ПОЧЕМУ ВАЖНО УМЕТЬ ПРИНИМАТЬ ПОДАРКИ ⠀ 🙅🏻‍♀️Меня особо не волновала эта тема, пока я не начала свои нынешние отношения.. ⠀ ▫️Раньше когда мне дарили подарки я особо не заморачивалась..Ведь я самостоятельная и не меркантильная🤷🏻‍♀️ Никогда не придавала большого значения подаркам, мне это было не нужно. Меня не волновали эти парни, их мысли и чувства (простите, ребят, если читаете это😅🙏🏼). Все чего мне хотелось – это побыстрее все прекратить, свести общение на нет, потому что я не видела будущего у нас⌛️ ⠀ ▫️Мне неудобно принимать подарки – это правда, особенно если они дарятся просто так😖, неудобно перед человеком, кажется, что подарки ни к чему, а самое главное – я чувствую себя обязанной ⠀ ▪️И когда начались мои отношения, я столкнулась с тем, что тупо не умею благодарить, мне было все так же неудобно и неловко.. Осознание проблемы – первый шаг к её решению, сейчас я учусь🥰 ⠀ ▫️Общаясь со многими своими близкими и знакомыми, я поняла, что у большинства есть такая проблема, особенно у девушек.. ⠀ 💭Многим, как и мне, намного легче ДАРИТЬ, чем принимать подарки.. ⠀ ❌Но это большая ошибка! ❕Девочки, сегодня мы не умеем принимать подарки (не радуемся, не благодарим, отказываемся принимать или принимаем как должное и т.д.), а завтра останемся не то, чтобы без подарков, но и вообще без внимания любимого мужчины.. ⠀ ▫️И спустя годы..начнут появляться вопросы в наших головах: ⠀ ❓Почему он мне ничего не дарит? ❓Почему тем девушкам дарят, а мне нет? ⠀ ▫️Почему не дарят? Да потому что не умеем принимать подарки🙅🏻‍♀️, потому что не говорим о своих желаниях🤭, потому что – «сама куплю»👌🏽, потому что – «ничего не надо»🤯 ⠀ 🙄Окей, разобрали – поняли – осознали. Что дальше? ⠀ 1️⃣ Научитесь формировать правильное отношение к подаркам🥰🎁 2️⃣ Научитесь говорить о своих желаниях💑😏 3️⃣ В момент преподнесения подарка следите за своей эмоциональной реакцией🤩🥰😘 4️⃣ Не забывайте сами дарить подарки😇🎁🎈 ⠀ ✍🏼В заключении прошу обратить внимание! Я писала пост о важности – ПРИНЯТИЯ подарков, а не инструкцию «как научится ПОЛУЧАТЬ подарки от мужчин»😉 ⠀ 🎁Подарки, как и забота, любовь, интерес и внимание – это валюта, с помощью которой происходит энергообмен между же

#моеправонавыбор ⠀ Жизнь бурлит мощным потоком - учеба-дом, работа-дом-работа, иногда отдых, иногда чуть больше отдыха, чем обычно.. 🤗Давайте на минутку остановимся и просто подумаем как мы иной раз принимаем решения.. ⠀ 🤓Прикинем?🧐 ⠀ 🚶🏻‍♀️🛍Заходим в супермаркет набираем полную тележку🛒 продуктов, к которым привыкли, уже даже НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ ⠀ ▫️Берём фрукты/овощи🍏🍍🥑🥕 на разновес складывая их в пакеты, чтобы наклеить стикер с ценой, а между прочим: 📍20 минут – это среднее время использования одного полиэтиленового пакета 📍около 400-т лет – время разложения одного полиэтиленового пакета в природе 📍60% полиэтиленовых пакетов не разлагаются и не сжигаются 📍*60 % отходов, загрязняющих морское дно – полиэтиленовые пакеты ⠀ ▫️Берём молочные продукты с полки, смотрим на состав, но не думаем об упаковке! 📍Почти все упаковки молочки(кроме стекла) выделяют в продукт фталаты –токсичные вещества🦠 ⠀ ▫️Подходим на кассу, набираем пакеты, вновь пластиковые. Скажите: «Нет!»? Берёте бумажные? Они экологичнее? 🛍 👆🏼👇🏼Как бы не так! Да, конечно, они разлагаются в несколько сонен раз быстрее пластиковых..НО! 📍Основной вред от бумажных пакетов – в их производстве. При производстве бумажных пакетов в атмосферу попадает почти в полтора раза больше вредных веществ, а в водоемы – в 50 раз. ⠀ 🌋Подводя итог, я скажу, что в настоящее время у нас нет «готового сценария» заботы об экологии. Чтобы заботится недостаточно просто покупать в супермаркете бумажные пакеты – это ничего не меняет. ⠀ 🙋🏻‍♀️Но у каждого из нас есть #правонавыбор: 🔘жить в грязи и тонуть в пластике или 🔘заботиться об окружающей среде, о других людях, в конце концов о себе, о качестве своей будущей жизни! Согласны?

