⠀ Вес является причиной беспокойства для многих людей. Наше общество заставило нас обожествлять физическую внешность и превращать ее в личную ценность, когда это действительно не должно быть, так как вы не можете определить, является ли кто-то выше или ниже кого-то еще только потому, что они более или менее привлекательны. Эта постоянная забота о том, чтобы соответствовать стандартам красоты и завоевать признание других людей, частично ответственна за множество психологических расстройств, которые вращаются вокруг идеальной фигуры, таких как анорексия и булимия. Но, как и все, у этой темы есть и другая сторона. В то время как идеализация хорошего телосложения и одержимость весом- это не путь, ни отпустить свое тело и не заботиться о себе. Эмоции почти всегда прячутся за тучностью. В этих случаях люди используют пищу как пластырь, чтобы на мгновение скрыть свои проблемы, с которыми они не знают, как справиться иначе. Поэтому необходимо интегрировать когнитивные, эмоциональные и поведенческие методы, чтобы помочь им контролировать себя. Забудьте о чудо-диетах, потому что они почти всегда заканчиваются мошенничеством. Все, что они делают, - это тратят ваши деньги и забирают вашу мотивацию, когда вы замечаете, что не получаете результатов. Они могут быть даже опасны для вашего здоровья. Единственный способ похудеть- следовать индивидуальной диете, созданной профессионалом, и дополнять ее здоровым количеством физических упражнений. Это самое простое, но и самое сложное решение. Вы хотите знать, как это сделать? ⠀ ⠀ Продолжение листай в карусели👆 #похудетьлегко #спортвперед #здоровьеглавное #мотивациякпохудению #идеальнаяфигура #диетадлявсех #управляйэмоциями #осознанностьвовсем#

⠀ Я люблю людей, которые принимают смелые решения, когда это трудно. Люди, которые идут за тем, что они действительно хотят глубоко внутри... даже если это идет вразрез с тем, что логично или нормально для других людей. И они делают это, когда это трудно. Но они говорят “Если кто и готов поставить на меня, так это я.” ⠀ Мне нравятся люди, которые имеют чувство собственного достоинства и сбросить цепи, которые, кажется, приковывают всех нас к людям, которые помогли нам. Мне нравится, что они не путают этот долг со своей свободой. У всех нас было такое чувство, что нас тянет вниз. Вы даже можете увидеть это в детях: когда их родители покупают им игрушку, многие дети становятся более послушными. И не потому, что им нужна еще одна игрушка. Это потому, что они усвоили принцип взаимности. ⠀ ⠀⠀ Люди, которые принимают смелые решения, когда это трудно, обычно честны. Они говорят " Нет " тому, чтобы быть в двух местах одновременно, когда они знают, что они не могут. Они занимают позицию, что “это моя карта, и я собираюсь играть в нее.” Они замечательные люди, потому что они уделяют приоритетное внимание самой сильной вещи в них: их жизненной силе. Продолжение листай в карусели👆 #смелостьбытьсобой #свободадействий #жизньодна #справедливостьесть #жизньиграбезправил #силаволиесть#

⠀ Есть разница между моральными нормами и моральными обязательствами. Один имеет отношение к культуре и обществу в целом, а другой- к собственным принципам человека. В этом посте мы проанализируем оба понятия более подробно. У всех есть мораль. Каждый человек знает или имеет представление о том, что правильно или неправильно. Однако знание того, что что-то не так, не обязательно означает, что люди этого не делают. Иногда выгоды от определенных действий не вытекают из соблюдения универсальных принципов или моральных обязательств. На самом деле, не имеет значения, насколько велики выгоды, иногда люди отказываются делать вещи, которые идут вразрез с их собственной моралью. Таким образом, существует моральное убеждение или набор норм, которым вы, как личность, будете решать, следовать или нет. В частности, вы будете склонны следовать моральным обязательствам. Например, когда дело доходит до ваших ценностей, вы можете подумать, что забота об окружающей среде является моральной ценностью. Однако, если у вас нет никаких моральных обязательств заботиться о ней, как о ценности, то иногда вы не можете действовать соответственно. Продолжение листай в карусели👆 #ценности #культуранаций #нашиубеждения #поведениелюдей #триггер#

