Как не перегореть? ⠀ В наше время многие сталкиваются с такой штукой, как выгорание. ⠀ Даже появилась такая фраза: «Работай, отдохнёшь в гробу» ⠀ Люди работают и работают, думая, что достигнут многого. ⠀ Но это не так. Если вы будете работать в таком темпе - вы просто перегорите, у вас не будет сил что-либо сделать. ⠀ Чтобы этого избежать нужно: ⠀ 1) Делать перерывы.(Восстанавливать силы, анализировать проделанную работу) ⠀ 2) Не делать через себя. Что это значит? Любое дело вы должны делать либо для себя, либо иметь какую-то мотивацию. ⠀ Иначе, выгорание неизбежно. ⠀ Вы рано или поздно зададите себе вопрос: «А зачем я это делаю?» «Надо ли мне это?» И просто забросите это дело. ⠀ Вот поэтому следует задать себе эти вопросы до того, как вы приступите к какому-либо делу. ⠀ А если вы выделили для себя плюсы, то можно спокойно начинать воплощать свои идеи в реальность, мотивируя себя этими плюсами.

Медитация 🧘‍♂️ ⠀ Зачем нужна и помогает ли? ⠀ Для начала, давайте разберёмся, что такое медитация. Медитация — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). (Wikipedia) ⠀ О медитации я узнал от @natyatropi, у неё в профиле есть тоже интересный пост про медитацию. ⠀ И вот, после прочтения поста про медитацию, я решил попробовать. ⠀ Нужно сесть в тихое место (можно добавить музыку для медитации, в ютюбе есть) закрыть глаза и думать о том, что вас сейчас волнует. Это может быть какая-то проблема, человек или просто ваше настроение на день. Так же постарайтесь не думать больше не о чём, кроме вашей проблемны. Таким способом вы с головой погружаетесь в свои мысли и можете здраво мыслить и рассуждать. И всё, это всё, что от вас требуется. ⠀ Помогло ли мне это? Да, я стал более спокойным и сконцентрированным. Я не держу обиды на людей, мне это не надо. Стресса и переживаний в моей жизни стало намного меньше. ⠀ На самом деле, очень советую каждому попробовать медитацию. Я уверен, что вам станет легче реагировать на стрессовые ситуации и просто будет легко на душе 👻)

Можно ли путешествовать одному в 14? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Многие думают,что это просто невозможно и путешествовать до 18 лет можно только с родителями или взрослыми людьми. ⠀ ⠀ Но,как некоторые знают,путешествовать за границу одному без сопровождения можно с 14 лет.В Беларуси и России точно,а вот как с этим обстоят дела в других странах я не знаю. ⠀ Что же нужно для путешествия одному? ⠀ ⠀ Базовый набор документов:Паспорт,виза(иногда),страховка и натариально-заверенное разрешение на выезд за границу от обоих родителей. ⠀ ⠀ ⠀ Его можно сделать у нотариуса ,стоит оно не очень дорого.Я платил 6$. ⠀ Так же есть 2 вида разрешения:на выезд за границу с лицом достигнувшим 18 лет и на выезд за границу самостоятельно.Почитайте внимательно своё разрешение,я тоже не сразу заметил пункт «самостоятельно». ⠀ ⠀ И самое главное что вам потребуется это просто словесное разрешение,ведь от него будет зависеть судьба вашей поездки.Больше шансов у вас есть поехать в ту страну,где у ваших родителей есть знакомые. ⠀ ⠀ И всё,теперь можно собирать чемоданы и выдвигаться в путь!Главное не забыть паспорт с разрешением. ⠀ P.s Единственное,что вас могут спросить на границе это: «Вы путешествуете сами?» «Цель вашей поездки?»

Экзамены 🤯 ⠀ ⠀ ⠀ На самом деле это больная тема,особенно для тех,кому предстоит их сдавать в следующем году. ⠀ ⠀ ⠀ Самое лишнее на экзамене - страх. Он мешает вам сосредоточиться. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В экзаменах нет нечего страшного.Языки - это диктант (Который вы пишите каждую четверть) А математика - это обычная контрольная работы на которую даётся 4 часа. ⠀ ⠀ P.S Списать реально) ⠀ ⠀ ⠀ Лично мне было страшно ждать результатов,а за всё остальное я не парился. ⠀ Так же многие просто вас запугивают «Вы не спишите» «Это сложно» «Это экзамен,там всё серьёзно». ⠀ ⠀ А в реальности обычные «контрольные» под названием экзамен. ⠀ ⠀ И очень редко у кого итоговая оценка меньше четвертной. ⠀ ⠀ По этому поводов для страха тут просто нет)

Чужое мнение 😶 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ооооо насколько же это теме была для меня важна. ⠀ ⠀ До недавнего мнения я почему-то шарахался просто от любого прохожего,неважно сколько этому человеку было лет хоть 13,хоть 50. ⠀ ⠀ ⠀ Я просто утыкался в телефон и как можно быстрее старался пройти мимо этого человека.Причём я мог ниразу не видеть его в свой жизни.Это мог быть просто прохожий. И это самое страшное !!! ⠀ Сейчас мне просто смешно 😁. Что же я сделал? ⠀ ⠀ ⠀ Я проработал эту ситуацию у себя в голове.Я прорабатывал это достаточно долго (около недели) Я просто думал,думал и думал. «Почему люди будут обращать на меня внимание?» «Будут ли они меня помнить пол жизни или забудут через 2 минуты?» «Мне это важно?» - мне это не важно,да даже если они там что-то и подумали,то как это должно меня волновать. ⠀ ⠀ ⠀ Мне также помогла очень хорошая цитата: «Когда люди боятся того, что о них подумают окружающие, они часто боятся как раз, что окружающие согласны с тем дерьмом, которое они сами думают о себе» ⠀ ⠀ ⠀ А вы что,как-то плохо выглядите,вы некрасивы? - нет!!! Вы самые лучшие, прекрасные и красивые! ⠀ ⠀ ⠀ Верьте в себя и вы сможете свернуть горы 🏔 и покорить этот мир 🌍!! ⠀ ⠀ ⠀ Мнение окружающих вообще никак не должно вас волновать!Оно мешает вам жить! ⠀ ⠀ Так же фраза,которая помогает мне быть увереннее: «Я самый лучший,вы тут никто идите ..... далеко»

почему уходит из под ног земля?

а что если мы убежим

Сколько я потратил в Варшаве 🇵🇱 ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ездил на 2 дня с (05.05 - 07.05) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Апартаменты - 70$ - Автобус в Польшу - 30$ (в 2 стороны) - Метро обошлось ~ 3$ (3 поездки) - Кофе - 5$ - Еда (питался в основном в кафешках) ~ 35$ (за 3 дня) - Одежда - 30$ - Музеи - 6$ - Покататься на электро-самокатах - 7$ - Сим карта - 10$ - Продукты ~ 30$. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итого вышло: 226$ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Скажу так,сейчас в Польше совсем не дешевле чем у нас.(Дешевле может только в приграничных городах) А Варшава - это уже больше Европа и цены тут либо такие же как у нас,либо дороже. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но,посмотреть Варшаву всё-таки стоит.Это очень контрастный город,где старые домики 🏠 граничат с новыми высотками 🏙.

🏙🇮🇩🏙

Time to traveling in Poland 🇵🇱

21:11 в ожидании чего-то прекрасного

потерянный в закате