Уверенной (или не очень) походкой врываюсь в май 💫🌤 ⠀ У меня начался максимально ответственный и самый жесткий месяц учебы в универе за все 4 года🥺 ⠀ Мои эмоции и чувства сейчас можно описать, как подготовка к полету в открытый космос🚀🌌 ⠀ В мае меня ожидает подготовка в гос.экзаменам и к защите диплома🤢🥴 Надеюсь, все пройдёт лучше, чем я предполагаю🤗 ⠀ 🌸А какие у Вас планы на май?🌸

ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ, КАК ВСТАВАТЬ В 5:30 УТРА И ВЫЖИТЬ ⠀ ▫️Для того, чтобы ввести в свою жизнь ранние подъёмы, необходимо иметь понимание как это сделать и для чего это вам🧐🤨 ⠀ 💁🏻‍♀️В моем конкретном случае смысл ранних подъёмов заключается в повышении продуктивности, организованности и дисциплине ⠀ ▫️Если вы приняли решение вставать по утрам (именно рано) тогда воспользуйтесь моим маленьким чек-листом: ⠀ 1️⃣ ЛОЖИТЕСЬ РАНЬШЕ (до 22:30). Если не можете уснуть рано, не отчаивайтесь, после парочки дней ранних подъёмов все получится! 😉 ⠀ 2️⃣ СОБЛЮДАЙТЕ ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ: выключайте свет 💡 и все светящиеся ночью приборы🔮🕯🔦 (если это невозможно, тогда приобретите маску для сна). Так же не стоит сидеть какое-то время перед сном у экрана телефона🤳, компьютера💻 и т.д. иначе мелатонин не сможет достаточно качественно вырабатываться в вашем организме🙅🏻‍♀️ ⠀ 📍Мелатонин – гормон ночи (или в простонародье гормон сна), именно благодаря ему, мы так сладко проваливаемся в сон 😴 Но! Он вырабатывается только в ПОЛНОЙ темноте с 22:00 до 2:00 ночи, далее концентрация гормона идёт на убыль📉 ⠀ 3️⃣ ПИШИТЕ ПОДРОБНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ НА УТРО! 📝 Он нужен для того, чтобы вы четко понимали, что нужно успеть сделать за утро. Без него смысл ранних подъёмов будет значительно размыт. Лично я пишу последовательный четкий план на первые 4 часа после подъема. А далее список дел, которые не привязаны к времени. В карусели можете посмотреть примеры ↗️ ⠀ 4️⃣ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ ДАВАЙТЕ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ И ДЕЛАЙТЕ ПОДЪЕМ ПОЗЖЕ! ▫️Это актуально для тех, кому очень сложно перестроится на новый распорядок дня. ▫️Или же необходимо будет сделать «супер исключение» из правил. ❕Я советовала бы это делать, если вы на 1000% уверенны, что на следующий день продолжите. ⠀ ▫️Я пока не хочу брать «выходной» от ранних подъёмов. Но если чувствую усталость, просто дремлю днём, когда выполняю большую часть плана на день📚😴

