предшественником для синтеза дофамина. Простыми словами, употреби в пищу продукты богатые этим веществом. Миндаль/авокадо/бананы/арбуз/зелёный чай и тёмный шоколад. А ещё бокал красного вина - только запомни,бокал 🍷 ⚜️Встречайтесь с друзьями, обменивайтесь положительными эмоциями. В моём случае тут будут проблемки😀 ⚜️Займись любимым хобби. Лежать на диване в обнимку с пультом это не хобби. Ищи другое😉 ⚜️Радуй себя. Слушай музыку/сходи на шоппинг 🛍 ⚜️Займись спортом, ну или ......вы поняли в общем😏 ⠀ Осень не время хандрить🍂 Любишь осень?)

Как вам моя новая аватарка ?😊 Первое фото, лучше остальных 🌊

Какая лучше 1️⃣ или 2️⃣ ?

Эх, сейчас бы на пляж 🏖

А вы опаздываете? Я да и меня это бесит 😑 Не важно за сколько я начинаю собираться до выхода, все равно опоздаю 😬 ⠀ И с этим нужно бороться👊🏼 Есть несколько типов людей опаздунов: ⠀ 🔹Перфекционист. Перфекционистам нужно, чтобы все было в порядке, прежде чем они выйдут из дома. Они продолжают корректировать сноски в своей работе, хотя срок сдачи уже истекает. Они слишком сосредоточены на мелочах. Вам на самом деле нужно переставить подставку для обуви, прежде чем выйти за дверь? Вам действительно важно вымыть бокалы вместо того, чтобы успеть на автобус? ⠀ 🔹 Мечтатель. Мечтатели серьезно недооценивают время, необходимое для выполнения задачи или прибытия в пункт назначения. Мечтатели должны осознать тот факт, что они не продумывают вещи должным образом. Если вы постоянно спешите, чтобы попасть куда-то, это говорит о том, что ваш подход не работает. ⠀ 🔹 Драматизатор. Драматизаторы подсели на адреналин, который приходит из-за выполнения задачи в последнюю минуту. Иногда они даже считают, что лучше работают под давлением. Но это очень рискованная и разрушительная стратегия. Де Лонзор предлагает драматизаторам поискать другие способы получать необходимый выброс адреналина. Вместо того, чтобы гоняться по пробкам каждое буднее утро, возможно, было бы лучше заняться мотогонками в выходные. ⠀ 🔹 Бунтарь. Бунтари считают пунктуальность формой системного угнетения. Опоздание — это акт восстания. Бунтарям стоит осознать, что их собственные интересы страдают гораздо больше, чем интересы истеблишмента, когда они отказываются появляться вовремя. Есть и другие, более эффективные выходы для революционного рвения, чем опоздание. ⠀ К какому типы отнесёшь себя ты ?) Я перфекционист и драматизатор, потому что я прежде чем выйду, помою посуду/пол и испытываю некий адреналин, когда опаздываю 😅

Интересная история, о том как я хотела сделать тату🤨 Короче, рассказываю 😄 Как то я пошла к мастеру тату, мы договорились на 13:30 🕜 Я пришла вовремя, это был салон .. захожу, здороваюсь с админом .. и мне в лоб вы к кому 😒 Говорю имя мастера, мне прилетает ответ -такая тут не работает, я в шоке немного 🤏 В смысле, блин 😳 Достаю телефон, показываю инст мастера📱 Админ говорит, ее звать по другому ( не буду называть имя), я говорю, но в инсте то по другому написано 🙄 Я все ещё стою в ожидании, что мне скажут куда можно присесть, и мне так не приятно че то стало 🥴 Бля ну и встреча думаю про себя 💭 Это время админ сидит с покер-фейсом уткнувшись в монитор компьютера 👩🏽‍💻 Я взяла инициативу в свои руки и спрашиваю, куда можно присесть 🪑 Мне указывают пальцем на диван 🛋 Мин через 10 админ пошла к мастеру сказать, что я пришла 😬 Выходя от мастера, она направляется опять за комп и говорит что то себе под нос, типо мастер в курсе ждите⏳ Я думаю, ну ок 👌 Время на часах уже 14:00 🕑 Выходит мастер и говорит, мы тут не закончили ещё, осталось сделать фото предыдущей клиентке, минут 5 подождите 🛑 А про себя думаю, что то мне это совсем не нравится 😖

Как на вашу жизнь повлиял COVID-19?👻 На мою колоссально, с чего начать даже не знаю 🤔 Начну с самого главного- я свободна 💃🏻 Нет-нет, вы подумали неправильно, я все ещё замужем за лучшим мужчиной в моей жизни на данный момент💍 А произошло вот что ....🥁 Я уволилась 🥳 Можете поздравить меня, я уже как 2 месяца безработная😂 Но, зато #самозанятая Это увольнение, дало большой толчок для развития своей студии по наращиванию ресниц @kris_cilia Возможно я бы ещё год работала на не любимой работе, продолжая мечтать о свободе 🕊 Все, что ни делается - к лучшему !

Мои фоточки с отпуска ещё не все выложены, буду это исправлять 🙂 В этом году кажись наш отпуск накрылся медным тазом ) Слетаем куда нибудь на следующий год ✈️ Да , @186_andrei_186?

❤️ #таиланд❤

❤️