Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
3.87%
6.62%
ENGAGEMENT RATE меньше среднего в 4.1 раз
Активность в комментариях больше среднего в 1.3 раз
Активность подписчиков меньше среднего в 6.7 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@ksenka_sun — статистика по ER записей
14 / 05 / 2019, Вторник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
🔴 Спорт, диеты и я🔴
⠀ Часть 5 ⠀ ⠀ В 2017 я уже как бы начала добиваться что хотела, до идеала, того что я видела в интернете было далеко! У меня пропали бока, живот стал плоским и подтянулись ножки! Ну я пахала в зале почти каждый день по 2,5 часа💪🏼 Пила протеин и l carnitine, чувствовала себя отлично. Здесь главное конечно здоровья, не переборщить с спорт добавками☝🏼 и вообще лучше посоветоваться с проф. тренером!
⠀ Я много смотрела видео с ютуба, прям бредила этим всем! В зал ходила только с утра. В 8:00 я всегда была там🙃. ⠀ С приходом лета, все немножко поменялось! Каждый день уже не получалось тренироваться! Мы ездили на озеро купаться, и то время которое оставалось, тратила на готовку и уборку.
⠀ Когда пришла осень все кардинально поменялось, я узнала что нас ждёт сюрприз🤰🏻. А так как беременность была тяжёлой, я пролежала все это время до конца! ⠀ После родов одно меня радовало, что набрала только 16 кг, а за первой было 25+😬
⠀ Кг таяли, первые месяцы была конечно диета, потом опять начала кушать, меня спасало ГВ, всё-таки те 300-400ккал лишние что я съедала уходили на производство🍼
⠀ И теперь после длительного перерыва, я хочу вернуться, и даже больше! Буду экспериментировать с питание, потому что диеты это не моё, не дружу я с ними, и конечно спорт💪🏼 Сначала дома буду тренироваться, и конечно же мечтаю дойти до зала👊🏼
#momlife #momblog #mombloggers #lifeblog #lifeblogger #fitnesslifestyle #инстамама #инстамамаукраина #инстатаг #лайк #лайкивinstagram #фоллоуми #followmeto #followme #follow4follows #likeallways #photooftheday #худеюклету #fitnessmotivation #инстамир #мамаблогер #instagramaviation #лайквзаимно#
13 / 05 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
🔴Интервальное голодание🔴
⠀Интервальное голодание — это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Например, только 4 часа в сутки. Или 8 часов. Или 5 дней в неделю. В остальное время о еде следует забыть, ограничившись питьём — разрешена вода или овощные и фруктовые соки.
⠀ ♦️Как выглядят интервальные разгрузочные дни♦️
⠀ Существуют различные варианты ИГ, но суть их одинакова. Сутки делят на два временных промежутка. В один промежуток можно есть всё, что хочется. В другой — нельзя ничего, кроме питья. В зависимости от того, как соотносятся эти временные промежутки.
⠀ Я буду придерживаться схемы 16/8. Из них 8 часов кушаю, 16 голодаю. Зачем это нужно мне, все очень просто хочу похудеть🙈 ⠀ Придерживаясь ИГ можно не только худеть:
⠀ ✅ Снижается риск диабета II типа
⠀ ✅ Замедляется старение
⠀ ✅ Улучшается здоровье сердца
⠀ ✅ Замедляется развитие онкологии
⠀ ✅ Улучшается работа мозга
⠀ ⠀ Сегодня я уже не кушаю с 16:00, завтрак завтра в 8:00 🕗
#momlife #Lifeblog #momblog #fitnesslifestyle #bloglife #инстамамаукраина #инстаграм #инстатаг #поставьлайк #лайк #лайквзаимно #лайкнименя #лайкни #лайкивinstagram #фоллоуми #followme #follow4follow #подписка #взаимнаяподписка #reallife #followher #likealways #nodieta #fitnessmom #instafollow #мамаблогер#
⠀ Сегодня понедельник, а это значить пора приводить себя в форму💪🏼
⠀ В помощь интервальное голодание и элементарные физ. нагрузки #инстамамаукраина #momlife #momblog #Lifeblog #bloglife #fitnesslifestyle #инстамама #day #инстаграм #инстатаг #поставьлайк #лайк #лайквзаимно #лайкивinstagram #фоллоуми #followme #follow4follow #подписка #взаимнаяподписка #reallife #followher #likealways #photooftheday #худею #fitnessmotivation #Monday #инстамир #fitnessmom #мамаблогер#
13 / 05 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
🔴Спорт, диеты и я🔴
Часть 4
⠀ Я понимала алгоритм этого всего, но почему то он не работал! А почему он не работал? А потому что нада все делать систематически, не пропускать тренировки, а если и приходить на них то уж буть добра пропахай её! Питание почистить!
⠀ Ну мне наверное уже это не так нужно было, что я начала подзабивать на это все, а что, подхудела, чуток подтянулась, хотя, там все было печально, просто как сравнивать какая я была, то можно сказать стала норм!
⠀ Где-то с 2016 начала ходить очень часто в зал, старалась, но опять-таки ела все что хотела! И мой труд, тот что был в зале, бесследно исчезал вечерком перед телевизором с мороженым😭. И как обычно себя оправдывала, кушай, ты же была в зале, так что можешь и коня съесть🤭. Вот как с упражнениями и техникой их выполнения я сразу подружилась, но с правильным питанием по сей день война🤯. Как перестать хомячить вкусняшки? 🤔 Продолжение....
#momlife #momblog #Lifeblog #fitnesslifestyle #инстамама #инстаграм #инстатаг #поставьлайк #лайк #лайквзаимно #лайкнименя #лайкни #лайкивinstagram #фоллоуми #followme #follow4follow #подписка #взаимнаяподписка #reallife #followher #likealways #followmeto #худею #инстамир #инстаблог #инстамамаукраина#