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МУЖЧИНУ? ⠀ Вы слышали когда-нибудь фразу: «Собака думает: человек кормит меня, любит и защищает, наверное, он - Бог! Кот думает: человек кормит меня, любит и защищает, наверное, я - Бог». ⠀ Мы, 💁🏻‍♀️ девочки, в этой ситуации - собаки, а парни💁🏻‍♂️ - коты. ⠀ 🤫Прочитав эту фразу в книге, я прошла все стадии принятия🙌🏼 И в итоге поняла, что она одна из основ жизни (парочка слов, которыми можно объяснить все) ⠀ ▫️Давайте просто представим: ▪️Ситуация. Кто-то когда-то сделал для вас много хорошего и при этом не просил ничего взамен. Наверняка Вы не упустите шанса сделать ему приятное и по возможности отплатите добром за добро. ⠀ 🙋🏻‍♀️Логика девушек работает так – мы думаем, что если станем для мужчины таким человеком: будем делать ему приятные сюрпризы, бескорыстно служить и только радовать, то и он ответит тем же. Но нет🙅🏻‍♀️... ⠀ ▫️Если мужчине кто-то угождает, он считает, что достоин этого, а если попробовать убедить его, что он что-то должен взамен, услышите: «Кто тебя просил? Могла и не делать». ⠀ Занавес. Тушите свет. ⠀ ❗️Поэтому с мужчиной всегда справедлив закон: ⠀ ☀️💛Если его женщина ЛЮБИТ СЕБЯ, он любит ЕЁ, а если же она любит его, то он тоже полюбит себя💛☀️ ⠀ ❗️Так что, красотки, заботьтесь о своих любимых мужчинах, но и про себя не забывайте, не жертвуйте своими интересами и временем. ⠀ ☀️Просто найдите правильный баланс – и будете счастливы☀️

ПОЧЕМУ Я ПЕРЕСТАЛА ВСТАВАТЬ В 5:30 УТРА ⠀ Думаю не для кого не секрет, что я решила провести эксперимент и попробовать вставать в 5:30 утра. ⠀ ▫️Честно говоря, в первые дни было очень тяжело. Потому что я очень плохо спала по ночам, просыпалась миллион раз, даже не знаю с чем это было связано ⠀ ▫️Спустя несколько дней подъемов в 5:30, я поняла, что без будильника просыпаюсь чуть раньше, а конкретно в 5:00 и мне так легче встать ⠀ 📛Из-за моей поездки в Новосибирск, пришлось прервать эксперимент. ⠀ ❗️Изначально я планировала вставать по графику и даже поставила будильник на 5:30. Но не встала с утра.. ⠀ 🔻Это было связано с тем, что 1️⃣ В номере было очень душно ( а я дома привыкла спать с открытым окном) 2️⃣ Всю ночь орали двигатели машин🏎 и байков🏍, даже через закрытое окно было очень громко 🚨 3️⃣ Наш ХОЛОДИЛЬНИК мешал спать🤬. Холодос времён СССР невероятно громко морозил+тикал таймер (к этому монотонному звуку можно было привыкнуть конечно), но когда холодильник выключался переодически , он сотрясался так, будто готов был просто выйти из нашей комнаты и отправиться на ночную прогулку ⠀ 💁🏻‍♀️Короче говоря, я не спала почти всю ночь. А когда зазвонил будильник я оценила ситуацию: байкеры разъехались, к холодильнику и духоте уже привыкла, день будет долгий, сложный и ответственный, времени на дневной сон не будет... 🤷🏻‍♀️🙋🏻‍♀️И я просто перевела будильник на 2 часа вперёд. ⠀ ❗️Но! Я вернулась домой и планирую начать заново! 💪🏼🤘🏼 ⠀ Планирую написать пост с рекомендациями, плюсами и минусами раннего подъема. Вам будет интересна такая тема? ⠀ Поделитесь в комментариях, в какое время предпочитаете ложится спать и вставать👇🏼😼

МУЖЧИНЫ ПРОСТО НЕ МОГУТ УСТОЯТЬ ПЕРЕД ДЕВУШКОЙ, КОТОРАЯ... ⠀ ..счастлива. Просто так☀️ ⠀ Перед любящей себя, энергичной девушкой в хорошем настроении устоять сложно🤷🏻‍♀️ ⠀ Хорошее настроение - это что притягивает мужчин словно магнитом. ⠀ Станьте генератором позитива, чтобы вокруг вас гудел воздух. ⠀ А ещё рассмотрите ГЛАВНОЕ – если вы себя не любите, не принимаете и не уважаете , окружающие будут относится к вам так же. ⠀ ❗️Ни один мужчина не сможет сделать ВАС счастливой, если вы не счастливы внутри себя/просто так/без него. ❌Со мной сейчас поспорят только влюблённые дамы, которые с головой нырнули в любимого человека и эмоционально зависимы. ⠀ Но как стать счастливой просто так? Как полюбить себя? Особенно если постоянные запары, вагон проблем и времени на себя нет. ⠀ Вопросы сложные – ответ простой. ⠀ Пока не начнёте что-то делать, не узнаете. Проверено на личном опыте👌🏽 ⠀ Девушки, поделитесь, что делает Вас абсолютно счастливыми?🔻