⠀ Существует множество мифов, связанных с вопросами зрелости и незрелости. Люди не любят, когда им вешают ярлыки. Каждый из нас- это такая уникальная смесь. Мы одновременно можем быть невежественны и мудры, инфантильны и совестливы. Тем не менее, каждая характеристика выделяется больше, чем другие в разные моменты времени. Мы могли бы определить эмоциональную незрелость как состояние, когда человек не отказался от желаний или фантазий своего детства. Эти желания и фантазии связаны с тем, что они являются центром вселенной. Они даже могут включать в себя «изгиб» реальности, чтобы быть тем, что они хотят. В той же линии мышления эмоциональная зрелость может быть определена, как состояние эмоциональной силы и самоконтроля, которое приводит к реалистичному и сбалансированному поведению. ⠀ ⠀ "Зрелость появляется, когда мы начинаем больше беспокоиться о других, чем о себе.” -Альберт Эйнштейн- Зрелость и незрелость проявляются в поведении лучше, чем абстрактное определение. Продолжение листай в карусели👆 #эмоциональнаязрелость #поведениелюдей #импульсивность #личностьчеловека #учитьсянаошибках #открываймир #травмадетства #безответственность #поведениелюдей #взаимнолайк #фантазиябезгранична#

Пить утром стакан теплой воды с лимоном- это здоровая привычка. Хотя это не чудо тоник, это простое, естественное средство очень полезное для вашего тела и вашего мозга. Это источник витамина С, и вы также извлекаете витамины из его щелочных свойств. Итак, какова же истинная правда? Вода с лимоном так же сказочна, как говорят нам? Ответ- нет. Выпитый стакан теплой воды с лимоном ничего не лечит. Это не заставит вас похудеть. Это не вылечит вас от простуды. Оно не омолодит вас. Однако благодаря своим микроэлементам, флавоноидам и органическим кислотам он будет способствовать лучшему внутреннему балансу. ⠀ ⠀ Он укрепит иммунную систему и будет хорошим сердечно-сосудистым и нейропротекторным средством. В принципе, эта простая смесь, которая должна быть включена в нашу повседневную жизнь. ⠀⠀ ⠀ Цитрусовые, особенно лимоны, полезны для здоровья мозга. Это потому, что они содержат гесперидин. Этот тип соединения может быть полезным в целом, но особенно хорош для улучшения кровообращения. Еще один интересный факт заключается в том, что эти природные вещества снижают риск перенесенного инсульта. Также, мы не должны забывать, что лимон богат калием. Этот минерал питает и стимулирует деятельность нервных клеток. Поэтому, если вы выпьете утром стакан теплой воды с лимоном, то многие ваши когнитивные процессы улучшатся. ⠀⠀ ⠀ Пить стакан теплой воды с лимоном на пустой желудок- это ключ. Теплая вода расслабляет мышцы живота, облегчает выведение токсинов через кишечник. Только если у вас нет язвы или других проблем со здоровьем. Ваша защита от вирусов и микробов будет укреплена. Даже если количество лимонного сока в воде не очень велико, вы накапливаете его питательные вещества ежедневно. Мякоть и цедра лимона содержат огромное количество витаминов группы В и множество других минералов. Ваша защита будет вам благодарна. Исследования показали, что витамин С помогает уменьшить стресс, а также снижает уровень кортизола в крови. Это поможет вам быть более расслабленным и сосредоточенным. В любом случае, если вы чувствуете, что это количество не подходит для вас, просто уменьшите дозу. Главное - быть последовательным и вести здоровый образ жизни. #образжизни #лимоннаявода#

⠀ Самооценка является очень важным фактором, если вы хотите сохранить свое благополучие. Более того, самооценка будет иметь жизненно важное значение при формировании позитивных, здоровых отношений с окружающими. Но, несмотря на это, не все из нас имеют одинаковую самооценку. ⠀ ⠀ “Мы все знаем, что самоуважение происходит от того, что вы думаете о себе, а не то, что другие люди думают о вас” - Глория Гейнор- Существует три типа самооценки. Это не означает, что мы можем наклеить на себя ярлык с одним типом самооценки, но скорее мы знаем, что иногда мы чувствуем себя более буйными, а иногда более депрессивными. Все зависит от того, что происходит в нашей жизни. Какой тип самооценки преобладает в вас? ⠀ ⠀⠀ Продолжение листай в карусели👆 #самооценкаженщины #самооценкамужчины #отношенияслюдьми #чувстваимеютформу #счастьеиуспех #удовлетворенностьжизнью #веравсебя #чувствительныелюди#

