Подстрахуй братуху😂✊🏾 Страховщик блин @jeggi помог называется😂 Свалил в кино с малышкой🤩🍿 Снимать больше таких приколов для Вас?!😅🤘🏾 —— #jeggi #crocusfitness #moscow ##виптренер #онлайнтренер #менсфизик #тренер #тренировкивзале #сушка #сушкатела #менсфизикроссия #мотивация #блогер #фитнес #спорт #фитнесблогер #ifbbproelite #mensphysique #bodibilding #fitness #fitnessmotivation #crocusfitness #актер #trecteam #trecwear #trecnutrition #trecnutritionrussia

10 правил которым я следую вместе с моей командой #TrecTeam и вам рекомендую: ✔ Вставай рано ✔ Ешь здорово ✔ Трудись упорно ✔ Стремись выше ✔ Смотри шире ✔ Улыбайся чаще ✔ Целуй крепче ✔ Не парься ✔ Не сдавайся ✔ Будь счастлив ⠀⠀ Пиши в комментариях, какими вы пользуетесь из перечисленных или предлагайте свои для дополнения 👇🏻

Привет всем!💪🏻 Чуть больше месяца до первых соревнований в осеннем сезоне. Становиться сложнее, но пока есть цель - хочется продолжать работать над собой! А как проходит ваша неделя? Кстати на фото один из моих любимых продуктов BCAA от @trecnutrition ссылка для заказа в описании профиля, а промокод на скидку ALEKS20 🔥

Я БОЮСЬ СОБАК 🐕! На днях посчастливилось провести фотосессию с доберманом и я был очень удивлен. Очень переживал когда его завели в студию, ведь не каждый день тебе в глаза смотрит боевой пес.... Но на мое удивление он оказался очень послушным и умным и дрессированным отличным хозяином. Отсняли отличный материал и скоро порадую вас новыми кадрами! Фото @post_ivan А пока, помогите определить какая лучше: в цвете или черно-белая? Пишите ваш вариант в комментарии 👇🏻

Тренировка на баланс 🏋‍♂ Я часто включаю в свой тренировочный комплекс упражнения на баланс, стараюсь миксовать их во время тренировки, либо отдельным днем. Для чего она нужна? ⚡ Профилактика синдрома дрожания мышц при простых движениях. ⚡ Сохраняют плавность и красоту движений ⚡ Понижают риск травм. ⚡ Укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы ⚡ Улучшают работу нервной системы Какие упражнения я использую: ✅Упражнения с Bosu и мячом ✅Приседания на одной ноге ✅ Смещение массы тела Пишите в комментариях какие упражнения на баланс вы делаете и как часто?

Актуальная форма 1,5 месяца до первых соревнований😃 Есть время для фотосессий, Фотографы - пишите в директ свои предложения и идеи.

Генетика или тяжёлая работа? 💪 Genetics or hard work? 🤭

Одновременный подъем гантелей на бицепс с максимальной концентрацией - отличное изоляционное упражнение, пампим руки будто надуваем насосом 💪🏻 Делайте 1-2 разминочных подхода чтобы подобрать правильный вес, и потом 3 рабочих подхода по 15-20 повторений 🔥 . Dumbbell Bicep Curl - perfect isolation exercise for pump ur biceps like an air pump 🌬 Do 1-2 warm up sets to find correct weight and then 3 work sets with 15-20 reps.

Лето в Москве совсем не радует... 🌧 Каждый день дожди, уличные тренировки отменяются, приходится пахать в зале. . Если же вы решили все же тренироваться на улице в дождевую погоду ☔, то вот мои советы: . 🤸 Разминку лучше всего провести заранее, дома либо в другом закрытом помещении 👕 Одевайте синтетическую одежду, чтобы тело могло дышать, в этом вопросе меня всегда выручает одежда от моих спонсоров #TrecWear, удобство и комфорт при тренировка - это самое важное 🥾 Надевайте обувь с нескользящей подошвой 🧂Обязательно берите с собой воду . А вы тренируетесь в дождевую погоду или же ходите в зал или вообще сидите дома? 🌞 Пишите ваши варианты в комментарии 👇🏻

Выходные не повод расслабляться. Продолжаем усердно тренироваться с Юлькой @karapylka в @crocusfitness

Отсняли очень крутую фотосессию для @trecnutritionrussia @trecwear @trecnutrition ,так что скоро будут крутые фотки 😎 И да , я люблю танцевать , танцуй всегда и везде🕺 А вы любите танцевать ?)