Я НЕ ПЬЮ ЧАЙ И КОФЕ, а ещё.. ⠀ ...а ещё молоко и все, что можно отнести к молочным напиткам🥛 ⠀ 🕐Но начнём сначала. ▫️Самые популярные вопросы, когда я прихожу в гости – «Что? Ты не пьёшь чай? Может тогда кофе? Как, и кофе не пьёшь?» ⠀ ▫️Далее начинается анализ – «Ты не хочешь или совсем не пьёшь чай/кофе? А почему? Ты не любишь? Так, а что тогда ты вообще пьёшь? Просто воду? А соки пьёшь?» ⠀ ▫️Короче говоря, чаще всего я просто дожидаюсь упоминания воды и говорю, что да - это мой обычный напиток ☝🏼Но к слову сказать, иногда я вообще молчу в основном когда в гостях у близких людей. Диалоги в гостях у @katya_manushinaa , происходят так – она сначала предложит чай, потом вспомнит, что я его не пью, скажет об этом вслух и на этом все закончится😹 ⠀ Кофе/чай я пью, но редко, примерно раз в 4-6 месяцев, а то и реже. Просто не люблю, не нравится вкус🤷🏻‍♀️ ⠀ Многие этого не понимают, а я в свою очередь не понимаю как можно выпивать 2-5 кружек чая просто так только по вечерам🤷🏻‍♀️ ⠀ Что касаемо молочки, тут разговор серьезный. Я отказалась от этого осознано, хотя и до безумия люблю молочные коктейли, йогурты, цельное молоко. Но это совсем другая история. ⠀ Не так давно думая о том, что многие запрещают себе пить молочку/лимонады/соки и т.д. потому что это ОЧЕНЬ вредно, мне стало интересно, есть ли ещё люди которые не любят и не пьют чай?🧐 Признавайтесь!👀 ⠀ 🤤Мой самый любимый напиток – это лимонад (желательно домашний) или натуральный морс🍹 ⠀ А какой у вас самый любимый напиток? 🥛☕️🥤🍷🥂🍻🥃🍸🍹

ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЁ ТЕЛО НЕ ПОШЕВЕЛИВ ПАЛЬЦЕМ ⠀ ▪️Мне, честно сказать, пришлось порыться в интернете, чтобы предоставить Вам чистые факты✔️ ⠀ Поэтому ставьте скорее ❤️ и начинайте читать🔻 ⠀ 🔷 Эксперимент психолога Алана Ричардсона 🔹Студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы. В каждой из них определили и записали результативность игроков. ▫️Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день, отрабатывая подачи ▫️Баскетболисты второй группы вообще не тренировались ▫️А представители третьей группы занимались совершенно особыми тренировками. Они не ходили в спортзал, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. Ежедневно по полчаса в день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с огромным счетом ▪️Через месяц все три группы проверили вновь. ▫️Первая группа (те. кто тренировался каждый день в зале) улучшила свои результаты на 24 процента ▫️Во второй группе (те, кто ничем не занимался) улучшения не было ▫️А в третьей группе (игроки, которые тренировались мысленно) улучшение было практическим таким же, как и у тех, кто реально тренировался в зале! ⠀ 🔷 Журнал «Нейрофизиология» за 1992 год 🔹Принцип такой же, как и эксперименте описанном выше. Людей делят на три группы ▫️Первая группа выполняет физическое упражнение (сгибание и разгибание одиного из пальцев левой руки) ▫️Вторая группа выполняет это упражнение мысленно ▫️Третья группа – не совершала никаких действий из вышеперечисленных ▪️После проведения эксперимента ученые сделали замеры и оказалось, что ▫️Участники первой группы увеличили силу пальцев на 30% (но это очевидно, всем и так известно, что регулярная нагрузка на мышцы приводит к увеличению мускульной силы) ▫️Участники второй группы увеличили силу мышцы на 22% ⠀ Я находила ещё несколько схожих экспериментов с шахматистами, пианистами и др. Результат везде ОДИН – сила/навык возрастают у участников НЕЗАВИСИМО от того, выполняют они физические упражнения или же имитируют мысленно