⠀ Я устал быть последним человеком, о котором я забочусь. Это утомительно быть там для всех остальных, но никогда для себя. Я всегда боюсь, что надоедаю людям, если говорю им что-то, чего они не хотят слышать. Но хватит: с меня хватит. Начиная с сегодняшнего дня, я собираюсь дать себе шанс. Я хочу избавиться от всех забот, которые я ношу внутри, которые заставляют меня быть тем, кем я не являюсь. Заботясь так много о том, что думают другие, я скрывал свою истинную личность. Я также хочу перестать чувствовать себя виноватым и как будто я разочаровываю всех. Пришло время убрать эту маску, скрывающую мою настоящую личность. Я не хочу больше оставаться в тени или быть "да мужчиной" или ”да женщиной". Начиная с сегодняшнего дня, я начну давать себе шанс. ⠀ ⠀ "Пока вы не цените себя, вы не будете ценить свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего с ним не сделаете."- М. Скотт Пек- ЛЮБЛЮ СЕБЯ И СТАВЛЮ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО С этого момента я собираюсь начать любить себя. Это будет нелегко, поскольку я склонен критиковать себя и винить себя почти во всем. Однако я буду делать это понемногу, медленно, но неуклонно. Самое главное, я сделаю это правильно. ⠀ ⠀ “Вы критиковали себя в течение многих лет, и это не сработало. Попробуйте польстить себе и посмотрите, что получится". -Луиза Л. Хэй- Продолжение листай в карусели👆 #счастьевнутритебя #дайсебешанс #ценивремя #живиправильно #любисебя #неоглядывайсяназад #самоелучшеевпереди #всебудетхорошоязнаю #улыбнисьсебе#

Ги де Мопассан однажды сказал: ”больная мысль может пожрать плоть тела больше, чем лихорадка или чахотка". Каждый человек имеет негативные мысли в то или иное время, проблема в том, когда они становятся навязчивыми. Но как вы можете остановить навязчивые мысли? Что происходит, когда мы имеем повторяющиеся, негативные мысли в течение нескольких часов или даже дней подряд? Они могут стать опасными навязчивыми идеями и даже повлиять на ваше здоровье. Но есть и хорошие новости. Все, что вам нужно сделать, это использовать определенные стратегии, чтобы изменить свои умственные привычки и остановить навязчивые мысли. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Представьте, что вы просыпаетесь с тревожной мыслью или верой в своей голове еще до того, как встанете с постели. По мере того как вы думаете о вашем дне, эта нервная идея приходит к вашему разуму снова и снова. Это навязчивая мысль. ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ "Масштаб личности человека определяется масштабностью той проблемы, которая способна свести человека с ума.” -Зигмунд фрейд- ⠀ ⠀ Продолжение листай в карусели👆 #мыслиотебе #зигмундфрейд #навязчивыемысли #осознанностьвовсем #здоровьеглавное #будьнастойчив#

⠀ Кто не испытывал чувства усталости, поражения перед лицом жизни? Мы устали бороться каждый день. Сражаться с другими... и с самим собой. Мы устали от ощущения, что наши силы на исходе и что мы ничего не можем с этим поделать. Мы устали от наших соседей, боссов и даже учителя нашего ребенка. Мы устали работать без отдыха. Бывают моменты, когда мы даже устаем от усталости. Но мы должны думать, что это всего лишь моменты, фазы. Все проходит. Скоро мы найдем новые силы. Ошибки и неудачи. Мы обязательно совершим много ошибок и углубимся в провал. И не один раз, а тысячу раз. Стараясь не совершать ошибок, мы требуем от себя слишком многого, и это может повредить нам. Это может даже заставить нашу собственную самооценку погрузиться в самый глубокий колодец. Верить в себя. Учитесь на своих ошибках, на своих неудачах и ... начинайте все сначала. Кто тебе сказал, что ты не имеешь права ошибаться? Может быть, это был ты сам. Твой худший критик. Предательство. Мы все иногда чувствуем себя преданными. И хотя мы этого не осознаем, мы также предаем других людей. Может быть, предательство - это одна из тех вещей, как разбитое сердце, которые должны дать всем нам головную боль. Но почему он так поступил со мной? Почему он так себя вел? Может быть, мы тратим слишком много энергии, снова и снова думая о пережитых нами предательствах. Неблагодарность и непонимание. Нам всем нравится чувствовать себя понятыми. Мы все хотим, чтобы нам выражали благодарность за то, что мы сделали для другого человека, хотя бы с улыбкой. Но иногда мы не получаем благодарности или понимания, и нам становится грустно. Мы перестаем верить в мир, в других людей. Но всегда нужно начинать все сначала. Потому что вы найдете новых людей, которые увидят в вас то, что другие не смогли. Жизнь продолжается, и мы не можем оставаться привязанными ни к чужим ошибкам, ни к нашим. Тебе всегда нужно начинать все сначала. #начинайссебя #предательствоболь #жизньпродолжается #улыбнисьмиру #самооценкаженщины #веравдругих #благодарностьсебе #осознанностьвжизни #нашиошибки #самопознаниесебя#

⠀ К какому типу принадлежат ваши друзья?😉 Пиши в комментарии👇 Какой была бы жизнь без друзей! Без этой поддержки, когда нам грустно ... этот смех с силой превращает обычный день в незабываемое воспоминание. Друзья- это замечательно, и есть разные типы друзей, которые играют разные роли в нашей жизни. Это в школе, где мы встречаем наших первых друзей. Затем, когда мы становимся подростками, наши друзья становятся всем, и мы идеализируем их. Позже, время и зрелость заставляют нас понять, что никакие отношения не идеальны. Друзья подводят нас, и мы подводим их тоже. ⠀ "Как может жизнь быть "жизнью, достойной жизни", если она не покоится на взаимной доброй воле друга?” -Цицерон- Как и все человеческие отношения, дружба также является амбивалентной связью. Мы любим наших друзей и они любят нас, но мы также конкурируем с ними. Мы можем быть завистливыми и эгоистичными. Но это не умаляет той огромной ценности, которую имеет дружба; это просто напоминает нам, что все мы люди. Мы вступаем во взрослую жизнь, зная, что есть разные типы друзей. Немногие умрут за нас, но есть некоторые, которые очень близки, в то время как другие являются более обстоятельными. Мы учимся наслаждаться дружбой и разными типами друзей, со всем их величием и ограничениями. Все они вносят в нас свой вклад, каждый по-своему. Важно понимать каждый тип. Продолжение в карусели👆 листай вправо😉 Понравилось? Ставь лайк❤ #дружбаважна #взрослаяжизнь #достойнаяжизнь #типыдрузей #цицерон #испытаниевременем #дружескиеотношения#

Ставь лайк❤, если понравилось😉 Поделись с друзьями🤗 ⠀ Когда кто-то другой является вашим всем, и вы не можете представить свою жизнь без этого человека, вы чувствуете, что вам нужен этот человек, чтобы быть полным. Без этого человека вы ничто....или, по крайней мере, ты так думаешь. Ваша постоянная мысль: "без тебя я не существую". Может быть, вы чувствовали это раньше, или, может быть, вы испытываете это прямо сейчас. Когда весь ваш мир поворачивается к тому, кого вы любите, а затем этот человек покидает вас, ваш мир разрушается. Внезапно все начинает терять смысл. Вы чувствуете себя покинутым, уязвимым и одиноким. Вы не знаете, что делать и как действовать. Этот человек был для тебя всем... а теперь ты чувствуешь, что у тебя ничего нет. "Зависимость от человека, которого любишь, - это способ похоронить себя в жизни, акт психологического членовредительства, в котором любовь к себе, самоуважение и собственная сущность иррационально отдаются в жертву.” -Уолтер Рисо- Это нормально чувствовать себя таким образом. Если вы разделили свою жизнь с этим человеком, вы почувствуете его отсутствие на некоторое время. Однако ... зависит ли ваша жизнь и ваше существование от этого человека? Что это за идея “без тебя я не существую"? На этом этапе нам следует задуматься о понятии эмоциональной зависимости. Продолжение листай в карусели👆 #ясуществую #несдавайсяникогда #непозволяйте #смыслжизни #учисьлюбитьсебя #твоясвобода#