Пусть прошлые ошибки станут историей. ⠀ Это лучшее, что мы можем сделать. ⠀ Да, это случилось. Да, было больно. И возможно, больно до сих пор. Но тот, кто нас обидел, признал вину и попросил прощения. ⠀ Мы не можем стереть прошлое, мы можем принять его, как оно есть. Мы можем жить сегодняшним днем, освободившись от ошибок прошлого. ⠀ Прощение – не чувство, это ВЫБОР, это обязательство. ⠀ Мы решаем проявить милосердие и не держать на обидчика зла. Прощением мы выражаем любовь. ⠀ «Я люблю тебя, и хочу простить. Даже если мне все еще неприятно, я не позволю происшедшему встать между нами. Надеюсь, это послужит нам уроком». ⠀ © Гэри Чепмен, 5 языков любви

Живите ТАК, словно все Ваши желания УЖЕ СБЫЛИСЬ ⠀ Или история о том, что наши мысли материальны 💭 ⠀ У первых 500 ❤️ сбудутся все мечты уже совсем скоро🥰 ⠀ На эту тему можно разговаривать долго и много. Я не буду рассказывать вам сказки, просто приведу 3 примера из личного опыта: ⠀ 1️⃣ Месяца через 3 после начала отношений, в которых я сейчас нахожусь, пришло чувство как будто меня бросили в открытый космос. С одной стороны все так прекрасно, а с другой как будто нет твёрдой почвы под ногами. И я решила, что мне нужно почитать что-то про психологию отношений. Я об этом никому не говорила, это было мое тайное желание *боже мой* как же я долго искала подходящую книгу, но все что я видела на полках магазинов было полным г**ном. В итоге совершенно неожиданно для меня сестра моего парня подарила мне книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Она реально о важном и теперь это одна из моих любимых книг🖤 ⠀ ▪️У меня в тот период был эмоциональный подъем и позитивные мысли все время – как раз в то же время я заметила максимальное количество материализовавшихся мыслей. Берите на заметку📝 ⠀ 2️⃣ Шла я значит как-то раз с университета домой. Март. Уже почти растаял весь снег, грело тёплое солнышко, я наслаждалась погодой. И вдруг залетела ко мне шальная мысль, что на тренировке я сломаю ногу. К слову вылетела она так же быстро, как и влетела, а вспомнила я о ней, когда 1 апреля мне в травме сказали что «это всё-таки перелом»🤦🏻‍♀️😂 Как же я тогда рыдала, понимая, что к тренировкам вернусь не скоро🙃 (Кстати у меня есть знакомый, который точно так же сначала подумал, казалось бы невзначай, что сломает ногу, а после это действительно случилось) ⠀ ▪️Сразу говорю, что плохие мысли и ожидания случаются с вероятностью 200%, если вы будете их ждать или правильно не поразмышляете об них. В случае, когда плохие мысли приходят необходимо их отпускать с легким сердцем от себя!! И тогда все будет good👌🏽 ⠀ Продолжение в карусели➡️➡️➡️

КНИГИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ или ТО ЧТО ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ ⠀ За четыре года учебы я так устала от муторной и застоявшейся жизни.. Теперь написание постов - моя отдушина, отдых и одновременно любимое времяпровождение🖤 ⠀ За последние две недели несколько человек сказали: «Ксюша, ты что начала увлекаться психологией?»😏🙃 А я вот задумалась, наверное только близкие люди знали и замечали, что я всегда любила поразмышлять на разные темы. ⠀ И я наконец решила делиться своими мыслями с Вами. И мне это так нравится (надеюсь, вам тоже😅)! Наконец-то могу проявлять себя. Я вновь нашла то, что безумно вдохновляет и мотивирует. ⠀ А так как я живу в супер маленьком городе, где из интересного и уникального новости по типу – «в регионе выпал чёрный снег»🖤 а делиться своими мыслями хочется. Я черпаю вдохновение из фильмов, различных программ и книг. ⠀ В приоритете конечно же книги📖 Люблю всем сердцем читать, размышлять и представлять. ⠀ И у меня появилась идея сделать рубрику в закреплённых stories – ⠀ ▪️КНИГА НЕДЕЛИ▪️ ⠀ Хотите? Буду делиться своим мнением, ставить оценки, писать сложная или легкая книга в прочтении и возможно много другое🐒 ⠀ 📝Пока я думаю над дизайном, чтобы было интересней смотреть🤪🤩 а Вы, пишите в комментариях, каком формате (книжный/электронный) предпочитаете читать книги? ⬇️